أعراض انسحاب السجائر من الجسم.. وعلامات غير متوقعة تظهر بعد التعافي
تاريخ النشر: 5th, August 2025 GMT
تعد أعراض الانسحاب من أكثر المتاعب التى تواجه الممتنعين عن التدخين حديثا ولكن فهمها والاستعداد لها و الصبر عليها يمكننا من تخطى هذه المرحلة بسلام.
ووفقا لما أورده موقع كيلافند كلينك يكون من الصعب في البداية مقاومة تلك الرغبة الشديدة في التدخين ولكن عندما تزول ستجد علامات عديدة تدل على تحسن صحتك.
وقد تعاني من أعراض الانسحاب خلال الأيام القليلة الأولى، مثل تقلب المزاج والانفعال والصداع، حيث يعتاد جسمك على عدم وجود النيكوتين، ولكن بمجرد الإقلاع عن التدخين، ستلاحظ تحسنًا إيجابيًا في صحتك.
لن تتحسن وظائف رئتيك فحسب، بل ستلاحظ أيضًا انخفاضًا في عدد مرات السعال وضيق التنفس.
أعراض الانسحابقد تشمل أعراض انسحاب التدخين ما يلي:
زيادة الشهية.
زيادة الوزن.
اكتئاب.
أرق.
التهيج.
إحباط.
قلق.
الأرق.
صعوبة التركيز.
"قد تستمر أعراض الانسحاب هذه لبضعة أيام أو بضعة أسابيع وتختلف من شخص لآخر".
بمجرد التوقف عن التدخين، سوف تتحسن صحتك، بما في ذلك:
انخفاض ضغط الدم ومعدل النبض.
ارتفاع في درجة حرارة اليدين والقدمين.
يعود مستوى أول أكسيد الكربون في دمك إلى طبيعته.
زيادة مستويات الأكسجين في دمك.
انخفاض خطر الإصابة بالنوبات القلبية وأمراض القلب والسكتة الدماغية والسرطان.
تعود لك القدرة على التذوق والشم.
تحسين الدورة الدموية.
انخفاض السعال واحتقان الجيوب الأنفية وضيق التنفس.
زيادة في مستوى الطاقة لديك.
تحسين القدرة على التنفس.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الإقلاع عن التدخين التدخين أعراض الانسحاب عن التدخین
إقرأ أيضاً:
طريقة حفظ الخيار طازجًا لأسبوعين.. حيلة غير متوقعة
يُعد الخيار من الإضافات المنعشة والمقرمشة لسلطات الصيف، إلا أن كثيرين يلاحظون تلفه السريع في الثلاجة دون معرفة السبب الحقيقي.
طريقة حفظ الخيار لأسبوعين في الثلاجةوعلى عكس الشائع، فإن الخيار حساس جدًا لدرجات الحرارة المنخفضة، وقد يُصاب بالتلف السريع إذا تعرض لبرودة زائدة.
وبحسب تقرير نشره موقع Daily Express البريطاني، فإن الخيار عند تخزينه في درجات حرارة أقل من 10 درجات مئوية، يصبح عرضة للإصابة بما يُعرف بـ"ضرر البرودة"، مما يؤدي إلى ذبوله وظهور الكدمات عليه، بل وقد يتحول إلى قوام لزج وغير صالح للأكل.
ولكن المفاجأة أن الحل بسيط وغير مكلف، وكل ما يتطلبه الأمر هو ملعقة معدنية؛ حيث أوضح التقرير طريقة سهلة وفعالة للحفاظ على الخيار طازجًا لمدة تصل إلى أسبوعين:
ـ ضعي الخيار داخل وعاء زجاجي أو بلاستيكي محكم الغلق.
ـ أضيفي إلى الوعاء ملعقة معدنية، والتي تعمل على تثبيت درجة الحرارة الداخلية حول الخيار.
ـ ضعي منشفة ورقية داخل الوعاء لامتصاص أي رطوبة زائدة.
ـ احفظي الوعاء في الرف العلوي أو الأوسط من الثلاجة، حيث تكون درجات الحرارة أكثر دفئًا مقارنة بالجزء الخلفي أو القريب من الفريزر.
تجنبي وضع الخيار في الجزء الخلفي من الثلاجة أو بالقرب من فتحات التجميد، إذ أن البرودة الزائدة هناك قد تسرّع من تلفه.
باستخدام هذه الحيلة البسيطة، يمكنك الحفاظ على الخيار طازجًا ومقرمشًا لأطول فترة ممكنة، دون الحاجة لتبريده بشكل مفرط أو التخلص منه مبكرًا.
قوات الاحتلال تعتقل مواطنا وتفتش منازل في نابلس