توقف عن التدخين وحافظ على الوزن المثالي.. نصائح للتخفيف من أعراض الارتجاع المريئي
تاريخ النشر: 9th, December 2024 GMT
المناطق_متابعات
نشر حساب “عش بصحة” – المنصة التوعوية الرئيسية لوزارة الصحة – بياناً توعوياً حول مشكلة الارتجاع المريئي.
حيث أوضحت أن هذه الحالة تحدث نتيجة عودة حمض المعدة ومحتوياتها إلى المريء، بسبب ضعف الصمام بين المعدة والمريء. هذه الحالة تؤدي إلى الشعور بألم وحرقة خلف عظمة الصدر.
أخبار قد تهمك وزارة الرياضة.. خطط خلّاقة ومشروعات كبرى لنهضة شاملة في البنية التحتية للمنشآت الرياضية 9 ديسمبر 2024 - 9:34 مساءً المُنتخب السعودي تحت 21 عامًا يُقيم معسكرًا تدريبيًا في قطر 9 ديسمبر 2024 - 9:27 مساءً
وأشارت الوزارة إلى أبرز مهيجات الارتجاع المريئي، والتي تشمل:
الشوكولاتة والكافيين.
الوجبات الدسمة والحارة.
القلق والتوتر.
النعناع ومنتجات الطماطم كالصلصات.
كما قدمت الوزارة مجموعة من النصائح للتخفيف من أعراض الارتجاع المريئي، ومن أبرزها:
الحفاظ على الوزن المثالي.
تناول وجبات صغيرة ومتفرقة خلال اليوم.
الامتناع عن التدخين.
تجنب تناول الطعام قبل النوم بثلاث ساعات.
رفع مستوى الرأس بمقدار 15-20 سم أثناء النوم.
ودعت الوزارة الجميع إلى الالتزام بهذه الإرشادات لتحسين جودة حياتهم والحد من معاناة الارتجاع المريئي.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 9 ديسمبر 2024 - 9:36 مساءً شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد9 ديسمبر 2024 - 5:02 مساءًاستشاري: تنظيف الأذن بالأعواد القطنية عادة صحية خطيرة أبرز المواد9 ديسمبر 2024 - 4:59 مساءًنقاط يجب عليك تضمينها في سيرتك الذاتية.. تعرف عليها أبرز المواد9 ديسمبر 2024 - 10:38 صباحًامصرع ستة أشخاص وفقدان شخصين إثر انقلاب قارب صيد في كوريا الجنوبية أبرز المواد8 ديسمبر 2024 - 5:36 مساءًثلث الكائنات الحيّة على كوكب الأرض مهددة بالانقراض بسبب درجات الحرارة المتصاعدة أبرز المواد8 ديسمبر 2024 - 5:34 مساءًتنوعت الروايات حولها.. قلعة صيرة الأثرية تاريخ طويل في حماية عدن من الأخطار9 ديسمبر 2024 - 5:02 مساءًاستشاري: تنظيف الأذن بالأعواد القطنية عادة صحية خطيرة9 ديسمبر 2024 - 4:59 مساءًنقاط يجب عليك تضمينها في سيرتك الذاتية.. تعرف عليها9 ديسمبر 2024 - 10:38 صباحًامصرع ستة أشخاص وفقدان شخصين إثر انقلاب قارب صيد في كوريا الجنوبية8 ديسمبر 2024 - 5:36 مساءًثلث الكائنات الحيّة على كوكب الأرض مهددة بالانقراض بسبب درجات الحرارة المتصاعدة8 ديسمبر 2024 - 5:34 مساءًتنوعت الروايات حولها.. قلعة صيرة الأثرية تاريخ طويل في حماية عدن من الأخطار وزارة الرياضة.. خطط خلّاقة ومشروعات كبرى لنهضة شاملة في البنية التحتية للمنشآت الرياضية وزارة الرياضة.. خطط خلّاقة ومشروعات كبرى لنهضة شاملة في البنية التحتية للمنشآت الرياضية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2024 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
كلمات دلالية: الارتجاع المریئی دیسمبر 2024
إقرأ أيضاً:
رئيس مدغشقر يظهر عبر فيسبوك ويقول إنه في مكان آمن
قال رئيس مدغشقر أندريه راجولينا الاثنين إنه في "مكان آمن" وحضّ على "احترام الدستور"، في حين تشهد البلاد منذ أسابيع تظاهرات مناهضة للحكومة، وذلك في أول كلمة له منذ انضمام عسكريين للمحتجين في نهاية الأسبوع.
وفي خطاب بثّ مباشرة عبر فيسبوك ولم يكشف فيه عن مكان وجوده، قال الرئيس البالغ 51 عاما إنه في "مكان آمن" بعد "محاولة اغتيال".
وقال راجولينا إن "السبيل الوحيد لحل هذه المشكلات هو احترام الدستور"، رافضا تلبية دعوات تطالبه بالتنحي تطلقها الحركة الاحتجاجية التي تشهدها منذ 25 سبتمبر/أيلول الماضي الجزيرة الفقيرة والواقعة في المحيط الهندي.
ووفق إذاعة فرنسا الدولية "آر إف آي"، استقل راجولينا الأحد "طائرة عسكرية فرنسية متجهة إلى جزيرة لا ريونيون، قبل أن يغادر إلى وجهة أخرى مع عائلته".
كما قال زعيم المعارضة سيتيني راندرياناسولونيايكو الأحد إن "الرئيس غادر البلاد وتواصلنا مع موظفي الرئاسة وأكدوا لنا أنه غادر البلاد"، مضيفا أن مكان وجود راجولينا الحالي غير معروف.
وفي مصر، قال الرئيس الفرنسي إيمانويل ماكرون ردا على سؤال بهذا الصدد "لا أؤكد شيئا اليوم"، معربا عن "قلق كبير" حيال مدغشقر.
وراجولينا الذي فاز في 2023 بولاية رئاسية جديدة مدتها 5 سنوات في انتخابات قاطعتها المعارضة، اتهم "مجموعة من العسكريين والسياسيين" بالسعي لقتله.
وأرجئ خطاب راجولينا أكثر من مرة الاثنين بسبب دخول "مجموعة من الجنود المسلحين" مقر التلفزيون الرسمي الذي لم يبثّ الكلمة في نهاية المطاف.
وقال الرئيس "اضطررت لإيجاد مكان آمن لحماية حياتي اليوم. في كل ما يجري، لم أتوقف يوما عن البحث عن حلول".
وإذ لفت إلى أنه لا يُكن "ضغينة" للضالعين في "محاولة اغتياله"، شدد على أنه منفتح على "حوار للخروج من هذا الوضع".
إعلانوذكّر راجولينا بما يتهدد البلاد من شحّ في التمويل الدولي إن غرقت في اضطرابات سياسية، وهو ما حدث إثر انقلاب عام 2009 الذي أوصله إلى السلطة لأول مرة.
ويعيش 80% على الأقل من سكان مدغشقر البالغ عددهم 32 مليون نسمة بأقل من 15 ألف أرياري يوميا (2.80 يورو)، أي تحت خط الفقر الذي يحدده البنك الدولي.
وأفادت الأمم المتحدة بمقتل 22 شخصا على الأقل في الأيام الأولى للاحتجاجات، بعضهم على يد قوات الأمن والبعض الآخر في أعمال عنف أشعلتها عصابات إجرامية ولصوص عقب المظاهرات.
وشكك راجولينا حينها في عدد القتلى، قائلا إنه في الأسبوع الماضي كان هناك "12 حالة وفاة مؤكدة، وجميع هؤلاء الأفراد كانوا لصوصا ومخربين".
عاجل |تل أبيب تقرر فتح معبر رفح من الجانب الفلسطيني كما كان مقررا والسماح بنقل المساعدات لغزة