«إلى جسم»:

هل تكفي 7 دقائق يوميا من التمارين للحصول على جسم رياضي؟

دائما ما يكون السبب وراء عدم الانتظام في ممارسة الرياضة هو عدم توافر الوقت وصعوبة تخصيص فترة من اليوم للتوجه إلى النادي الرياضي. وفي ظل هذه المشكلات الشائعة، يروج خبراء الصحة والتغذية والرياضيون لنظام يعرف باسم "إس آي تي" (SIT) الذي يقوم على تنفيذ مجموعات قصيرة من التمارين عالية الكثافة تتخللها فترات استشفاء هوائية منخفضة الكثافة. ووفقا للأبحاث، أثبت النظام فعاليته من حيث الوقت لتحسين حساسية الإنسولين واللياقة البدنية، لا سيما بين المراهقين. رياضة الدقائق السبع أشادت منصة "هيلث لاين" الطبية الأميركية بنظام تدريبات "إس آي تي" الذي يطلق عليه رياضة الدقائق السبع، كون الحصول على نتائج من المواظبة على النظام لا يحتاج أكثر من المداومة على ممارسته ولمدة 7 دقائق فقط. كما أن هذا النظام لا يحتاج للكثير من...


قبل وبعد وأثناء التمرين.. أطعمة وسوائل يحتاجها جسم طفلك متفرقات

متفرقات، قبل وبعد وأثناء التمرين أطعمة وسوائل يحتاجها جسم طفلك،قبل وبعد وأثناء التمرين أطعمة وسوائل يحتاجها جسم طفلك صورة أرشيفية .،عبر صحافة مصر، حيث يهتم الكثير من الناس بمشاهدة ومتابعه الاخبار، وتصدر خبر قبل وبعد وأثناء التمرين.. أطعمة وسوائل يحتاجها جسم طفلك، محركات البحث العالمية و نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. قبل وبعد وأثناء التمرين.. أطعمة وسوائل يحتاجها جسم طفلك قبل وبعد وأثناء التمرين.. أطعمة وسوائل يحتاجها جسم طفلك صورة أرشيفية قال د. مصطفي البحيري، دكتورالتغذية العلاجية وعلاج السمنة، إن تغذية الأطفال الرياضيين تحتاج إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة والسوائل التي تمنح جسمهم الطاقة والصحة اللازمة لأداء التمارين.  قبل التمرين: يجب أن يستهلك الرياضيون 400 مل إلى 600 مل من الماء البارد قبل...


شكوك جديدة حول مؤشر كتلة الجسم.. السمنة المفرطة تزيد خطر الوفاة وليس الوزن الزائد

أظهرت دراسة جديدة أن الأشخاص الذين يندرج مؤشر كتلة الجسم لديهم ضمن فئة الوزن الزائد ليسوا عرضة لمخاطر وفاة أكثر من غيرهم، خلافا لأولئك المصنفين ضمن فئة السمنة المفرطة. وتأتي الدراسة التي نُشرت أمس الأربعاء، في ظل زيادة في الوزن يُعانيها السكان في الدول الغنية والفقيرة على السواء. ففي الولايات المتحدة مثلاً، يعاني أكثر من 70% من البالغين وزنا زائدا أو سمنة. وأظهرت نتائج الدراسة، بحسب معديها عيوش فيساريا وسوكو سيتوغوتشي من جامعة روتغرز في نيوجيرسي، أن مؤشرات أخرى كقياس توزيع الدهون الزائدة في الجسم، توفّر معلومات إضافية عن وضع الشخص الصحي. وبات مؤشر كتلة الجسم المُستخدم كثيرا في المجال الطبي، يُعتبر بصورة متزايدة أداة محدودة لتقييم الحالة الصحية للشخص. وقال عيوش فيساريا لوكالة الصحافة الفرنسية "أعتقد أن ما على...


الأمم المتحدة لشؤون الفضاء تحذر من احتمالية اقتراب 2000 جسم خطير من الأرض

حذر مكتب الأمم المتحدة لشؤون الفضاء الخارجي من وجود أكثر من 18 ألف جسم قريب من الأرض، تصنف 2000 منها على أنها خطر محتمل الكوكب. وذكر المكتب في بيان توعوي اليوم الجمعة، بمناسبة اليوم العالمي للكويكبات، أن الأجسام القريبة من الأرض هي كويكبات أو مذنبات تقترب نسبيا من الشمس على بعد حوالي 50 مليون كيلومتر من مدار الأرض، حيث يشكل بعضها خطورة نسبية لاقترابه أكثر بمسافة لا تقل عن 7.5 مليون كيلومتر، وفق ما نقله موقع الأمم المتحدة.وأشار المكتب إلى أن قطر الأجسام التي تشكل تهديدا، يفوق 140 مترا، ويمكن أن تسبب دمارا إقليميا مع عواقب عالمية محتملة، كما أوضح أن الأجسام الأصغر من ذلك يمكن أن تسبب ضررا كبيرا ولكن في منطقة صغيرة.ويعتقد أن قطر الجسم المسؤول عن حدث تونجوساكا في 30...