قد تكون الأظافر أكثر من مجرد مظهر جمالي، إذ يؤكد أطباء الجلد والتغذية أن بعض التغيرات البسيطة في شكلها أو لونها قد تعكس نقص عناصر غذائية مهمة في الجسم، قبل أن تظهر الأعراض الواضحة أو يتم اكتشافها عبر التحاليل.
أنغام تحت الأضواء في 2026.. نقلة فنية كبيرة وحضور أقوى عالميًا
بسنت يوسف عن شيرين عبدالوهاب في 2026: عودة متصاعدة وحظ قوي
هل يدخل عمرو دياب في علاقة عاطفية جديدة 2026؟.
. بسنت يوسف تجيب
بسنت يوسف..
2026 عام الفرص والقرارات والعلاقات الحاسمة
الدلو والميزان أبرزهم.. بسنت يوسف تكشف الأبراج الأكثر جذبًا للأنظار في 2026
الشفافية خطر هذا العام.. بسنت يوسف تحذر الثور والجوزاء والعقرب من مفاجآت 2026
بابا فانجا تحذر من 2026.. تحولات غير مسبوقة واتصال بحضارة جديدة
أبرزها الشرع رئيسًا لسوريا .. 8 توقعات صادمة تحققت لخبيرة التاروت بسنت يوسف في 2025
من التخطيط إلى المغامرة.. أبراج يسيطر عليها الاندفاع الإيجابي في 2026
أبراج يبتسم لها الحب في 2026.. فرص رومانسية ونمو عاطفي منتظر
ومن أبرز هذه العلامات ظهور خطوط عمودية رفيعة مع هشاشة واضحة، وهي إشارة شائعة إلى نقص المغنيسيوم أو الزنك، وهما عنصران أساسيان لدعم المناعة وصحة الأعصاب والعضلات، كما قد يصاحب هذا النقص شعور بالإجهاد المستمر، تشنجات عضلية خفيفة، أو اضطرابات في النوم.
وأوضح الخبراء أن تغير لون الأظافر إلى الباهت أو المائل للاصفرار أحيانًا قد يدل على ضعف امتصاص الفيتامينات، خاصة فيتامين B12، بينما قد تشير الأظافر المتقصفة بسهولة إلى نقص البروتين أو الحديد.
وأشار الأطباء إلى أن تجاهل هذه العلامات لفترات طويلة قد يؤدي إلى تفاقم المشكلات الصحية، خصوصًا لدى النساء، وكبار السن، ومن يتبعون أنظمة غذائية قاسية.
نصيحة وقائية:مراقبة الأظافر بانتظام، والحرص على تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات والبقوليات والخضراوات الورقية، قد يساعد في تفادي النقص قبل الحاجة للعلاج الدوائي.
المصدر
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية:
الأظافر
الجلد
المغنيسيوم
نقص المغنيسيوم
الزنك
النوم
فيتامين B12
الفيتامينات
المكسرات
الخضراوات الورقية
بسنت یوسف
إقرأ أيضاً:
مصادر بعبدا تكشف كواليس الجولة الرابعة من المفاوضات
أفادت مصادر في بعبدا، في أعقاب الجولة الرابعة من المفاوضات، أن الوفد اللبناني استهل الجلسة بالتأكيد على مطلب لبنان المتمثل بوقف شامل لإطلاق النار.
وأوضحت المصادر أن البحث تناول مختلف الملفات والمفاهيم المرجعية المرتبطة بوقف إطلاق النار، مشيرة إلى أنه لا توجد توقعات بالتوصل إلى اتفاق نهائي اليوم، في ظل جولة إضافية من المفاوضات مقررة غداً.
ولفتت إلى أن الوفد اللبناني لمس قبولاً إسرائيلياً وأميركياً لفكرة الوقف الشامل لإطلاق النار، كاشفة عن طرح صيغ متعددة من الأطراف الثلاثة المعنية بهذا الملف.
وأضافت المصادر أن الجانبين اللبناني والإسرائيلي، إلى جانب الوسيط الأميركي، قدموا طروحات عملية تتعلق بصيغ محددة لوقف إطلاق النار، يجري بحثها خلال المفاوضات الجارية.
مواضيع ذات صلة معلومات صحافية: قائد الجيش يتابع مسار الجولة الرابعة من المفاوضات مع رئيس الجمهورية في القصر الجمهوري
Lebanon 24 معلومات صحافية: قائد الجيش يتابع مسار الجولة الرابعة من المفاوضات مع رئيس الجمهورية في القصر الجمهوري
02/06/2026 20:25:09 02/06/2026 20:25:09 Lebanon 24 Lebanon 24 قبيل الجولة الرابعة من المفاوضات...الجنوب مطوّق بنار الاستهدافات الاسرائيلية (فيديو وصور) Lebanon 24 قبيل الجولة الرابعة من المفاوضات...الجنوب مطوّق بنار الاستهدافات الاسرائيلية (فيديو وصور)
02/06/2026 20:25:09 02/06/2026 20:25:09 Lebanon 24 Lebanon 24 بدء جولة المفاوضات الرابعة بين لبنان وإسرائيل في وزارة الخارجية الأميركية Lebanon 24 بدء جولة المفاوضات الرابعة بين لبنان وإسرائيل في وزارة الخارجية الأميركية
02/06/2026 20:25:09 02/06/2026 20:25:09 Lebanon 24 Lebanon 24 هذا ما كشفته مصادر قصر بعبدا عن المفاوضات بين لبنان وإسرائيل Lebanon 24 هذا ما كشفته مصادر قصر بعبدا عن المفاوضات بين لبنان وإسرائيل
02/06/2026 20:25:09 02/06/2026 20:25:09 Lebanon 24 Lebanon 24 الإسرائيلي إسرائيل لبنان الشام رابعة المعن طراف قد يعجبك أيضاً
غارات وقصف مدفعيّ... إسرائيل استهدفت هذه البلدات
Lebanon 24 غارات وقصف مدفعيّ... إسرائيل استهدفت هذه البلدات
18:32 | 2026-06-02 02/06/2026 06:32:30 Lebanon 24 Lebanon 24 "التيار": نأسف لأنّ السلطة اللبنانية لم تنجح حتى اليوم في صياغة استراتيجية وطنية شاملة للأمن والدفاع
Lebanon 24 "التيار": نأسف لأنّ السلطة اللبنانية لم تنجح حتى اليوم في صياغة استراتيجية وطنية شاملة للأمن والدفاع
20:31 | 2026-06-02 02/06/2026 08:31:31 Lebanon 24 Lebanon 24 نصار: لبنان يتجه لإلغاء الإعدام في تحول قانوني بارز
Lebanon 24 نصار: لبنان يتجه لإلغاء الإعدام في تحول قانوني بارز
20:27 | 2026-06-02 02/06/2026 08:27:35 Lebanon 24 Lebanon 24 المفاوضات تسير بشكلٍ جيّد.. إليكم ما كشفته هيئة البثّ الإسرائيليّة عن تعليمات
ترامب بشأن لبنان
Lebanon 24 المفاوضات تسير بشكلٍ جيّد.. إليكم ما كشفته هيئة البثّ الإسرائيليّة عن تعليمات ترامب بشأن لبنان
20:24 | 2026-06-02 02/06/2026 08:24:00 Lebanon 24 Lebanon 24 "إحباط" إسرائيليّ... ماذا قالت الصحافة في تل أبيب عن هجمات "حزب الله" بالمسيّرات؟
Lebanon 24 "إحباط" إسرائيليّ... ماذا قالت الصحافة في تل أبيب عن هجمات "حزب الله" بالمسيّرات؟
20:18 | 2026-06-02 02/06/2026 08:18:00 Lebanon 24 Lebanon 24 الأكثر قراءة
بالتفاصيل.. هذا ما جرى في دير ميماس
Lebanon 24 بالتفاصيل.. هذا ما جرى في دير ميماس
22:02 | 2026-06-01 01/06/2026 10:02:58 Lebanon 24 Lebanon 24 ترامب يُعلن وقفاً للنار في لبنان و"يعدّل" موقفه ليلا واسرائيل تشير الى تفاهم جزئي ومحدود
Lebanon 24 ترامب يُعلن وقفاً للنار في لبنان و"يعدّل" موقفه ليلا واسرائيل تشير الى تفاهم جزئي ومحدود
05:22 | 2026-06-02 02/06/2026 05:22:00 Lebanon 24 Lebanon 24 ماذا يحصل في الضاحية؟ إجراءات اتخذت
Lebanon 24 ماذا يحصل في الضاحية؟ إجراءات اتخذت
23:19 | 2026-06-01 01/06/2026 11:19:08 Lebanon 24 Lebanon 24 السينودس الماروني سيلغي "المناولة الاولى"
Lebanon 24 السينودس الماروني سيلغي "المناولة الاولى"
12:48 | 2026-06-02 02/06/2026 12:48:00 Lebanon 24 Lebanon 24 دخلت المُستشفى للعلاج ففارقت الحياة.. وفاة مُفاجئة لنجمة شهيرة عن 54 عاماً (صورة)
Lebanon 24 دخلت المُستشفى للعلاج ففارقت الحياة.. وفاة مُفاجئة لنجمة شهيرة عن 54 عاماً (صورة)
07:22 | 2026-06-02 02/06/2026 07:22:37 Lebanon 24 Lebanon 24 أخبارنا عبر بريدك الالكتروني بريد إلكتروني غير صالح إشترك أيضاً في لبنان
18:32 | 2026-06-02 غارات وقصف مدفعيّ... إسرائيل استهدفت هذه البلدات
20:31 | 2026-06-02 "التيار": نأسف لأنّ السلطة اللبنانية لم تنجح حتى اليوم في صياغة استراتيجية وطنية شاملة للأمن والدفاع
20:27 | 2026-06-02 نصار: لبنان يتجه لإلغاء الإعدام في تحول قانوني بارز
20:24 | 2026-06-02 المفاوضات تسير بشكلٍ جيّد.. إليكم ما كشفته هيئة البثّ الإسرائيليّة عن تعليمات ترامب بشأن لبنان
20:18 | 2026-06-02 "إحباط" إسرائيليّ... ماذا قالت الصحافة في تل أبيب عن هجمات "حزب الله" بالمسيّرات؟
20:13 | 2026-06-02 إسرائيل تهدّد الحي المسيحي في صور...إليكم التفاصيل!
فيديو انطلاق القمة الروحية في دار الطائفة الدرزية (بث مباشر)
Lebanon 24 انطلاق القمة الروحية في دار الطائفة الدرزية (بث مباشر)
11:20 | 2026-06-02 02/06/2026 20:25:09 Lebanon 24 Lebanon 24 "خفت على جسمي".. نجمة عربية شهيرة تكشف سبب عدم إنجابها (فيديو)
Lebanon 24 "خفت على جسمي".. نجمة عربية شهيرة تكشف سبب عدم إنجابها (فيديو)
11:23 | 2026-05-30 02/06/2026 20:25:09 Lebanon 24 Lebanon 24 ليفربول يودّع صلاح بفيديو خاص.. 257 هدفاً بقميص "الريدز"
Lebanon 24 ليفربول يودّع صلاح بفيديو خاص.. 257 هدفاً بقميص "الريدز"
23:01 | 2026-05-26 02/06/2026 20:25:09 Lebanon 24 Lebanon 24
Download our application
مباشر الأبرز لبنان فيديو خاص إقتصاد عربي-دولي مونديال
2026 متفرقات
Download our application
Follow Us
Download our application
بريد إلكتروني غير صالح Softimpact
Privacy policy من نحن لإعلاناتكم للاتصال بالموقع Privacy policy جميع الحقوق محفوظة © Lebanon24
الإمارات تسرّع بناء خط أنابيب نفط لتعزيز قدرتها على تجاوز هرمز