تعالج السكر والكوليسترول.. دراسة: 4 أكواب شاي تحميك من الأمراض الخطيرة
تاريخ النشر: 18th, October 2025 GMT
كشف دكتور تيم بوند، عالم الشاي باللجنة الاستشارية للشاي بأمريكا أن فوائد الشاي للقلب معروفة منذ سنوات عديدة، وقد أكدت الأبحاث الحديثة تأثيره الإيجابي على صحة القلب.
مركبات مذهلة في الشايواكدت دراسة نشرت في مجلة Frontiers in Nutrition فوائد الشاي للقلب وركزت على أهمية غناه بالبوليفينول وعلاقته بالتأثير الإيجابي لهذا المشروب.
وكشف الدكتور بوند أن مركبات البوليفينول الفلافانويدية، المسماة "فلافان-3-أولز" في الشاي، تلعب دورا رئيسيا في تحسين ضغط الدم وصحة القلب وخفض خطر الإصابة بالسكري والسكتة الدماغية .
بالاضافة الى أن هذه المركبات الموجودة في الشاي تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة بنسبة تصل ل 19%، كما أنها تخفض خطر الوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 13%.
وأوضح دكتور بوند أن الجمعية الأمريكية للتغذية أوصت بتناول 400-600 ملج يوميا من "فلافان-3-أولز" لتحسين صحة القلب، وهو ما يعادل أربعة أكواب من الشاي يوميا.
مهم للصحة العامةوكشفت الدراسات العلمية أن شرب الشاي بانتظام من كوب إلى أربعة أكواب يوميا ويساعد في خفض ضغط الدم وتحسين وظائف الأوعية الدموية على المدى الطويل.
يقلل محتوى الفلافونويد في الشاي من نسبة الكوليسترول الضار، ويساعد في ضبط نسبة الجلوكوز في الدم وإدارة الأنسولين، وهو أمر أساسي لمرضى السكري ومقدماته.
وكشف دكتور بوند أن الشاي مفيد للصحة العامة وليس القلب فقط، والكمية المناسبة منه تتراوح بين 3-4 أكواب من الشاي يوميا وذلك للحصول على 400-600 ملج من مركبات الفلافانول متعددة الفينول حيث تساعد هذه المركبات في تخفيف الالتهاب وتقليل التوتر في الجسم خاصة القلب والأوعية الدموية.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الشاي فوائد الشاي دراسة الصحة العامة القلب فی الشای
إقرأ أيضاً:
يحمي من أخطر 3 أمراض ويطرد السموم من المخ .. اكتشف فوائد الجوز
يعد الجوز من الأطعمة الغنية بالفوائد الصحية بسبب محتواها الفريد من المواد الغذائية القادرة على تطهير الجسم من السموم خاصة المخ والقلب.
ووفقا لما جاء في موقعTua Saúde نكشف لكم فوائد الجوز للقلب و المخ
محاربة الكوليسترول وحماية القلب و الوقاية من السرطان.
غني بأوميجا 3، وهو نوع من الدهون الصحية التي تُساعد على خفض الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) كما يُمكنه رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) وبالتالي، يُساعد الجوز على الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
تحتوي البوليفينولات الموجودة في الجوز، وخاصةً حمض الإلاجيك، على خصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، مما يعزز وظيفة الأنسجة البطانية وتقع هذه الأنسجة في الأوعية الدموية الداخلية، ويعني تحسين وظيفتها أنها تحمي القلب والأوعية الدموية.
الوقاية من الأمراض العصبية التنكسية
تتميز البوليفينولات الموجودة في الجوز بخصائصها المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة القوية، مما يمنع تلف خلايا الدماغ كما أنها تُحسّن وظائف الخلايا العصبية وتحمي الدماغ من المركبات السامة، مما يمنع تطور الأمراض العصبية التنكسية مثل الزهايمر وباركنسون.
الجوز غنيٌّ بأوميجا 3، وهو عنصر غذائي بالغ الأهمية لوظائف الدماغ. يُعزّز هذا قدرة التعلّم والانتباه والذاكرة.
الوقاية من السرطان
يحتوي الجوز على التوكوفيرول والبوليفينول، وهما مركبان حيويان فعالان يتميزان بخصائص مضادة للأكسدة والالتهابات و يحمي هذان المركبان الخلايا السليمة من التلف ويمنعان تكاثر الخلايا السرطانية، مما يجعله مكملاً ممتازاً لعلاج سرطان البروستاتا
سفيرة الاتحاد الأوروبي في مصر: مصر نجحت في خفض التضخم واستعادة الاستقرار الاقتصادي خلال العام السابق