احم نفسك من هذه الأمراض الخطيرة بتناول البيض.. أمراض القلب أخطرها
تاريخ النشر: 22nd, December 2024 GMT
يُعتبر البيض من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تُسهم في الوقاية من العديد من الأمراض.
أمراض يمكن لتناول البيض أن يحميك منهاويجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية البيض أو ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم استشارة الطبيب قبل تضمين البيض بانتظام في نظامهم الغذائي.
. ماذا يحدث للجسم عند تناول الشوكولاتة الداكنة؟
ووفقا لما جاء في موقع “ميديكال توداي” فإن هناك بعض الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها عند تناول البيض، ومن أبرزها ما يلي :
ـ الوقاية من أمراض العيون المرتبطة بالشيخوخة:
يحتوي البيض على مضادات أكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تُقلل من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والضمور البقعي.
ـ تقوية العضلات والعظام:
يُعد البيض مصدرًا ممتازًا للبروتينات والأحماض الأمينية الأساسية، مما يُسهم في بناء العضلات والحفاظ على صحة العظام.
ـ الوقاية من فقر الدم:
يحتوي البيض على نسبة عالية من حمض الفوليك، الضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، مما يُقلل من خطر الإصابة بفقر الدم.
ـ تعزيز صحة الدماغ:
يُساهم البيض في تحسين وظائف المخ بفضل محتواه من الكولين، الذي يُعزز الذاكرة ويُقلل من خطر التدهور المعرفي.
ـ دعم جهاز المناعة:
يُعزز البيض مناعة الجسم بفضل محتواه من السيلينيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى.
ـ الوقاية من أمراض القلب:
أظهرت دراسات أن تناول البيض يوميًا قد يُقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
ـ المساهمة في فقدان الوزن:
يُعتبر البيض خيارًا مثاليًا للوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات، مما يُساعد في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.
نصائح لاستهلاك البيض بشكل صحي:
ـ الاعتدال في الاستهلاك: يُنصح بتناول بيضة واحدة يوميًا للأشخاص الأصحاء، مع مراعاة عدم الإفراط لتجنب أي آثار سلبية محتملة.
ـ اختيار طرق الطهي الصحية: يُفضل سلق البيض أو طهيه مع الخضروات لزيادة قيمته الغذائية وتجنب زيادة السعرات الحرارية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: أمراض البيض الأمراض الوقاية تناول البيض حساسية البيض الأطعمة المزيد تناول البیض الوقایة من قلل من
إقرأ أيضاً:
أشهر 5 أمراض جلدية في الصيف .. تعرف على طرق علاجها
مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة والتعرض المباشر لأشعة الشمس، تزداد فرص الإصابة بعدد من الأمراض الجلدية المزعجة التي تؤثر على راحة الفرد ومظهره الخارجي، خاصة في المناطق الحارة والمزدحمة.
الأمراض الجلدية في فصل الصيفوكشفت تقارير طبية منشورة على مواقع Healthline، Mayo Clinic، وAmerican Academy of Dermatology، عن قائمة بأكثر الأمراض الجلدية شيوعًا في فصل الصيف، وأفضل طرق الوقاية والعلاج، وتشمل ما يلي:
ـ حروق الشمس (Sunburn):
الأسباب: التعرض الطويل لأشعة الشمس دون حماية.
الأعراض: احمرار، ألم، تقشر الجلد، وأحيانًا تورم أو بثور.
العلاج: كمادات باردة، كريمات الألوفيرا أو الهيدروكورتيزون، شرب الماء بكثرة.
الوقاية: استخدام واقي شمس (SPF 30+) وتجديده كل ساعتين.
ـ الطفح الحراري (Heat Rash):
الأسباب: انسداد الغدد العرقية مع التعرق الزائد.
الأعراض: حكة، حبوب صغيرة حمراء، شعور بالوخز أو الحرقان.
العلاج: البقاء في مكان بارد، كريمات مهدئة مثل كالامين، ملابس قطنية فضفاضة.
الوقاية: تجنّب الحرارة المرتفعة والرطوبة، وتجفيف الجلد باستمرار.
ـ حب الشباب الصيفي (Summer Acne):
الأسباب: اختلاط العرق بزيوت البشرة وانسداد المسام.
الأعراض: بثور، رؤوس سوداء أو بيضاء، التهابات جلدية.
العلاج: غسول مناسب، علاج موضعي بحمض الساليسيليك أو بنزويل بيروكسيد.
الوقاية: تنظيف الوجه مرتين يوميًا، تجنّب المستحضرات الدهنية.
ـ الفطريات الجلدية (Fungal Infections):
الأسباب: الرطوبة والاحتكاك في ثنيات الجسم، خاصة عند ارتداء ملابس ضيقة.
الأعراض: حكة، احمرار، بقع متقشرة أو تغير في لون الجلد.
العلاج: كريمات مضادة للفطريات، الحفاظ على المنطقة جافة ونظيفة.
الوقاية: تجفيف الجسم جيدًا، ارتداء ملابس قطنية فضفاضة.
ـ التهاب بصيلات الشعر (Folliculitis):
الأسباب: عدوى في بصيلات الشعر بسبب الحلاقة أو السباحة في مياه غير نظيفة.
الأعراض: بثور صغيرة مليئة بالصديد، حكة، ألم أو احمرار.
العلاج: مضادات حيوية موضعية، تنظيف المنطقة جيدًا، التوقف عن الحلاقة مؤقتًا.
الوقاية: استخدام أدوات نظيفة، تجنب ارتداء ملابس ضيقة بعد الحلاقة.
ولا يجب أن تقتصر العناية بالبشرة في الصيف على التجميل فقط، بل هي ضرورة صحية لحمايتها من الالتهابات والمضاعفات.
وتبدأ الوقاية بالنظافة الشخصية، الحماية من الشمس، واتباع عادات صحية تناسب طبيعة الطقس الحار.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام