احذر هذه العادة الليلية.. قد تكشف سرًّا خطيرًا عن صحتك
تاريخ النشر: 4th, May 2025 GMT
عادة ليلية قد تكشف سرًّا خطيرًا عن صحتك، وهذا ما أفصحت عنه دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة فلندرز ونُشرت في مجلة «Nature Digital Medicine»، وهي ظاهرة الشخير أثناء النوم ليلاً، حيث إنها قد تكون علامة أكثر خطورة على الصحة.
عادة ليلية قد تكشف سرًّا خطيرًا عن صحتكوذكرت الدراسة أن الشخير الليلي، قد يكون علامةً تحذيريةً مبكرةً على الإصابة بارتفاع ضغط الدم، خاصة غير المنضبط منه.
وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص، خاصة الرجال في منتصف العمر الذين يعانون من زيادة الوزن، والذين يشخرون بانتظام أثناء النوم، هم الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم، بل وبارتفاع ضغط الدم غير المسيطَر عليه.
واعتمدتِ الدراسة على بيانات تم جمعُها على مدى تسعة أشهر من أكثر من 12 ألف مشارك حول العالم، باستخدام أجهزة تتبُّع النوم توضع تحت المراتب لمراقبة الشخير وانقطاع النَّفَس النومي، إلى جانب أجهزة قياس ضغط الدم المنزلية المعتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية.
من جهته، قال الدكتور باستيان ليشات، الباحث الرئيسي في الدراسة من كلية الطب والصحة العامة البريطانية: "لأول مرة، نتمكن من تأكيد وجود علاقة قوية وموثوقة بين الشخير الليلي المنتظم وارتفاع ضغط الدم".
وتابع قائلاً: "أظهرتِ النتائج أن 15% من المشاركين - ومعظمهم من الرجال الذين يعانون من السمنة - يشخرون لأكثر من 20% من الليل، وهذا الشخير المنتظم ارتبط بزيادة واضحة في معدلات ارتفاع ضغط الدم".
أهمية التعامل مع الشخير كعامل مؤثر في الرعاية الصحيةولفت ليشات إلى أهمية التعامل مع الشخير كعامل مؤثر في الرعاية الصحية وإدارة مشاكل النوم، لا سيما في سياق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو معالجته.
يشار إلى أن نتائج الدراسة ألقتِ الضوء على ضرورة إدراج تقييم الشخير ضمن الفحوصات السريرية، واعتباره مؤشرًا صحيًّا مهمًّا قد يساعد في الكشف المبكر عن اضطرابات ضغط الدم.
اقرأ أيضاً«إذا كنت تعاني من الأرق».. 5 توابل سحرية تساعدك على النوم العميق
تصيبك بالقلق.. أطعمة ومشروبات تجنب تناولها قبل النوم
وداعا للقلق.. عدة نصائح للاسترخاء والاستغراق في النوم
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: النوم الشخير ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
بين المكملات والواقع الصحي.. من يستفيد من الفيتامينات المتعددة؟
قال الدكتور هوارد سيسو: "لا يمكن اعتبار الفيتامينات المتعددة حلًا شاملًا لجميع كبار السن، لكنها قد تكون مفيدة لفئات محددة لديهم احتياجات غذائية خاصة".
أظهرت دراسة حديثة أجرتها "ماس جنرال بريغام" أن تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا قد لا يكون مفيدًا للجميع، لكنه قد يقدم فوائد ملموسة لفئات معينة من كبار السن، خصوصًا لأولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أقل جودة أو لديهم ضغط دم طبيعي عند البداية.
وتوصلت الدراسة، التي قامت بتحليل بيانات دراسة COSMOS (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study)، إلى أن الفيتامينات المتعددة لم تؤثر بشكل عام على خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم لدى كبار السن مقارنة بالدواء الوهمي. إلا أن الباحثين وجدوا أن هذه المكملات قد تساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر ارتفاعه لدى المشاركين ذوي النظام الغذائي الضعيف.
وقالت الدكتورة ريكوتا هامايا، من قسم الطب الوقائي في ماس جنرال بريغام: "التغذية تعد حجر الزاوية للتحكم في ضغط الدم، ووجدنا أن الفيتامينات المتعددة اليومية قد تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من نقص في المدخول الغذائي."
وأضاف الدكتور هوارد سيسو، كبير الباحثين في نفس القسم: "لا يمكن اعتبار الفيتامينات المتعددة حلًا شاملًا لجميع كبار السن، لكنها قد تكون مفيدة لفئات محددة لديهم احتياجات غذائية خاصة."
Related للنساء الحوامل.. هذه الفيتامينات تزيد من احتمالات الاجهاضهل تساعد الفيتامينات والمكملات الغذائية في إطالة عمر الإنسان؟لا الفيتامينات ولا المكملات الغذائية.. إليك ما يساعدك على تفادي الإصابة بالخرف تصميم الدراسةركز الباحثون على 8,905 مشاركًا لم يكونوا مصابين بارتفاع ضغط الدم عند بداية الدراسة، وتلقوا إما مكمل Centrum Silver أو دواء وهمي يوميًا لمدة 3.4 سنوات في المتوسط.
كما تم قياس ضغط الدم لدى مجموعتين إضافيتين على مدار عامين، إحداهما في العيادة والأخرى في المنزل.
وأظهرت النتائج أن المكملات الغذائية لم تؤثر على معدل الإصابة بارتفاع ضغط الدم في عموم المشاركين.
ومع ذلك، أظهرت الدراسة انخفاضات صغيرة لكنها مهمة في ضغط الدم لدى المشاركين الذين لديهم ضغط دم طبيعي عند البداية والذين اتبعوا نظامًا غذائيًا ضعيفًا، كما تم قياس جودة نظامهم الغذائي باستخدام مؤشرات Alternative Healthy Eating Index (AHEI) وAlternate Mediterranean Diet (aMED).
ويقترح الباحثون إجراء دراسات إضافية على الفئات العمرية الأصغر وعلى مجموعات سكانية مختلفة بحسب الوضع الغذائي، لتحديد ما إذا كانت المكملات اليومية يمكن أن تقدم فوائد مماثلة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
انتقل إلى اختصارات الوصول شارك محادثة
السلم والثعبان2 يتصدر شباك التذاكر في السينمات السعودية .. تفاصيل