كيف يساعد الجزر على تنظيف السموم من الجسم؟
تاريخ النشر: 27th, October 2025 GMT
يُعتبر الجزر من أشهر الخضراوات التي ارتبطت منذ القدم بصحة العين والبصر، لكنه في الحقيقة يتجاوز ذلك ليصبح غذاءً متكاملاً لصحة الجلد والمناعة والجسم كله يحتوي على مجموعة مذهلة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي تجعل منه “صيدلية طبيعية” في حبة واحدة.
. دارين حداد تحتفل بخطوبتها من خارج الوسط الفني
فيتامين A للحفاظ على قوة البصر
يحتوي الجزر على نسبة عالية من البيتا كاروتين، وهي المادة التي يحولها الجسم إلى فيتامين A، المسؤول عن حماية شبكية العين من التدهور الليلي وجفاف القرنية. تناول كوب من عصير الجزر يوميًا يمكن أن يحسن الرؤية الليلية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بالتقدم في العمر.
يحافظ على صحة البشرة ونضارتها
البيتا كاروتين نفسه يمنح البشرة لونًا صحيًا وإشراقة طبيعية، كما يساعد في تجديد الخلايا التالفة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس. كذلك يحتوي الجزر على مضادات أكسدة تحارب الجذور الحرة، مما يقلل من ظهور التجاعيد المبكرة ويحافظ على نعومة البشرة.
ينظف الجسم من السموم
الجزر غني بالألياف التي تعزز من صحة الجهاز الهضمي وتساعد الكبد على طرد السموم من الجسم، وهذه العملية تنعكس بشكل مباشر على البشرة، إذ تقلل من ظهور الحبوب والشوائب وتمنح الوجه صفاءً ولمعانًا طبيعيًا.
يعزز مناعة الجسم
يحتوي الجزر على فيتامين C الذي يقوي جهاز المناعة ويحفز إنتاج الكولاجين في الجلد، مما يحسن مرونته ومظهره العام. كما يحتوي على فيتامين K والبوتاسيوم اللذين يدعمان صحة القلب والعظام.
للاستفادة القصوى من الجزر، يُفضل تناوله مطهوًا على البخار أو كعصير طازج، لأن الطهي الخفيف يساعد في إطلاق البيتا كاروتين بشكل أفضل للجسم.
باختصار، الجزر ليس فقط غذاءً لتقوية النظر، بل هو سر الجمال الداخلي والخارجي، يمنحك عيونًا أكثر إشراقًا وبشرة أكثر صحة وشبابًا.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: الجزر فيتامين A صحة البشرة قوة البصر صحة الجهاز الهضمي ختام الجونة الجونة 2025 الجزر على فی حفل
إقرأ أيضاً:
كيف تحفز الطماطم على إنتاج الكولاجين؟
تعتبر الطماطم واحدة من أكثر الخضراوات فائدةً للبشرة، إذ تحتوي على تركيبة غنية من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، تجعلها سلاحًا طبيعيًا فعالًا في محاربة التجاعيد وحماية الجلد من أضرار أشعة الشمس والتلوث.
غنية بمضادات الأكسدة والليكوبين
تحتوي الطماطم على مادة الليكوبين، وهي أحد أقوى مضادات الأكسدة التي تمنحها لونها الأحمر المميز، وتعمل على حماية خلايا البشرة من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية. هذه المادة أيضًا تساعد في تجديد خلايا الجلد وتمنع ظهور الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة، مما يجعلها مكونًا أساسيًا في كثير من منتجات العناية بالبشرة.
تحفّز إنتاج الكولاجين
الطماطم غنية بفيتامين C، الذي يلعب دورًا أساسيًا في إنتاج الكولاجين، المسؤول عن مرونة الجلد ونضارته. ومع التقدم في العمر، يقل إنتاج هذا البروتين، ما يجعل إدخال الطماطم في النظام الغذائي أو استخدامها موضعيًا أمرًا مهمًا للحفاظ على بشرة مشدودة وشابة.
مهدّئة ومضادة للالتهابات
بفضل احتوائها على مضادات الالتهاب، تساعد الطماطم في تهدئة البشرة المتهيجة، والتقليل من احمرارها الناتج عن التعرض للشمس. كما تعمل على توازن إفراز الزيوت في البشرة الدهنية، مما يقلل من ظهور الحبوب والبثور.
ماسك الطماطم لتفتيح البشرة
يمكن استخدام الطماطم كقناع طبيعي لتفتيح البشرة وتوحيد لونها. فقط اخلطي ملعقة صغيرة من عصير الطماطم مع القليل من الزبادي أو العسل، وضعي المزيج على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر. النتيجة ستكون بشرة ناعمة ومشرقة وخالية من الشوائب.
احرصي على إدخال الطماطم في وجباتك اليومية سواء في السلطة أو العصائر، فالعناية بالبشرة تبدأ من الداخل، وليس فقط من الكريمات الخارجية.
فالطماطم ليست مجرد مكوّن أساسي في المطبخ، بل سر من أسرار الجمال الطبيعي الذي يمنحك شبابًا متجددًا وإشراقة دائمة.
مؤشر استسلام وسائل الإعلام يصنّف الإعلام الأميركي بحسب خضوعه لترامب