تحذير الأطباء: عادة صباحية شائعة ترفع خطر الجلطات دون أن تدري
تاريخ النشر: 7th, November 2025 GMT
يبدأ ملايين الأشخاص يومهم بفنجان القهوة مباشرة بعد الاستيقاظ، لكن أطباء القلب يحذرون من أن هذه العادة الشائعة قد تكون أخطر مما نتصور، خاصة في فصل الشتاء، حيث ترتفع معدلات الإصابة بالجلطات بسبب برودة الطقس وقلة الحركة.
. مرمر حليم تكشف أسرار تصميم فستان انتصار السيسي بافتتاح المتحف الكبير (صور)
يقول الأطباء إن تناول القهوة على معدة فارغة يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم وزيادة لزوجة الدم، وهو ما يضاعف خطر تكوّن الجلطات عند الأشخاص المعرضين لذلك، خصوصًا من يعانون من السمنة أو التدخين أو ارتفاع الكوليسترول.
ويشير الخبراء إلى أن الجسم يحتاج إلى 30 دقيقة على الأقل بعد الاستيقاظ حتى يستعيد توازنه في الدورة الدموية، لذا يُنصح بشرب كوب من الماء أولًا، ثم تناول وجبة خفيفة قبل القهوة، لتقليل أثر الكافيين المفاجئ على القلب والأوعية.
كما أوضحوا أن برودة الشتاء تساهم في انقباض الأوعية الدموية، ما يجعل تدفق الدم أصعب ويزيد احتمالية تجمّعه، لذلك يُنصح بالمشي لمدة 10 دقائق صباحًا وتنشيط الدورة الدموية قبل أي مجهود بدني أو تناول مشروبات منبهة قوية.
ويؤكد الأطباء أن الوقاية تبدأ بعادات بسيطة، منها الإكثار من شرب الماء، وتجنب الجلوس لفترات طويلة، والحفاظ على نظام غذائي غني بالألياف وأحماض الأوميغا 3.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: العادة القهوة فصل الشتاء الطقس الجلطات ضغط الدم الكوليسترول التدخين انتصار السیسی مرمر حلیم
إقرأ أيضاً:
علاجات منزلية بسيطة للتغلب على نزلات البرد
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول موسم الشتاء، تزداد نزلات البرد التي تصيب الكبار والصغار على حد سواء، مسببة إرهاقًا وسيلانًا في الأنف والتهابًا في الحلق، وعلى الرغم من أن الأدوية تساعد في تخفيف الأعراض، فإن هناك علاجات منزلية فعّالة يمكنها تسريع التعافي والحد من المضاعفات.
يؤكد الأطباء أن الراحة هي العلاج الأول والأهم، فالنوم الكافي يساعد الجهاز المناعي على مقاومة الفيروس بشكل أسرع، كما يُنصح بتناول كميات وفيرة من السوائل الدافئة مثل الليمون بالعسل، والزنجبيل، والشوربة الخفيفة، لأنها تعمل على ترطيب الحلق وتهدئة السعال.
ويُعد العسل الطبيعي من أقوى مضادات البكتيريا الطبيعية، ويمكن تناوله مباشرة أو مع مشروبات الأعشاب لتهدئة التهابات الحلق، كما أن استنشاق البخار أو أخذ حمام دافئ يساعد في فتح الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان.
ومن الوصفات الشعبية المفيدة، خلط ملعقة من الكركم مع الحليب الدافئ، لما للكركم من خصائص مضادة للالتهابات تقوي المناعة وتساعد في تخفيف الأعراض.
وينصح خبراء التغذية أيضًا بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال والكيوي والفلفل الأحمر، فهي تعزز دفاعات الجسم الطبيعية ضد العدوى.
أما الغرغرة بالماء الدافئ والملح، فهي من أقدم الطرق لتطهير الحلق والحد من الالتهابات، وينصح بتكرارها عدة مرات يوميًا.
ويؤكد الأطباء أن معظم نزلات البرد تتحسن خلال أسبوع إلى عشرة أيام، لكن في حال استمرار الحمى أو صعوبة التنفس، يجب مراجعة الطبيب فورًا.
بيتكوفيتش: “سأعمل على منح الفرصة لمعظم اللاعبين في المباراتين المقبلتين”