ماذا يحدث للجسم عند تناول خل التفاح قبل النوم
تاريخ النشر: 28th, August 2025 GMT
يعد خل التفاح من المواد الطبيعية متعددة الفوائد الصحية حيث إنه يساعد في تطهير الجسم وعلاج عدد كبير من المشكلات الصحية.
ووفقا لما جاء في موقع ميديسن نت نكشف لكم أهم فوائد خل التفاح قبل النوم.
خصائص مضادة للميكروباتيتميز خل التفاح بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات فهو يقضي على مسببات الأمراض، بما فيها البكتيريا، التي قد تسبب التهابات مختلفة وقد استُخدم قديمًا للتنظيف والتطهير.
ويرجع ذلك إلى مكوناته الأساسية وحمض الأسيتيك وحمض ألفا هيدروكسي ولقد تم استخدام خل التفاح تقليديا لعلاج رائحة الفم الكريهة ، والالتهابات المعوية، والتهابات الجلد.
خسارة الوزنلخل التفاح تأثيرٌ كبيرٌ على تراكم الدهون ووزن الجسم، إذ يُقلل محيط الورك ومستويات الدهون الثلاثية في الدم لدى الأشخاص الذين يُعانون من السمنة.
إذا كان إنقاص الوزن هدفك الرئيسي، فقد يكون شرب ملعقة من خل التفاح في ماء دافئ يوميًا أو مساءً مفيدًا.
يُقلل خل التفاح الشهية ويتفاعل مُكوّنه الرئيسي، الأسيتات، مع الجهاز الوطائي، مما يُشير إلى دوره الحيوي في تنظيم الشهية.
لا ينبغي نبغي أبدًا تناول خل التفاح في صورة مركزة لأنه قد يسبب تآكل مينا الأسنان، ويزيد من ارتجاع الحمض، ويسبب الغثيان .
يقترح بعض الباحثين أن تناول خل التفاح قبل النوم قد يكون مفيدًا للأشخاص المصابين بمرض السكري.
في دراسة، طُلب من ١١ متطوعًا تناول خل التفاح مع الجبن قبل النوم، بالإضافة إلى أدويتهم وأدى ذلك إلى انخفاض ملحوظ في سكر الدم وقد تم ملاحظة المستوى في صباح اليوم التالي لدى هؤلاء المتطوعين.
يمنع رائحة الفم الكريهةرائحة الفم الكريهة قد تكون محرجة، لكن يصعب التخلص منها و حتى بعد تنظيف أسنانك بالفرشاة وقبل الذهاب إلى السرير في الليل، هناك احتمال أن تكون رائحة أنفاسك كريهة في الصباح.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: خل التفاح فوائد خل التفاح النوم تطهير الجسم رائحة الفم الكريهة تناول خل التفاح رائحة الفم قبل النوم
إقرأ أيضاً:
باحثون: النوم في غرفة باردة يعزز حرق دهون الجسم
كشفت دراسة حديثة أجراها فريق من الباحثين الأوروبيين عن أن النوم في غرفة باردة قد يكون له تأثير مفيد على عملية الأيض وحرق الدهون في الجسم، خاصة الدهون البنية التي تُعرف بقدرتها على إنتاج حرارة طبيعية للجسم والحفاظ على الوزن الصحي.
وتشير الدراسة إلى أن الدهون البنية تختلف عن الدهون البيضاء التقليدية، فهي أكثر نشاطًا وتحرق الطاقة لإنتاج الحرارة، وهو ما قد يساعد في الوقاية من السمنة ومشاكل التمثيل الغذائي، وقد لاحظ الباحثون أن التعرض لدرجات حرارة منخفضة أثناء النوم، حتى حوالي 18 درجة مئوية، يحفز نشاط هذه الدهون ويزيد من معدل استهلاك السعرات الحرارية أثناء الراحة.
وشملت الدراسة أكثر من 60 مشاركًا، تم تقسيمهم إلى مجموعتين: الأولى نامت في غرف باردة، والثانية في غرف معتدلة الحرارة، وبعد أسبوعين، أظهرت الفحوصات أن المجموعة التي نامت في الغرف الباردة سجلت زيادة في نشاط الدهون البنية بنسبة 15% مقارنة بالمجموعة الأخرى، بالإضافة إلى تحسن طفيف في حساسية الأنسولين وتنظيم السكر في الدم.
وأوضح الباحثون أن النوم في بيئة باردة يساعد الجسم على الحفاظ على حرارة الجسم الداخلية بشكل طبيعي، مما يزيد من استهلاك الطاقة.
ومع ذلك، حذروا من انخفاض درجات الحرارة بشكل مفرط، لأنه قد يؤدي إلى مشاكل صحية مثل اضطرابات النوم أو اضطراب الدورة الدموية.
كما نوه الفريق بأن هذا الأسلوب يمكن أن يكون جزءًا من روتين يومي صحي لتعزيز فقدان الوزن بطريقة طبيعية، مع الحفاظ على التغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم.
وأكدوا أن دمج النوم في غرفة باردة مع نمط حياة صحي يمكن أن يعزز النتائج ويزيد من فعالية الحرق الطبيعي للطاقة.
وأشار الباحثون إلى أن تعديل درجة حرارة الغرفة يعد طريقة بسيطة وغير مكلفة لتحفيز الدهون البنية، دون الحاجة إلى مكملات أو أدوية، ويمكن دمجه بسهولة مع العادات الصحية اليومية.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة