فاكهة شهيرة مفيدة لمرضى السكري!
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
ينصح أخصائيو التغذية، مرضى السكري باختيار تناول التوت الأزرق بدلا من الفواكه الأخرى، لأن خطره أقل فيما يتعلق بارتفاع السكر.
ويتسبب السكري من النوع الثاني في تراكم الجلوكوز في مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي مجموعة من المضاعفات الخطيرة مثل الجروح الملتهبة ومشاكل في القلب.
وكشفت جوسلين لوران، اختصاصية تغذية مرض السكري في مركز تشارلز الطبي الإقليمي بجامعة ميريلاند، عن سبب توصيتها بتناول كوب واحد من التوت الأزرق لمرضاها المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.
أولا، يمكن تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب محتوى التوت العالي من الألياف، ما يبطئ إطلاق سكريات الفاكهة في مجرى الدم، كما قالت لـ Eating Well.
ويحتوي كوب واحد من التوت الأزرق على حوالي 3.6 غرام من الألياف، مقارنة بالموز الذي يحتوي على 3.1 غرام.
وتحتوي التفاحة على كمية أكبر قليلا من الألياف، لكن التوت الأزرق يحتوي على 4 غرامات أقل من سكر الفاكهة.
علاوة على ذلك، تقول لوران، إن خطر زيادة الوزن يكون منخفضا جدا عند تناول كميات أكبر، على عكس بعض الفواكه الأخرى - بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية.
ووجدت الدراسات الرائدة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن في الواقع أن يساعد في مكافحة المرض.
ويعد التوت الأزرق غنيا بالعناصر الغذائية التي تشمل الألياف والفيتامينات C وK والمنغنيز.
وأشارت مراجعة أجريت عام 2023 إلى أن مركب البوليفينول النباتي الموجود في التوت الأزرق يمكن أن يحسن نسبة السكر في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.
وبالطبع، يرجى مراجعة الطبيب المختص عند إضافة خيارات غذائية إلى نظامك الصحي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مرضى السكري التوت الأزرق السكري ارتفاع السكر الدم ارتفاع نسبة السكر التوت الأزرق
إقرأ أيضاً:
مصر.. فيديو لحظة مقتل جزار الهرم وتفاصيل صادمة عن الشاب الذي ذهب لشراء فاكهة لوالدته
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)—أثارت قضية قتل شاب يدعى مصطفى التوني أثناء ذهابه لشراء فاكهة لوالدته في العاصمة المصرية، القاهرة، بقضية باتت تعرف باسم "جزار الهرم" ضجة واسعة بين نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي في الأيام القليلة الماضية.
ونشرت بوابة الأهرام المصرية، مقطع فيديو حصري لحظة إطلاق الرصاص، ذاكرة: "يُظهر الفيديو الجناة وهم يفرون من مسرح الجريمة مسرعين على دراجاتهم النارية عقب تنفيذ الهجوم، فيما سارع عدد من سكان المنطقة وأصدقاء الضحية بنقله في حالة حرجة إلى مستشفى الهرم باستخدام مركبة توكتوك".
وورد بتقرير الأهرام تفاصيل نقلت فيه ما رصدته الكاميرات وشهادات شهود العيان من موقع حادثة القتل بشارع زغلول بمنطقة سوق أبو صليب التابعة لقسم شرطة الهرم، ذاكرة أن "الشاب المجني عليه كتن متواجداً في الشارع لشراء الفاكهة لوالدته، عندما فوجئ باقتحام عدد من البلطجية للمنطقة، في وقت كانت تعج فيه بالمارة من نساء وأطفال، وتدخل مصطفى محاولًا تهدئة الموقف ومنع تطوره، إلا أن أحد الجناة ترجل من دراجة نارية كان يستقلها، وأشهر سلاحًا ناريًا من نوع ’خرطوش‘، وأطلق منه عدة أعيرة نارية باتجاه مصطفى، ما أسفر عن إصابته بجروح خطيرة".
وتابعت: "رغم خضوعه لعدة عمليات جراحية دقيقة، فارق مصطفى التوني الحياة متأثراً بإصاباته صباح اليوم نفسه.. وقد باشرت الأجهزة الأمنية تحقيقاتها فور وقوع الحادث، ولا تزال جهود ملاحقة المتورطين في الجريمة جارية حتى الآن".
مسؤول أممي يرجح عودة ملايين الأفغان لبلادهم ويحذر من التداعيات