لا تنم أقل من هذا وإلا ارتفع ضغطك فجأة.. تحذير صادم من الدكتور "النمر"
تاريخ النشر: 9th, May 2025 GMT
صورة تعبيرية (مواقع)
في رسالة صحية بالغة الأهمية، أطلق الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، تحذيرًا صريحًا بشأن العلاقة الخطيرة بين قلة النوم وارتفاع ضغط الدم، مشددًا على أن النوم الكافي ليس مجرد راحة، بل "علاج" حقيقي وركيزة أساسية في الوقاية من أمراض القلب.
ومن خلال منشور له على منصة "إكس"، قال الدكتور النمر إن التحكم في ضغط الدم المرتفع يصبح شبه مستحيل إذا لم يحصل المريض على قسط كافٍ من النوم.
وأوضح الدكتور النمر أن عدد ساعات النوم المثالية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على ضغط دم طبيعي ومستقر تتراوح بين 7 إلى 8 ساعات يوميًا، مؤكدًا أن هذه المدة لا تحتمل تقليصًا أو تجاوزًا، لأن الإفراط أو التفريط فيها قد يؤدي إلى اضطراب في ضغط الدم، وربما إلى مضاعفات صحية خطيرة على المدى الطويل.
وتأتي هذه التوصية ضمن سلسلة من النصائح الطبية التي يحرص الدكتور النمر على مشاركتها مع متابعيه بشكل دوري، حيث لطالما شدد على أن الصحة القلبية لا ترتبط فقط بالأدوية أو الغذاء، بل بنمط الحياة ككل، وعلى رأسه النوم الجيد.
ويحذر الأطباء حول العالم من أن قلة النوم تؤدي إلى اضطرابات في الجهاز العصبي والهرموني، ما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
المصدر: مساحة نت
كلمات دلالية: ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
أسواق الأسهم الآسيوية تقفز بدعم إعلان ترامب وقفا مؤقتا لإطلاق النار بين إيران وإسرائيل
سجّلت أسواق الأسهم الآسيوية مكاسب قوية، خلال تعاملات اليوم الثلاثاء، وذلك بعد إعلان الرئيس الأمريكي دونالد ترامب عن هدنة مؤقتة بين إيران وإسرائيل، مما عزز شهية المستثمرين للمخاطرة في الأسواق العالمية.
وقفز مؤشر كوسبي الكوري الجنوبي بنسبة 2.5%، بدعم من صعود سهم شركة سامسونج للإلكترونيات بنسبة 3.5%، فيما ارتفع مؤشر هانج سنج في بورصة هونج كونج بنسبة 1.8%، بحسب ما ذكره موقع «إنفستنج» الأمريكي.
وفي اليابان، صعد مؤشر نيكي 225 الياباني بنحو 1%، كما ارتفع مؤشر توبكس الأوسع نطاقًا بنسبة 0.8%.
وصعد مؤشر ستريتس تايمز في سنغافورة بنسبة 0.5%، في حين ارتفع مؤشر بورصة جاكرتا المركب في إندونيسيا بأكثر من 2%، كما تم تداول العقود الآجلة لمؤشر نيفتي 50 الهندي بارتفاع نسبته 1%، في حين سجل مؤشر PSEi المركب في الفلبين ارتفاعًا بنسبة 2%.
وفي الصين، زاد مؤشر شنجهاي المركب بنسبة 0.9%، بينما قفز مؤشر شنجهاي شنتشن CSI 300 بنسبة 1.1%.
وجاء صعود الأسهم الآسيوية بعد أن اعلن ترامب في منشور عبر منصته ترث سوشيل مساء الاثنين، أن وقف إطلاق النار سيبدأ على مراحل، على أن تبدأ إيران بتجميد إطلاق النار لمدة 12 ساعة، تتبعها إسرائيل بخطوة مماثلة، ليتم التوصل إلى وقف رسمي للعمليات العسكرية خلال 24 ساعة.
ويأتي هذا التطور بعد أيام من قيام الولايات المتحدة بشن ضربات جوية استهدفت ثلاث منشآت نووية إيرانية، وردّت طهران الإثنين بإطلاق صواريخ على قاعدة أمريكية في قطر.
وفي المقابل، نفى وزير الخارجية الإيراني عباس عراقجي التوصل إلى اتفاق نهائي مع إسرائيل، مشيراً إلى أن قرار وقف إطلاق النار لا يزال قيد الدراسة.
ورغم الغموض بشأن تفاصيل الاتفاق، فإن تفاؤل المستثمرين بشأن إمكانية تهدئة التوترات ساهم في تعزيز المعنويات ورفع أسواق الأسهم الآسيوية بشكل عام.
وتترقب الأسواق مزيدًا من التفاصيل حول إمكانية تثبيت وقف إطلاق النار بين إسرائيل وإيران، وتأثيره على أسعار الطاقة والسياسات النقدية العالمية.
اقرأ أيضاًوسائل إعلام إسرائيلية: مقتل 11 شخصا في الهجوم الصاروخي الإيراني على بئر السبع
حين تُقصف العقول.. هل نتعلّم من دروس الحرب في الشرق الأوسط؟
مدفعية الاحتلال تستهدف منتظرى المساعدات فى وسط غزة
الأمم المتحدة.. ثمانون عامًا : السقف الأخير للعالم المفتوح على المجهول