2025-12-14@00:19:13 GMT
إجمالي نتائج البحث: 465
«فيتامين الجسم»:
#سواليف يحذر الأطباء من أن نقص #فيتامين_D له #آثار_ضارة على الصحة. ولكن ماذا يحدث إذا تناول الشخص #جرعة_زائدة (أكثر من 10,000 وحدة دولية يوميا) أو تناول مكملات غذائية دون وصفة طبية؟. وفقا للدكتورة تاتيانا جاروفسكايا، أخصائية التغذية السريرية والجهاز الهضمي، فيتامين D ليس مجرد فيتامين، بل يربطه العديد من العلماء بالهرمونات، لأن مستقبلاته...
كشف خبراء الصحة والتغذية عن خطوات جوهرية يمكن أن تحمي العظام من الضعف في مرحلة منتصف العمر وهي المرحلة التي يبدأ فيها الجسم بفقدان كثافته العظمية تدريجيًا الأمر الذي يعرّض كثيرين لكسور خطيرة قد تغير مجرى حياتهم. وأظهرت الإحصاءات الأخيرة أن عشرات الآلاف في بريطانيا يتعرضون سنويًا لكسر الورك بينما ينتهي الأمر بوفاة نسبة كبيرة منهم...
يحتاج الجسم إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية ليعمل بكفاءة، ويُفترض أن نحصل على هذه العناصر من غذائنا اليومي، إلا أنّ بعض النواقص قد تحدث أحيانا، ما يستدعي تعزيز مستويات بعض الفيتامينات. يُعد فيتامين B12 من العناصر الأساسية لعدد من الوظائف الحيوية في الجسم؛ فهو يحافظ على صحة الخلايا العصبية وخلايا الدم، ويساعد على...
فيتامين د أحد أهم الفيتامينات التي يعتمد عليها الجسم للحفاظ على صحة العظام والمناعة والعضلات، كما يلعب دورًا أساسيًا في تحسين المزاج وتنظيم امتصاص الكالسيوم، ورغم أن المصدر الأساسي له هو أشعة الشمس، إلا أن الكثيرين يعانون من نقصه خاصة خلال فصل الشتاء بسبب قلة التعرض للشمس، وهنا تأتي أهمية بعض المشروبات الطبيعية التي يمكن...
يعانى عدد كبير من الأشخاص من نقص فيتامين د في العصر الحديث.. فما السبب في ذلك؟ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نكشف لكم أهم اسباب نقص فيتامين د. أسباب نقص فيتامين دبشكل عام، هناك سببان رئيسيان لنقص فيتامين د:عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين د في نظامك الغذائي أو من خلال أشعة الشمس.جسمك لا...
مع دخول فترات تقلبات الطقس ومواسم انتشار الفيروسات، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. وتشير الدراسات الحديثة إلى أن تناول فيتامينات معينة من مصادر غذائية طبيعية ومشروبات صحية يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالفيروسات ويحافظ على صحة الجسم بشكل عام. فيروس ماربورج.. تهديد وبائي جديد يلوّح في أفق...
كيف تعيش 100 عام؟ وما هي المكملات الغذائية الضرورية لشيخوخة صحية؟ الإجابات في هذا التقرير.السر لعيش 100 عام هو التالي: ممارسة الرياضة بانتظام، فالحركة تزيد من فرصك في عيش حياة طويلة. حاول الحركة يوميا. اذهب يذهب إلى صالة الألعاب الرياضية ثلاثة أيام أسبوعيا. ممارسة اليوغا والتمدد الحفاظ على نفس إيجابي والتعامل بروح مرحة، فالمرح يخفف...
في السنوات الأخيرة أصبح فيتامين د واحدًا من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحة العظام والمناعة، خصوصًا في فصل الشتاء حيث يقل التعرض لأشعة الشمس المباشرة، ويعرف أن نقص هذا الفيتامين يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وضعف المناعة ومشاكل العظام. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا...
يبدأ الأطفال في مواجهة تحديات صحية تتمثل في زيادة خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، وذلك في ظل التقلبات الجوية التي نشهدها، ولذلك يجب حماية اللأطفال من هذه الفيروسات وتعزيز مناعتهم. أكلات تقوى المناعة للاطفال - الزبادي: يعد الزبادي مصدر البروبيوتيك فيما يعرف بالبكتيريا النافعة التي تُساعد على توازن الأمعاء، حيث يوجد الجزء الأكبر من جهاز...
يعد الأفوكادو من أغنى الفواكه بالعناصر المفيدة، وتناوله بشكل منتظم ينعكس على صحة الجسم بعدة طرق مهمة، أبرزها:1. يعزز صحة القلبيحتوي الأفوكادو على دهون أحادية غير مشبعة تساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الجيد (HDL)، مما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب.2. يمد الجسم بالطاقة والشبعغناه بالدهون الصحية والألياف يجعله وجبة مشبعة تُقلل الشعور بالجوع...
مع اقتراب فصل الشتاء وارتفاع معدلات الإصابة بنزلات البرد والالتهابات التنفسية، يؤكد عدد من الأبحاث الحديثة أهمية فيتامين د باعتباره أحد العناصر الأساسية لدعم الجهاز المناعي. أهمية فيتامين د لدعم المناعة قبل الشتاءوتشير الدراسات إلى أن انخفاض مستوى فيتامين د في الجسم خلال الشتاء قد يقلل من قدرة الجسم على مقاومة العدوى، بينما يُعد الحفاظ على...
إذا كنتِ تشعرين بتعب غير مبرر أو تغيّرات غريبة في جسمك، فربما تكون هذه إشارة واضحة أن جسمك يحتاج لبعض الفيتامينات، نقص الفيتامينات يظهر دائمًا على شكل أعراض واضحة، لكن كثير من النساء يتجاهلنها. أعراض لا تتجاهليها تدل على أن جسمك يحتاج لفيتامينأعراض لا تتجاهليها تدل على أن جسمك يحتاج لفيتامينإليك أهم الأعراض الشائعة التي تؤكد...
مع انخفاض درجات الحرارة وازدياد الإصابات بأمراض الجهاز التنفسي، من نزلات البرد والإنفلونزا إلى الفيروس المخلوي التنفسي وكوفيد-19، يشدّد خبراء الصحة على أن تقوية المناعة لا تعتمد فقط على فيتامين «د» كما يعتقد كثيرون، بل على مجموعة متكاملة من العناصر الغذائية التي تساعد الجسم على مواجهة ما يُعرف بـ«الوباء الرباعي» للشتاء الحالي. وبحسب تقرير...
تعتمد قوة العظام والصحة الجيدة ، على أكثر من مجرد ما تتناوله، بل تعتمد على توازن ذكي للعناصر الغذائية من بينها.ويُعد الكالسيوم وفيتامين د ثنائيًا قويًا، أحدهما يبني بنية الجسم، بينما يضمن الآخر ثباتها. ومع ذلك، يركز الكثيرون على أحدهما ويتجاهلون الآخر. في الحقيقة، كلاهما مرتبطان ارتباطًا وثيقًا، ليس فقط بصحة العظام، بل أيضًا بقوة العضلات،...
مع اقتراب فصل الشتاء وازدياد برودة الطقس، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعية لتقوية المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا، ويُعد تناول العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين «سي»، من أفضل الوسائل لدعم الجسم وتعزيز مقاومته للأمراض الموسمية. وفيما يلي تقدم «الأسبوع» مجموعة من العصائر الطبيعية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى:...
مع دخول فصل الشتاء وتزايد الإصابات بأمراض الجهاز التنفسي، من نزلات البرد والإنفلونزا إلى الفيروس المخلوي التنفسي وكوفيد-19، يؤكد خبراء الصحة أن تعزيز المناعة لا يتوقف على "فيتامين د" فقط كما هو شائع، بل يعتمد أيضاً على مجموعة من العناصر الأساسية التي قد تسهم في دعم دفاعات الجسم بشكل أكبر في مواجهة ما وصفوه بـ"الوباء...
مع دخول فصل الشتاء وتزايد الإصابات بأمراض الجهاز التنفسي، من نزلات البرد والإنفلونزا إلى الفيروس المخلوي التنفسي وكوفيد-19، يؤكد خبراء الصحة أن تعزيز المناعة لا يتوقف على "فيتامين د" فقط كما هو شائع، بل يعتمد أيضاً على مجموعة من العناصر الأساسية التي قد تسهم في دعم دفاعات الجسم بشكل أكبر في مواجهة ما وصفوه بـ"الوباء...
أوضح الدكتور ألكسندر مياسنيكوف أن الاعتقاد الشائع حول فيتامين C بأنه يقي من نزلات البرد والأمراض الخطيرة مثل السرطان وأمراض القلب غير دقيق، مشيرا إلى أن الأمر أكثر تعقيدا مما نظن.وأشار الطبيب إلى أن فيتامين C عنصر غذائي ضروري لا يستطيع جسم الإنسان إنتاجه بنفسه، على عكس معظم الكائنات الحية، لذا يجب الحصول عليه من...
هل تعلمين أن حفنة صغيرة من الفول السوداني يمكن أن تمدك بطاقة تعادل وجبة كاملة؟ ورغم أنه يُعد من أرخص أنواع المكسرات، فإن الفول السوداني يخبئ في داخله كنزًا من الفوائد الصحية المدهشة للجسم والعقل. لكن، ككل الأطعمة، الإفراط فيه قد يقلب الفائدة إلى ضرر.دعينا نكتشف معًا الحقيقة الكاملة عن الفول السوداني.. بين الفائدة والمتعة...
يُعرف الليمون بكونه أحد أكثر الفواكه فائدة وانتشارًا، إذ يُستخدم في الطعام والشراب والعلاج المنزلي، بل وحتى في مستحضرات العناية بالبشرة، فهو غني بفيتامين «سي» ومضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة وتُحسّن من صحة الجلد والهضم، ومع ذلك فإن الإفراط في تناوله قد يسبب آثارًا جانبية لا يُستهان بها على المدى الطويل، وذلك وفقًا لتقرير...
في عالم الصحة والغذاء، كثيرًا ما نغفل الدور الحيوي الذي تلعبه الفيتامينات والمعادن في الحفاظ على توازن الجسم وصحته العامة، حتى يظهر نقصها فجأة في أعراض خفية قد تؤثر على نمط حياتنا اليومي دون أن نشعر. فالفيتامينات والمعادن ليست مجرد عناصر غذائية عادية، بل هي وقود الحياة وحجر الأساس لصحة الجسم، ودعامة قوية لجهاز المناعة،...
في الوقت الذي يسعى فيه الكثيرون لتناول أطعمة ومكملات غذائية «مدعّمة بالفيتامينات»، حذّرت دراسات طبية حديثة من أن الفيتامينات قد تتحول من عنصر مفيد إلى خطر صامت على الجسم عند تناولها بجرعات زائدة أو بصورة غير مدروسة.كيف تتحول الفيتامينات إلى خطر صامت على صحتك؟فبينما تُسوَّق بعض المنتجات على أنها “غنية بالمغذيات”، إلا أن الإفراط في...
يُعتبر الجزر من أشهر الخضراوات التي ارتبطت منذ القدم بصحة العين والبصر، لكنه في الحقيقة يتجاوز ذلك ليصبح غذاءً متكاملاً لصحة الجلد والمناعة والجسم كله يحتوي على مجموعة مذهلة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعل منه “صيدلية طبيعية” في حبة واحدة. جدل واسع بسبب فستان إلهام شاهين.. والفنانة: "لبسي محترم والموقف قدري" ...
صراحة نيوز- يُعد التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر وسيلة طبيعية فعّالة لزيادة مستويات فيتامين “د” وهرمون السيروتونين في الجسم، مما يعود بالفائدة على الصحة الجسدية والعقلية. وأشار تقرير لموقع Verywell Health إلى أن قلة التعرض للشمس قد تترك آثاراً سلبية على الجسم، بينما يؤدي الإفراط فيها إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد. وتشير الإحصاءات إلى...
يشعر بعض الأشخاص بالبرد بشكل مستمر حتى في الأجواء المعتدلة، بينما يبدو الآخرون في نفس المكان مرتاحين تمامًا، هذا الإحساس الدائم بالبرودة قد لا يكون مجرد اختلاف طبيعي في درجة التحمل، بل قد يشير إلى خلل داخلي في الجسم مرتبط بنقص مجموعة من الفيتامينات والمعادن الحيوية التي تساعد على تنظيم حرارة الجسم وتدفق الدم.وفقًا لتقرير...
يُعتبر عصير الجزر من المشروبات الغنية بالبيتا كاروتين، الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A الضروري لصحة العيون والبصر. يساعد على الوقاية من جفاف العين وتحسين الرؤية الليلية، كما أن الجزر مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة وتحافظ على نضارة البشرة. يساهم في توحيد لون الجلد وتأخير ظهور التجاعيد بفضل احتوائه على فيتامين C وE، كما يعزز...
البابايا من الفواكه الاستوائية الغنية بالعناصر الغذائية التي تجعلها كنزًا طبيعيًا للصحة والجمال، فهي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين C، وفيتامين A، والألياف، والإنزيمات الطبيعية التي تُحسّن من وظائف الجسم وتجدد الخلايا. عمرو سلامة: فيلم هابي بيرث داي يستحق الأوسكار لو خد دعم مالي وتسويقي القومي للترجمة يحتفل بذكرى نصر أكتوبر بإصدار...
يشعر كثير من الأشخاص بالإرهاق المستمر رغم حصولهم على عدد ساعات نوم كافٍ يوميًا، وهي حالة شائعة تدفع البعض للتساؤل عن الأسباب الحقيقية وراء هذا الشعور المزمن بالتعب. ويؤكد الأطباء أن النوم وحده لا يضمن بالضرورة الراحة، إذ يمكن أن تتداخل عوامل جسدية ونفسية عديدة تجعل الجسم غير قادر على استعادة طاقته بشكل طبيعي. أول الأسباب وأكثرها...
تساقط الشعر أحيانًا يكون مؤشراً مهماً عن صحة الجسم، وليس مجرد مشكلة جمالية. فالشعر يتأثر سريعاً بأي خلل داخلي، لأنه آخر ما يحصل على الغذاء من الجسم. إليك ما قد يشير إليه تساقط الشعر من نواحٍ صحية:نقص الفيتامينات والمعادن:نقص الحديد أو فيتامين D أو الزنك أو فيتامين B12 من أكثر الأسباب شيوعاً.يظهر التساقط عادةً بشكل منتشر في...
تعتبر الفيتامينات والمعادن مواد أساسية لا تمد الجسم بالطاقة لكنها تضمن له البقاء بصحة جيدة، لا سيما النساء بعد سن الأربعين. فالفيتامينات مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات ضئيلة جدًا، بينما المعادن مركبات غير عضوية لا تقل أهمية عنها. ومع أن معظم الأشخاص يحصلون على حاجتهم اليومية من خلال نظام غذائي متوازن، فإن أي نقص...
من المعروف أن استهلاك الكالسيوم في الجسم يزداد أثناء الحمل وحتى بعده، لذلك، إذا لم يُراعَ النظام الغذائي الصحي تبدأ العظام بالضعف، وفي هذه الحالة، من الضروري إضافة بعض العناصر الغذائية الأخرى إلى النظام الغذائي لتقوية العظام.ووفق لموقع "Jagran"، يُحدث الحمل ورحلة الأمومة تغييرات عديدة في جسم المرأة، وبينما يُركز الاهتمام على فقدان الوزن والرضاعة...
فيتامين سي واحدًا من أكثر العناصر الغذائية شهرة وانتشارًا بين الناس، حيث يرتبط ى الأغلبية بتقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد، غير أنّ دوره في الحفاظ على الصحة يتجاوز ذلك بكثير حيث يؤدي وظائف أساسية مثل حماية الخلايا، وبناء الأنسجة، والوقاية من أمراض مزمنة كأمراض القلب والسرطان، وفق ما تؤكده المعاهد الوطنية للصحة بالولايات...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: يلعب الغذاء دوراً محورياً في النمو السليم للجسم والحفاظ على الصحة العامة. وعلى الرغم من أنّ العوامل الوراثية تبقى الأساس في تحديد الطول، فإن النظام الغذائي المتوازن والغني بالعناصر الغذائية قادر على تعزيز صحة العظام والمفاصل والأنسجة؛ مما يساعد الأطفال على النمو بشكل أفضل، كما...
على الرغم من أن البرتقال والجريب فروت يُعدّان من أشهر الأطعمة الغنية بفيتامين سي، إلا أن هناك العديد من الخضراوات التي تتفوق عليهما في محتوى هذا الفيتامين، هذه الخضراوات لا تقتصر فوائدها على فيتامين سي فقط، بل تمنح الجسم الألياف، ومضادات الأكسدة، والمعادن التي تدعم الصحة العامة.وزارة الصحة تقدم 71 مليون خدمة طبية مجانية في...
صحيح، الكولاجين هو بروتين أساسي للحفاظ على صحة البشرة، وله دور كبير في إضفاء المظهر الشبابي والمرن لها. يبدأ الجسم في إنتاج كمية كبيرة من الكولاجين في سنوات الشباب، لكن مع مرور الوقت، وتحديدًا بعد سن الـ 25، تنخفض هذه الكمية، مما يؤدي إلى ظهور علامات التقدم في السن مثل الخطوط الدقيقة والتجاعيد. ومع هذه الحقيقة،...
الكولاجين، الكلمة الأكثر تداولًا في عالم الجمال والعناية بالبشرة، ليس مجرد بروتين عادي، بل هو العمود الفقري لصحة الجلد وحيويته، فهو المسؤول عن النعومة والمرونة والامتلاء الذي يميز البشرة في سن العشرينات.غير أن الحقيقة الصادمة، بحسب ما نشرته صحيفة "تايمز أوف إنديا"، أن إنتاج الجسم للكولاجين يبدأ في التراجع بعد سن الخامسة والعشرين، وهو ما...
قد يظن كثيرون أن صحة الإنسان تتدهور فقط عند الإصابة بأمراض واضحة أو ظروف صحية خطيرة، إلا أن الحقيقة أن أجسامنا تبدأ بإطلاق إشارات دقيقة عند حدوث أي خلل داخلي، لا سيما عند نقص الفيتامينات والمعادن الضرورية. هذه الإشارات قد تظهر في هيئة أعراض بسيطة نتجاهلها، كالتعب المستمر، أو تساقط الشعر، أو تشقق الشفاه، لكنها...
يمانيون|منوعات يُعتبر الجزر من الخضروات المحببة لدى الكثيرين بسبب طعمه المميز وفوائده الصحية العديدة، لكن هناك تساؤل شائع حول تأثير الطهي على قيمته الغذائية، وهل يُفضل تناوله نيئًا أم مطبوخًا؟ الجزر غني بمركب البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين أ، وهو عنصر أساسي لصحة العين، وتقوية المناعة، وتعزيز صحة البشرة. عند تناول الجزر...
تحتوي المانجو على عناصر غذائية قد تساعد على مقاومة فقر الدم أو خفض فرص الإصابة به، مثل العناصر الغذائية الآتية وفقا لموقع هيلثى.1-فيتامين ك: قد يساعد على تحسين قدرة الدم على التخثر، مما يسهم في الوقاية من فقر الدم. 2-الحديد: قد يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يسهم في مقاومة فقر الدم وتخفيف...
يحتاج الجسم إلى فيتامين د للاستفادة من الكالسيوم بشكل صحيح والحفاظ على قوة العظام وتقوية جهاز المناعة، يلجأ الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من ضوء الشمس أو من مصادر غذائية غير كافية إلى تناول مكملات غذائية لتعويض هذا النقص، إلا أن تناول فيتامين د مع بعض الأدوية قد يُسبب آثارًا جانبية تؤثر على...
أميرة خالد يعد الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالفوائد الغذائية، لاحتوائه على أكثر من 20 نوعًا من الفيتامينات والمعادن، مما يجعله من أبرز الأطعمة الخارقة. ومن جانبه، أشار أحد خبراء التغذية العلاجية إلى فوائد دمج الأفوكادو مع الموز ضمن النظام الغذائي، مؤكدًا أن هذا المزيج يوفر قيمة غذائية عالية ويدعم عدة وظائف حيوية في الجسم. فوائد...
أميرة خالد تُعد كبدة الدجاج من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية، إذ أن تناولها يؤثر بشكل مباشر على الجسم بطرق إيجابية وأحيانًا سلبية حسب الكمية وطريقة الطهي.
- فوائد تناول كبدة الدجاج: 1. زيادة نسبة الحديد في الجسم: غنية بالحديد الهيمي الذي يمتصه الجسم بسهولة، ما يساعد في الوقاية من الأنيميا وعلاج فقر الدم. 2. تعزيز...
أميرة خالد أوضح الدكتور سعود الشهري علامات نقص فيتامين سي في الجسم مبيناً الفيتامينات التي تؤخذ بعد تناول الطعام وأخرى على معدة فارغة. وقال الشهري:”إذا كان هناك نقص في فيتامين سي سيكون هناك ضعف في المناعة ، التهابات في اللثة ونزيف مفاجئ في اللثة وربما يصل لسقوط الأسنان ،صعوبة في التئام الجروح فضلاً عن الشعور...
شمسان بوست / متابعات: بدخول فصل الصيف، يبدأ موسم جني البطيخ والشمام في مختلف مناطق العالم، ويحرص الكثيرون على تناول هذه الفاكهة لما توفره من فوائد صحية، ولدورها في ترطيب الجسم خلال أيام الصيف الحارة. وذكر تقرير لصحيفة “يو إس إيه توداي”، أن الشمام ينتمي إلى عائلة البطيخ الأحمر، ويعد مصدرا جيدا...
بدخول فصل الصيف، يبدأ موسم جني البطيخ والشمام في مختلف مناطق العالم، ويحرص الكثيرون على تناول هذه الفاكهة لما توفره من فوائد صحية، ولدورها في ترطيب الجسم خلال أيام الصيف الحارة. وذكر تقرير لصحيفة "يو إس إيه توداي"، أن الشمام ينتمي إلى عائلة البطيخ الأحمر، ويعد مصدرا جيدا لمضادات الأكسدة، والبوتاسيوم، والألياف، التي تقي الجسم...
فوائد البرقوق الأصفر.. يعد البرقوق الأصفر من الفواكه الصيفية، نظراً لاحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات، حيث يقلل من فرص الإصابة بالأمراض ويزيد من مناعة الجسم. وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص فوائد البرقوق الأصفر، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من خلال السطور التالية: ما...
#سواليف كشفت دراسة أجراها باحثون يابانيون عن #فائدة جديدة مذهلة لفيتامين “C” الذي يعتبر من أهم #الفيتامينات الضرورية لصحة #الجسم. وأشارت مجلة Journal of Investigative Dermatology إلى أن الباحثين اليابانين وأثناء دراستهم لتأثيرات فيتامين “C” على الجسم اكتشفوا أن لهذا #الفيتامين قدرة على تنشيط نمو خلاليا #الجلد وتعزيز سماكة طبقة البشرة من خلال...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتكيف تعرف نقص فيتامين د بجسمك ؟.. 10 أعراض واضحةالشاي بالحليب.. مشروب دافئ وفوائد صحية مدهشةتناول الفلفل...
يعد فيتامين د أحد العناصر الأساسية لصحة الجسم، حيث يلعب دورًا حيويًا في تقوية العظام؛ ودعم المناعة؛ وتحسين الحالة النفسية، ويُعتبر التعرّض المعتدل لأشعة الشمس الطريقة الطبيعية والأكثر فاعلية لإنتاج هذا الفيتامين، وسنستعرض خلال السطور التالية المدة الكافية للتعرض إلى الشمس من أجل الحصول عليه؛ وأعراض نقصه في الجسم؛ وأيضًا الكمية اليومية الموصى بها من...
تعتبر الكلاوى من العائلة الغنية ب فيتامين B حيث يحصل الجسم عند تناول شريحة واحدة منها على ٩ أضعاف الاحتياج اليومى من فيتامين B12 والضعف من فيتامين B2 و ٢٠٪ من فيتامين B3 و ١٨٪ من فيتامين B9 كما انها تعزز صحة القلب لاحتوائها على اوميجا 3.ووفقا لموقع إكسبريس، تساهم كلاوى على تقليل الكوليسترول الضار...
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا