هل أكل الشوكولاتة ممكن أن يمنع تسمم الحمل؟
تاريخ النشر: 24th, December 2023 GMT
هل أكل الشوكولاتة ممكن أن يمنع تسمم الحمل؟..تشتهر الشوكولاتة بطعمها اللذيذ وفوائدها الصحية العديدة. وقد أظهرت الدراسات الحديثة أن الشوكولاتة يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من تسمم الحمل، وهي حالة خطيرة يمكن أن تؤثر على صحة الأم والجنين.
هل أكل الشوكولاتة ممكن أن يمنع تسمم الحمل؟ما هو تسمم الحمل؟
تسمم الحمل هو حالة تتميز بارتفاع ضغط الدم ووجود بروتين في البول.
تحتوي الشوكولاتة على العديد من المركبات المفيدة للصحة، بما في ذلك مضادات الأكسدة، والتيوبرومين، والفلافانول.
مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة على حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. وقد أظهرت الدراسات أن مضادات الأكسدة يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الدورة الدموية، وهي عوامل خطر رئيسية لتسمم الحمل.
التيوبرومين
التيوبرومين هو مركب موجود في الشوكولاتة له تأثيرات على الأوعية الدموية. وقد أظهرت الدراسات أن التيوبرومين يمكن أن يساعد على توسيع الأوعية الدموية، مما يقلل من ضغط الدم ويحسن الدورة الدموية.
الفلافانول
الفلافانول هي مركبات موجودة في الشوكولاتة لها تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. وقد أظهرت الدراسات أن الفلافانول يمكن أن تساعد في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل الدورة الدموية، بالإضافة إلى حماية الخلايا من التلف.
حبوب منع الحمل.. كيف تعرفين أيها يناسبك؟ طرق علاج الاكتئاب الشتوي..كيف تتخلص من اكتئاب الشتاء؟ القلق والخوف..مشاعر متشابهة في بعض الأحيان، ومتباينة في أحيان أخرى(كيف تفرق بينهما؟) القلق.. كيف يمكننا إدارة أعراضه من خلال الطعام وأسلوب حياتنا؟ هل أكل الشوكولاتة ممكن أن يمنع تسمم الحمل؟ما هي نتائج الدراسات التي تربط بين الشوكولاتة بتسمم الحمل؟
أجريت العديد من الدراسات لتقييم العلاقة بين الشوكولاتة بتسمم الحمل. وقد أظهرت معظم هذه الدراسات أن النساء الحوامل اللاتي يتناولن الشوكولاتة بشكل منتظم أقل عرضة للإصابة بتسمم الحمل من النساء الحوامل اللاتي لا يتناولن الشوكولاتة.
دراسة جامعة ييل
في دراسة أجريت في جامعة ييل، تم تتبع أكثر من 1900 امرأة حامل لمدة 4 سنوات. ووجد الباحثون أن النساء الحوامل اللاتي تناولن 5 وجبات أو أكثر من الشوكولاتة في الأسبوع كن أقل عرضة للإصابة بتسمم الحمل بنسبة 60% من النساء الحوامل اللاتي تناولن وجبة واحدة فقط من الشوكولاتة في الأسبوع.
دراسة أخرى
في دراسة أخرى أجريت في إيطاليا، تم فحص مستوى مضادات الأكسدة في دم الأمهات الحوامل. ووجد الباحثون أن النساء الحوامل اللاتي كن لديهن مستويات أعلى من مضادات الأكسدة كن أقل عرضة للإصابة بتسمم الحمل.
خلاصة
تشير الدراسات الحديثة إلى أن الشوكولاتة يمكن أن تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من تسمم الحمل. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن هذه الدراسات كانت صغيرة نسبيًا، ولا يزال هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.
نصيحة
إذا كنتِ حاملًا، فمن الآمن تناول الشوكولاتة باعتدال. توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النساء والتوليد بتناول ما لا يزيد عن 30 جرامًا من الشوكولاتة الداكنة يوميًا.
جدول مباريات اليوم - تغطية مباشرة لحظة بلحظة نصائح لاختيار الشوكولاتة الصحية للحامل
اختر الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو (70% أو أكثر).
تجنب الشوكولاتة التي تحتوي على الحليب أو السكر المضاف.
اختر الشوكولاتة التي لا تحتوي على مواد حافظة أو ألوان صناعية.
الشوكولاتة: طعام لذيذ وصحي للحامل، ولكن يجب تناولها باعتدال.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: شوكولاتة حمل تسمم مضادات الأکسدة فی الوقایة من الدراسات أن ضغط الدم یمکن أن
إقرأ أيضاً:
طعام لذيذ يمنع هشاشة العظام والسرطان .. اكتشفه
يعد الحمص من ألذ الأصناف التي يمكن إضافتها على عدد كبير من الأطباق مثل الكشري وسلاطة الحمص والدجاج مع البصل المكرمل وغيرها الكثير من الأكلات.
ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت نعرض لكم أهم فوائد الحمص الصحية.
يعزز الحمل الصحي
حمض الفوليك فيتامين ضروري للحمل الصحي والوقاية من تشوهات الأنبوب العصبي (عيوب خلقية في الدماغ والعمود الفقري) وهو ضروري لتخليق الحمض النووي (DNA) ومثيلته.
يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم وهشاشة العظام
تناول الحمص بانتظام يُساعد على تقليل خطر نقص الحديد فكوب واحد من الحمص يُوفر 4.7 ملج من الحديد ولأن الحمص يحتوي أيضًا على فيتامين ج، الذي يُساعد على امتصاص الحديد، يُمكن أن يُساعد في الوقاية من فقر الدم وتعزيز صحة العظام.
فقدان الوزن
الحمص غني بالألياف، مما يُشعرك بالشبع لفترة أطول، ويساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام و هذا يُساعدك على فقدان الوزن أو الحفاظ عليه ووفقًا للدراسات، يحتوي الحمص على ألياف قابلة للذوبان وغير قابلة للذوبان، مما يُطيل فترة إفراغ المعدة ويُبطئ عملية الهضم .
بفضل غناه بالسيلينيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ب والألياف والحديد، يُساعد الحمص على خفض كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة كما يُساعد الحمص في الوقاية من تصلب الشرايين وأمراض القلب والسكتات الدماغية و علاوة على ذلك، تُساعد أحماض اوميجا 3 الدهنية على تقليل الالتهابات في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي حماية القلب كما أن البوتاسيوم الموجود في الحمص مفيد لتنظيم ضغط الدم.، وهو ما يرتبط أيضًا بصحة القلب.
يتحكم في نسبة السكر في الدم
الحمص له مؤشر جلايسيمي منخفض ، لذلك فهو لا يسبب ارتفاع سكر الد وهذا يعني أنها تشكل خيارًا ممتازًا لمرضى السكري .
يساعد الكولين الدماغ والجهاز العصبي على العمل بشكل سليم ويحتوي كوب واحد من الحمص على 70.2 ملج من الكولين ويُعدّ الكولين ضروريًا لتنظيم المزاج، والتحكم في العضلات، والتعلم، والذاكرة، والتمثيل الغذائي.
يحتوي الحمص على الكولين، الذي يُساعد في الحفاظ على بنية الأغشية الخلوية، ونقل النبضات العصبية، وامتصاص الدهون، وتقليل الالتهابات المزمنة.
توصلت الدراسات إلى أن تناول الحمص يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان :
يساعد الحمص الجسم على إنتاج الزبدات، وهو حمض دهني يمكن أن يقلل الالتهاب في خلايا القولون، مما يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.
يحتوي الحمص على السابونين، وهي مركبات نباتية تساعد في الوقاية من السرطان وتُعرف السابونينات بقدرتها على تثبيط نمو الأورام وارتبط فيتامين ب الموجود في الحمص بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الرئة.
أكثر من 2% .. خام البصرة يسجل مكاسب أسبوعية