فاكهة شهيرة مفيدة لمرضى السكري!
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
ينصح أخصائيو التغذية، مرضى السكري باختيار تناول التوت الأزرق بدلا من الفواكه الأخرى، لأن خطره أقل فيما يتعلق بارتفاع السكر.
ويتسبب السكري من النوع الثاني في تراكم الجلوكوز في مجرى الدم، ما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، وبالتالي مجموعة من المضاعفات الخطيرة مثل الجروح الملتهبة ومشاكل في القلب.
وكشفت جوسلين لوران، اختصاصية تغذية مرض السكري في مركز تشارلز الطبي الإقليمي بجامعة ميريلاند، عن سبب توصيتها بتناول كوب واحد من التوت الأزرق لمرضاها المصابين بالسكري أو المعرضين لخطر الإصابة بهذه الحالة.
أولا، يمكن تجنب ارتفاع نسبة السكر في الدم بسبب محتوى التوت العالي من الألياف، ما يبطئ إطلاق سكريات الفاكهة في مجرى الدم، كما قالت لـ Eating Well.
ويحتوي كوب واحد من التوت الأزرق على حوالي 3.6 غرام من الألياف، مقارنة بالموز الذي يحتوي على 3.1 غرام.
وتحتوي التفاحة على كمية أكبر قليلا من الألياف، لكن التوت الأزرق يحتوي على 4 غرامات أقل من سكر الفاكهة.
علاوة على ذلك، تقول لوران، إن خطر زيادة الوزن يكون منخفضا جدا عند تناول كميات أكبر، على عكس بعض الفواكه الأخرى - بسبب انخفاض عدد السعرات الحرارية.
ووجدت الدراسات الرائدة أن اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، يمكن في الواقع أن يساعد في مكافحة المرض.
ويعد التوت الأزرق غنيا بالعناصر الغذائية التي تشمل الألياف والفيتامينات C وK والمنغنيز.
وأشارت مراجعة أجريت عام 2023 إلى أن مركب البوليفينول النباتي الموجود في التوت الأزرق يمكن أن يحسن نسبة السكر في الدم، ما يقلل من خطر الإصابة بالسكري.
وبالطبع، يرجى مراجعة الطبيب المختص عند إضافة خيارات غذائية إلى نظامك الصحي.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: مرضى السكري التوت الأزرق السكري ارتفاع السكر الدم ارتفاع نسبة السكر التوت الأزرق
إقرأ أيضاً:
فساتين زفاف زرقاء: أناقة ملكية تتحدى التقاليد .. صور
أميرة خالد
اختارت بعض العرائس الخروج عن المألوف والابتعاد عن اللون الأبيض التقليدي، متجهات نحو فساتين الزفاف الزرقاء التي تمنح إطلالة ملكية آسرة في يوم العمر، فاللون الأزرق، بدلالاته العميقة على الإخلاص والاستقرار، يعكس بداية حياة زوجية قائمة على الوفاء والحب.
كما يجسّد روح العروس الجريئة التي لا تخشى التعبير عن نفسها، فتظهر بهويّة أنيقة متمرّدة تليق بعروس القرن الجديد.
من الأزرق الباهت إلى التدرّجات الملكية العميقة، يقدّم هذا اللون خيارات واسعة تلبّي مختلف أذواق العرائس وألوان بشرتهن، سواء في حفلات الزفاف الفخمة أو البوهيمية.
ومن بين أبرز المجموعات التي لفتت الأنظار، كانت مجموعة “جولي بولي” لموسم ربيع وصيف 2026، التي نبضت بالأصالة والرقي، مستلهمة من إرث فيتنام الثقافي الغني، حيث تمازجت التقاليد مع لمسات فنية معاصرة.
فعلى منصة برشلونة، تحوّلت عروض الدار إلى مشهد بصري آسر، بفساتين ذات زخارف فينتاج وقصّات واسعة تعيدنا إلى حفلات القصور والقلعات الأوروبية القديمة.
وبرزت العروس الشفافة بالدانتيل، والأميرة بزخارف راقية، والمرأة القويّة الواثقة بأكتاف بارزة تعبّر عن توازن الرقة والقوة.
ولم يغب التنوع اللوني، حيث امتزج الأبيض مع الذهبي والفضي في تحف فنية، بينما لمع الأزرق الفاتح مرصعاً بالأحجار الذهبية، ليحاكي أيقونة ثمينة تسحر الأنظار.
ورغم الحضور القوي للقصات الفضفاضة والملوكية، حضرت أيضًا القصّات العمودية الضيقة ضمن مزيج متوازن من الكلاسيكية والحداثة.
أما في أسبوع الموضة العرائسي في نيويورك، فقد خطفت المصممة إناس دي سانتو الأنظار بخط جديد لعروس خريف 2025، جمع بين الجلد والريش بأسلوب عصري غير تقليدي.
واستعرضت دي سانتو لوحة ألوان متنوّعة شملت الأزرق، العنابي، الرمادي، إلى جانب الأبيض الكلاسيكي، في تصاميم تراوحت بين فساتين A-line، القصّات المنخفضة، والكورسيهات المفعمة بالأنوثة.
ولم تخلُ المجموعة من مفاجآت تكنولوجية، حيث دمجت دي سانتو الذكاء الاصطناعي في تصميماتها، فجمعت بين الرومانسية الرقمية والدانتيل الفينتج بطبعات ثلاثية الأبعاد، ما يعكس التقاء الحنين مع المستقبل.
من جهة أخرى، كشفت المصممة الأميركية ساريه نوري عن تشكيلة تحاكي العصور الذهبية بلمسة معاصرة، فجاءت التصاميم مستوحاة من الحقبات الفيكتورية، بأقمشة فاخرة وقصّات مشدودة، مع حضور بارز للفيونكات العريضة على الظهر والأكمام وحتى الكتفين، وظهرت لمسة مبتكرة مع فيونكات ملوّنة على الصدر، أعادت ابتكار إطلالة العروس بجرأة وأناقة لا تُضاهى.
إقرأ أيضًا
إلهام علي تخطف الأنظار بإطلالات أنيقة خلال رحلتها إلى لندن
مصر .. هزة أرضية يشعر بها سكان القاهرة الكبرى