التمارين المعتدلة تخفض معدلات الاكتئاب والقلق
تاريخ النشر: 26th, April 2024 GMT
أظهرت دراسة حديثة وجود علاقة قوية بين ممارسة التمارين البدنية منخفضة إلى متوسطة الشدة وانخفاض معدلات الإصابة بالاكتئاب والقلق. أجرى البحث فريق من جامعة أنجليا روسكين، حيث تم تحليل بيانات من دراسات متعددة عالميًا لتقييم تأثير النشاط البدني على الصحة العقلية.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يمارسون التمارين منخفضة ومتوسطة الشدة مثل الغولف والمشي يعانون من خطر أقل بنسبة 23% للإصابة بالاكتئاب و26% للإصابة بالقلق مقارنةً بأولئك الذين لا يمارسون هذا النوع من النشاط البدني.
وتشير النتائج إلى أن حتى الأنشطة البدنية البسيطة يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة في تعزيز الصحة العقلية والعامة.
كما أكد الباحث الرئيسي، لي سميث، على أهمية هذه النتائج خاصة لأن التمارين منخفضة ومتوسطة الشدة تعد أكثر قابلية للتحقيق للعديد من الأشخاص. وتبرز الدراسة أهمية تشجيع النشاط البدني ليس فقط للصحة الجسدية ولكن أيضًا كأداة فعالة لإدارة وتحسين الصحة النفسية.
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
مشروع اللياقة البدنية ببورسعيد يواصل نشاطه بمركز شباب أكتوبر
تستمر تدريبات مشروع المراكز الرياضية بمركز تدريب اللياقة البدنية بمركز شباب أكتوبر.
يأتي ذلك تنفيذا لتوجيهات أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة،بأهمية فتح مراكز تدريب اللياقة البدنية للنشئ،والشباب،داخل الأندية الشعبية بمحافظات الجمهورية، من أجل تنميه مهارات اللياقة البدنية لدى الشباب والنشئ وتشجيعهم على ممارسة الرياضة وتوسيع قاعدة الممارسين لها بالإضافة إلى إستغلال أوقات الفراغ لديهم في ما يعود عليهم بالنفع.
والجدير بالذكر أن مركز تدريب اللياقه البدنية ضمن المشروعات القومية التي تديرها الإدارة المركزية للتنمية الرياضية بقيادة عمرو الحداد ومتابعة غادة جمال الدين، مدير الإدارة العامة للقاعدة الشعبية.
يأتي ذلك تحت رعاية اللواء عادل الغضبان، محافظ بورسعيد ومتابعة خالد النحلة، وكيل المديرية للرياضة وتحت إشراف عمرو الزيات منسق المشروع السيد ألماظ مدرب عام، وعمادالدين سمير مدرب مساعد.
أسعار الذهب في منتصف تعاملات اليوم