طرق طبيعية لتعزيز المناعة في فصل الخريف
تاريخ النشر: 23rd, October 2025 GMT
مع تغيّر الفصول واقتراب برودة الجو، تزداد فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لذلك من المهم تقوية جهاز المناعة بطرق طبيعية وآمنة تحافظ على نشاط الجسم وحيويته طوال فصل الخريف.
. بسنت شوقي تتألق بأناقة في مهرجان الجونة
أول خطوة لتعزيز المناعة هي التغذية السليمة، فالطعام هو الوقود الأساسي للجهاز المناعي يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل البرتقال، الكيوي، الفلفل الأحمر، والليمون، فهي تساعد على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن مقاومة العدوى.
كما يُعتبر العسل الطبيعي من أقوى مقويات المناعة، بفضل احتوائه على مضادات أكسدة وإنزيمات طبيعية تحارب البكتيريا والفيروسات، ويمكن تناوله صباحًا على معدة فارغة مع كوب ماء دافئ وقطرات من الليمون لنتائج أفضل.
أما الثوم فهو مضاد طبيعي للفيروسات والفطريات، إذ يحتوي على مادة الأليسين التي تعمل على تعزيز قدرة الجسم الدفاعية، ويمكن إضافته للطعام اليومي أو تناوله نيئًا لمن يتحمل طعمه القوي.
ولا يمكن إغفال أهمية النوم الكافي، فقلة النوم تُضعف المناعة وتجعل الجسم أكثر عرضة للأمراض كما يُنصح بممارسة الرياضة الخفيفة كالمشي لمدة 30 دقيقة يوميًا لتحفيز الدورة الدموية وتقوية المناعة.
كما أن شرب الماء بكثرة يُساعد على طرد السموم والحفاظ على ترطيب الجسم، مما يدعم وظائفه الحيوية.
نصيحة ذهبية: تناول كوب من مشروب الزنجبيل بالعسل والليمون يوميًا، فهو مشروب طبيعي غني بمضادات الأكسدة ويعمل على تدفئة الجسم وحمايته من الفيروسات الموسمية.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: المناعة جهاز المناعة نزلات البرد البرد والإنفلونزا فصل الخريف الليمون فيتامين C البرتقال الكيوي تقوية المناعة مهرجان الجونة
إقرأ أيضاً:
خالد يوسف يشيد بمهرجان الجونة: نجح في منافسة "كان" رغم إمكانياته المحدودة
أبدى المخرج خالد يوسف إعجابه الشديد بما يقدمه مهرجان الجونة السينمائي، معتبرًا أنه واحد من أكثر المهرجانات العربية تنظيمًا وتأثيرًا، رغم الإمكانيات المحدودة التي يعمل بها.
وقال يوسف خلال لقائه ببرنامج أخر النهار للإعلامي خالد أبو بكر : “بإمكانيات قليلة قدر مهرجان الجونة ينافس كان في فعاليات كثيرة، والإدارة كل سنة بتطور وتقدم حاجة أحسن، وده في حد ذاته إنجاز يحسب للمهرجان والقائمين عليه”.
ليفربول يقسو على فرانكفورت بخماسية في دوري أبطال أوروبا