فوائد الصيام على القلب ونصائح للصحة في شهر رمضان
تاريخ النشر: 10th, March 2024 GMT
أكد الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب، أن فترة الصيام في شهر رمضان تُعد فرصة مثالية لتحسين الصحة الجسدية والروحية، حيث يساهم في التخلص من الدهون والأملاح الزائدة، محذرًا من زيادة الوزن بعد الشهر الفضيل.
التفاصيل والنصائح
في مداخلة هاتفية عبر برنامج "في المساء مع قصواء" على قناة "CBC"، شدد شعبان على أهمية تعلم التقوى خلال شهر رمضان، مُشيرًا إلى أن المشكلات الصحية أحيانًا تنبع من القضايا النفسية.
وقدم شعبان روشتة للاستفادة من فوائد الصيام، مشددًا على ضرورة التحكم في كميات الطعام، وتناول وجبات خفيفة وسلطات صحية. كما أشار إلى أهمية قياس الوزن قبل وبعد رمضان، مُحذرًا من الزيادة غير المبررة.
نصائح للتغذية
- استبدال الحلويات الرمضانية بالتمور للحفاظ على صحة القلب.
- تجنب الاكتفاء بوجبة واحدة في وجبة السحور لتجنب رفع الكوليسترول الضار.
- تجنب المشروبات الغازية والعرق سوس، واستبدالها بالمشروبات الطبيعية.
ختم شعبان بدعوته للحفاظ على الصحة خلال شهر رمضان من خلال تطبيق هذه النصائح الغذائية والاعتناء بالتوازن في التغذية.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العرقسوس مشروبات طبيعية مشروبات رمضانية مشروبات رمضان الصيام شهر رمضان
إقرأ أيضاً:
شراكة بين «أبوظبي للصحة العامة» و«الإمارات للسرطان»
أبوظبي (الاتحاد)
وقّع مركز أبوظبي للصحة العامة، التابع لدائرة الصحة أبوظبي، وجمعية الإمارات للسرطان، مذكرة تفاهم بهدف تعزيز الوعي حول مرض السرطان في إمارة أبوظبي.
ويأتي توقيع المذكرة، استجابة للحاجة المتزايدة إلى تعزيز التوعية المجتمعية المستدامة حول الوقاية من السرطان، في ظل تزايد عوامل الخطر المرتبطة بأنماط الحياة وتأخر إجراء الفحوص، مما يؤدي إلى تشخيص المرض في مراحل متقدمة.
حضر حفل التوقيع على مذكرة التفاهم، الدكتور راشد السويدي، مدير عام مركز أبوظبي للصحة العامة، والشيخ الدكتور سالم بن ركاض العامري، رئيس مجلس إدارة جمعية الإمارات للسرطان.
وتهدف المذكرة، إلى توحيد الجهود بين الجهات الصحية والمجتمعية لبناء وعي صحي طويل الأمد على مستوى إمارة أبوظبي، وتعزيز التعاون بين الطرفين من خلال إطلاق حملات توعية صحية في المدارس، والجامعات، والمستشفيات، والمواقع المجتمعية المختلفة.
اقتراح أميركي يسمح لإيران بتخصيب اليورانيوم.. ولكن!