ارتفاع ضغط الدم الخفي.. كيف تكتشفه قبل أن يهاجمك؟
تاريخ النشر: 9th, November 2025 GMT
ارتفاع ضغط الدم يعرف بالقاتل الصامت لأنه غالبًا لا يظهر بأعراض واضحة، لكنه يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية والفشل الكلوي، وكثيرون يكتشفون إصابتهم به بالصدفة أثناء فحص روتيني، لذا يصبح الكشف المبكر أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة.
. حملة بالذكاء الاصطناعي تُعيد لمصر كنوزها المسلوبة
يحدث ارتفاع ضغط الدم عندما تزيد القوة التي يدفع بها الدم جدران الشرايين عن المعدل الطبيعي، ويُقاس عادة بوحدتي الانقباض والانبساط، ويعتبر ضغط الدم المثالي أقل من 120/80 ملم زئبق، ومع مرور الوقت، يؤدي الضغط المرتفع إلى إتلاف الشرايين وزيادة تراكم الترسبات الدهنية، ما يرفع خطر الجلطات القلبية والسكتات الدماغية.
تساعد بعض الأعراض المبكرة في التنبه، مثل الصداع المستمر، الدوار، ضيق التنفس أو الشعور بالتعب المزمن، لكن في كثير من الحالات تكون الأعراض غائبة تمامًا، لذلك ينصح الأطباء بإجراء قياس ضغط الدم بشكل منتظم، خاصة للأشخاص فوق سن الأربعين أو أصحاب التاريخ العائلي مع أمراض القلب.
من الإجراءات الوقائية البسيطة اتباع نظام غذائي صحي منخفض الصوديوم، الإكثار من الخضروات والفواكه، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، والحفاظ على الوزن المثالي، كما يجب الحد من التدخين ، لأنهما عوامل تزيد من ارتفاع الضغط.
ويشير الخبراء إلى أن إدارة التوتر النفسي تلعب دورًا كبيرًا، فالضغوط اليومية والقلق المستمر قد يؤديان إلى زيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ، تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق واليوجا، تساعد في السيطرة على هذه الزيادة.
بالإضافة إلى ذلك، يجب الالتزام بتناول الأدوية الموصوفة من الطبيب عند التشخيص، وعدم التوقف عنها دون استشارة طبية، لأنها تحافظ على ضغط الدم ضمن الحدود الطبيعية وتقلل المخاطر طويلة الأمد.
ارتفاع ضغط الدم قد يبدو صامتًا، لكنه يؤثر على الجسم بأكثر من طريقة، ومن خلال الفحص المنتظم والوقاية المستمرة يمكن تجنبه والسيطرة عليه قبل أن يصبح خطرًا حقيقيًا على الحياة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: ارتفاع ضغط الدم القلب أمراض القلب السكتات الدماغية الفشل الكلوي الكشف المبكر الشرايين الجلطات القلبية الصداع المستمر ارتفاع ضغط الدم انتصار السیسی مرمر حلیم
إقرأ أيضاً:
الرئيس السيسي: ثورة 23 يوليو المجيدة نقطة تحول فارقة في تاريخ الوطن
أكد السيد الرئيس عبد الفتاح السيسي، أن ثورة 23 يوليو المجيدة شكّلت نقطة تحول فارقة في تاريخ الوطن.
وكتب السيد الرئيس - في تدوينة عبر صفحته الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي -"كل عام والشعب المصري العظيم بخير بمناسبة ذكرى ثورة 23 يوليو المجيدة التي شكّلت نقطة تحول فارقة في تاريخ الوطن.. وسنواصل معًا مسيرة البناء والتنمية، لتحقيق تطلعات شعبنا الطموح.. تحيا مصر .. تحيا مصر .. تحيا مصر".
وقال السيد الرئيس عبد الفتاح السيسى، إننا نحتفل اليوم بالذكرى الرابعة والسبعين، لثورة يوليو المجيدة، بعد أيام من إحيائنا، لذكرى ثورة الثلاثين من يونيو العظيمة، وليس استحضار ذكرى هذه المناسبات الوطنية؛ هو مجرد الاحتفال، بل هو فرصة لتجديد الوفاء والتقدير للأبطال، ولتقييم التجارب والخروج بالدروس والعبر، لتجنب الأخطاء والبناء على الإنجازات، والمضى بمصرنا العزيزة، نحو مستقبل أكثر إشراقا، يليق بمكانتها القيمة بين الدول.
وأضاف الرئيس السيسى، فى كلمته بمناسبة الاحتفال بذكرى ثورة 23 يوليو 1952، أن توجهات ثورة يوليو المجيدة، منارة أضاءت دروب الشعوب فى العالم الثالث، وأشعلت جذوة التحرر، فى ربوع أمتنا العربية وقارتنا الإفريقية وبفضلها استعادت مصر سيادتها، ورسخت استقلال قرارها الوطنى، استقلالا مصونا؛ لن يمس ولن يتزعزع أبدا.
نادي الأسير الفلسطيني: ارتفاع عدد الأسيرات إلى 89 داخل السجون الصهيونية