هشاشة العظام.. مرض يهدد صحة الهيكل العظمي
تاريخ النشر: 7th, November 2025 GMT
تعد هشاشة العظام من أكثر الأمراض انتشارًا بين النساء بعد سن الأربعين، لكنها لا تقتصر عليهن فقط، إذ تصيب الرجال أيضًا، خصوصًا من يعانون من ضعف التغذية أو قلة الحركة، ويُطلق عليها الأطباء المرض الصامت، لأنها تتطور ببطء دون أعراض واضحة حتى تقع أول حالة كسر في العظام.
عبارات خالدة تطرز فساتين السيدة انتصار السيسي وابنة الرئيس
تحدث الهشاشة عندما تقل كثافة العظام تدريجيًا وتصبح أكثر هشاشة، مما يزيد خطر تعرضها للكسور حتى مع أقل مجهود أو سقوط بسيط، وأكثر المناطق عرضة للإصابة هي الفخذ والعمود الفقري والرسغ.
ويرتبط المرض بعدة عوامل أهمها نقص الكالسيوم وفيتامين د، والتقدم في العمر، وانقطاع الطمث، والتدخين، وعدم ممارسة الرياضة، إلى جانب بعض الأدوية التي تؤثر على امتصاص الكالسيوم.
ويؤكد الأطباء أن الوقاية تبدأ منذ الصغر من خلال اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم مثل منتجات الألبان، والأسماك، والخضروات الورقية، إلى جانب التعرض اليومي لأشعة الشمس لدعم إنتاج فيتامين د، كما أن ممارسة الرياضة المنتظمة مثل المشي أو تمارين المقاومة تساعد في تقوية العظام والعضلات معًا.
أما العلاج، فيشمل أدوية تساعد على إبطاء فقدان الكتلة العظمية أو تحفيز تكوين عظام جديدة، ويُنصح المرضى بالابتعاد عن التدخين وتقليل تناول الكافيين والمشروبات الغازية.
ويحذر الخبراء من إهمال الكشف المبكر، إذ إن اختبار كثافة العظام يمكن أن يكشف عن بداية المرض قبل تفاقمه، مما يُمكّن من السيطرة عليه ومنع الكسور.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: هشاشة العظام العظام قلة الحركة كثافة العظام العمود الفقري فيتامين د نقص الكالسيوم انقطاع الطمث الكافيين انتصار السیسی مرمر حلیم
إقرأ أيضاً:
مشروبات طبيعية تخلصك من احتقان الحلق بسرعة
يعد احتقان الحلق من أكثر الأعراض المزعجة خلال فصول الشتاء وتقلبات الجو، وغالبًا ما يكون نتيجة الإصابة بنزلات البرد أو الالتهابات الفيروسية ولأن الراحة المنزلية والعلاجات الطبيعية تظل الخيار الأول قبل اللجوء للأدوية، نقدم مجموعة من المشروبات الدافئة التي أثبتت فعاليتها في تهدئة الحلق وتسريع الشفاء.
أول هذه المشروبات هو العسل والليمون بالماء الدافئ، وهو وصفة تقليدية أثبتت فاعليتها في تخفيف الألم والتهاب الحلق بفضل خصائص العسل المضادة للبكتيريا والليمون الغني بفيتامين سي.
ويأتي شاي الزنجبيل الطازج في المرتبة الثانية، إذ يعمل على تقوية المناعة ومكافحة الفيروسات بفضل مكوناته النشطة مثل الجينجرول، كما يساعد على تدفئة الجسم وتحسين تدفق الدم.
أما مشروب القرفة بالعسل فيُعد مهدئًا طبيعيًا للأغشية المخاطية، ويُسهم في تقليل الالتهاب والتخفيف من السعال المصاحب لاحتقان الحلق.
ومن المشروبات الفعالة أيضًا شاي البابونج، الذي يمتاز بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، كما يساعد على تحسين النوم وتعزيز استرخاء العضلات في الحلق.
ولا يمكن إغفال الماء الدافئ المملح كغَرغرة بسيطة مرتين يوميًا، فهو يساعد على تقليل التورم والتخلص من البكتيريا العالقة في الفم والبلعوم.
ويؤكد الأطباء أن أهم ما يحتاجه الجسم في فترة الإصابة باحتقان الحلق هو الترطيب المستمر وتجنب المشروبات الباردة أو الغنية بالكافيين، مع الراحة التامة والنوم الكافي لتعزيز عمل جهاز المناعة.
وبذلك تصبح هذه المشروبات البسيطة حلاً فعالًا وآمنًا يساعد على استعادة الراحة والصوت خلال أيام قليلة، دون الحاجة إلى أدوية قوية أو مضادات حيوية.
بيتكوفيتش: “سأعمل على منح الفرصة لمعظم اللاعبين في المباراتين المقبلتين”