كيف يتم علاج الإمساك في المنزل؟.. اعرف فوائد هذه المشروبات
تاريخ النشر: 17th, November 2023 GMT
مشروبات لعلاج الإمساك، واحدة من الحيل التي يلجأ لها بعض الأشخاص ممن يعانون من تلك الأزمة الصحية، إذ إن الطعام بعد تناوله يبدأ في الانتقال من الفم عبر الجهاز الهضمي مرورًا للقناة المعوية في عملية عادة ما تستغرق من 6 إلى 8 ساعات، وقد يعيق الإمساك هذه العملية، ويزيد من تأخير عملية الهضم، ما قد يؤدي إلى عدم الشعور بالراحة في البطن، لأنّ حركات الأمعاء تعتمد بشكل أساسي على العمر والنشاط البدني وعادات الأكل للشخص.
وإلى جانب العلاجات الدوائية، فإن الكثير قد يبحثون عن مشروبات لعلاج الإمساك، وذلك لفعالية بعض الوصفات الطبيعية في التخفيف من الأمر، والتخلص من الشعور بالآلام المزمنة في الجهاز الهضمي.
وقدّم موقع «netmeds» العالمي، قائمة مشروبات لعلاج الإمساك، وهي:
زيت الخروعيعتبر هذا العلاج القديم، بمثابة معجزة طبيعية تساعدك على التعامل مع تقلصات البطن وعدم انتظام الأمعاء، إذ يعمل زيت الخروع كملين يساعد عضلات الأمعاء على الحركة ويخفف من أعراض الإمساك، لكن الجانب السلبي الوحيد، هو طعمه ولتقليل الشعور به، احتفظ بزيت الخروع في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى يبرد، ثم امزجه مع كوب من عصير الليمون، ومن ثم تناول ملعقة كبيرة من زيت الخروع على معدة فارغة لتحسين عملية الهضم وتنظيم وظائف الأمعاء.
عصير التفاحتساعد الألياف الغذائية والسوربيتول الموجودين في عصير التفاح على محاربة الإمساك، إذ يتميز البكتين وهو أحد الألياف الموجودة في عصير التفاح، بتحفيز عملية الهضم وتحسين وظيفة الأمعاء، علاوة على ذلك، يحتوي عصير التفاح على احتياطيات هائلة من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات «C وA» والكالسيوم، التي تقدم العديد من الحوافز الصحية وتحسن الصحة العامة للجسم.
عصير الليمونيساعد عصير الليمون الغني بفيتامين «C» ومضادات الأكسدة على تليين المعدة، إذ يعمل هذا العصير كمشروب للتخلص من السموم وينظف الجسم ويسرع عملية الإخراج، فقط اشربي كوبًا من عصير الليمون أو ضيفي ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون إلى كوب من الماء الدافئ أول شيء في الصباح لتخفيف الإمساك.
البرقوق من أفضل الفواكه التي يمكن أن تجعلك تتخلص من الإمساك على الفور، إذ إنّ عصير البرقوق المليء بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان أيضًا، يسهل من عملية الإخراج.
ويحتوي عصير البرقوق أيضًا على الماغنيسيوم والبوتاسيوم والسوربيتول، وكلها عناصر معروفة بامتلاكها خصائص ملين طبيعية وتعزز من وظائف الأمعاء، بالإضافة إلى ذلك، أظهرت دراسة علمية أنّ 100 جرام من البرقوق يمكن أنّ يعمل بشكل جيد مع المسهلات الشائعة التي لا تستلزم وصفة طبية مثل السيلليوم.
عصير الصباريحتوي عصير الصبار على مركبات نشطة بيولوجيًا تعمل كمسهلات طبيعية، إذ يساعد شرب عصير الصبار الممزوج بعصير الليمون على الريق، على تنظيم حركة الأمعاء وتخفيف الإمساك وتحسين أعراض متلازمة القولون العصبي.
شاي الأعشابيتميز شاي النعناع باحتوائه على خصائص مضادة للتشنج تدعم وظائف الجهاز الهضمي، إذ إنّ وجود الميثانول به يمنع تقلصات البطن، ويريح العضلات، ويسهل عملية الإخراج، ومن المعروف أنّ شاي الزنجبيل يحفز عملية التمثيل الغذائي ويسرع عملية الهضم والإفراز.
وتشمل أسباب حدوث الإمساك كل من:
- تناول بعض الأدوية.
- عدم ممارسة الرياضة.
- عدم وجود سوائل كافية في الجسم.
- عدم وجود ما يكفي من الألياف في النظام الغذائي.
- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.
- تغيرات في العادات أو نمط الحياة، مثل السفر والحمل والشيخوخة.
- مشاكل في وظيفة الأمعاء.
- تعاطي المسهلات.
ويجب مراعاة أنه إذا استمر لشعور بالإمساك لعدة أيام متتالية، يجب زيارة الطبيب فورًا تجنبًا لحدوث أي مضاعفات صحية.
المصدر: الوطن
كلمات دلالية: عصیر اللیمون عملیة الهضم عصیر التفاح
إقرأ أيضاً:
حسام موافي: مفيش مصري معندوش انتفاخ.. ويحذر: قد يكون وراءه هبوط قلبي أو تليف كبدي
صرّح الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة، بأن جميع المصريين تقريبًا يعانون من الانتفاخ، قائلًا: “لا يوجد مصري لا يعاني من الانتفاخ”، وعرّف الانتفاخ بأنه “وجود غازات في الجهاز الهضمي، بنسبة تفوق الحد الطبيعي”.
وأشار" موافي"، خلال لقائه مع الإعلامي محمود سعد، في برنامج "باب الخلق"، على قناة "النهار"، إلى أن أغلب حالات الغازات، سببها عوامل فسيولوجية، وليست مرضية، مؤكدًا أن التدخين من العوامل المسببة لغازات المعدة، كما يعطي إحساسًا كاذبًا بالشبع.
التوتر يؤدي إلى الانتفاخوأضاف أستاذ طب الحالات الحرجة، أن التوتر من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الانتفاخ، مؤكدًا أن المشروبات الغازية تُعد من أخطر العوامل المسببة له، وكذلك تناول الطعام والشراب بسرعة، إذ أن عملية الهضم تبدأ من الفم.
ولفت “موافي” إلى ضرر شرب الماء أثناء تناول الطعام، موضحًا أنه إن كان لا بد منه؛ فلا يجب أن يتجاوز نصف كوب فقط، مشددًا في الوقت ذاته على أهمية شرب الماء قبل الأكل.
انتفاخ الأمعاء الدقيقةوأوضح أستاذ طب الحالات الحرجة، أن انتفاخ الأمعاء الدقيقة، أمر نادر ومؤلم جدًا؛ إذا حدث، بينما انتفاخ الأمعاء الغليظة (القولون)، يحدث غالبًا بسبب العصبية والتوتر، مؤكدًا أن "أول خطوة لعلاج القولون هي الهدوء".
خطورة الانتفاخ المستمروحذر "موافي" من خطورة الانتفاخ المستمر، مشيرًا إلى أنه قد يكون عرضًا لمشكلة صحية خطيرة، مثل “تليف الكبد” أو “هبوط في القلب”.
ودعا إلى مراجعة الطبيب فورا؛ حال استمرار الأعراض، مؤكداً أن أغلب أدوية الانتفاخ المتداولة لا تعالج السبب الجذري، بل تعمل فقط على سحب الماء من الجسم، دون معالجة أصل المشكلة.
مباريات سيراميكا كليوباترا فى الدور الأول 2025-2026