نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد
تاريخ النشر: 1st, April 2025 GMT
نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد، مع تزايد الإختلاط والتجمعات خلال أيام العيد.ويمكن أن تزداد فرصة الإصابة ببعض الأمراض وهذا يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض وخاصة من يعانون من مشكلة نقص المناعة، فإذا كنت من ضمن هؤلاء اليك أفضل النصائح لتقوية المناعة.
نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد
كشف الدكتور عصام البقلي استشارى الجراحات التجميلية، فى تصريحات خاصة لصدى البلد، عن أفضل النصائح لتقوية المناعة خلال أيام العيد.
أحرص على تناول الأطعمة والمشروبات التى تحتوي على فيتامين C في تعزيز جهاز المناعة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض،وهذه الأطعمة هي الجوافة، الفلفل الأحمر، والفراولة، النوم الجيد والراحة الكافية البرتقال، الليمون.
هل تعرف أن قلة النوم تؤدي إلى ضعف المناعة؟ لذا احرص على النوم 7-8 ساعات يوميًا للحفاظ على نشاط الجسم وصحته.
المشروبات الطبيعية لها دور فعال فى تقوية المناعة مثل الزنجبيل بالعسل، الكركم بالحليب، والشاي الأخضر كل هذه الأعشاب تساعد بشكل جيد في تقوية المناعة والحماية من العدوى.
تقليل استهلاك السكريات والدهون المشبعةيلعب النظام الغذائي دور أساسي فى مناعة الفرد، لذلك حاول أن تقلل من تناول السكريات، لأن تناول السكريات بكثرة يضعف المناعة، لذا من الأفضل تقليل الحلويات والمأكولات المصنعة واستبدالها بالفاكهة الطبيعية والمكسرات الصحية.
شرب الماء بكميات كافيةالماء أحرص على تناول الكثير من الماء، فالماء يساعد في التخلص من السموم في الجسم، وهذا يعزز وظائف الجهاز المناعي ويحافظ على صحة الجهاز الهضمي ككل.
ممارسة النشاط البدني بانتظامحاول ممارسة بعض التمارين الخفيفة مثل المشي وبعض التمارين الخفيفة فى المنزل، وذلك من أجل الحفاظ على صحة الجسم والمناعة.
إبتعد عن التوتر والقلق واعلم أن الضغوط النفسية تقلل من مناعة الجسم، لذا حاول الاسترخاء والاستمتاع بأجواء العيد دون توتر أو قلق.
أحرص على الإلتزام بهذه النصائح والعلاجات المنزلية،وذلك من أجل الاستمتاع بعيد سعيد دون مشاكل صحية، ومن أجل رفع مناعة الجسم لمحاربة الأمراض .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المناعة نصائح للحفاظ على المناعة الضغوط النفسية المزيد
إقرأ أيضاً:
إقبال جماهيري كثيف على المواقع الأثرية بالإسكندرية في العيد القومي الـ73
شهدت المواقع الأثرية والمتاحف بمحافظة الإسكندرية، اليوم، إقبالًا جماهيريًا غير مسبوق، وذلك بعد فتح أبوابها مجانًا أمام الزوار احتفالًا بالعيد القومي الثالث والسبعين للمحافظة، في إطار احتفالات شعبية ورسمية واسعة تشهدها المدينة الساحلية.
وشمل القرار فتح عدد من أبرز المتاحف والمواقع التاريخية بالمجان، وعلى رأسها المتحف اليوناني الروماني، ومتحف المجوهرات الملكية، والمتحف القومي، إلى جانب عدد من المواقع الأثرية الأخرى، في مبادرة تهدف إلى تعزيز الوعي الثقافي والأثري، وتمكين المواطنين من الاستمتاع بتراث مدينتهم العريق.
وتأتي هذه المبادرة ضمن جهود وزارة السياحة والآثار بالتعاون مع محافظة الإسكندرية، لإبراز البعد الحضاري والتاريخي للمدينة، وتوسيع قاعدة المشاركة المجتمعية في الفعاليات الوطنية، لا سيما بين الشباب والأسر.
وأعرب عدد من الزوار عن سعادتهم بالفرصة التي أتيحت لهم اليوم للتجول في هذه المعالم الفريدة، مؤكدين أهمية مثل هذه المبادرات في ربط الأجيال الجديدة بتاريخ الإسكندرية العريق وإحياء روح الانتماء للمكان ومن المقرر أن تتواصل فعاليات العيد القومي للإسكندرية على مدار الأيام المقبلة، من خلال سلسلة من الأنشطة الثقافية والفنية والترفيهية في مختلف أنحاء المحافظة.
ترحيب كبير من لاعبي سيراميكا بـ عمرو السولية...صور