نصائح لاختيار ملابس الصيف لتجنب ضربات الشمس
تاريخ النشر: 23rd, April 2025 GMT
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تلعب الملابس دورًا محوريًا في حماية الإنسان من آثار ارتفاع درجات الحرارة، خاصة مع تكرار الموجات الحارة التي تشهدها مصر خلال فصل الصيف، ففي ظل الأجواء المشبعة بالرطوبة والحرارة المرتفعة، تصبح اختيارات الملابس الصيفية عاملًا أساسيًا في تجنّب الإجهاد الحراري وضربات الشمس، كما ينصح الخبراء بارتداء ملابس قطنية أو من خامات طبيعية، تسمح بمرور الهواء وامتصاص العرق، مما يساعد على تبريد الجسم بشكل طبيعي.
ويُفضَّل اختيار الألوان الفاتحة كالأبيض والبيج والأزرق الفاتح، كونها تعكس أشعة الشمس بدلًا من امتصاصها، على عكس الألوان الداكنة التي تُزيد من الإحساس بالسخونة، وكلما كانت الملابس فضفاضة وواسعة، زادت قدرة الجسم على التنفس وتبخّر العرق، ما يقلل من الشعور بالحرارة والانزعاج، ويُعد غطاء الرأس من الوسائل الفعّالة في الوقاية من أشعة الشمس المباشرة، خاصة عند التواجد في الأماكن المكشوفة، وتقدم لكم “البوابة نيوز” عدة نصائح لاختيار الملابس الصيفية.
نصائح لاختيار الملابس الصيفية نصائحيلعب اختيار الملابس المناسبة خلال الموجة الحارة، دورًا كبيرًا في تخفيف الإحساس بالحرارة وحماية الجسم من الإجهاد الحراري أو ضربة الشمس، وإليك بعض النصائح المهمة بشأن الملابس في الأجواء شديدة الحرارة:
1- اختر الألوان الفاتحة
مثل الأبيض والبيج والأزرق الفاتح أو الوردي، لأنها تعكس أشعة الشمس بدلاً من امتصاصها، مما يقلل من سخونة الجسم، وتجنب الألوان الداكنة، وخصوصًا الأسود والكحلي، لأنها تمتص الحرارة بشكل أكبر.
2- ارتدِ ملابس قطنية أو من أقمشة طبيعية
مثل القطن والكتان أو البامبو، وهي خامات خفيفة ومسامية تسمح بتهوية الجلد وامتصاص العرق، وتجنب الأقمشة الصناعية مثل البوليستر أو النايلون لأنها تحبس الحرارة والرطوبة.
3- اختر ملابس واسعة
تسمح الملابس الفضفاضة بمرور الهواء حول الجسم، مما يُسهم في تبريده بشكل طبيعي، كما تمنع الملابس الضيقة التهوية وتزيد من التعرق والتهيج الجلدي.
4- غطِّ رأسك في الأماكن المكشوفة
ارتدِ قبعة واسعة الحواف أو غطاء رأس خفيف (مثل الكوفية القطنية أو الطاقية) إذا اضطررت للخروج في الشمس، مما يقي الرأس من حرارة الشمس المباشرة ويمنع الإصابة بضربات الشمس.
5- استخدم النظارات الشمسية وواقي الشمس
وذلك لحماية العينين من الأشعة فوق البنفسجية، كما يفضّل ارتداء أكمام طويلة خفيفة عند التعرض الطويل للشمس لحماية البشرة من الحروق.
1- الملابس الضيقة أو الجلدية
لأنها قد تُعيق تدفق الدم ويزيد من التعرق، خاصة في الطقس الحار، كما يمكن أن تسبب التهابات جلدية وتهيّجًا، وتحدّ من حرية الحركة، لذلك، يُنصح باختيار ملابس مريحة تسمح للجسم بالتنفس والراحة اليومية.
2- الملابس المصنوعة من أقمشة غير قابلة للتنفس
الأقمشة الصناعية مثل البوليستر تعيق تنفّس البشرة وتحبس الحرارة والرطوبة، مما يؤدي إلى زيادة التعرق وظهور الطفح الجلدي أو الحكة، فمن الأفضل ارتداء ملابس قطنية أو من الألياف الطبيعية، خاصة في الصيف، لضمان الراحة وتجنّب مشاكل الجلد.
3- ارتداء عدة طبقات
قد يؤدي لارتفاع حرارة الجسم بشكل مبالغ فيه، ويسبب التعرق الزائد أو التهيج، ولذلك يُفضّل اختيار طبقات خفيفة وسهلة الإزالة حسب الحاجة، لتوفير التهوية وضبط درجة حرارة الجسم.
4- ارتداء أحذية مغلقة لفترات طويلة دون تهوية
الحذاء المغلق لفترات طويلة قد يؤدي إلى تراكم العرق والرطوبة، مما يخلق بيئة مثالية لنمو الفطريات والبكتيريا، خاصة في فصل الصيف، لذلك يُنصح بارتداء جوارب قطنية، وتبديل الأحذية بانتظام لضمان التهوية والصحة القدمين.
المصدر: البوابة نيوز
كلمات دلالية: الموجات الحارة الملابس الصيفية ضربات الشمس ملابس الصیف فصل الصیف
إقرأ أيضاً:
زحام كثيف لاختيار 13 مرشحًا بالمنيا
فى اليوم الثانى لانتخابات الإعادة بــ خمس دوائر ملغاة بحكم قضائى للمحكمة الإدارية العليا، شهدت اللجان الانتخابية بقرى المرشحين زحاما كثيفا وإقبالا غير مسبوق، للتصويت لمرشح وابن القرية، وذلك فى محاولة لتعويض التصويت الضعيف فى بعض اللجان، وإحداث فارق فى التصويت لصالح مرشح قريتهم.
حيث فتحت اللجان الانتخابية فى موعدها دون تأخير، وسط إجراءات أمنية مشددة أمام اللجان وبمحيط موقع لجان التصويت، فى حين سارع غالبية المرشحين بدوائر الإعادة الخمس، من خلال مؤيديهم بتوفير وسائل نقل للناخبين من منازلهم حتى مقرات اللجان والعودة، بالتوك توك وسيارات «تمناية» فى سباق محموم للحصول على أكبر كتل تصويتية، بعيدا عن محيط اللجان الانتخابية ففى الدائرة الأولى: ومقرها (قسم شرطة أول المنيا)، والتى تضم مدينة المنيا ومركز المنيا والمنيا الجديدة، يتنافس 6 مرشحين على 3 مقاعد، وفى الدائرة الثالثة: ومقرها مركز شرطة مغاغة، وتضم مراكز (مغاغة – العدوة – بنى مزار)، ويتنافس فى الجولة الثانية 8 مرشحين على 4 مقاعد، فى منافسة شرسة فى جولة الإعادة للفوز بأحد المقاعد الــ 13 لمجلس النواب.
وفى الدائرة الرابعة، ومقرها مركز شرطة أبوقرقاص وتضم مركز ومدينة أبوقرقاص، ويخوض منافسات جولة الإعادة 4 مرشحين على مقعدين، والدائرة الخامسة: ومقرها مركز شرطة ملوى، وتضم مركز ومدينة ملوى، ويخوض جولة الإعادة 6 مرشحين يتنافسون على 3 مقاعد، والدائرة السادسة: ومقرها مركز شرطة دير مواس، وتضم مركز ومدينة دير مواس، ويخوض جولة الإعادة 4 مرشحين يتنافسون على مقعدين.
وتضم محافظة المنيا 481 مقرًا انتخابيًا يضم 621 لجنة انتخابية خُصّصت لاستقبال 3 ملايين و831 ألفًا و549 ناخبًا وناخبة من العدوة شمالًا وحتى دير مواس جنوبًا.
وأكد محافظ المنيا أهمية ممارسة المواطنين لحقوقهم الدستورية فى الانتخابات البرلمانية، باعتبارها أحد أهم تجليات المشاركة المجتمعية والانتماء الوطني. فالانتخابات تمثل محطة حيوية تعكس وعى المجتمع وإدراكه لدوره فى بناء مؤسسات قوية وشفافة وتتيح لكل فرد التعبير عن رأيه بحرية كاملة، ويؤكد اللواء كدوانى أن المشاركة الفعّالة فى الاستحقاقات الوطنية تظل نموذجاً يُحتذى به فى المسئولية والانتماء وأن كل مواطن لديه فرصة ليكون جزءاً من العملية الديمقراطية بما يعكس قيم الالتزام والانضباط والشفافية.
كما أوضح المحافظ، أن الإجراءات التنظيمية داخل اللجان تهدف إلى تيسير ممارسة الحقوق الانتخابية وضمان بيئة مستقرة وآمنة لجميع المواطنين بما يضمن سير العملية بسلاسة ويظهر الصورة الحضارية التى يحرص على تقديمها أبناء المحافظة، وأن التعبير عن الرأى عبر صناديق الاقتراع يشكل جزءاً أساسياً من ممارسة المواطنة ويبرهن على مدى قوة الوعى الوطنى والتفاعل الإيجابى مع مسيرة البناء المؤسسى، ويختتم محافظ المنيا بيانه بالتأكيد على أن المشاركة الواعية لكل فئات شعب المنيا فى الانتخابات تعكس قوة الانتماء الوطنى المجتمع المنياوى ومسئوليته المجتمعية، وأن كل صوت يُدلى به يعكس حرص المواطن على ممارسة حقه الدستوري.
لوكاشينكو يحذر أمريكا من تكرار سيناريو حرب فيتنام في حال تورطها مع فنزويلا