لهذا السبب.. يجب على النساء التوقف عن شرب القهوة
تاريخ النشر: 7th, November 2025 GMT
القهوة جزء أساسي من روتين ملايين النساء حول العالم، فهي تمنح النشاط في الصباح وتحسن المزاج، لكنّها ليست دائمًا مشروبًا بريئًا.
. مرمر حليم تكشف أسرار تصميم فستان انتصار السيسي بافتتاح المتحف الكبير (صور)
فبرغم فوائدها، فإن الإفراط في تناولها قد يسبب أضرارًا صحية خطيرة خاصة للنساء، بسبب اختلاف طبيعة أجسادهن الهرمونية وحساسيتهن تجاه الكافيين.
علامات واضحة للتوقف عن شرب القهوة:أولًا: اضطرابات في النوم
إذا بدأتِ تعانين من أرق متكرر أو صعوبة في النوم حتى بعد تقليل عدد الأكواب، فهذه أول إشارة على أن الجسم لم يعد يحتمل الكافيين. فالقهوة ترفع مستوى الأدرينالين وتبقي الجسم في حالة “تيقظ” لساعات طويلة، ما يؤثر على جودة النوم.
ثانيًا: تسارع ضربات القلب والقلق
زيادة خفقان القلب أو الشعور بالتوتر بعد شرب القهوة دليل على ارتفاع الكافيين في الدم.
النساء أكثر عرضة لذلك، خصوصًا في فترات الدورة الشهرية أو الحمل أو سنّ اليأس، حيث يتغير توازن الهرمونات ويصبح الجسم حساسًا لأي منبهات.
ثالثًا: فقر الدم وضعف امتصاص الحديد
القهوة تحتوي على مركبات "البوليفينول" التي تعيق امتصاص الحديد من الطعام، ما يجعلها خطرًا على النساء اللواتي يعانين من الأنيميا أو يتبعن نظامًا غذائيًا منخفض الحديد.
ينصح الخبراء بالامتناع عن شربها بعد الوجبات مباشرة وترك فاصل زمني لا يقل عن ساعتين.
رابعًا: اضطرابات هرمونية
الكافيين قد يؤثر على توازن هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية أو زيادة حدة الأعراض المصاحبة لها.
كما أظهرت بعض الدراسات أن الإفراط في القهوة قد يرفع خطر الإصابة بتكيس المبايض لدى النساء المعرضات لذلك.
خامسًا: مشاكل في المعدة أو القولون
القهوة مشروب حمضي بطبيعته، وقد تسبب حرقة معدة وانتفاخًا لدى بعض النساء، خصوصًا عند تناولها على معدة فارغة أو مع التدخين.
الاعتدال هو السر، ففنجان واحد يوميًا قد يكون كافيًا لمنح الطاقة دون آثار جانبية، بينما الإكثار منها يحوّل الفائدة إلى ضرر، وفي حال ظهور أي من العلامات السابقة، يجب التوقف فورًا واستشارة الطبيب لإيجاد بدائل آمنة مثل القهوة الخالية من الكافيين أو مشروبات الأعشاب المهدئة.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القهوة النوم تسارع ضربات القلب فقر الدم المعدة القولون انتصار السیسی مرمر حلیم
إقرأ أيضاً:
عشبة رخيصة تقلل أعراض متلازمة تكيس المبايض
تعد متلازمة تكيس المبايض من أكثر المشكلات الصحية الشائعة بين النساء من مختلف الأعمار وتؤثر على قدرتهن على الإنجاب.
ووفقا لما جاء في موقع draxe نكشف لكم أعراض تخفيف متلازمة تكيس المبايض.
أظهرت بعض الدراسات أن شاي النعناع مفيد لمتلازمة تكيس المبايض ، وهي حالة تصيب النساء وتتميز بزيادة مستويات الهرمونات الذكرية.
ويعود ذلك إلى تأثيراته المضادة للأندروجينات، مما يساعد على خفض مستويات هرمون التستوستيرون للحفاظ على توازن الهرمونات .
أظهرت دراسة نُشرت عام ٢٠١٠ في مجلة أبحاث العلاج بالنباتات أن شرب شاي النعناع الأخضر يُمكن أن يُخفض مستويات هرمون التستوستيرون بشكل ملحوظ ويُحسّن التقييم الذاتي للشعرانية، أو نمو الشعر غير المنتظم، لدى النساء كما أظهرت دراسة أُجريت على الحيوانات أن تناول النعناع الفلفلي أدى إلى انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الفئران مقارنةً بمجموعة ضابطة، مما يُشير إلى أنه قد يكون مفيدًا لمن يُعانين من متلازمة تكيس المبايض.
محللون يشرحون دلالات الظهور الدولي الأول لوزير الدفاع الأفغاني بموسكو