ماذا يحدث لجسمك عندما تبدأ يومك بكوب من الماء على الريق؟
تاريخ النشر: 8th, February 2025 GMT
يعد شرب الماء أول شيء في الصباح من العادات الصحية التي يمكن أن تحدث تأثيرًا إيجابيًا على صحتك العامة. حيث يمثل الماء حوالي 60% من جسم الإنسان، وبالتالي فهو عنصر أساسي للحفاظ على وظائف الجسم الطبيعية.
ماذا يحدث لجسمك عندما تبدأ يومك بكوب من الماء على الريق؟نتعرف على الفوائد المتعددة التي يحصل عليها الجسم عندما يبدأ يومه بكوب من الماء على الريق، وفقا لما نشره موقع إكسبريس.
الماء هو العنصر الذي يساعد على تنظيم العديد من العمليات الحيوية في الجسم. فهو يحافظ على توازن السوائل، ينظم درجة حرارة الجسم، ويدعم الهضم. بدون كمية كافية من الماء، يمكن أن يعاني الجسم من مشاكل صحية متنوعة.
ماذا يحدث عند شرب الماء على الريق؟تنشيط عملية الأيض: بعد فترة طويلة من النوم، يحتاج الجسم إلى إعادة تنشيط عملية الأيض. شرب الماء على الريق يحفز الخلايا ويبدأ عمليات الحرق والتمثيل الغذائي بشكل أفضل، مما يساعد في حرق الدهون بشكل أسرع طوال اليوم.
تحسين الهضم: عند تناول كوب من الماء صباحًا، يساعد في تحفيز حركة الأمعاء وتعزيز الهضم السليم. كما يساهم في تنظيف الجهاز الهضمي والتخلص من السموم.
تسريع التخلص من السموم: أثناء النوم، يقوم الجسم بالعديد من عمليات الإصلاح والتخلص من السموم. يساعد شرب الماء على الريق في تسريع هذه العملية عن طريق طرد السموم عبر الكلى.
ترطيب الجسم: بعد ساعات من النوم، يصبح الجسم في حاجة شديدة إلى الترطيب. شرب الماء يساعد في استعادة مستوى الترطيب الأمثل للجسم وبالتالي يساهم في تحسين الأداء العقلي والجسدي.
تحسين صحة الجلد: يساعد الماء في الحفاظ على مرونة البشرة وترطيبها. إذا بدأت يومك بكوب من الماء، ستلاحظ تحسنًا في نضارة بشرتك وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة مع مرور الوقت.
تعزيز وظيفة الكلى: شرب الماء في الصباح يساهم في تحسين عمل الكلى من خلال تنشيطها وإزالة السموم بشكل أفضل.
نصائح لشرب الماء على الريق
تناول الماء الفاتر أو الدافئ: الماء الفاتر أفضل من الماء البارد لأنه يساعد في تحفيز الهضم بشكل أسرع.
إضافة الليمون للماء: إضافة بضع قطرات من الليمون إلى الماء يمكن أن تعزز من فوائده الصحية من خلال زيادة مستويات فيتامين C وتحفيز عملية الهضم.
الكمية المناسبة: حاول شرب كوب من الماء يتراوح بين 200-300 مل على الريق.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: العادات الصحية شرب الماء المزيد شرب الماء على الریق ماذا یحدث یساعد فی
إقرأ أيضاً:
زلزال خطير وتحذير من تسونامي .. ماذا يحدث في اليابان؟
ضرب زلزال قوي بلغت قوته 8.7 درجة على مقياس ريختر شبه جزيرة كامتشاتكا الروسية ، مما دفع وكالة الأرصاد الجوية اليابانية إلى إصدار تحذير من احتمال حدوث تسونامي.
وأصدرت الهيئة الوطنية للأرصاد الجوية تحذيرًا من احتمال حدوث تسونامي في ولاية هاواي، ووضعت الساحل الغربي بأكمله تحت المراقبة.
ذكرت وكالة الأرصاد الجوية اليابانية أن الزلزال وقع الساعة 8:25 صباحًا بالتوقيت المحلي يوم الأربعاء، وبلغت قوته الأولية 8.0 درجات. وأصدرت تحذيرًا من احتمال حدوث تسونامي يصل ارتفاعه إلى ياردة واحدة على طول ساحل اليابان المطل على المحيط الهادئ.
تم إصدار تحذير من احتمال وقوع تسونامي في جزر ألوشيان في ألاسكا ، كما تم إصدار تحذير من احتمال وقوع تسونامي في كامل الساحل الغربي، الممتد من الحدود بين كاليفورنيا والمكسيك حتى خليج تشيجنيك في ألاسكا.
ذكرت هيئة المسح الجيولوجي الأمريكية أن الزلزال وقع على عمق 19.3 كيلومترًا، أي حوالي 12 ميلًا. وعدّلت الهيئة لاحقًا قوته إلى 8.7 درجة.
ولم يتم الإبلاغ عن وقوع أضرار حتى الآن.
وذكرت هيئة الإذاعة والتلفزيون اليابانية أن الزلزال كان على بعد نحو 160 ميلا من هوكايدو، أقصى شمال اليابان من بين الجزر الأربع الكبرى، ولم يشعر به إلا قليلا.
وفقًا لتحذير تسونامي الصادر عن اليابان، وهو تحذير أدنى من إنذار تسونامي، كان من المتوقع حدوث موجة تسونامي أولى في شرق هوكايدو بعد حوالي ساعة ونصف من الزلزال. وأعلنت الحكومة أنها شكلت فريق عمل لجمع المعلومات والاستجابة في حالة الطوارئ.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام