البوابة نيوز:
2025-06-15@08:22:10 GMT

حسام موافي يوضح هل توفر المكسرات احتياجات الجسم من فيتامين B12؟.. فيديو

تاريخ النشر: 22nd, March 2025 GMT

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

أكد الدكتور حسام موافي، أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، أن هناك علاقة وثيقة بين الدم والمعدة، مشيرًا إلى أهمية فيتامين B12 ودوره الحيوي في الجسم.

هل توفر المكسرات احتياجات الجسم من فيتامين B12؟

وخلال تقديمه برنامج "رب زدني علمًا" على قناة صدى البلد، أوضح حسام موافي أن فيتامين ب12 لا يمتلك مستقبلات خاصة لامتصاصه، لكنه يُعد من العناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم.

 
وأشار إلى أن الجسم يمتص كمية محددة من الفيتامين وفقًا لحاجته، بينما يتم التخلص من الفائض عبر البراز، مضيفًا أن فيتامين ب12 مسؤول عن عملية انقسام الخلايا والنوايا.

مصادر فيتامين B12

وفيما يتعلق بأسباب نقص فيتامين B12، أشار موافي إلى أن مصادره تقتصر على اللحوم والمنتجات الحيوانية، مؤكدًا أن الأطعمة النباتية مثل المكسرات، الفول السوداني، واللوز لا تحتوي على هذا الفيتامين.
وأضاف أن الأشخاص الذين لا يتمكنون من تناول اللحوم بانتظام، خاصة محدودي الدخل، يمكنهم الاعتماد على المخزون الطبيعي لـ فيتامين B12 في الكبد، والذي يكفي احتياجات الجسم لمدة تصل إلى عامين. 

المصدر: البوابة نيوز

كلمات دلالية: فيتامين B12 موافي فیتامین B12

إقرأ أيضاً:

مستشار عقاري يوضح كيفية معرفة القيمة السوقية للعقار قبل شرائه.. فيديو

خاص

وجه مطر الشمري مستشار عقاري نصائح هامة قبل خطوة الإقبال على شراء عقار مبيناً كيفية معرفة القيمة السوقية للعقار قبل شرائه.

وقال الشمري: إذا أردت شراء عقار للسكن أو الاستثمار ضروري تعرف القيمة السوقية عن طريق مصدر رسمي يعطيك أرقام حقيقية وهذا ما يعتمد عليه الشركات والبنوك”٠

وأضاف” يمكن أن تحصل على القيمة السوقية من خلال المؤشر العقاري للهيئة العامة للعقار وهذا يعطيك أرقام حقيقية لسعر العقار في أي منطقة”٠

https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/NJCISoxkMDMh0utS.mp4

 

 

مقالات مشابهة

  • صحیفة صدىقبل ۱۲ ساعة
  • الشيخ الشبل يوضح: هل النفقة على الأهل تُعد صدقة؟ .. فيديو
  • الرياض أكّد الشيخ الدكتور علي بن عبدالعزيز الشبل، أن النفقة التي يبذلها المسلم على أهله من الزوجة والأبناء، بل وحتى الوالدين، تُعدّ من الصدقات إذا نوى بها وجه الله تعالى واستدل بحديث النبي ﷺ:”إذا أنفق الرجل على أهله نفقة وهو يحتسبها كانت له صدقة”، وهو حديث صحيح ورد في الصحيحين، ويُعد من الأحاديث الجامعة التي تدل على عظيم أجر الإنفاق على الأسرة. وأوضح الشيخ الشبل أن النفقة تشمل الطعام والكساء والمسكن، وكل ما يلزم الحياة الكريمة، بشرط أن يكون ذلك بنية خالصة لوجه الله، دون رياء أو من، وكذلك باعتبارها...
  • صحیفة صدىقبل ۱۶ ساعة
  • الخثلان يوضح شرطًا مهمًا يغفل عنه كثيرون عند شراء الذهب والفضة إلكترونيًا .. فيديو
  • الرياض أكد الشيخ الدكتور سعد بن تركي الخثلان، الأستاذ في كلية الشريعة بجامعة الإمام محمد بن سعود الإسلامية، أن شراء الذهب أو الفضة عبر المتاجر الإلكترونية لا يُعد جائزًا شرعًا، إذا تم الدفع عن بُعد دون تحقق “التقابض الفوري” بين الطرفين. وبيّن الخثلان أن السبب في عدم الجواز يعود إلى غياب شرط التقابض الفوري، وهو ما نصت عليه الشريعة في معاملات الذهب والفضة، حيث يشترط أن يتم تبادل الثمن والمثمن (الذهب أو الفضة) يدًا بيد دون تأجيل. وفي الوقت ذاته، أشار إلى وجود مخرج شرعي يُجيز هذه المعاملات في حال...
  • الأسبوعقبل ۱۷ ساعة
  • 6 علامات.. كيف تعرف أنك تعاني من نقص فيتامين «ب12»؟
  • يشتكي بعض الأشخاص من نقص فيتامين «ب12»، وربما يرجع ذلك إلى مشكلات في الجهاز الهضمي أو عدم تلقيهم الكمية الكافية من العناصر الغذائية الضرورية، أو حتى نتيجة لإجراءات جراحية كعمليات تقليص المعدة وغيرها من إجراءات أخرى. وفي حالات النقص البسيط، قد لا يظهر أي أعراض، ولكن يجب عليك أن تدرك أن تجاهل العلاج يمكن أن يؤدي إلى ظهور اعراض نقص فيتامين ب 12 المتنوعة بمرور الوقت. كيف تعرف أنك تعاني من نقص فيتامين «ب12»؟ 1-تغيير الحالة المزاجية يشتكي الأفراد المصابون بنقص فيتامين ب 12 غالبًا من تغيرات حادة في المزاج،...
  • صحیفة صدىقبل ۱۹ ساعة
  • استشاري يوضح أهمية التبرع بالدم ..فيديو
  • أميرة خالد كشف استشاري أمراض الدم الدكتور عمر السحيباني عن أهمية التبرع بالدم . وقال السحيباني:”في التبرع يتم سحب عينة دم تقل عن نصف لتر ويتم معالجته وفحصها جيداً عن الأمراض التي تنتقل عبر الدم وفصلها إلى عدة مكونات وهي خلايا الدم الحمراء والصفائح الدموية وبلازما الدم ويستفاد منها ثلاث أنواع من المرضى الذين يحتاحونها”٠ وأضاف”نسبة التبرع التطوعي انتشرت في العشر سنوات الأخيرة حيث تجاوز حالياً ٨٥٪؜ في أغلب القطاعات الصحية بما فيها وزارة الصحة والقطاعات الصحية الأخرى”٠   https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/ssstwitter.com_1749904789446.mp4
  • صدى البلدقبل ۲۱ ساعة
  • بروتين أكثر من البيض.. تناول هذه المكسرات واحصل على هذه الفوائد
  • المكسرات من أصح الأطعمة التي يمكنك تناولها في أي وقت من اليوم، فهي تُزوّدك بالعناصر الغذائية اللازمة لصحتك العامة ورفاهيتك، دون أن تُسبب لك زيادة في السعرات الحرارية أو الشعور بالانتفاخ.المكسرات غنية بالبروتين والألياف، فهي تُبطئ عملية الهضم وتُحافظ على مستوى السكر في الدم لتوفير طاقة مستدامة. ولذلك، ووفقًا للخبراء، عندما يتعلق الأمر بالبروتين تحديدًا، فإن بعض المكسرات تتفوق على غيرها، بعضها غني بالبروتين تمامًا كالبيضة، وقليل منها يحتوي على كمية أكبر.دراسة أمريكية تربط بين الإفراط في تناول الجبن و الإصابة بـ سرطان القولونفي اليوم العالمي للتبرع .. ماذا يحدث للدم...
  • صحیفة صدىقبل ۱ یوم
  • تقني يوضح كيف تعرف هل رحلتك على موعدها او تأجلت ..فيديو
  • أميرة خالد أوضح التقني عبدالله السبيع، طريقة للتعرف هل رحلتك على موعدها او تأجلت، وذلك نظرا للاوضاع الحالية وتأجيل رحلات الطيران. وقال السبيع خلال مقطع فيديو: “مجرد ما تدخل على خيار البحث في جوال الآيفون ضع رقم الرحلة وسوف يخبرك هل الرحلة مازالت في الموعد أم لا”. وتابع: “إذا كان جوالك أندرويد، أدخل على موقع سفاري وأكتب رقم الرحلة في جوجل وسوف يظهر هل الرحلة في موعدها أم لا”. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/YtM1vXzu4DW5v9CH.mp4
  • صحیفة صدىقبل ۲ یوم
  • الشهري يوضح أفضل 3 أنواع دقيق لمريض السكري.. فيديو
  • أميرة خالد قدم طبيب الأسرة سعود الشهري، توصية لمرضى السكري باختيار أنواع معينة من الدقيق تساعدهم على التحكم في مستويات السكر بالدم دون التأثير السلبي على صحتهم. وقال الشهري في مقطع فيديو شاركه عبر حسابه الرسمي على منصة “إكس”: “دقيق اللوز، والحنطة السوداء، ودقيق الدخن تُعد من أفضل الخيارات لمريض السكري. وشدد الشهري على ضرورة الاعتدال في الكميات وعدم إفراط مرضى السكري في تناولهم . https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/X2Twitter.com_ygcqfmSzGgAgULhD_852p.mp4 اقرأ أيضًا : سعود الشهري: هؤلاء أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.. فيديو
  • صدى البلدقبل ۲ یوم
  • مهرجان موازين يوضح موقفه من حفل العندليب بعد فيديو محمد شبانة
  • ردّت إدارة مهرجان “موازين – إيقاعات العالم” على الفيديو الذي نشره محمد شبانة، نجل شقيق الفنان الراحل عبد الحليم حافظ، والذي وجّه فيه رسالة إلى الملك محمد السادس ملك المغرب ، يعترض خلالها على إقامة حفل “هولوجرام” للعندليب ضمن فعاليات الدورة العشرين للمهرجان.كما أكدت إدارة المهرجان أن الحفل لا يتضمن استخدام صورة حقيقية أو مقاطع أرشيفية أصلية للفنان الراحل، بل يعتمد على تجسيد فني باستخدام شخص شبيه للعندليب وهو ما لا يستدعي قانونيًا موافقة الورثة.مهرجان موازين جدير بالذكر أن  جمعية “مغرب الثقافات”، الجهة المنظمة للمهرجان، أوضحت في بيان رسمي سابق ،...
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • حسام الشاه: الأمير محمد بن سلمان أيقونة لشعوب العالم وما يقوم به ثورة.. فيديو
  • خاص أعرب الفنان السوري حسام الشاه عن إعجابه الكبير وفخره برؤية المملكة 2030 التي يقودها ولي العهد الأمير محمد بن سلمان. ‏ ‏وقال حسام الشاه :”انا واحد من الناس مثل كثار معجبين بما يقوم به ولي العهد السعودي الأمير ⁧‫محمد بن سلمان‬⁩ بـ ⁧‫رؤية السعودية 2030‬⁩ وأعتبر ما يقوم به ثورة”٠ ‏ وأضاف الشاه”هكذا أصبح أميرنا ⁧‫محمد بن سلمان‬⁩ أيقونة لشعوب العالم الطامحة نحو بناء وتطوير أوطانها”٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/B31xVkAgz_E7Ki7E.mp4  
  • صحیفة صدىقبل ۳ یوم
  • مستشار عقاري يوضح كيفية معرفة القيمة السوقية للعقار قبل شرائه.. فيديو
  • خاص وجه مطر الشمري مستشار عقاري نصائح هامة قبل خطوة الإقبال على شراء عقار مبيناً كيفية معرفة القيمة السوقية للعقار قبل شرائه. وقال الشمري: إذا أردت شراء عقار للسكن أو الاستثمار ضروري تعرف القيمة السوقية عن طريق مصدر رسمي يعطيك أرقام حقيقية وهذا ما يعتمد عليه الشركات والبنوك”٠ وأضاف” يمكن أن تحصل على القيمة السوقية من خلال المؤشر العقاري للهيئة العامة للعقار وهذا يعطيك أرقام حقيقية لسعر العقار في أي منطقة”٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/NJCISoxkMDMh0utS.mp4    

العناوين

الأكثر قراءة

كلمات دلالية

جمیع الأخبار