أعراض برد العظام.. كيف تتخلص من الألم في 5 خطوات؟

الإصابة بالبرد في العظام، واحدة من أكثر الأزمات التي تواجه الملايين خلال فصل الشتاء، والذي يشمل الألم أو الخدر أو الوجع في عظام الجسد، ورغم أنّ الأسباب غير مفهومة تمامًا لكن الأطباء يحاولون الوصول إلى السبب الرئيسي وراء ذلك، فما هي أعراض برد العظام؟.

أعراض برد العظام

«قد تكون آلام برد العظام بسبب درجات الحرارة الباردة التي تجعل سائل المفصل أكثر سمكًا، وزيادة تقلص وتمدد العضلات، وتغيير وتيرة ممارسة التمارين الرياضية» بحسب موقع «مايو كلينيك»، فعندما يبدأ الطقس في التغير، وتبدأ الأعراض فجأة في التفاقم، يبدأ الشعور بخدر ووخز في يديك أو قدميك أو عظام في أماكن أخرى من جسمك.

ويشير مصطلح برد العظام إلى تأثير الطقس البارد على العظام، على سبيل المثال، فقد يتسبب الطقس البارد في الشعور بالألم أو الخدر أو الوجع في عظامك والمفاصل المصاحبة لها بحسب موقع «bezzyra» التابع لـ «Healthline».

ويستعرض «الوطن» في السطور التالية أعراض برد العظام:

(1) درجات الحرارة المنخفضة قد تؤدي إلى زيادة سمك السائل الزليلي في المفاصل، ما قد يجعل المفاصل أكثر صلابة ويصعب تحريكها.

(2) قد تتسبب درجات الحرارة في تقلص وتمدد الأوتار والعضلات والعظام والأنسجة الندبية، والذي يسبب الألم في العظام.

(3) قد تتأثر صحتك العقلية بدرجات الحرارة الباردة، ما قد يؤثر على أعراض التهاب المفاصل.

ويمكن التخلص من أعراض برد العظام عن طريق عدّة خطوات، كما يلي.

(1) تحدث مع طبيب:

إذا تفاقمت أعراضك خلال فصل الشتاء أو في أي وقت من السنة، فقد يتمكن الطبيب من تعديل أدويتك أو تقديم توصيات للتعامل مع الأعراض.

(2) ارتدِ ملابس مناسبة للطقس: 

عندما يكون الجو باردًا في الخارج، يجب أن تتأكد من استعدادك، ارتدِ قفازات وقبعة ومعطفًا مناسبًا، يمكن أن يساعدك هذا في الحفاظ على دفئك أثناء الطقس البارد، ما قد يساعد في منع النوبات.

(3) ممارسة الرياضة في الأماكن المغلقة:

ممارسة الرياضة مهمة للمساعدة في تقليل شدة الأعراض، ولكن البقاء نشطًا في درجات الحرارة الباردة قد لا يكون ممكنًا دائما، إذا كان بوسعك، فحاول ممارسة الرياضة في الداخل.

(4) حافظ على رطوبة جسمك:

يمكن أن يساعد الترطيب جسمك بعدة طرق، بما في ذلك المساعدة في تنظيم درجة الحرارة.

(5) استمع إلى جسدك:

إذا كنت بحاجة إلى استراحة من ممارسة الرياضة، خذ بعض الوقت بعيدًا، إذا شعرت بأعراض برد العظام.

المصدر: الوطن