نصائح طبية لتجنب الإصابة بالإنفلونزا وجفاف الجلد
تاريخ النشر: 30th, January 2024 GMT
مع انخفاض درجات الحرارة، ترتفع نسب الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد والزكام بشكل خاص في فصل الشتاء، وقد تسبب هذه الأمراض بحالات صحية خطيرة، لذلك، نشرت وزارة الصحة عددًا من النصائح والتعليمات للحفاظ على صحة المواطنين خلال فصل الشتاء.
نصائح لتجنب الإصابة بالأمراض الشتوية- تجنب التعرض للتغيّر المفاجئ من الجو الحار للبارد.
- اهتم بتناول غذاء متنوع ومتوازن، وأكثر من تناول البرتقال والليمون، والأغذية الغنية بفتيامين C.
- أكثر من شرب السوائل الساخنة كالبابونج والزنجبيل.
- احرص على أخذ لقاح الإنفلونزا السنوي «مناسب للأشخاص من عمر 6 أشهر فأكثر».
- جدد هواء المنزل دائمًا، ولا تهمل تدفئة جسمك.
- لا تتوقف عن ممارسة التمارين الرياضية.
وزارة الصحةنصائح لتجنب جفاف الجلد في الشتاء- شرب كميات مناسبة من المياه.
- تناول الأغذية الصحية.
- استخدم الكريمات المرطبة.
- استخدام مياه دافئة في غسل الأيدي أو الاستحمام بدلاً من المياه الساخنة.
- ارتداء القفازات لتدفئة اليد يساهم في تقليل جفاف الجلد.
- استخدام الصابون الذي يحتوي على مواد كيميائية يفضل احتواءه على الجلسيرين.
- تجفيف الجيد جيدًا بعد استخدام المياه.
- استخدام المعقمات التي تحتوي على مرطبات للوقاية من الفيروسات.
- استشر الطبيب في حالة الاحمرار أو التقشر الزائد للجلد.
اقرأ أيضاًمحافظ مطروح يستقبل نائب وزير الصحة لشئون السكان
التشجيع والدعم النفسي.. الصحة توضح خطوات هامة للتعافي من الإدمان
جنايات الإرهاب ترسل المتهم بنحر أمين شرطة بشبين القناطر لمستشفى الصحة النفسية بالعباسية
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: أمراض الشتاء التوعية الصحية الجلطات الدموية
إقرأ أيضاً:
إزاي تحفاظ على دفئك وصحتك.. نصائح مهمة لمواجهة البرد في ليالي الشتاء
حالة الطقس اليوم .. توقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية، أن يسود اليوم الثلاثاء، طقس معتدل الحرارة نهارًا على أغلب الأنحاء، في حين يسود طقس بارد ليلًا على أغلب الأنحاء.
وفى هذا السياق ، نعرض لك فى هذا التقرير بعض النصائح المفيدة لمواجهة البرد وفقا لموقع هيلثي لاين.
نصائح مفيدة لمواجهة البرد في ليالي الشتاء والحفاظ على دفئك وصحتك:١- لتدفئة الجسم
ارتدِ طبقات من الملابس بدل قطعة واحدة ثقيلة، والطبقة الداخلية يفضل أن تكون قطنية أو صوفية.
احرص على تدفئة الرأس والقدمين جيدًا لأنهما يفقدان الحرارة بسرعة.
استخدم بطانية ثقيلة أو مزدوجة أثناء النوم، ويفضَّل بطانات الصوف.
٢- الأكل والمشروبات
اشرب مشروبات دافئة مثل: الزنجبيل، الحليب الدافئ، الشاي بالليمون، أو القرفة.
أكثر من الأطعمة التي تعطي طاقة ودفئًا مثل: الشوربة، العسل، التمر، المكسرات.
٣- لتدفئة المكان
أغلق النوافذ جيدًا وتأكد من عدم وجود تيارات هواء.
يمكن وضع منشفة سميكة أسفل الأبواب لمنع تسرب الهواء البارد.
استخدم المدفأة بحذر وتهوية الغرفة بشكل خفيف لتجنّب الاختناق.
٤- للنوم المريح
خذ حمامًا دافئًا قبل النوم.
استخدم جوارب للنوم إذا كانت قدماك باردتين.
جرّب وضع قارورة ماء دافئ تحت البطانية.
تحذيرات مهمة
لا تنم والمدفأة مشتعلة إذا كانت في غرفة مغلقة تمامًا.
ابتعد عن التعرّض للهواء البارد بعد التعرّق.
إذا أحسست بتعب شديد أو رعشة قوية جدًا، ادخل لمكان دافئ فورًا.
الظواهر الجوية اليومعن الظواهر الجوية فرص لسقوط أمطار متوسطة قد تكون غزيرة ورعدية أحيانا على مناطق من السواحل الشمالية الغربية والوجه البحري على فترات متقطعة، وفرص لسقوط أمطار خفيفة مساء قد تكون متوسطة أحيانا على مناطق من مدن القناة والقاهرة الكبرى وشمال ووسط الصعيد على فترات متقطعة، وتنشط رياح على أغلب الأنحاء على فترات متقطعة قد تكون مثيرة للرمال والأتربة على مناطق من جنوب البلاد ومحافظة البحر الأحمر.
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل