لا تنم أقل من هذا وإلا ارتفع ضغطك فجأة.. تحذير صادم من الدكتور "النمر"
تاريخ النشر: 9th, May 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
في رسالة صحية بالغة الأهمية، أطلق الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، تحذيرًا صريحًا بشأن العلاقة الخطيرة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم، مشددًا على أن النوم الكافي ليس مجرد راحة، بل "علاج" حقيقي وركيزة أساسية في الوقاية من أمراض القلب.
ومن خلال منشور له على منصة "إكس"، قال الدكتور النمر إن التحكم في ضغط الدم المرتفع يصبح شبه مستحيل إذا لم يحصل المريض على قسط كافٍ من النوم.
وأوضح الدكتور النمر أن عدد ساعات النوم المثالية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على ضغط دم طبيعي ومستقر تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، مؤكدًا أن هذه المدة لا تحتمل تقليصًا أو تجاوزًا، لأن الإفراط أو التفريط فيها قد يؤدي إلى اضطراب في ضغط الدم، وربما إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى الطويل.
وتأتي هذه التوصية ضمن سلسلة من النصائح الطبية التي يحرص الدكتور النمر على مشاركتها مع متابعيه بشكل دوري، حيث لطالما شدد على أن الصحة القلبية لا ترتبط فقط بالأدوية أو الغذاء، بل بنمط الحياة ككل، وعلى رأسه النوم الجيد.
ويحذر الأطباء حول العالم من أن قلة النوم تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العصبي والهرموني، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
15 في المئة تراجعاً بشهية شراء الذهب في الكويت
تراجعت شهية مستهلكي الذهب في الكويت الربع الأول 2025، بنسبة 15 في المئة إلى 3.8 طن، مقارنة مع 4.5 طن نهاية الربع الأول 2024، حيث انخفض طلب السبائك والعملات الذهبية 5 في المئة إلى 1.4 طن مقارنة مع 1.5 طن الفترة المقابلة.
وحسب آخر بيانات لمجلس الذهب العالمي، تراجع الطلب على المجوهرات في الكويت 20 في المئة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من 2025 إلى 2.4 طن، مقارنة مع 3.1 طن الفترة المقابلة من 2024.
وشهدت الكويت تراجعاً في الطلب على الذهب والمجوهرات خلال 2024 بنسبة 6 في المئة إلى 18.4 طن، مقارنة مع 19.6 طن في 2023، حيث تراجع طلب المجوهرات 14 في المئة إلى 12.3 طن مقارنة مع 14.3 طن، في المقابل زاد الطلب على السبائك والعملات الذهبية 16 في المئة إلى 6.1 طن مقابل 5.2 طن، وبلغ نصيب الفرد من الطلب الاستهلاكي على الذهب خلال 2024 نحو 3.66 غرام لكل فرد.
استهلاك 5 سنوات
وسجل إجمالي استهلاك الذهب في الكويت خلال آخر 5 سنوات 86.4 طن، ما يجعلها رابع أكبر مستهلك للذهب عربياً بعد السعودية والإمارات ومصر، وفي المركز 21 عالمياً، ويشمل الرقم 64.5 طن مجوهرات و21.9 طن سبائك وعملات ذهبية.
وشهد طلب المجوهرات في الكويت نمواً مطرداً من 10.3 طن في 2020 ليصل ذروته عند 14.7 طن 2022، قبل أن ينخفض إلى 14.3 طن في 2023 و12.3 طن بـ2024، ما يعكس تصحيحاً في السوق، وبالتوازي مع ذلك، ارتفع الطلب على السبائك والعملات الذهبية من 2.7 طن بـ2020 إلى 6.1 طن في 2024.
أسباب التراجع
ويأتي التراجع في طلب الذهب مع ارتفاع أسعاره بشكل كبير في الربع الأول 2025، والتي وصلت نحو 25 في المئة منذ بداية السنة، ما دفع شريحة كبيرة من الكويتيين والوافدين إلى العزوف عن الشراء، وذلك مع تحقيق المعدن الأصفر ارتفاعات سعرية أكبر، وذلك في ظل الضبابية التي تكتنف المشهد الاقتصادي العالمي وتصاعد المخاوف من ركود اقتصادي وشيك.
وسجلت أسعار الذهب المحلية قفزة كبيرة منذ بداية العام الجاري لترتفع 25 في المئة نهاية أبريل، مقارنة بسعره نهاية ديسمبر الماضي، إذ ارتفع عيار 24 نحو 6.5 دينار، وزاد عيار 5.9 دينار، كما صعد عيار 21 بـ 5.7 دينار، وارتفع عيار 18 بـ4.88 دينار، وزادت الأونصة (31.3 غرام) 202.249 دينار.
ورغم الارتفاعات، فقد شهدت أسعار الذهب تراجعاً في آخر أسبوع من أبريل، لتسجل انخفاضاً بلغ نحو 2 في المئة، بعد أن بلغت أعلى سعراً لها في الأسبوع قبل الأخير من أبريل.
ويرى خبراء في الذهب أن التذبذب بالأسعار يؤثر بشكل سلبي على الشراء والبيع، ما يدفع راغبي الشراء إلى تفضيل السبائك والليرات الذهبية خاصة السبائك التي تزن 100 أو 50 غراماً، على أساس أن بيعها أسهل من السبائك الثقيلة، ولتحقيقها مكاسب سريعة في فترات وجيزة، علماً أن الإقبال على المشغولات ارتفع في ظل الانخفاض الطفيف في سعر الذهب، والذي بدأ الأسبوع الأخير من أبريل الماضي.
واردات الذهب
من جانب آخر، زادت واردات الكويت من الذهب والمجوهرات والمعادن الثمينة العام الماضي 10.9 في المئة وبـ70.1 مليون دينار لترتفع إلى 712.74 مليون، مقارنة بـ642.6 مليون في 2023، إذ ارتفع استيراد الذهب 17.8 في المئة وبـ49.5 مليون ليبلغ 326.86 مليون، مقارنة مع 277.32 مليون، كما صعد استيراد المجوهرات وأجزائها من المعادن الثمينة 5.6 في المئة بـ20.6 مليون، إلى 385.87 مليون، مقارنة مع 365.27 مليون.
في المقابل، صعدت واردات اللؤلؤ الطبيعي أو المستنبت والأحجار الكريمة وشبه الكريمة، ومعادن ثمينة 10.3 في المئة بـ68.3 مليون، إلى 729 مليوناً، مقارنة بـ660.6 مليون، كما ارتفع استيراد التحف الفنية والقطع الأثرية 250 في المئة بـ3.46 مليون، إلى 4.85 مليون، مقارنة بـ1.386 مليون دينار 2023.
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل