وصفة للرياضيين.. طريقة تحضير سلطة الحمص
تاريخ النشر: 24th, April 2024 GMT
قدم الدكتور خالد يوسف خبير التغذية العلاجية عبر صفحته الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، سلطة الحمص للرياضيين.
المقادير:
- حمص: كوب وربع (مسلوق ومصفى)
- الطحينة: ربع كوب
- الماء: 3 ملاعق كبيرة
- عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة
- الثوم: فصّان (مهروس)
- ملح: نصف ملعقة صغيرة
شطة: حسب الرغبة
- حمص: ملعقة كبيرة (حب للتزيين)
- زيت الزيتون: حسب الرغبة (للتزيين)
الطريقة :
- اخلطي الحمص والماء والطحينة والثوم وعصير الليمون والملح بالكبة.
- زينيها بالحمص الحب وزيت الزيتون وقليل من الشبت.
- ضيفي الخضروات والعيش المحمص .
المصدر: صدى البلد
إقرأ أيضاً:
طريقة تحضير ماسك الطحينة لتبييض البشرة
تعتبر تبييض البشرة بالماسكات الطبيعية من أفضل الوسائل الأمنة للتفتيح على المدى الطويل، بعيداً عن المستحضرات التجميلية والتي تحتوي على مواد كيميائية، نقدم إليك ماسكات لتبييض البشرة، معظمها سهلة ورخيصة وفعالة جداً، لذلك في المقال التالي تعرفِ على ماسكات طبيعية لتبييض البشرة:
الخلطة الأولى: ماسك الطحين مع الزباديالمكونات:
زبادي.طحينة.طريقة التحضير:
قم بتنظيف بشرتك جيداً قبل وضع ماسك الطحين مع الزبادي.ثم ضعي كمية مناسبة من الطحينة على زبادي.ثم يتم اخلطيهم جيداً حتى يمتزج الخليط.ثم ضعي الماسك بشكل جيد على البشرة ثم اتركيه على بشرتك مدة بسيطة حتى يجف.ثم قومي بشطف بشرتك وسوف تلاحظين نضارة بشرتك ونعومتها فوراً.فوائد ماسك الطحينة مع الزباديتحتوي الطحينة على حبيبات دقيقة مما تساعد في تقشير البشرة بلطف مما يزيل الخلايا الميتة والشوائب ويحسن ملمس البشرة.يحتوي الزبادي على خصائص تنظيفية مما تساعد في تنظيف البشرة بعمق، مما ينقي المسام ويزيل الزيوت الزائدة والأوساخ.يحتوي الزبادي على حمض اللبن والبروتينات التي تعمل على ترطيب البشرة وتحافظ على رطوبتها الطبيعية.يُعتبر الزبادي مهدئاً للبشرة، حيث يساعد في تهدئة التهيج والاحمرار، مما يجعل هذا الماسك مناسباً للبشرة الحساسة.الزبادي الطبيعية تساعد في تقليل الالتهابات الجلدية والحبوب.يُحسن من مرونة البشرة ويجعلها تبدو أكثر شباباً وإشراقاً.الخلطة الثانية: ماسك الطحين بماء الورد والنشاالمكونات:
طحينة.ماء ورد.نشا.طريقة الاستخدام:
أولاً ضعي ملعقة حجم كبير من ماء الورد على الطحنية ومعلقة حجم كبير من النشا.ثم قومي لمزج المكونات مع بعضها حتى تختلط جيداً مع بعضها.ثم وزعي الخلطة على بشرتك بشكل جيد ثم اتركيها لمدة 10 دقائق تقريباً.ثم قومي بغسل بشرتك بماء فاتر.ثم استخدمي ماء الورد كتونر لبشرتك وستلاحظين كيف أصبحت البشرة ناعمة ونضرة. كلمات دالة:طريقة تحضير ماسك الطحينة لتبييض البشرةتبييض البشرة تابعونا على مواقع التواصل:InstagramFBTwitter© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات