بالأدلة القاطعة.. الماء أفضل مرطّب خلال موجات الحرارة
تاريخ النشر: 6th, July 2024 GMT
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- وسط موجة الحر القياسية التي استمرت لأيام عدة في أمريكا، من الضروري الحفاظ على رطوبة الجسم للبقاء بصحة جيدة. لكن هل الماء هو المشروب الأفضل خلال موجة الحر، أم على الناس اللجوء إلى مشروبات أخرى مثل تلك الرياضية أو الغازية، أو القهوة، أو البيرة؟
سألت CNN خبيرة الصحة لديها، الدكتورة ليانا وين، طبيبة الطوارئ وأستاذة مساعدة سريرية في جامعة جورج واشنطن.
الدكتورة ليانا وين: القاعدة السريعة هي "8 × 8"، أي ثمانية أكواب من الماء سعة 8 أونصات (نحو 240 ميليلترًا)، أو 64 أونصة (نحو 2000 مل)، من الماء يوميًا للبالغين، أي ما يعادل نصف غالون. هذه القاعدة ليست ثابتة. هناك العديد من العوامل التي تؤثر على كمية المياه التي يحتاجها الإنسان، ضمنًا نوع الطعام الذي يتناوله، وحجم جسمه، ونشاطه البدني.
تشمل العوامل الأخرى درجة حرارة الهواء والرطوبة، تحديدًا، ومقدار الوقت الذي تقضيه في الخارج أثناء الطقس الحار.
فبحسب المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها، يجب على الأشخاص الذين يعملون وسط أجواء حارة، أو يمارسون نشاطًا بدنيًا، شرب كوب من الماء سعة 8 أونصات (236،5 ميليلترًا) كل 15 إلى 20 دقيقة. سيكون المجموع بين 24 و32 أونصة (710 مل و946 مل) في الساعة. كما على الأشخاص أيضًا الحفاظ على رطوبة الجسم قبل وبعد قضاء وقتهم في الهواء الطلق عرضة للحرارة.
CNN: هل يمكن للناس شرب الكثير من الماء؟وين: نعم. تنصّ إرشادات مراكز مكافحة الأمراض (CDC) على ألا يتخطى الأشخاص مقدار 48 أونصة (حوالي 1.5 ليتر) من الماء، أو السوائل الأخرى في الساعة، لأن شرب كمية كبيرة من السوائل دفعة واحدة يخفّف من تركيز الأملاح في دمنا وتكون غير آمنة.
المصدر: CNN Arabic
كلمات دلالية: الاحتباس الحراري حالة الطقس مشروبات الصودا نصائح من الماء
إقرأ أيضاً:
زلزال قوي يضرب الفلبين وتحذيرات من تسونامي وشيك
الثورة نت /..
ضرب زلزال بقوة 7.6 درجة على مقياس ريختر منطقة مينداناو في الفلبين، اليوم الجمعة، ما أثار مخاوف من حدوث موجات تسونامي.
وذكر المركز الأوروبي المتوسطي لرصد الزلازل أن الزلزال وقع على عمق 58 كيلومتراً، فيما أصدر النظام الأمريكي للتحذير من تسونامي تنبيهاً باحتمال وقوع موجات تسونامي خطيرة قد تمتد حتى مسافة 300 كيلومتر من مركز الزلزال، وفقاً لوكالة “سبوتنيك” الروسية.
كما أطلقت هيئة المسح الزلزالي في الفلبين تحذيراً مماثلاً، دعت فيه سكان البلدات الساحلية في وسط وجنوب البلاد إلى الاحتماء فوراً في المناطق المرتفعة، تحسباً لأي موجات بحرية قد تضرب السواحل.
ماذا يحدث في الأهلي؟!.. الأزمات تطارد حفيد الفايكنج قبل مواجهة بطل بوروندي