احمي نفسك من الغيبوبة.. أفضل وجبة سحور لمرضى السكر
تاريخ النشر: 2nd, March 2025 GMT
يعاني مرضى السكر في رمضان من ساعات الصيام الطويلة وتنوع الأكلات في الإفطار والسحور و عدم الانتظام في نظام غذائي لمرضى السكر ، وتعد وجبة السحور هي الأهم بالنسبة لهؤلاء المرضى كي تساعدهم على مقاومة الصيام في اليوم التالي .
لذا نقدم لكم في السطور التالية أفل سحور لمرضى السكر في رمضان لتجنب زيادة السكر في الدم و حالات الإغماء و غيبوبة السكر و غيرها من المشاكل الصحية التي يتعرض لها المرضى .
أفضل سحور لمرضى السكر في رمضان
يمكنك تناول وجبة مكونة من :
الفول المدمس مع زيت الزيتونالجبن وخاصة القريشعلبة من الزباديالبيض المسلوق او المقلينصف رغيف من الخبز الأسمرويمكنك تناول كوبا من اللبن الحليبنصائح لمرضى السكر في رمضانتناول وجبة السحور في وقت متأخر، وأن تحتوي على الألياف الموجودة في البقوليات والخضروات لأنهاتأخذ وقت طويل في الهضم والامتصاص و تبطيء من امتصاص السكر في الدم وبالتالي تحافظ على مستوى السكر لأطول فترة ممكنة.تناول وجبات تتكون من أجزاء صغيرة من الكربوهيدرات النشوية، تناول مصادر الحبوب الكاملة للكربوهيدرات النشوية، مثل خبز الحبوب الكاملة، والحبوب الكاملة، والعدس، والشوفان، والكينوا،والقمح أو البرغل.
تناول بعض مصادر البروتين مثل البيض أو العدس أو الفاصوليا أو الحمص، فهي لها تأثير أقل على نسب السكر في الدمتجنب تناول مشروبات الكافيين مثل الشاي والقهوة لأنها مدرة للبول وتسبب العطش في اليوم التاليمن الصيام وتسبب الجفاف. شرب المياه بكثرة بين وجبتي الإفطار والسحور خاصة وأن الجسم يحتاج من 6 إلى 8 أكواب مياه في اليوم .الامتناع عن تناول المخللات والأطعمة المالحة.أعراض ارتفاع السكر في الدم
- الصداع
- العطش
- التعب الشديد
رائحة النفس كالفواكه
- عدم وضوح الرؤية
- كثرة التبول
- القلق والتوتر
- زيادة ضربات القلب
- العرق الغزير
الإرهاق
- ارتعاش الشفاه
- الدوخة
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سحور لمرضى السكر اعراض ارتفاع السكر اعراض انخفاض السكر المزيد السکر فی الدم لمرضى السکر
إقرأ أيضاً:
احمي جسمك في شرم الشيخ.. تعزيز الوعي الأطفـ.ال ضد العنف والتحـ.رش
أطلق حزب "الجبهة الوطنية" في شرم الشيخ مبادرة توعوية هامة بعنوان "احمي جسمك"، تهدف إلى توعية الأطفال بمخاطر العنف والتحرش الجسدي وكيفية مواجهتها.
نظّم قطاع المبادرات بالحزب، برئاسة بسمة حسن، وبالتعاون مع أمانة المواطنة وأمانة التوعية المجتمعية، فعاليات المبادرة بمقر الحزب بحي النور.
شهدت الفعاليات مشاركة واسعة من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و10 سنوات.
تأتي هذه المبادرة في إطار حرص حزب الجبهة الوطنية على تعزيز الوعي المجتمعي، وترسيخ ثقافة الحماية الشخصية، ودعم المسؤولية المجتمعية، خاصة لدى الشباب والأطفال.
وصرحت بسمة حسن، أمينة المبادرات بالحزب، بأن فعاليات المبادرة تضمنت ورش عمل تدريبية ومحاضرات توعوية للأطفال والشباب، تناولت كيفية مواجهة العنف والتحرش الجسدي، وتدريبهم على رد الفعل المناسب للمواقف المشابهة التي قد يتعرضون لها.
وأشارت أمينة المبادرات إلى أن المبادرة تسعى إلى رفع مستوى وعي الأطفال والشباب بحقوقهم في الحماية الشخصية، وتقديم تدريبات عملية على آليات الدفاع عن النفس والاستجابة الواعية في المواقف الحرجة. كما تهدف إلى تعزيز الثقة بالنفس وتمكين المشاركين من اتخاذ قرارات صحيحة لمواجهة أي تهديد جسدي أو نفسي. وأكدت أنه تم الاستعانة بمتخصصين في مجالات علم النفس والتربية لضمان تحقيق أهداف المبادرة وتوصيل المعلومة للأطفال والشباب بطرق مبسطة.
محاور المبادرة وأهدافها
تناولت المبادرة أيضاً تنمية المهارات الحياتية للأطفال، وتثقيفهم بالمعلومات الصحيحة والإيجابية لحماية أنفسهم من أي اعتداء جسدي، بما يتماشى مع تعاليم الأديان السماوية. وركزت التوعية على أن أجساد الأطفال أمانة يجب الحفاظ عليها من التحرش، وكيفية مواجهة المعتدي دون خوف، وضرورة مصارحة الوالدين بما يحدث.
تحت رعاية ودعم
جاءت المبادرة تحت رعاية الشيخ حسن سالم، رئيس قطاع خليج العقبة وأمين مدينة شرم الشيخ، و أحمد الكفراوي، أمين التنظيم لمدينة . وشهدت المبادرة مشاركة وحضور كلا من نجوى عاطف، أمينة أمانة المواطنة؛ نوسة عادل، أمينة أمانة التوعية المجتمعية؛ و مريم فهمي، أمينة مساعد الحماية المجتمعية؛ و نسمه محمد، أمينة مساعد المبادرات.
كم عمر الدرع وأبناء درع السودان وهل لديهم ثقافة حرب عمرها يتجاوز العشرين عام