ط³ط§ظ… ط¨ط±ط³
ط£ط¹ظ„ظ†طھ ط§ظ„ط§ظ…ظ… ط§ظ„ظ…طھطط¯ط© ط±ظپط¶ظ‡ط§ ط¨ط´ظƒظ„ ظ‚ط§ط·ط¹ ط£ظ‰ ط®ط·ط© ط§ظ…ط±ظٹظƒظٹط© ط§ظˆ ط§ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ظٹط© طھطھط¶ظ…ظ† ط§ظ„طھظ‡ط¬ظٹط± ط§ظ„ظ‚ط³ط±ظ‰ ظ„ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹظٹظ† ظ…ظ† ط£ط±ط§ط¶ظٹظ‡ظ….
ظˆظ‚ط§ظ„ ط§ظ„ط§ظ…ظٹظ† ط§ظ„ط¹ط§ظ… ظ„ظ„ط§ظ…ظ… ط§ظ„ظ…طھطط¯ط© ط§ظ†ط·ظˆظ†ظٹظˆ ط¬ظˆطھظٹط±ظٹط´ ظٹظˆظ… ط§ظ„ط§طط¯ طŒ ط¥ظ† ط§ظ„ط£ظ…ظ… ط§ظ„ظ…طھطط¯ط© طھط¹ط±ط¨ ط¹ظ† ط±ظپط¶ظ‡ط§ ط§ظ„طھط§ظ… ظ„ط£ظٹ ط®ط·ط© طھطھط¶ظ…ظ† ط§ظ„طھظ‡ط¬ظٹط± ط§ظ„ظ‚ط³ط±ظٹ ظ„ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹظٹظ† ظ…ظ† ط£ط±ط§ط¶ظٹظ‡ظ… طŒ ظ…ط´ط¯ط¯ط§ظ‹ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طظپط§ط¸ ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„طظ‚ظˆظ‚ ط§ظ„ظ…ط´ط±ظˆط¹ط© ظ„ظ„ط´ط¹ط¨ ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹ.
المصدر: سام برس
كلمات دلالية: ط ظٹظ ظ
إقرأ أيضاً:
نصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقط
تسعى الكثير من السيدات لإنقاص الوزن وخاصة في فصل الشتاء، وسنتعرف في هذا المقال على أفضل النصائح لإنقاص الوزن بسرعة في 7 أيام فقط.
اقرأ ايضاًبذور الشيا لأنه يساعد على إبطاء عملية الهضم وزيادة الشعور بالشبع لساعات أطول.
التفاح لأنه يحتوي على الماء والألياف.
الأسماك الدهنية لأنها غنية بالعديد من العناصر الغذائية أهمها دهون أوميغا 3.
الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط وبراعم بروكسل، والخضراوات الورقية الداكنة مثل الكرنب والجرجير لأنها منخفضة السعرات الحرارية والكربوهيدرات.
الحبوب الكاملة لأنها تحتوي الحبوب الكاملة، مثل المعكرونة المصنوعة من القمح والأرز البني والكينوا.
© 2000 - 2025 البوابة (www.albawaba.com)
انضمّتْ إلى فريق "بوابة الشرق الأوسط" عام 2013 كمُحررة قي قسم صحة وجمال بعدَ أن عَملت مُسبقًا كمحُررة في "شركة مكتوب - ياهو". وكان لطاقتها الإيجابية الأثر الأكبر في إثراء الموقع بمحتوى هادف يخدم أسلوب الحياة المتطورة في كل المجالات التي تخص العائلة بشكلٍ عام، والمرأة بشكل خاص، وتعكس مقالاتها نمطاً صحياً من نوع آخر وحياة أكثر إيجابية.
الأحدثترنداشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن