فترات النشاط القصيرة تحرق سعرات أكثر
تاريخ النشر: 24th, October 2024 GMT
وجدت دراسة جديدة أن المشي لفترات قصيرة أو صعود السلالم يمكن أن يحرق 20% إلى 60% من الطاقة أكثر من النشاط المستمر لنفس المسافة.
وفي تجربة الدراسة شارك 10 أشخاص متوسط أعمارهم 27 عاماً، وخضعوا لاندفاعات من المشي على جهاز المشي، أو جولات صعود السلالم لمدة تتراوح من 10 إلى 240 ثانية.
وبحسب "مديكال نيوز توداي"، أراد فريق البحث من جامعة ميلانو فهم كيف تتأثر التكلفة الأيضية (التمثيل الغذائي) للمشي بمدة النشاط.
وباستخدام قناع أكسجين لقياس امتصاص الأكسجين والتكلفة الأيضية، تبين أن فترات النشاط الأقصر لها تكلفة أيضية أكبر، حيث تستهلك فترات النشاط التي تبلغ 30 ثانية 20% إلى 60% من الأكسجين أكثر من فترات النشاط الثابتة.
واستنتج الباحثون أنه من خلال بدء النشاط وإيقافه، تمكن المشاركون من إنفاق المزيد من الطاقة بسبب العمليات الأيضية للجسم أثناء زيادة فترات النشاط الشاقة، مقارنة باستخدام الطاقة المستدامة لفترات أطول.
ومن وجهة نظرهم، قد يفكر من يتطلعون إلى تعظيم عائداتهم من التمارين الرياضية في تنفيذ فترات نشاط أقصر متقطعة، بدلاً من جهد أطول ومستمر.
من ناحية أخرى، يُعتقد أن الجسم يستهلك في بداية النشاط معدلاً أكبر من الأكسجين، خاصة في الثواني الأولى، وأن الأمر قد يختلف بعد بضع دقائق.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: عام على حرب غزة إيران وإسرائيل إسرائيل وحزب الله السنوار الانتخابات الأمريكية غزة وإسرائيل الإمارات الحرب الأوكرانية السمنة
إقرأ أيضاً:
ساعة شاومي الجديدة.. التكنولوجيا تلتقي بالأناقة والقوة
أعلنت شركة شاومي Xiaomi رسميًا عن إطلاق ساعتها الذكية الجديدة Watch S4 بقياس 41 ملم، والتي تأتي بمواصفات متقدمة وتصميم أنيق يجمع بين المتانة والتقنيات الحديثة، لتنافس بقوة في سوق الساعات الذكية.
وبحسب الشركة، تتميز الساعة بهيكل مصنوع من الستانلس ستيل المقاوم للصدأ، بأبعاد 41.2×41.2×9.5 ملم، ووزن خفيف يبلغ 32 غرامًا، ما يجعلها مريحة للارتداء طوال اليوم، كما حصلت الساعة على شهادة مقاومة الماء والغبار بمعيار 5ATM، مما يؤهلها لتحمل الاستخدام اليومي حتى أثناء السباحة أو ممارسة الرياضة في بيئات رطبة.
وزُودت Watch S4 بشاشة من نوع AMOLED بقياس 1.32 بوصة، بدقة عرض 466×466 بيكسل، وكثافة بكسلات حوالي 320 بيكسل لكل إنش، مع معدل سطوع يصل إلى 1500 شمعة لكل متر مربع، ما يوفر وضوحًا ممتازًا حتى في ضوء الشمس المباشر، كما غُطيت الشاشة بزجاج مقاوم للصدمات والخدوش لتعزيز متانتها.
ميزات صوتية ونظام تشغيل متطور
تدعم الساعة مكبرات صوت مدمجة، تتيح للمستخدمين الاستماع إلى الموسيقى وسماع الرسائل والإشعارات الصوتية مباشرةً دون الحاجة لهاتف خارجي. تعمل الساعة بنظام HyperOS 2، وتأتي مع تطبيقات متخصصة لمراقبة النشاط البدني اليومي، ما يجعلها رفيقًا مثاليًا للمهتمين بالصحة واللياقة.
وتضم الساعة مستشعرات لقياس معدل نبض القلب، ومستشعرات لقياس نسبة الأكسجين في الدم، بالإضافة إلى بوصلة إلكترونية وأنظمة تحديد المواقع عبر الأقمار الصناعية، مما يعزز من دقتها في تتبع النشاط الخارجي والتنقل.
اتصال متطور وبطارية تدوم طويلاً
تدعم Watch S4 تقنية Bluetooth 5.4 للاتصال السلس مع الهواتف الذكية، كما تتوفر على شريحة NFC تتيح الدفع الإلكتروني بسهولة وأمان. تشتمل على بطارية بسعة 320 ميلي أمبير، قادرة على العمل لفترات طويلة قبل الحاجة لإعادة الشحن، مع دعم مستشعر لقياس درجة حرارة جسم المستخدم.
ألوان متعددة وسعر منافس
ستطرح الساعة بألوان متعددة تلبي مختلف الأذواق، منها الأخضر، الأسود، الأبيض، والذهبي، مع سعر تنافسي يقارب 120 يورو، ما يجعلها خيارًا جذابًا لمن يبحثون عن ساعة ذكية تجمع بين المواصفات التقنية والعملية والسعر المناسب.
هذا ويُتوقع أن تشكل Xiaomi Watch S4 إضافة قوية إلى سوق الساعات الذكية، خاصة في مواجهة المنافسة الشرسة من شركات مثل سامسونغ وموتورولا، بفضل تصميمها المتين وتقنياتها المتقدمة التي تلبي حاجات المستخدمين في مختلف الأوقات والظروف.
المجلس الإسلامي السوري يعلن حلّ نفسه