نصائح للمرضعات عند صيام رمضان .. افطري في هذه الحالات
تاريخ النشر: 11th, March 2024 GMT
تفضل بعض السيدات المرضعات الصيام وعدم الافطار في شهر رمضان خاصة عند إتمام أطفالهن الشهور الاولى من العمر، ولكن يجب اتخاذ هذه الخطوة تحت إشراف الطبيب.
وفقا لموقع اكسبرس البريطاني، يوجد بعض النصائح التي يجب أن تتبعها المرضعات عند الصيام منها:
- شرب الكثير عند الإفطار، ولكن ليس كثيرًا بحيث لا يكون لديك مساحة للطعام، فالحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية مهم أيضًا.
- لا تفوت وجبة السحور لأن جسمك سيحتاج إلى تخزين أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية - اضبط المنبه إذا لزم الأمر.
- بما أن هناك بعض الأدلة على أن الصيام يمكن أن يؤثر على مستويات بعض العناصر الغذائية في حليب الثدي (الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم)، فمن المهم تناول الطعام بشكل جيد، وربما تناول مكملات الفيتامينات للأمهات المرضعات.
- حافظ على برودة جسمك واسترح قدر المستطاع خلال النهار. قد تجدين أنه من المفيد أن تأخذي قيلولة عندما يفعلها طفلك.
- إذا بدأت تلاحظ علامات الجفاف (الصداع، أو الشعور بالعطش، أو الشعور بالدوار أو الإغماء)، فافطر بشرب الماء، ومن الأفضل إضافة بعض السكر والملح، لترطيب جسمك بسرعة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: المرضعات وجبة السحور علامات الجفاف صيام رمضان الصيام الانيميا
إقرأ أيضاً:
بوتين يقترح إجراء محادثات مباشرة مع أوكرانيا في إسطنبول ولكن.. دون شروط مسبقة
الرئيس الروسي يقترح استئناف المفاوضات مع أوكرانيا، التي توقفت منذ بداية الغزو الروسي عام 2022، دون شروط مسبقة. يأتي هذا المقترح في ظل العرض الذي قدمه حلفاء أوكرانيا لوقف إطلاق النار لمدة 30 يوماً. اعلان
اقترح الرئيس الروسي فلاديمير بوتين إعادة إحياء المفاوضات المباشرة مع كييف في إسطنبول بتاريخ 15 مايو دون شروط مسبقة، والتي توقفت خلال الأشهر الأولى من الغزو الروسي لأوكرانيا عام 2022.
وقال بوتين خلال تصريحات نقلتها الوكالات الروسية اليوم الأحد: "نقترح على سلطات كييف استئناف المحادثات التي قطعوها في عام 2022، وأؤكد، من دون أي شروط مسبقة".
وأشار إلى انه سيتحدث إلى الرئيس التركي رجب طيب أردوغان قريبا لطلب مساعدته في تسهيل المفاوضات.
وأضاف بوتين: "لا نستبعد أن نتمكن خلال هذه المفاوضات من الاتفاق على وقف جديد لإطلاق النار".
وجاء هذا العرض رداً على دعوات من أوكرانيا وحلفائهاإلى ضرورة التزام موسكو بوقف إطلاق نار غير مشروط لمدة 30 يوماً.
Relatedقمة تعرقلها الحرب في أوكرانيا.. هل يلتقي ترامب وبوتين؟في سابقة تاريخية.. أوكرانيا تعلن عن تفكيك شبكة تجسس مجرية للحصول على معلومات دفاعيةحلفاء أوكرانيا يؤيدون إنشاء محكمة خاصة لمقاضاة بوتين وأركان حكمهوقال قادة فرنسا وبريطانيا وألمانيا وبولندا إن مقترحهم بشأن بدء سريان هدنة اعتباراً من يوم الاثنين قد حظي بدعم من الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، وقد أبلغوه بالفكرة عبر اتصال هاتفي يوم السبت.
وأعلن القادة الأربعة أنهم "مستعدون لدعم محادثات سلام في أقرب وقت"، مؤكدين أن هدفهم هو وقف الحرب المستمرة منذ الغزو الروسي في فبراير 2022.
ولم يعلق بوتين بشكل مباشر على اقتراح وقف إطلاق النار الأخير خلال تصريحاته، رغم أن المتحدث باسم الكرملين، دميتري بيسكوف، قال سابقاً لشبكة سي إن إن إن موسكو ستدرس المقترح وتحتاج إلى وقت للنظر فيه.
وكان الجانب الروسي قد أعلن عن هدنة أحادية الجانب مدتها ثلاثة أيام أثناء إحياء الذكرى الثمانين لانتصار الاتحاد السوفيتي على النازية، وانتهت صلاحيتها يوم السبت، فيما أكدت أوكرانيا أن القوات الروسية انتهكت هذه الهدنة مراراً.
وكانت اقترحت الولايات المتحدة قد اقترحت في شهر مارس الماضي وقفاً فورياً مؤقتاً لإطلاق النار لمدة 30 يوماً، وقد وافقت عليه أوكرانيا، لكن روسيا رفضته آنذاك وطالبت بشروط أكثر توافقاً مع مصالحها.
انتقل إلى اختصارات الوصولشارك هذا المقالمحادثة
استئناف المحادثات الأميركية الصينية لنزع فتيل الحرب التجارية