احمي نفسك من الغيبوبة.. أفضل وجبة سحور لمرضى السكر
تاريخ النشر: 2nd, March 2025 GMT
يعاني مرضى السكر في رمضان من ساعات الصيام الطويلة وتنوع الأكلات في الإفطار والسحور و عدم الانتظام في نظام غذائي لمرضى السكر ، وتعد وجبة السحور هي الأهم بالنسبة لهؤلاء المرضى كي تساعدهم على مقاومة الصيام في اليوم التالي .
لذا نقدم لكم في السطور التالية أفل سحور لمرضى السكر في رمضان لتجنب زيادة السكر في الدم و حالات الإغماء و غيبوبة السكر و غيرها من المشاكل الصحية التي يتعرض لها المرضى .
أفضل سحور لمرضى السكر في رمضان
يمكنك تناول وجبة مكونة من :
الفول المدمس مع زيت الزيتونالجبن وخاصة القريشعلبة من الزباديالبيض المسلوق او المقلينصف رغيف من الخبز الأسمرويمكنك تناول كوبا من اللبن الحليبنصائح لمرضى السكر في رمضانتناول وجبة السحور في وقت متأخر، وأن تحتوي على الألياف الموجودة في البقوليات والخضروات لأنهاتأخذ وقت طويل في الهضم والامتصاص و تبطيء من امتصاص السكر في الدم وبالتالي تحافظ على مستوى السكر لأطول فترة ممكنة.تناول وجبات تتكون من أجزاء صغيرة من الكربوهيدرات النشوية، تناول مصادر الحبوب الكاملة للكربوهيدرات النشوية، مثل خبز الحبوب الكاملة، والحبوب الكاملة، والعدس، والشوفان، والكينوا،والقمح أو البرغل.
تناول بعض مصادر البروتين مثل البيض أو العدس أو الفاصوليا أو الحمص، فهي لها تأثير أقل على نسب السكر في الدمتجنب تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها مدرة للبول وتسبب العطش في اليوم التاليمن الصيام وتسبب الجفاف. شرب المياه بكثرة بين وجبتي الإفطار والسحور خاصة وأن الجسم يحتاج من 6 إلى 8 أكواب مياه في اليوم .الامتناع عن تناول المخللات والأطعمة المالحة.أعراض ارتفاع السكر في الدم
- الصداع
- العطش
- التعب الشديد
رائحة النفس كالفواكه
- عدم وضوح الرؤية
- كثرة التبول
- القلق والتوتر
- زيادة ضربات القلب
- العرق الغزير
الإرهاق
- ارتعاش الشفاه
- الدوخة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سحور لمرضى السكر اعراض ارتفاع السكر اعراض انخفاض السكر المزيد السکر فی الدم لمرضى السکر
إقرأ أيضاً:
قبل دخول فصل الشتاء| احمي أولادك من الإنفلونزا الموسمية.. وأماكن تلقي اللقاح
مع دخول فصل الشتاء، تزداد نسبة إصابة الأبناء وحتى الكبار بنزلات البرد، وهو ما يعطل ذهاب الاولاد الى المدارس، وسط ضغط التقييمات والتحصيل الدراسي، وحتى نحمي أطفالنا من نزلات البرد الموسمية، يقدم صدى البلد نصائح وأماكن تلقي اللقاح للوقاية من نزلات البرد.
إحمي أولادك بالتطعيم ضد الانفلونزا الموسمية
كشفت وزارة الصحة والسكان، عن تفاصيل تطعيم الإنفلونزا الموسمية، وذلك بالتزامن مع موعد التطعيم باللقاح، وقرب دخول فصل الشتاء.
وأشارت وزارة الصحة، إلى أن تطعيم الإنفلونزا الموسمية يعتبر الوسيلة الأكثر فعالية ووقاية من خطر المضاعفات بالإصابة بالإنفلونزا الموسمية، خاصة مع دخول فصل الشتاء وارتفاع عدد مصابي الفيروسات التنفسية، ومن ضمنها الإنفلونزا الموسمية.
أماكن تطعيم الإنفلونزا الموسمية
لفتت الوزارة، إلى أن تطعيم الإنفلونزا الموسمية متوافر داخل كافة فروع المستحضرات الحيوية «فاكسيرا Vaccsera» المنتشرة على مستوى محافظات الجمهورية، وهي الجهة الرئيسية لتوفير اللقاح على مستوى الجمهورية، بالإضافة إلى العديد من الصيدليات الخاصة.
ومن المهم استشارة الطبيب أو الصيدلي لمعرفة الأماكن المحددة التي يتوفر فيها اللقاح في منطقتك، حيث قد تختلف الخدمات من محافظة لأخرى ومن مكان لآخر.
فاعلية تطعيم الإنفلونزا الموسمية
أوضحت الوزارة، أن اللقاح يبدأ في فعاليته بعد أسبوعين من التطعيم، وتستمر نحو 6 أشهر، مؤكدة أن لقاح الإنفلونزا الموسمية لا يسبب الإصابة بالمرض، ولكنه يقلل من نسب الإصابة بالمضاعفات.
الفئات المستهدفة
أشارت وزارة الصحة والسكان، الى أن الفئات المستهدفة من تطعيم الإنفلونزا الموسمية، تشمل الأطفال دون سن 5 سنوات، إضافة إلى كبار السن فوق 65 عاما، والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الربو والسكري، والحوامل والكوادر الطبية.
وأوضحت الوزارة، أن أفضل توقيت للحصول على تطعيم الإنفلونزا الموسمية قبل موسم الإنفلونزا، مؤكدة أن تطعيم الإنفلونزا الموسمية لا يقتصر على شهري سبتمبر وأكتوبر فقط، بل يمكن الحصول عليه في أي وقت قبل انتهاء صلاحية العبوة، لافتة إلى ضرورة تلقي اللقاح حتى إذا أصيب الشخص بالإنفلونزا خلال الموسم ذاته.
الأعراض الجانبية لتطعيم الإنفلونزا
تتضمن الأعراض الجانبية لتطعيم الإنفلونزا الموسمية، ارتفاع درجة الحرارة واحمرار موضع التطعيم وتكسير في العضلات، وهى أعراض تزول من تلقاء نفسها ولا تحتاج الى طبيب.
نحو تأسيس المحكمة الدولية الخاصة لجرائم الحرب في غزة