2025-12-12@11:33:58 GMT
إجمالي نتائج البحث: 7909
«نصائح مهمة»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
في عالم الصحة والرشاقة، تبقى منطقة الأرداف والفخذين من أكثر المناطق التي تُشكّل تحديًا حقيقيًا للنساء، خاصة مع تباطؤ استجابتها للحميات الغذائية والتمارين التقليدية.أسباب تراكم الدهون في الأرداف والفخذينورغم التزام كثير من السيدات بأنظمة غذائية صارمة، إلا أن الدهون في الجزء السفلي تظلّ "عنيدة"، ما يجعل تنحيفها يبدو شبه مستحيل للبعض.حين يتحول الصمت إلى نداء استغاثة.. ما الأسباب النفسية وراء البلوك العاطفي؟قبيل إعلان نتيجة الثانوية العامة .. 6 طرق فعالة للتغلب على التوتر قبل لحظة الحسموفي هذا السياق، أكد الدكتور معتز القيعي، استشاري التغذية العلاجية واللياقة البدنية، أن دهون الأرداف لا تُحرق بالأكل القليل فقط أو بالتمارين العشوائية، بل من خلال فهم التوازن الهرموني وتنظيم نمط الحياة بالكامل.وتابع القيعي في تصريح خاص لموقع “صدى البلد” الإخباري، أن دهون الجزء السفلي...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها:نتيجته خيّبت أملك؟ لا تنهاري..نصائح للتعامل مع طالب الثانوية العامة عند الرسوبنتيجته خيّبت أملك؟ لا تنهاري..نصائح للتعامل مع طالب الثانوية العامة عند الرسوببعد عامٍ من السهر والقلق.. كيف تكافئ ابنك بعد نتيجة الثانوية العامة؟بعد عامٍ من السهر والقلق.. كيف تكافئ ابنك بعد نتيجة الثانوية العامة؟جلسة تصوير جديدة لـ عبير صبري تكشف عن زيادة وزنها |شاهدجلسة تصوير جديدة لـ عبير صبري تكشف عن زيادة وزنها |شاهد طباعة شارك صدى البلد المرأة والمنوعات الأخبار المهمة السوشيال ميديا موقع موقع “صدى البلد”
هل فكرتِ بنشر روح بهجة فصل الصيف في أنحاء منزلك؟ يبحث الكثير من السيدات من مواليد برج السرطان عن مكان خاص يمنحهن الراحة النفسية ويعكس ذوقهن الخاص، في مقالنا هذا، نقدم لمواليد برج السرطان مجموعة نصائح لديكور منزل فريد، ملهم، وسهل التنفيذ، يساعدك على تحويل منزلك إلى لمسات نابضة بالحياة، تنطق بذوقكِ وذوق من تحبين.اقرأ ايضاًتوافق برج السرطان مع برج الثور في الحبنصائح لديكور منزل مواليد برج السرطانمواليد برج السرطان (21 يونيو - 22 يوليو) يتميزون بطبعهم الحساس، العاطفي، وارتباطهم القوي بالبيت والعائلة، ويعكس ديكور منازلهم الشعور بالدفء، الراحة، والحنين، ويمنحهم شعوراً بالأمان والخصوصية.اختيار غرفة المطبخ المفتوحة على غرفة الجلوس وأن يكون اليدكور الأقرب للبساطة و الكلاسيكية لتشعرك بدفء أكثر .اختيار الألوان الناعمة والهادئة مثل الزهر الشاحب، الأزرق البحري، والأبيض...
بداية الفصل الصيفي الجامعي هي مرحلة مهمة ومختلفة عن باقي الفصول هو فصل دراسي اختياري وقصير، مدته عادة بين 6 إلى 8 أسابيع، فيما يلي نستعرض لكم أهم النصائح لبداية الفصل الصيفي الجامعي لانطلاقة ناجحة لتبدأ بشكل صحيح:اقرأ ايضاًعبارات بمناسبة التخرج من الجامعةنصائح لبداية الفصل الصيفي الجامعي لانطلاقة ناجحةيجب البدء بقوة وبدون تأجيل لأنه الفصل الصيف قصير، فلا تؤجل المهام، وابدأ بالتركيز من أول أسبوع.احضر المحاضرات بشكل منتظم لتتفادى التراكم.الحرص على توزيع وقتك بين المحاضرات، المذاكرة، والراحة.نظم وقتك من البداية وضع جدول أسبوعي يجمع بين المحاضرات الدراسة، والراحة.خصص وقت يومي للمراجعة حتى لو ساعة.تابع المحاضرات أولًا بأول ولا تكتفي بالشرح داخل القاعة راجع المحاضرات فور انتهاءها.استخدم ملخصات أو فيديوهات مساعدة إن احتجت.استغل قصر الفصل الصيفي لصالحك لأنه الفصل الصيفي قصير...
تشهد البلاد خلال هذه الفترة ارتفاع شديد في درجات الحرارة، ويلجأ الكثير لتشغيل أجهزة التكييف، لخفض الحرارة وتحسين الأجواء داخل المنازل والمكاتب، ولكن يصاحب ذلك ارتفاع في فاتورة الكهرباء، ولذلك يبحث البعض عن نصائح لتقليل استهلاك التكييف في الأجواء الحارة. نصائح لتقليل استهلاك التكييف وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص نصائح لتقليل استهلاك التكييف وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. استهلاك التكييف للكهرباء كيفية تقليل استهلاك التكييف للكهرباء - استخدام المراوح في أوقات تحسن حالة الطقس وانخفاض درجات الحرارة. - استخدام أجهزة تحكم ذكية في درجات الحرارة أجهزة الثرموستات المبرمجة. - استبدال أنظمة أجهزة التكييف القديمة بأنظمة أجهزة تكييف جديدة وحديثة. - استخدام زجاج عازل للحرارة، بالإضافة إلى الستائر، التي...
يعمل بعض الأشخاص لساعات طويلة على أجهزة الكمبيوتر مما يجعلهم عرضة لاضطرابات الجهاز العضلي الهيكلي، أبرزها تنكس العظام وتشنجات العضلات. وذكر بعض المختصين، نصائح للتخلص من الأمراض الناجمة عن العمل على الكمبيوتر نصائح للتخلص من الأمراض الناجمة عن العمل على الكمبيوتر ـ ضرورة تنظيم بيئة العمل المكتبي بالشكل الصحيح ـ اختيار كرسي بارتفاع مناسب، وضبط الشاشة لتكون في مستوى العين. ـ استخدام حامل مخصص للمعصم. ـ أخذ فترات استراحة منتظمة كل 30 إلى 60 دقيقة، تشمل بعض تمارين الإحماء الخفيفة. اقرأ أيضاً«DELL» تكشف عن أجهزة الكمبيوتر الداعمة للذكاء الاصطناعي للحفاظ على الأجهزة.. طرق ترشيد الكهرباء في المكاتب والشركات
يعد الإجهاد الحراري من المشكلات الصحية الخطيرة الشائعة خلال فصل الصيف حيث تعرض الانسان لمضاعفات خطيرة قد تصل للوفاة.يمكن أن يحدث الإجهاد الحراري في الأماكن المغلقة في أي وقت لا يستطيع فيه الجسم تبريد نفسه، حتى في البيئات الباردة و إذا كانت الملابس الواقية تحبس الحرارة، فقد يتعرض العمال للخطر.ووفقا لما جاء فى موقع “wsps ” نكشف لكم أهم أعراض الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه.الوقاية من الإجهاد الحراريوفيما يلي خمس نصائح وقائية فعالة تحمى من الاجهاد الحراري.ارتدِ ملابس تسمح بمرور الهواء. يساعد القطن أو غيره من الأقمشة الفضفاضة المنسوجة على امتصاص الرطوبة وتبريد الجسم بالتبخر.توفير أماكن للترطيب حيث تساعد كميات صغيرة من السوائل الباردة (وليس الباردة جدًا) على منع الجفاف والحفاظ على قدرة الجسم على التعرق.درّب فريقك على تمييز الأعراض...
قدمت داليا الحزاوي، مؤسسة ائتلاف أولياء أمور مصر والخبيرة الأسرية، مجموعة من النصائح الهامة لطلاب الثانوية العامة بعد انتهاء ماراثون الامتحانات وترقب النتيجة. وتمثلت نصائح «الحزاوي» في الآتي: - ضرورة الاطلاع على التخصصات المطلوبة في سوق العمل، سواء عبر الإنترنت أو من خلال الحديث مع خريجين وطلاب حاليين. - تجنب اختيار مجالات أصبحت مزدحمة أو متشبعة في السوق. - تشجيع الأبناء على اختيار الكلية التي تتوافق مع ميولهم وقدراتهم، دون فرض أحلام الأهل عليهم. - مراعاة الظروف الخاصة عند اختيار التخصص، خاصة للطالبات، بما يضمن مستقبلاً مناسب لحياتهم الأسرية. وقالت «الحزاوي» إنه لم يعد هناك كلية قمة وأخرى قاع بل هناك طالب مجتهد يعرف كيف يبدع في مجاله من خلال تنمية مهاراته ومع التغيرات الكبيرة في سوق العمل، وظهور تخصصات...
وجه أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، فهد الخضيري، 4 نصائح لمرضى السكري لتجنب المضاعفات.وأوضح الخضيري عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:1 - لا تهمل العلاج والأدوية بسبب أنك لا تشعر بالاعراض، لأن السكر والضغط والكلسترول قد تكون في بدايتها أو صامتة لعدة سنوات ولكنها تنخر في الجسم.2 - واظب على قياس السكر التراكمي (HbA1c) كل ثلاثة أشهر، وإبقائك له أقل من 7% يقيك بإذن الله من مضاعفات لسكر (كجلطات الدماغ والقلب، والفشل الكلوي، وبتر الأطراف، وفقدان البصر).3 - اخفضه بالمشي والحركة وبتقليل المعجنات والسكريات والحلويات والمشروبات الغازية.4 - أجعل طعامك بكميات معتدلة قليلة موّزعة ما بين الخضار والفاكهة والورقيات والمكسرات والألبان والأجبان والبيض واللحوم والأسماك والبقوليات.مضاعفات السكريقد يعجبك أيضاًNo stories found.
أكد الدكتور أشرف عقبة، رئيس أقسام الباطنة والمناعة الأسبق بكلية الطب جامعة عين شمس، أن العواصف الترابية لا تحمل الأتربة فقط، بل قد تكون محملة بميكروبات تضر بالصحة، ما يؤدي إلى التهابات في الجهاز التنفسي والعين والجلد.وقال أشرف عقبة، خلال مداخلة هاتفية لفضائية إكسترا نيوز، إنه لا بد من اتخاذ إجراءات وقائية داخل وخارج المنزل لحماية الصحة العامة، خاصةً لكبار السن والأطفال ومرضى الحساسية.وأكد أن أهم الإجراءات التي يجب اتخاذها داخل المنزل هي غلق النوافذ والأبواب بإحكام، وتشغيل أجهزة التكييف أو فلاتر الهواء لتنقية الأجواء، بالإضافة إلى تجنب استخدام المراوح لأنها تعمل على إثارة الغبار المنتشر في المكان.وتابع رئيس أقسام الباطنة والمناعة الأسبق بكلية الطب جامعة عين شمس، أنه أثناء الخروج خارج المنزل يجب ارتداء الكمامات، واستخدام نظارات الحماية للعين،...
أصبح "البيرسينج" أو ثقب الجسم من صيحات الموضة الشائعة بين الشباب والفتيات، سواء في الأذن أو الأنف أو أماكن أخرى أكثر جرأة. لكن وراء هذه الموضة قد تختبئ مخاطر صحية كبيرة، خاصة إذا تم الثقب في مناطق حساسة أو بطريقة غير آمنة.فيما يلي أهم الأماكن التي يُعتبر فيها البيرسينج خطيرًا نسبيًا، وماذا قد يحدث إذا تم ثقبها: 1. اللسانالمخاطر: تورم قد يُعيق التنفس، نزيف، التهابات بكتيرية خطيرة، كسر في الأسنان.وذلك لأن اللسان مليء بالأوعية الدموية، كما أن الفم بيئة خصبة للبكتيريا. 2. الأنف (وخاصة الغضروف)المخاطر: عدوى قد تمتد إلى الجيوب الأنفية، أو تتسبب في ظهور ندبات دائمة.الغضروف بالذات يحتاج وقتًا طويلاً للشفاء، وأي عدوى فيه قد تكون مؤلمة وخطرة. 3. الحاجبالمخاطر: احتمال إصابة الأعصاب القريبة من العين، مما قد يؤثر على حركة الجفن.التئام...
تناولت برامج التوك شو، عددا من الموضوعات المهمة، نرصد أبرزها في سياق التقرير التالي. أسعار الذهب اليوم الخميس 10 يوليو في الأسواق |فيديورصد برنامج "صباح البلد" أسعار الذهب اليوم الخميس 10 يوليو 2025، وذلك خلال الفقرة الاقتصادية التي تعرض عبر قناة صدى البلد.استقرار أسعار الذهب في مصر بمستهل التعاملاتالذهب يهبط دون 3300 دولار مع ارتفاع الدولار والعوائد.. وترقّب لمحضر الفيدرالي ورسوم ترامب الجمركيةوسجلت أسعار الذهب في السوق المحلية على النحو التالي:أسعار الذهب اليوم الخميس عيار 18: 3964 جنيهًا للجرامعيار 21: 4625 جنيهًا للجرامعيار 24: 5286 جنيهًا للجرامسعر الجنيه الذهب: 37000 جنيهارتفاع طفيف في سعر الدولار مقابل الجنيه.. واستقرار العملات العربية|فيديورصد برنامج "صباح البلد" المُذاع على قناة صدى البلد صباح اليوم الخميس، أحدث تحركات أسعار صرف العملات الأجنبية والعربية أمام الجنيه المصري، حيث...
كشفت الإدارة العامة للمرور، عن 6 إرشادات لقيادة السيارات في أثناء موجات الغبار. ودعت إدارة المرور عبر حسابها بمنصة (إكس)، إلى الحذر أثناء قيادة السيارة بالتزامن مع موجات الغبار، وذلك بالحفاظ على مسافة آمنة بين المركبات. نصائح وإرشادات للقيادة أثناء موجات الغبار:الحفاظ على مسافة آمنة بين المركبات.استخدام أضواء التنبيه (الفلشر) عند الضرورة.عدم التجاوز، والحذر عند التنقل بين المسارات.تشغيل أنوار المركبة.إغلاق نوافذ المركبة بإحكام.تجنب السرعة الزائدة.لسلامتك وسلامة الآخرين .. قُدْ بحذر أثناء موجات الغبار.#المرور_السعودي#سلامتك_تهمنا pic.twitter.com/DoMkKQ7byM— المرور السعودي (@eMoroor) July 10, 2025 الإدارة العامة للمرورموجات الغبارالقيادة أثناء موجات الغبارقد يعجبك أيضاًNo stories found.
أكد الدكتور أحمد علام، استشاري العلاقات الأسرية والصحة النفسية، أن أول خطوة بعد انتهاء امتحانات الثانوية العامة يجب أن تكون التحرر من الضغوط النفسية، داعيًا إلى منح الطلاب فترة راحة تمتد ليومين أو ثلاثة أيام، يمارسون خلالها أنشطتهم المفضلة دون قيود، استعدادًا للمرحلة التالية.عمليات التعليم تتتبع صور امتحانات الثانوية العامة المتداولة بتليجرام لضبط أصحابهاتداول أسئلة "الإحصاء والرياضيات التطبيقية" بعد توزيعهما بلجان الثانوية العامةجروبات الغش تنشر أسئلة وإجابات امتحان الأحياء بعد توزيعه بلجان الثانوية العامةاستشاري نفسي: يومان إلى 3 أيام راحة للطلاب قبل أي تخطيط مستقبليوخلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي أحمد دياب، في برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة صدى البلد، شدد "علام" على أهمية تنظيم النوم، والابتعاد عن السهر المفرط وتصفح وسائل التواصل الاجتماعي لفترات طويلة، مطالبًا باستثمار الإجازة الصيفية...
يقع الكثير من الأشخاص فى خطأ كبير بسبب ارتفاع درجات الحرارة، فمع ارتفاع درجات الحرارة يلجأ الكثيرون لتشغيل أجهزة التكييف لساعات طويلة، دون الانتباه إلى المخاطر المحتملة الناتجة عن سوء الاستخدام أو الإهمال في الصيانة، والتي قد تصل في بعض الحالات إلى حرائق مفاجئة تهدد الأرواح والممتلكات.9 نصائح ضرورية لحمايتك وأسرتك من كارثة حريق محتملة قبل تشغيل التكييفقبل ما تشغل التكييف..9 نصائح تحميك من كارثة حريق مفاجئة كشف مهندس صيانة التكيفات محمد رزق، في تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، عن 9 نصائح ضرورية لحمايتك وأسرتك من كارثة حريق محتملة قبل تشغيل التكييف.وداعًا للإحراج.. أسباب رائحة الفم الكريهة و8 طرق فعالة للتخلص منهانشرة المرأة والمنوعات| طبيب جلدية يحذر من جلسات تنظيف البشرة العشوائية.. علاجات طبيعية لدوالى الساق.. طريقة تحضير الليمون المخلل فى...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتوداعًا للإحراج.. أسباب رائحة الفم الكريهة و8 طرق فعالة للتخلص منهاودّعي اسمرار الصيف.. 8 نصائح ذهبية من خبراء الجلد لحماية بشرتك من أشعة الشمسالشمام نجم الصيف.. فاكهة ترطب الجسم وتحميه من الأمراض المزمنةماذا يحدث للجسم عند تناول الكزبرةموجة حر عالمية.. وهذه الأطعمة تسرع تعافي الجلد وتحمي من أضرار الشمسيعالج البشرة.. لن تتوقع فوائد تناول الثوم الصحيةالزنجبيل.. كنز طبي طبيعي يحارب الالتهابات ويدعم صحة القلب والهضموداعا لرائحة العرق الكريهة في الصيف.. مشروب طبيعي ينقي الجسم ويمنحك انتعاشا يدوم طباعة شارك المرأة والمنوعات...
مع حلول فصل الصيف واشتداد حرارة الشمس، تصبح البشرة أكثر عرضة للاسمرار وظهور التصبغات والبقع الداكنة.نصائح فعالة لحماية البشرة من الاسمراروتبدأ الوقاية من روتين يومي بسيط يمكن لكل امرأة اتباعه لحماية بشرتك من الأسمرار خلال الصيف، وفقا لما نشر في موقع American Academy of Dermatology وHealthline، ومن أبرز هذه النصائح:كليتك في خطر.. 8 عادات تحميك من الفشل الكلوي قبل فوات الأوانيضر قلبك .. أضرار صادمة للإفراط في تناول النسكافيه بالكريمرـ استخدام واقي الشمس يوميًا:بعامل حماية +SPF 30 أو أكثر.يُوضع قبل الخروج بـ15 دقيقة ويُجدد كل ساعتين.ـ تجنّب التعرض للشمس وقت الذروة:من الساعة 10 صباحًا حتى 4 عصرًا، حين تكون الأشعة فوق البنفسجية في أقوى حالاتها.ـ ارتداء ملابس واقية:مثل القبعات الواسعة والنظارات الشمسية والملابس ذات الأكمام الطويلة لحجب الشمس عن الجلد.ـ...
وجهت القوات الخاصة لأمن الطرق مجموعة من النصائح والإرشادات المهمة للمسافرين براً، وذلك حرصاً على سلامتهم وتفادياً لأي مخاطر أثناء التنقل بين مناطق المملكة.وشددت القوات عبر الصفحة الرسمية على منصة التواصل الاجتماعي "إكس"، على ضرورة التحقق من أحوال الطقس قبل بدء الرحلة، وفحص المركبة جيداً للتأكد من جاهزيتها، إلى جانب أخذ قسط كافٍ من النوم لتجنب الإرهاق أثناء القيادة.ودعت القوات الخاصة لأمن الطرق إلى استخدام خرائط الطرق لاختيار المسار الأنسب، والتخطيط المسبق لتفاصيل الرحلة، مؤكدة على أن اتباع هذه الإرشادات يساهم بشكل كبير في تقليل الحوادث المرورية وتعزيز السلامة العامة على الطرق السريعة.لسلامتك .. نصائح مهمة قبل السفر. #سلامتك_تهمنا pic.twitter.com/taQ3zfEKn9— أمن الطرق (@SA_HWY_SECURITY) July 7, 2025 القوات الخاصة لأمن الطرقأخبار السعوديةأهم الاخبارالإرشادات المهمة للمسافرينقد يعجبك أيضاًNo stories found.
قالت الدكتورة هبة إبراهيم، عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، إن هناك أفعالًا يُجمع الفقهاء على أنها تُبطل الوضوء، وأخرى اختلفوا فيها، داعية المسلمين إلى التعرف على هذه الأمور بدقة حتى لا يُفسدوا عباداتهم دون قصد.كيفية وضوء المرأة خارج المنزل؟.. عضو مركز الأزهر تجيبمكروهات الوضوء .. عضو بمركز الأزهر العالمي تحذر من 4 أفعالوأوضحت عضو مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية، خلال تصريح تليفزيوني، أن من الأمور المتفق عليها والتي تُبطل الوضوء خروج أي شيء من السبيلين، سواء من القبل أو الدبر، مثل البول أو الغائط أو المذي أو الودي، أما خروج المني، فهو لا يُبطل الوضوء فقط، بل يوجب الغُسل الكامل.كما أكدت أن استخدام ماء غير طاهر أو وجود حاجز يمنع وصول الماء إلى الجلد، مثل بعض أنواع الطلاء أو...
صراحة نيوز-قائمة المحتويات1. أنتج أكثر مما تستهلك2. خالف الأغلبية3. اعمل بذكاء.. واستخدم التكنولوجيا4. اسأل بوضوح وثقة5. سدّد بطاقتك الائتمانية بالكامل دائمًا6. ابدأ التوفير للتقاعد اليوم7. لا تستثمر دون بحث أطلق المليونير البريطاني مارك تيلبوري رسالة تحفيزية عبر منصة “إكس”، خاطب فيها الشباب بلغة صادقة قائلاً:“ليت أحدهم أخبرني في شبابي أن لا أحد سيأتي لإنقاذي، وأن مستقبلي بالكامل مسؤوليتي.”تيلبوري شارك 7 دروس صادمة وضرورية لكل من يسعى لبناء ثروة وتحقيق أول مليون: 1. أنتج أكثر مما تستهلك النجاح لا يأتي لمن يستهلك فقط. الإفراط في الشراء والتسلية يسرق الوقت والمال، بينما الإنتاج يبني الأصول ويخلق الدخل. 2. خالف الأغلبية ما يفعله الجميع يقود لنتائج عادية. تميزك يبدأ من اتخاذ قرارات جريئة وغير تقليدية. 3. اعمل بذكاء.. واستخدم التكنولوجيا الذكاء الاصطناعي والرقمنة...
في كثير من الأحيان، نقابل أشخاصًا يبدون أصغر سنًا مما توحي به أعمارهم الحقيقية، ويثير هذا الانطباع تساؤلات حول الأسباب التي تجعل مظهرهم يبدو أكثر شبابًا، وما إذا كان لذلك علاقة بالحالة الصحية أو بأسلوب الحياة المتبع.وتشير بعض الدراسات إلى أن هذا المظهر الشاب لا يرتبط فقط بالعوامل الجينية، بل قد يكون مؤشرًا على صحة جيدة ونمط حياة سليم، مما يجعل من المظهر وسيلة غير مباشرة لتقييم الوضع الصحي العام، وذلك وفقًا لما نشره موقع (ZME science).المشي اليومي.. وسيلة فعالة لتقليل خطر آلام أسفل الظهر المزمنة| كيف؟السيارة في الصيف فرن مغلق .. 5 أشياء تجنب تركها داخلهاالعلاقة بين المظهر الشاب والصحة العامةكشفت دراسة هولندية أجراها باحثون في جامعة إيراسموس في روتردام أن الأشخاص الذين يبدون أصغر بخمس سنوات من عمرهم...
يتطلب زيادة الطاقة الإيجابية والجاذبية مزيج من العناية الذاتية والتفكير الإيجابي وأيضاً الاهتمام بالجسم والعقل، طاقتك بيدك لذلك ازرعي الإيجابية وسوف تجذبين كل شيء جميل لحياتك، فيما يلي أهم النصائح تساعد البنات على زيادة الطاقة الإيجابية والجاذبية:نصائح للبنات لرفع طاقة الأنوثة وزيادة الطاقة الإيجابيةاهتمي بنفسك من الداخل والخارج، تناولي طعام صحي لأنه الأطعمة المغذية تمنحك طاقة وتحسن من مزاجك،مارسي الرياضة، اعتني ببشرتك وشعرك، لأنه الرعاية بالنفس تعكس طاقة جذابة بشكل تلقائي.أحبي نفسك وثقي بها، لأنه الجاذبية تبدأ من الداخل، تقبلي نفسك، وركزي على نقاط قوتك بدلاً من عيوبك.أحيطي نفسك بطاقة إيجابية، تجني الدراما، الابتعاد عن الأشخاص السلبيين، اختاري اشخاص داعمين واستمعي لموسيقى أو كتب تحفزك للأفضل.ابتسمي دائماً، لأنه الابتسامة الصادقة تجعل طاقتك مشرقة وتجذب من حولك.حركي طاقتك، مارسي الرقص، اليوغا،...
أميرة خالد يعتبر الحفاظ على نضارة البشرة في جو الخليج الجاف تحدياً يومياً، خاصة مع قلة الرطوبة وارتفاع درجات الحرارة. وقد يسبب هذا المناخ القاسي الجفاف والتشققات إذا لم تتبعي روتين عناية مناسب، لذلك إليك خطوات فعالة تساعدك في ترطيب بشرتك واستعادة إشراقتها رغم الظروف المناخية الجافة. الالتزام بالترطيب: حيث يعد ترطيب البشرة أحد الأمور الهامة التي عليك أخذها بعين الاعتبار مع أجواء الخليج الجافة، ولذلك يجب الحرص على اختيار نوع مرطب للبشرة خفيف القوام، ويعتمد على الماء . واقي الشمس : يعتبر واقي الشمس أحد المستحضرات التجميلية التي عليك امتلاكها قبل بدء فصل الصيف وموجاته الحارة، ويستخدم لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. اختيار غسول مناسب: تنظيف البشرة بشكل يومي يساعد في الحفاظ على بشرتك صحية ومتوازنة، لذلك احرص...
أوصت وزارة الحج والعمرة بضرورة التحلي بالسكينة، ومعاملة الآخرين بالإيثار، لنيل الرِضا والتيسير.ووجهت الوزارة بأربع نصائح للمعتمرين خلال تأدية رحلة العمرة على النحو التالي:-تجنب التدافع والزحامإيثار الآخرين والتودد إليهم.إعطاء الأولوية لكبار السنالتحلي بالصبر في الدخول والخروج .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } بينها تجنب الزحام.. 4 نصائح لا تهملها خلال تأدية العمرة - وزارة الحج والعمرةخدمات التسكين للمعتمرينوكانت رصدت وزارة الحج والعمرة مخالفات على عدة شركات عمرة، تمثلت في قصور تقديم خدمات التسكين للمعتمرين وفقًا لما هو متفق عليه في البرامج المعتمدة.وشملت العقوبات إيقاف نشاط 4 شركات عمرة وغرامات مالية بحق شركات أخرى بحسب مستوى جسامة المخالفات وتكرارها.خدمات المعتمرينوذكرت وزارة الحج والعمرة حرصها على...
للوقاية من ضربات الشمس.. مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف والذي يكون له تأثير على صحة الدماغ، يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق للوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة. وتوفر «الأسبوع» لزوارها ومتابعيها كل ما يخص طرق الوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم. طرق للوقاية من ضربات الشمس وارتفاع درجات الحرارة يجب الحافظ على رطوبة الجسم، وارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة، وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال فترات الحر الشديدة، ويفضل أخذ فترات راحة في الأماكن المكيفة، وتناول السوائل بانتظام. ضربة الشمس نصائح للحفاظ على صحتك من درجات الحرارة العالية شرب الكثير من السوائل: حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش. ارتداء...
مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد شكاوى المواطنين من لدغات الحشرات المزعجة مثل الناموس والبق والبراغيث، خاصة مع وجود أطفال يعانون من حساسية جلدية قد تجعل الأمر أكثر تعقيدًا.نصائح طبية للتعرف على نوع الفرصة والوقايةوفي منشور توعوي نُشر عبر الصفحة الرسمية للدكتور هاني الناظر، الرئيس الأسبق للمركز القومي للبحوث، شارك نجله مجموعة من النصائح الطبية المهمة حول كيفية التعرف على نوع القرصة، والتصرف الصحيح عند حدوثها، وإليك أهم ما جاء في المنشور:وداعا الالتهاب المزمن.. دراسة تكشف سرا عن استعادة بروتين مفقودجمال شعبان: "مش كل رفرفة في القلب معناها مرض خطير.. متخافوش"ـ لدغة الناموس: وتظهر على شكل حباية حمراء منتفخة ومصحوبة بالحكة، يُنصح بوضع كمادات ثلج أو كريم مضاد للحساسية مثل Texacort.الناموسـ قرصة البرغوث: وتتميز بظهور نقط حمراء متعددة، غالبًا ما...
الطاولات الجانبية لغرفة النوم أو ما تسمى بالكمودينو والتي توضع عادةً بجانب الكرسي أو الأريكة أو السرير تعتبر عنصر مهم وأساسي لوضع الأشياء الضرورية مثل المصباح، الهاتف، الكتب،المنبه، أو كوب ماء، بالإضافة إلى تخزين بعض الأدوات الشخصية، وفيما يلي أهم النصائح لاختيار الطاولات الجانبية المثالية لغرفة النوم:اقرأ ايضاًأفكار ديكور عصرية خاصة بتزيين الحدائق الخارجيةنصائح لاختيار الطاولات الجانبية المثالية لغرفة النوماختيار طاولة جانبية تكون بارتفاع قريب من مستوى المرتبة "±5 سم" من أجل الوصول إلى الأشياء فوقها خلال الجلوس أو الاستلقاء.من الأفضل وجود أدراج أو رفوف يساعد على التنظيم وتقليل الفوضى.يجب اختيار الحجم المناسب لمساحة الغرفة حتى لا تسبب في تضييق المكان.التأكد من وجود فراغ كافٍ بين الطاولة والسرير والجدار لتسهيل التنظيف والحركة.أهم وظائف الطاولة الجانبيةسهولة الوصول للأغراض خلال الليل.تنظيم المساحة.تقليل...
أميرة خالد حذر الدكتور أحمد محمد عبد الملك استشاري طب العائلة من أخذ جرعات عالية من الميلاتونين . وقال عبد الملك:”لا تأخد الميلاتونين أكثر من أربع أسابيع، الميلاتونين هو لاضطرابات النوم القصيرة وقد يؤثر استخدامه على الميلاتونين الطبيعي على المدى الطويل”٠ وأضاف”لا تزيد جرعات الميلاتونين ، فيكفي من نصف جرام إلى ثلاثة جرام لإحداث التأثير النعاسي “٠
اعلنت وزارة الصحة العامة في بيان، انه "في إطار جهودها المستمرة لحماية صحة المواطنين وتوعيتهم، ولما كانت الاسهالات الحادة تعد من الأمراض التي قد تهدد حياة المرضى لا سيما الاطفال وكبار السن، ومع حلول فصل الصيف الذي يتزايد فيه خطر الاصابة بهذه الأمراض، يهم وزارة الصحة أن توضح ما يلي: تعد الإسهالات الحادة من الأمراض التي تستوجب الانتباه، لما قد تسببه من تجفاف خطير قد يؤدي إلى مضاعفات صحية، خصوصًا لدى الأطفال وكبار السن. لم يُسجّل برنامج الترصد الوبائي في الوزارة أي ارتفاع غير متوقّع في حالات الإسهال الحاد مؤخرًا، مقارنةً بنفس الفترة من السنوات السابقة. يمكن الوقاية من معظم حالات الاسهال الحاد من خلال النظافة الشخصية، وضمان سلامة المياه والأطعمة. أهم الاجراءات الوقائية: ...
يقدم المرور السعودي عدة نصائح عامة للقيادة بأمان، تحمي قائد السيارة وكل من على الطريق من مخاطر الحوادث، لا قدر الله. googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); لذلك يؤكد المرور السعودي على الآتي:عدم تجاوز السرعة المحددة لأنه يفقدك السيطرة على المركبة.ضرورة استخدام الإشارة الضوئية لتنبيه مستخدمي الطريق بتغيير مسار المركبة.الالتزام بربط حزام الأمان لتقليل مخاطر الإصابات في حال وقوع الحوادث.تجاوز إشارة المرور الضوئية باللون الأحمر، يعرض حياة السائقين والمشاة للخطر.أثناء السفر، التزم بالعلامات الإرشادية والتحذيرية لتصل بأمان.مرورك اليومي على نفس الطريق لا يعني عدم التركيز، كن متيقظًا أثناء القيادة. .article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } نصائح عامة من المرور السعودي للقيادة بأمان في كل الأوقات -...
رغم أن فصل الصيف يوفر منفذا للهروب من روتين الحياة اليومية والاستمتاع بالعطلة والسفر، إلا أن هذا الفصل يعرف أيضا بانتشار واسع للأمراض والفيروسات والعدوى. في تقرير لصحيفة "إندبندنت" البريطانية، قدم الخبراء ثماني نصائح للوقاية من الأمراض والبقاء بصحة جيدة خلال فصل الصيف. الحفاظ على الترطيب ينصح الطبيب شون تانغ، طبيب عام، في مركز "بال مال ميديكال"، بالحفاظ على ترطيب الجسم، وارتداء ملابس خفيفة، وتجنب الأنشطة المجهدة خلال أشد ساعات الحر، أي بين الساعة 11 صباحا و3:00 ظهرا. وعند الشعور بالتوعك، يوصى بالبحث عن مكان بارد للراحة، وشرب الماء، واستخدام قطعة قماش مبللة لتبريد البشرة. تناول الأطعمة المطهية والماء المعبأ تزداد حالات التسمم الغذائي خلال فصل الصيف. ويقول الدكتور تانغ إن حرارة الجو والنزهات الصيفية توفر بيئة مثالية...
من المؤلم أن تشهد تدهور حالة شخص عزيز عليك مصاب بألزهايمر أو أحد أنواع الخرف الأخرى، إذ يفقد المريض تدريجيا قدرته على التذكر والتفكير ويزداد اعتماده على من حوله. ووفق منظمة الصحة العالمية، بلغ عدد المصابين بالخرف في العالم 57 مليون شخص في عام 2021، ويتم تسجيل ما يقرب من 10 ملايين حالة جديدة كل عام. الخرف مصطلح عام يصف مجموعة من الأعراض التي تؤثر على الذاكرة والتفكير والقدرات الاجتماعية، وينتج عن أمراض مختلفة تصيب الدماغ، مثل السكتات الدماغية أو إصابات الرأس أو مرض باركنسون. أما مرض ألزهايمر، فهو السبب الأكثر شيوعا للخرف، ويشكّل نحو 60 إلى 80% من حالاته. ويُعد ألزهايمر مرضا دماغيا تدريجيا يؤدي إلى تدهور مستمر في الوظائف العقلية، وخاصة الذاكرة، ويظهر عادة بعد سن 65. ومع...
هناك أهمية كبيرة في الحفاظ على سلامة الأطفال من أشعة الشمس، لا سيما خلال فصل الصيف حيث الحرارة الشديدة. وأكدت وزارة الصحة أهمية الحرص على حماية الأطفال؛ لأن بشرتهم أكثر حساسية من الكبار.أخبار متعلقة هل يؤثر رفض عرض العمل على استحقاقك للدعم؟ إجابات مهمة حول فرص العمل في الضمان الإجتماعيالتأمينات الاجتماعية.. خطوات بسيطة لتعديل حسابك البنكيوذكرت أن الأضرار الناجمة عن التعرض المتكرر لأشعة الشمس يمكن أن تؤدي إلى سرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة.وأوصت وزارة الصحة بعدة نصائح على النحو التالي:-تغطية الأجزاء المكشوفة من جلد الطفل بالمنتج الواقي من الشمس.يمكن استخدام أقل قدر ممكن من واقي الشمس مع عامل حماية من الشمس على الأقل للرضع الذين تقل أعمارهم عن ستة أشهر في مناطق صغيرة من الجسم.وذلك مثل: الوجه، وظهر اليدين،...
تعاني معظم الأمهات من اعتماد أطفالهن على الوجبات السريعة، وخاصة أنها تسبب الكثير من القلق والتوتر والانزعاج للأهل، وكثيراً ما نجد الأطفال يفضلون تناول تلك الوجبات عن أكل المنزل، لذلك نستعرض أهم النصائح الفعالة التي تساعدك على توجيه طفلك لتجنب الوجبات السريعة وتعزيز عادات الأكل الصحية:اقرأ ايضاًأضرار تناول الوجبات السريعة أثناء مشاهدة مباريات كأس العالمنصائح لمساعدة طفلك على تجنب الوجبات السريعةفيما يلي نصائح فعالة تساعدك على توجيه طفلك لتجنب الوجبات السريعة وتعزيز عادات الأكل الصحية:يجب أن تكون قدورة لطفلك لأنه الأطفال يقلدون الأهل، فاحرص على أن تكون خياراتك الغذائية صحية أمامهم.تجنب تناول الوجبات السريعة أمام الطفل أو الحديث عن هذه الوجبات بإيجابية.يفضل أن توفر بدائل صحية لذيذة مثلاً حضّر في المنزل وجبات شبيهة بالوجبات السريعة مثل برغر صحي، شاورما منزلية،...
أكد الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، أن القراءة بصوت عالٍ لها فوائد نفسية وعصبية موثقة علميًا، مشيرًا إلى دراسة أجرتها جامعة ستانفورد عام 2022، كشفت أن قراءة الروايات الخيالية ترفع معدلات تدفق الدم إلى الدماغ وتُقلل من التوتر والقلق. وتابع وليد هندي خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب ببرنامج صباح البلد المذاع على قناة صدى البلد، أن القراءة بصوت مرتفع تسهم في رفع مستوى التركيز، وتحسين الأداء الأكاديمي، وزيادة الحصيلة اللغوية ومهارات النطق والإلقاء، كما تعزز الرغبة في المعرفة والخيال والإبداع. وقال وليد هندي إن دراسة أخرى بجامعة ترينتو الإيطالية على 626 طفلًا، أوضحت أن سماع القراءة بصوت عالٍ يطور مهارات التفكير والانتباه والمعالجة العقلية، ويقوي الروابط العاطفية والاجتماعية، خاصة بين الطفل والقارئ. وأضاف...
تلعب ألوان أبواب الخشب الداخلية دور مهم في إضفاء الطابع الجمالي والتناسق داخل غرف المنزل ، ويمكن اختيار لون الأبواب حسب نمط الديكور والمساحة، ولا تقتصر جماليات المساحات المنزلية على الإكسسوارات والستائر فحسب، بل تلعب التفاصيل المعمارية دور جوهري في إبراز جمال وذوق أصحاب البيت،اقرأ ايضاًأفكار ديكور غرفة الطعام المفتوحة على الصالة لزيادة المساحةفيما يلي نقدم لكم نصائح عند اختيار ألوان أبواب الخشب الداخلية لغرف المنزل، فيما يلي أهم النصائح عند اختيار ألوان أبواب الخشب الداخلية لغرف المنزل، الألوان العصرية لعام 2025:نصائح عند اختيار ألوان أبواب الخشب الداخلية لغرف المنزل يفضل مطابقة لون الباب مع الأرضية أو الإطارات لتحقيق تناسق بصري.وضع الأبواب اللامعة في غرف المنزل تعطي لمسة عصرية، بينما المطفي يوحي بالهدوء والدفء.يفضل تنسيق لون الباب مع لون الأرضية...
كتب- محمد صلاح: مع تزايد درجات الحرارة تدريجيًا خلال فصل الصيف، يزداد اعتماد المواطنين على الأجهزة الكهربائية، ما يؤدي إلى ارتفاع ملحوظ في استهلاك الطاقة، في وقت تستعد فيه الحكومة للإعلان عن زيادات مرتقبة في أسعار الكهرباء. وفي هذا السياق، دعا جهاز تنظيم مرفق الكهرباء وحماية المستهلك إلى ترشيد الاستخدام واتباع سلوكيات موفرة، ضمن حملة توعوية بعنوان «صيفك أحلى بالترشيد». وأصدر الجهاز مجموعة من النصائح عبر صفحته الرسمية لتقليل الاستهلاك اليومي للكهرباء، أبرزها: كيّ الملابس دفعة واحدة: ينصح بتجميع الملابس وكيّها مرة أو مرتين أسبوعيًا بدلاً من تشغيل المكواة يوميًا، مما يسهم في تقليل الاستهلاك. ترتيب الفريزر: وضع الأطعمة بجانب بعضها داخل الفريزر يقلل من المساحات الفارغة ويحد من استهلاك الفريون، وبالتالي توفير في الكهرباء. صيانة التكييف: اختيار تكييف مناسب...
أصبح السفر جوا عصبا من أعصاب الحياة على مستوى الكوكب، حيث أظهرت أحدث تقارير المجلس الدولي للمطارات، ومنظمة الطيران المدني الدولي، حول حركة المسافرين جوا؛ أن "الطائرات المدنية أقلت 9.5 مليارات مسافر حول العالم في عام 2024، ومن المتوقع أن يصل العدد إلى 19.5 مليار مسافر بحلول عام 2042". وهو ما يولي أهمية قصوى لكل ما يتعلق بتجربة السفر جوا من متطلبات واحتياطات وتنبيهات، من بينها تشديد الخبراء على "أهمية وضع واقي الشمس" للحماية من الأشعة الضارة أثناء الطيران، وتحذيرهم من "خطورة استخدام العطور" أثناء الرحلة أيضا. إغراق نفسك بالعطور الثقيلة قد يؤدي إلى رفضك عند البوابات (بيكسلز) 4 أسباب تحتم استخدام واقي الشمس على متن الطائرة تقول بيني إن جي، ممارسة طب الأمراض الجلدية التجميلية المعتمدة في كاليفورنيا، "قبل...
يفكر العديد من أصحاب الحدائق الصغير في كيفية تحويلها إلى ملاذٍ أخضر بشكل متناسق وحضاري يمكن أن تعطي صورة جمالية، لذا خلال السطور التالية تقدم «الأسبوع» عدة نصائح فعالة وإبداعية لتحويل حديقتك الصغيرة إلى ملاذٍ أخضر. ابدأ بالنظر إلى الأعلى المساحة العمودية هي أفضل صديق للبستاني ذي المساحات الأفقية، لذا قم بتعليق تعريشة، أو علّق سلالاً، أو ثبّت أصصاً على سياج أو جدار، فقد تُفاجأ بكمية ما يمكنك زراعته عندما تفكر في البعد الثالث، ولا تنس أن الكروم والأعشاب، وحتى الفراولة، نباتات متسلقة أو متدلية. اجذب الأنظار بتجميع الحاويات بشكل استراتيجي في مجموعات ذات أرقام فردية بدلاً من صفها في صفوف مستقيمة أو وضعها منفصلة. حاول تغيير ارتفاعها بوضعها على قواعد مزخرفة أو صناديق مقلوبة أو ألواح حجرية لجذب الانتباه....
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تجمع رحلة السفر بين الرغبة في الراحة والعملية، والحرص للحفاظ على الأناقة، والمظهر المرتب في كل الأوقات. يعزز تنظيم حقيبة السفر بطريقة ذكية ومنظمة من تجربة السفر، حيث يتيح الاستمتاع بكل لحظة من دون القلق من الملابس أو الإطلالات غير المناسبة.تجد منسّقة المظهر الأردنيّة رويدا عاشور في مقابلة مع موقع CNN بالعربيّة أنّ التخطيط لاختيار الملابس والإكسسوارات المناسبة لكل وجهة ومناسبة أمرًا ضروريًا لتحقيق توازن مثالي بين الراحة والأناقة، مما يعكس شخصية المسافر، ويضيف لمسة من الثقة في كل مكان يذهب إليه.أوضحت عاشور أن القاعدة الذهبية لحزم الحقيبة بذكاء من دون التخلي عن الأناقة تبدأ بمعرفة وجهة السفر ونوع المناسبة، لتحديد الملابس الملائمة بحسب الطقس ومدة الرحلة، لافتة إلى أن للإطلالات أفضل من حزم قطع عشوائية، مع تحضير إطلالات...
مع انطلاق الإجازة الصيفية التي تستمر لمدة شهرين، أكد عدد من المختصين في الإرشاد الأسري والتربوي أن الإجازة فرصة ثمينة لا ينبغي أن تذهب سدى. وأجمع الخبراء على ضرورة استثمار هذه الفترة بشكل متوازن يعود بالنفع على الأبناء، من خلال تنظيم أوقاتهم بين الراحة الضرورية واكتساب المهارات وممارسة الهوايات، مؤكدين على الدور المحوري للوالدين كشركاء فاعلين في هذا التخطيط.فرصة للتطوير لا للفراغوفي هذا السياق، أوضح رائد صالح النعيم، مدير مركز ”أسرية“ للإرشاد الأسري، أن الإجازة ليست مرادفًا للفراغ، بل هي فرصة ذهبية للراحة الإيجابية وتطوير الذات واكتشاف المهارات الكامنة لدى الأبناء.أخبار متعلقة بـ 10 معايير.. مشروع جديد يمكّن ذوي الإعاقة من التدريب والاندماج المهنيحساب المواطن يوضح.. هل تؤثر القروض على دعم المستفيدين؟رائد النعيموأشار إلى أهمية إعداد جدول مرن يوازن بين الترفيه...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا. ومن أبرزها:كل ما تريد معرفته عن ثقل الساقين.. الأعراض وطرق العلاج،ممنوع الخروج وقت الذروة.. نصائح هاني الناظر لمواجهة حرارة الطقس، حظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 1 يوليو 2025 على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي.كل ما تريد معرفته عن ثقل الساقين.. الأعراض وطرق العلاجكل ما تريد معرفته عن ثقل الساقين.. الأعراض وطرق العلاجممنوع الخروج وقت الذروة.. نصائح هاني الناظر لمواجهة حرارة الطقسهاني الناظرحظك اليوم وتوقعات الأبراج الثلاثاء 1 يوليو 2025 على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي طباعة شارك صدى البلد مجالي المرأة والمنوعات السوشيال ميديا
يعاني الكثير من ارتفاع درجات الحرارة والطقس المرتفع وإليك أبرز نصائح الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، قبل وفاته للتعامل مع الطقس شديد الحرارة: نصائح هاني الناظر لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة:تجنب الخروج وقت الذروة:عدم التعرض لأشعة الشمس من الساعة 12 ظهرًا حتى 4 عصرًا إلا للضرورة القصوى.ارتداء الملابس القطنية:اختيار ملابس فاتحة اللون، واسعة، وقطنية 100%، لأنها تساعد على امتصاص العرق وتقلل من تهيج الجلد.الإكثار من شرب الماء:تناول كميات كبيرة من المياه والسوائل الطبيعية (مثل الكركديه والينسون والنعناع البارد) لتجنب الجفاف.تجنب المشروبات الغازية والمنبهات:التقليل من الشاي، القهوة، والمياه الغازية لأنها تساهم في فقدان سوائل الجسم.استخدام واقي الشمس:وضع كريم واقٍ من الشمس على المناطق المكشوفة من الجلد قبل الخروج، وتكراره كل ساعتين.الاستحمام اليومي:يُفضل الاستحمام بماء فاتر يوميًا، وقد...
أميرة خالد وجه أستاذ أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، مجموعة من النصائح الصحية المهمة، التي تساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة، خصوصًا ارتفاع سكر الدم. وقال الخضيري عبر حسابه الرسمي على منصة إكس:” لا تبالغ في السكريات. لا تأكل المعجنات والمخبوزات بالدقيق الأبيض. دع العجينة تأخذ وقتًا في التخمر. لا تكثر من الأكل. ممارسة الرياضة أقل شيء 20 إلى 30 دقيقة كل يوم.” وأضاف:” حاول أن يكون طعامك ألياف كاملة: حبوب، أكل، فواكه، خضار، فول، باميا، فاصوليا، وكل أنواع الخضار والورقيات، ومكسرات بكمية محددة. الفاكهة الكاملة بأليافها واللب هي أفضل من العصير، لأنها تبطئ ارتفاع السكر في الدم. اشرب ماء كثيرًا.” وتابع:” حاول تبتعد عن القلق والتوتر، وأكثر من الصلاة والعبادة والذكر والأوراد والدعاء، فهي مفتاح من مفاتيح السعادة في...
مع تسارع التغيرات المناخية وارتفاع درجات الحرارة، خاصة في منطقتنا العربية، لم يعد استخدام المكيف ترفا، بل أصبح حاجة يومية في ظل الأجواء الحارة والرطبة. غير أن هذا الجهاز، رغم أهميته، يُعد من أكثر الأجهزة المنزلية استهلاكًا للطاقة، مما ينعكس مباشرة على فواتير الكهرباء ويزيد الضغط على شبكات الطاقة. الخبر السار هو أنك لست مضطرا للاختيار بين الراحة والتوفير. فباتباع بعض الخطوات الذكية، يمكنك تقليل استهلاك المكيف للكهرباء بشكل ملحوظ، دون التأثير على كفاءته أو فعاليته في التبريد. إليك 6 نصائح عملية ومجربة ستساعدك على رفع كفاءة المكيف وتوفير الطاقة بوضوح: اختر موقع التكييف بعناية يلعب اختيار الموقع المناسب لتركيب مكيف الهواء دورا أساسيا في تعزيز كفاءته وتقليل استهلاك الطاقة. فالوحدة الداخلية يجب أن تُثبّت في مكان مرتفع بعيد عن...
يؤدي فقدان السمع إلى العزلة الاجتماعية، ومع وجود أجهزة عالية الصوت في جيوبنا، واستخدام سماعات الأذن بشكل شبه دائم، أصبح سمعنا أكثر عرضة للخطر من أي وقت مضى. فكيف يمكن أن نحمي سمعنا لأطول فترة ممكنة؟ يؤثر فقدان السمع على 42% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم على 50 عاما، وترتفع النسبة إلى 71% لمن تزيد أعمارهم على 70 عاما، وفقا للمعهد الوطني للتميز في الرعاية الصحية في المملكة المتحدة، حيث يتراجع السمع مع التقدم في السن. يقول كيفن مونرو، أستاذ السمع ومدير مركز مانشستر لعلم السمع والصمم بجامعة مانشستر في المملكة المتحدة، لصحيفة غارديان البريطانية: "بالنسبة لغالبية الناس، يكون تدهور السمع تدريجيا على مدار حياتهم". يصل المرضى لمرحلة ما يعتقدون فيها أن الجميع يتمتمون، فيلومون بعضهم بعضا، ثم يقول من...
أميرة خالد وجهت الحاصلة على دكتورة التغذية المهنية نجلاء موريا، عدة نصائح للتغلب على صداع الصيف. وقالت نجلاء موريا، عبر إذاعة العربية، أنه من المهم كثرة شرب الماء ومن الممكن إضافة ملح الهيمالايا إلى الماء وقطع الليمون، والابتعاد عن الشمس المباشرة. وأشارت إلى أن نظام الصيام المتقطع هو علاج لكل الأمراض ولا نتوقف عنه لا صيف ولا شتاء، وهو فرصة للجسم بأن يعالج نفسه. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/01yjNi-rJv9fPwQ4.mp4
وجه الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، مع اقتراب امتحان الجغرافيا لطلاب الشعبة الأدبية بالثانوية العامة والمقرر عقده بعد غد الخميس 3 يوليو 2025، مجموعة من النصائح التربوية المهمة التي يمكن أن تساعد الطلاب على تحسين أدائهم في المادة، وتعزيز قدرتهم على الفهم والاستيعاب بشكل أفضل.وقال الدكتور حجازي إن مادة الجغرافيا من المواد التي تعتمد بدرجة كبيرة على تنشيط الذاكرة البصرية لدى الطالب، وبالتالي فإن استخدام الخرائط التفاعلية الإلكترونية، إن توافرت، والألوان أثناء المذاكرة، يُعد وسيلة فعالة لتثبيت المعلومات، موضحًا أن النظر إلى الخريطة وحده لا يكفي، بل من الضروري أن يقوم الطالب بإعادة رسمها بيده، لأن التفاعل الحركي والبصري مع المعلومات يعزز من الاحتفاظ بها في الذاكرة طويلة المدى، خصوصًا إذا...
#سواليف قامت إحدى الشركات الرائدة في تصنيع الأجهزة الالكترونية المنزلية في أمريكا أخيراً بسحب أكثر من ١.٧ مليون مكيف هواء لديها بسبب عيب في التصميم، جعل بعض الوحدات عرضة لنمو العفن. ونشرت في موقعها أن نمو العفن في وحدات التكيف من المشاكل الخطرة التي قد تسبب مخاطر صحية على الجهاز التنفسي. وعبّر خبراء عن مخاوفهم من قلة وعي البعض بضرورة تنظيف وفحص مكيفات الهواء عموماً (كل أنواعها) من فترة لأخرى، وبينوا أن فرصة تكون العفن في مكيف الهواء واردة وشائعة ولا تقتصر على طراز واحد من المكيفات. ◄ كيف ينمو العفن؟ مقالات ذات صلة طبيب يحدد العوامل الرئيسية للسمنة 2025/06/29 شرح د. جوردان بيتشيا، أستاذ الهندسة الكيميائية – البيئية في جامعة ييل في نيو هافن – كونيتيكت، والخبير في...
مع حلول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يصبح من الضروري أن يتحلى ممارسو الرياضة بالوعي الكافي لتجنب المخاطر الصحية المرتبطة بالتدريبات في الأجواء الحارة، مثل الجفاف أو الإجهاد الحراري أو حتى ضربة الشمس وفي هذا السياق، يقدم موقع "US News" مجموعة من النصائح الهامة التي تساعدك على ممارسة الرياضة بأمان خلال الأيام الحارة.حاملًا المصحف.. سفـ.اح المعمورة في انتظار حكم الإعدام| تفاصيلحضارة مصر القديمة.. كيف ألهمت السينما العالمية والمصرية؟كيف يحدث الجفاف أثناء التمارينيحاول الجسم، وبخاصة الدماغ، المحافظة على درجة حرارة الجسم ضمن المعدل الطبيعي (حوالي 37 درجة مئوية)، ويقوم بذلك عبر تحفيز التعرق، فعندما يتبخر العرق من سطح الجلد، يساعد على تبريد الجسم.لكن في الأجواء الحارة والرطبة، قد لا يتمكن التعرق من أداء هذه الوظيفة بكفاءة، إذ يكون الهواء مشبعًا بالرطوبة فلا...
قدم الحساب الرسمي لتجمع جازان الصحي مجموعة نصائح للتعامل مع الأجواء الحارة، إذ توقّع المركز الوطني للأرصاد في تقريره عن حالة الطقس اليوم، بأن يبقى الطقس حارًا إلى شديد الحرارة، في حين تنشط الرياح السطحية المثيرة للأتربة والغبار على بعض المناطق.نصائح للتعامل مع الأجواء الحارة وجاءت نصائح تجمع جازان الصحي، عبر صفحته بموقع إكس، على النحو التالي:تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمستجنب الخروج أوقات الذروةالبقاء في الظل قدر الإمكانارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة وفاتحة اللوناستخدام قبعة عريضة الحواف ونظارات شمسيةوضع واقي الشمس بعامل حماية (SPF) 30#صيف_بصحة |تجنب التعرض المباشر للشمس في أوقات الذروة وابق في الظل قدر الإمكان .. pic.twitter.com/U2Zqeuwqbt— تجمع جازان الصحي (@JazanCluster) June 28, 2025 حالة الطقس اليومالأجواء الحارةحالة الطقسقد يعجبك أيضاًNo stories found.
كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية، عن حالة الطقس اليوم السبت 28 يونيو 2025، في القاهرة والمحافظات المختلفة، مشيرة إلى أجواء حارة على كافة البلاد. الطقس وأشارت الهيئة إلى استمرار الارتفاع الطفيف في درجات الحرارة على أغلب الأنحاء، حيث يوجد اختلاف بين درجة الحرارة المقاسة «المعلنة»، وبين الحرارة المحسوسة فعليًا، ويرجع ذلك إلى أن درجة الحرارة المعلنة تعكس درجة حرارة الهواء الساكن في الظل على ارتفاع مترين عن سطح الأرض، تحت ضوابط محددة طبقاً للمنظمة العالمية للأرصاد الجوية. حالة الطقس اليوم يسود اليوم طقس شديد الحرارة، رطب نهارًا على أغلب الأنحاء، ومعتدل الحرارة على السواحل الشمالية، وفي فترات الليل والصباح الباكر تكون الأجواء معتدلة الحرارة، وفقًا لتوقعات هيئة الأرصاد الجوية. نصائح الأرصاد لمواجهة الطقس الحار ووجهت الأرصاد عدة نصائح لمواجهة الطقس...
نصائح عامة لطلاب الشهادة السودانية قبل الامتحانات الأحد 29 يونيو 2025م مع اقتراب موعد الامتحانات، نود تذكير أبنائنا الطلاب وأسرهم ببعض النصائح المهمة التي قد تساعد على اجتياز هذه المرحلة بأفضل صورة ممكنة: 1. ????♂️ تخفيف الضغط النفسي (قبل الامتحان): المتبقي أقل من 72 ساعة، لذا يُنصح بتقليل الضغط على الطلاب وعدم إرهاقهم بالمذاكرة الطويلة. الاكتفاء بالمراجعات الخفيفة، وتهيئة الطالب نفسيًا للامتحان. 2. ???? الاهتمام بالصحة: التغذية الجيدة، النوم المنتظم، وأخذ قسط كافٍ من الراحة أمور ضرورية. 3. ???????????????? دعم الأسرة مهم: توفير بيئة هادئة، والابتعاد عن المقارنات أو الضغط الزائد. كلمات التشجيع تصنع الفارق. 4. ???? تجنب المشتتات: إيقاف استخدام الهاتف ووسائل التواصل الإجتماعي لتصفية الذهن وزيادة التركيز. 5. ???? زيارة مركز الامتحان مسبقًا: يُفضل زيارة المركز = قبل...
الرياض وجهت المستشارة التربوية ماجدة عبد القادر رسالة هامة لأولياء الأمور، قدّمت خلالها مجموعة من النصائح التي تساعد الأبناء على استثمار أوقاتهم خلال الإجازة الصيفية بشكل مفيد وفعّال. وخلال مداخلة لها على قناة “الإخبارية”، قالت ماجدة : “ساعد ابنك على تنمية ذاته من خلال البحث عن البرامج التعليمية المفيدة على اليوتيوب أو عبر منصات التعليم الذاتي، لتشجيعه على تطبيق ما يتعلمه عمليًا.” وأكدت أن هذه الطريقة تتيح للطفل استغلال وقته بشكل إيجابي بعيدًا عن السهر المفرط والنوم الطويل، وتفتح أمامه آفاقًا للتعلم الذاتي وتطوير المهارات الشخصية. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/06/X2Twitter.com_YbctmUAO_7HDW-8h_720p.mp4
يعتبر اختيار الفرقة الموسيقية المناسبة لأي مناسبة سواء خطوبة، حفل زفاف، عيد ميلاد، أمر مهم جداً لأنه يساهم بشكل كبير في خلق الأجواء التي تحلم بها، مما يتطلب الانتباه لعدة عوامل مهمة لضمان أن تكون الأجواء ممتعة ومتناغمة مع ذوقك وذوق الحضور، وفيما يلي نقدم لكم أهم النصائح لاختيار الفرقة الموسيقية المناسبة لحفل زفافك:نصائح لاختيار الفرقة الموسيقية المناسبة لحفل زفافكتحديد نوع الموسيقى المفضلة لكما، هل تفضل موسيقى شرقية أم غربية؟ كلاسيكية أم حديثة؟ طربية أم DJ؟ هل هو رسمي، رومانسي، شبابي، أو شعبي؟التركيز على جودة الصوت والتفاعل مع الجمهور.معرفة قائمة الأغاني التي يقدمونها، وهل يمكنهم أداء أغنيات من اختيارك؟يمكنك مراجعة آراء وتجارب العملاء السابقين.اسأل عن عدد العازفين.يمكنك حضور بروفة أو حفل آخر للفرقة يمنحك فكرة أوضح عن أدائهم الواقعي.يجب التأكد...
قدمت استشارية النساء والولادة، د. مها النمر، 8 نصائح من أجل حمل صحي سليم.وأشارت النمر عبر حسابها على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:1 - فحص اسنانك والفيتامينات قبل الحمل.2 - أخذ حمض الفوليك ١ مجم اول ٣ أشهر.3 - تحليل NIPT لمتلازمه داون الاسبوع ١٠.4 - اشعة سماكة الرقبة الاسبوع ١١-١٤.5 - الاشعة التفصيلية الأسبوع ٢٢.6 - تحليل سكر الحمل الاسبوع ٢٤-٢٨.7 - أخذ ابره الفصيلة (اذا فصيلة دمك سالبة) الأسبوع ٢٨-٣٢.8 - مسحه جي بي إس الاسبوع ٣٦ لمنع وصول الالتهاب لطفلك عند الولادةالحمل الصحيقد يعجبك أيضاًNo stories found.
تتساءل الكثير من الأمهات عن كيفية وقاية الأطفال من ضربات الشمس، وذلك تزامناً مع ارتفاع درجات الحرارة بالتزامن مع بداية صيف 2025. طرق الوقاية من الشمس وتوفر «الأسبوع» لمتابعيها معرفة كل ما يخص طرق الوقاية من الشمس وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا. وقاية الأطفال من ضربة الشمس - استخدام واقي الشمس على جميع المناطق المكشوفة من جلد الطفل. - تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة خلال ساعات الذروة. - الحفاظ على ترطيب الأطفال من خلال تشجيعهم على شرب الماء والسوائل بانتظام. - ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة قطنية تسمح بمرور الهواء. - انتبه لأي علامات تدل على إصابة الطفل بضربة الشمس، ارتفاع الحرارة أو التعرق المفرط أو التعب. - تواجد الأطفال في...
أطلق تجمع القصيم الصحي حملة توعوية جديدة تحت شعار "سافر بصحة"، تهدف إلى تعزيز الوعي الصحي بين المسافرين خلال موسم الصيف، وضمان اتخاذ الاحتياطات اللازمة قبل وأثناء السفر لضمان تجربة صحية وآمنة.وتضمنت الحملة مجموعة من النصائح والإرشادات الطبية التي تحث المسافرين على اتباع سلوكيات صحية تحافظ على سلامتهم وتقيهم من المشكلات الصحية التي قد تنشأ أثناء الرحلات، خاصة الطويلة منها. وأوصت الحملة بضرورة شرب كميات كافية من المياه لتفادي الجفاف، لا سيما خلال الرحلات الجوية، حيث يُعد شرب الماء بانتظام عاملاً أساسياً للحفاظ على توازن الجسم.كما شددت التوصيات على أهمية تناول وجبات خفيفة وصحية، مع تجنب الأطعمة الثقيلة والدهنية التي قد تُسبب اضطرابات هضمية، مشيرة إلى أن الفواكه والمكسرات تُعد بديلاً صحياً ومفيداً أثناء التنقل. كذلك دعت الحملة إلى الحفاظ...
الإشريكية القولونية E. coli من البكتيريا الشائعة التي تعيش بشكل طبيعى في أمعاء الإنسان والحيوان، لكن بعض سلالاتها قد تُسبب تسممًا غذائيًا شديدًا ومشكلات صحية خطيرة مثل الإسهال الدموي والتهابات المسالك البولية، خاصة عند الأطفال وكبار السن وأصحاب المناعة الضعيفة.لكن هل تعلم أن هاتفك المحمول قد يكون سببًا غير متوقع للإصابة بها؟ يجيب على هذا السؤال الدكتورة إيمان عبد العظيم استشارى الأطفال، من خلال تصريحات خاصة لـ صدى البلد، أن عند استخدام الهاتف المحمول داخل دورة المياه، يتعرض للقطرات الدقيقة المتطايرة من المرحاض أو من ملامسة اليدين الملوثتين، وعند إخراجه واستخدامه أثناء تناول الطعام أو ملامسة الوجه دون تنظيفه، تنتقل البكتيريا بسهولة إلى جسم الإنسان.احذر الإشريكية القولونية..نصائح لتجنب الإصابة بها وخطر استخدام الهاتف في الحمامأظهرت دراسات أن الهواتف المحمولة قد...
يؤدي طلاب الشعبة الأدبية بالثانوية العامة امتحان التاريخ يوم الخميس المقبل ضمن امتحانات الدور الأول للعام الدراسي 2024-2025، وسط حالة من التركيز نظرًا لأهمية المادة كونها من المواد الأساسية المضافة للمجموع وتتطلب فهمًا للسياق التاريخي وربطًا بين الأحداث.معلمو التاريخ وخبراء التعليم قدموا مجموعة من النصائح للطلاب، أبرزها ضرورة مراجعة المحاور الأساسية لكل فصل والتركيز على الشخصيات التاريخية ودورها، وربط العصور المختلفة لفهم تسلسل وتطور الأحداث.وشددوا على أهمية الاطلاع على النماذج الاسترشادية التي تعكس طبيعة الأسئلة الجديدة في نظام البابل شيت القائم على الفهم والتحليل.كما أوصوا بالتركيز على الخرائط والصور الواردة في الكتاب المدرسي لاحتمالية ورود أسئلة تطبيقية منها، وفهم المصطلحات التاريخية جيدًا والتمييز بينها باعتبارها مفاتيح لحل الأسئلة.ودعوا إلى تنظيم وقت المراجعة النهائية وتجنب التوتر أو التشتت بين مصادر متعددة،...
وجهت الخبيرة الأسرية داليا الحزاوي، مؤسس ائتلاف أولياء أمور مصر، عدة نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة، وذلك تزامنا مع بدء عقد امتحانات المواد الأساسية. الثانوية العامة ليست نهاية المطاف وأكدت داليا الحزاوي، أن مرحلة الثانوية العامة ليست نهاية المطاف، لكنها بداية لمرحلة جديدة من مراحل الحياة، وأنه بالإصرار والاجتهاد يصل الطالب لمراده، مضيفة أن «لكل مجتهد نصيب وماراثون الثانوية العامة يحتاج نفس طويل يحتاج طالب هادئ ومثابر حتى النهاية المشوار». الخبيرة الأسرية داليا الحزاوي الاشتراك في مجموعات الدعم المدرسية وقدمت داليا الحزاوي، عدة نصائح للدفعة الجديدة لطلاب الثانوية العامة، أهمها محاولة تجربة مجموعات الدعم المدرسية بالاشتراك بها، التي أتاحتها وزارة التعليم لمواجهة الدروس الخصوصية، وإذا لم تتمكن من الاشتراك في مجموعات الدعم المدرسية أو لم تجدها فعالة لأي سبب من...
تشهد البلاد خلال الساعات القليلة المقبلة حالة من عدم الاستقرار الجوي نتيجة موجة شديدة الحرارة من المتوقع أن تؤثر بشكل مباشر على كافة أنحاء الجمهورية. وفي هذا الصدد، أصدرت الهيئة العامة لـ الأرصاد الجوية تحذيرات عاجلة بشأن ظاهرتين جويتين مصاحبتين للموجة المرتقبة، ما يستدعي رفع درجة الاستعداد واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة لحماية المواطنين من آثار الطقس القاسي.وتشير التوقعات المناخية إلى أن درجات الحرارة ستشهد ارتفاعا تدريجيا خلال الأيام المقبلة، مع تزايد واضح في نسب الرطوبة، مما يفاقم الإحساس بشدة الحر. وبحسب الهيئة، فإن الشعور الفعلي بالحرارة قد يتجاوز القيم المعلنة بمقدار 3 درجات مئوية في بعض المناطق، خاصة خلال ساعات النهار.تحذيرات من موجة حر خانقةفي بيانها الرسمي، أوضحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية أن البلاد على أعتاب موجة شديدة الحرارة تمتد لتشمل معظم...
ترتفع درجات الحرارة بشكل ملحوظ، مع بداية فصل الصيف، وهو ما يؤدي إلى اندلاع حرائق نتيجة ارتفاع الأحمال، والتسبب في حدوث ماس كهربائي، وهناك عدة توصيات ونصائح وجه بها خبراء لمواجهة تلك الحرائق ومنها 1- التأكد من تعليمات التشغيل الخاصة بكل جهاز كهربائى قبل تشغيله. 2- قطع التيار كهربائى عند قيامك بأعمال منزلية كغسيل الجدران والأسقف والأرضيات. 3- صيانة جميع الأسلاك الكهربائية بشكل دورى. 4- التأكد من أن كل الأسلاك الكهربائية الداخلية والخارجية مدخلة فى الأنابيب المعزولة. 5- لا تقم بتشغيل أى مصدر كهربائى فى حالة الاشتباه فى وجود تسرب غاز. 6- تجنب تشغيل أكثر من جهاز على مشترك واحد. 7- لا تضع الأثاث فوق الأسلاك الكهربائية أو أسفل السجاد أو الموكيت. 8- تجنب وضع الأجهزة الكهربائية بجوار...
أميرة خالد مع اشتداد درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد المخاطر الصحية المرتبطة بالإجهاد الحراري، لا سيما على مرضى القلب وكبار السن، الذين يُعدّون من الفئات الأكثر عرضة للتأثر بالطقس الحار والجاف. فارتفاع درجات الحرارة يضاعف الضغط على القلب ويؤثر على آلية عمله، خصوصًا عند من يتناولون أدوية معينة. وبحسب موقع “ميديكال إكسبريس”، فإن جمعية القلب الأمريكية حذّرت من أن بعض أدوية القلب مثل: حاصرات بيتا، ومدرات البول، ومثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين، يمكن أن تؤثر في قدرة الجسم على تنظيم الحرارة من خلال تقليل مستويات الصوديوم أو التأثير في معدل ضربات القلب. ورغم ذلك، شددت الجمعية على أهمية عدم التوقف عن تناول هذه الأدوية دون استشارة الطبيب. ولتقليل مخاطر الإجهاد الحراري، توصي الجمعية بعدة خطوات احترازية، منها تجنّب الخروج خلال...
كشف الجزائري ريان آيت نوري، ظهير مانشستر سيتي، عن نصائح مدربه الإسباني بيب جوارديولا له، بعد الانضمام للفريق.ريان نوري: هذه نصائح جوارديولا لي.. واخترت السيتي لهذا السببوتعاقد السيتي مع نوري هذا الصيف، قادمًا من وولفرهامبتون،، ويتواجد في قائمة الفريق بكأس العالم للأندية.وقال نوري، في تصريحات نقلتها صحيفة "ميرور" البريطانية: "المدرب (جوارديولا) طالبني بأن ألعب بطريقتي دون أي ضغط، أن أنطلق بالكرة، وأرسل الكرات العرضية داخل منطقة الجزاء".وأضاف: "أحاول دائمًا الالتزام بنصائحه، وآمل أن نكون جيدين في المراحل المقبلة".وتابع: "إنه إحساس بالحرية، أنا سعيد جدًا باللعب بهذه الطريقة، دون ضغط، أحب التقدم بالكرة نحو المرمى وصناعة الفرص للمهاجم، وهذا أصبح جزءًا من أسلوبي الآن". مكي: تواجد جون إدوارد في الزمالك خطوة على الطريق الصحيح الزمالك يوجه الشكر للاعب فريق الطائرة وأكد...
صراحة نيوز- مع بدءامتحانات التوجيهي، يواجه الطلبة الكثير من التوتر والقلق، لكن باتباع بعض النصائح العلمية من مصادر موثوقة، يمكن تجاوز هذه المرحلة بنجاح وثقة.قائمة المحتوياتقبل الامتحان:داخل الامتحان:بعد الامتحان: قبل الامتحان: تنظيم الوقت: وزع وقت المذاكرة بشكل متوازن مع تخصيص فترات راحة منتظمة. المراجعة المنتظمة: لا تترك المراجعة للآخر لحظة، بل ابدأ بمراجعة الدروس تدريجياً لتثبيت المعلومات. النوم الجيد والتغذية الصحية: احرص على نوم كافٍ ليلاً وتناول وجبات صحية لتعزيز التركيز والطاقة. تجنب التوتر: مارس التنفس العميق أو تمارين الاسترخاء لتقليل القلق. داخل الامتحان: قراءة الأسئلة جيداً: لا تسرع، اقرأ الأسئلة بتمعن وفهم قبل الإجابة. إدارة الوقت: قسم وقتك حسب عدد الأسئلة واحرص على عدم قضاء وقت طويل على سؤال واحد. ابدأ بالأسئلة السهلة: هذا يعزز الثقة ويساعد في تنظيم...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا.ومن أبرزها:في 30 دقيقة فقط.. طريقة عمل الحريرة المغربية في حلة الضغط، لأولياء أمور الثانوية العامة.. دليلك الكامل لدعم ابنك من القلق إلى النجاح، من المطبخ إلى السوق… سر نجاح ألواح الشوكولاتة والكراميل بالفول السوداني لأولياء أمور الثانوية العامة.. دليلك الكامل لدعم ابنك من القلق إلى النجاحطالب الثانوية العامةمن المطبخ إلى السوق… سر نجاح ألواح الشوكولاتة والكراميل بالفول السودانيألواح الشكولاتةفي 30 دقيقة فقط.. طريقة عمل الحريرة المغربية في حلة الضغطالحريرة دليلك لتجنب الطفح الحراري.. كيف تحمي نفسك من الأمراض الجلدية في الصيف؟دليلك لتجنب الطفح الحراري.. كيف تحمي نفسك...
يعتقد البعض أن فقدان الأسنان أمر حتمي مع التقدم في السن، غير أن أطباء الأسنان يؤكدون أن هذا المصير يمكن تجنبه. وذكر تقرير لشبكة "فوكس نيوز"، أن الإحصائيات تشير إلى أن واحدا من كل خمسة أشخاص فوق سن 75 قد فقدوا جميع أسنانهم. ولتفادي ذلك، يقدم خبراء صحة الفم، ست نصائح أساسية، تساهم في الحفاظ على الأسنان لدى كبار السن. مشاكل اللثة ذكر تقرير "فوكس نيوز"، أن الرابطة الأميركية للمتقاعدين، كشفت أن ثلث الأشخاص البالغين فوق 65 سنة يعانون من أمراض اللثة. وحذر الخبراء الطبيون المشاركون في التقرير، بمن فيهم الدكتورة أوتشينا أكوسا، من أن نزيف اللثة قد يشير إلى مشكلة أعمق. قالت أكوسا: "حتى لو لم تفقد أي أسنان، فإن أمراض اللثة تقلل من قدرتك على مضغ الأطعمة الصلبة،...
#سواليف ترتبط #نزلات_البرد والفيروسات عادة بفصل الشتاء، حيث تزداد حالات الإصابة بالمرض في الأشهر الباردة لأنها الفترة التي يجتمع فيها أفراد الأسرة داخل المنزل، مما يُهيئ بيئة مثلى لانتشار #الفيروسات. ثم يأتي الهواء البارد، الذي يُجفف #مجاري_الهواء ويجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالجراثيم، وفق ما ورد في صحيفة التليغراف. ولكن لماذا نُصاب بنزلات البرد في الصيف؟ وما الذي يُمكن فعله لتجنُّب الإصابة؟ ◄ #نزلات_البرد_الصيفية مقالات ذات صلة أطعمة شائعة قد ترفع ضغط الدم بصمت 2025/06/22 مع أن هناك ارتفاعاً في حالات نزلات البرد في الشتاء، إلا أن هذا لا يعني أنها تختفي في الأشهر الأكثر دفئاً. وفي الواقع، بعض الفيروسات المسببة لنزلات البرد، أكثر شيوعاً في الصيف، كما تقول البروفيسورة فيدلما فيتزباتريك، رئيسة قسم علم الأحياء الدقيقة السريرية في الكلية...
إنجلترا – مع ارتفاع درجات الحرارة وبدء موسم الصيف، يجد الكثيرون أنفسهم أمام مفترق طرق بين الاستمتاع بالطقس الجميل وبين المحافظة على صحة بشرتهم. ويؤكد أطباء الجلدية أن التعرض غير المحمي لأشعة الشمس قد تكون له عواقب وخيمة تتجاوز مجرد الحروق المؤقتة. الخطر الخفي وراء حروق الشمس: يشرح الدكتور هيرمينيو ليما، الخبير في طب الجلدية، أن حروق الشمس تدمر “الخلايا الكيراتينية” (keratinocytes)، وهي الخلايا الأساسية المكونة للطبقة الخارجية من الجلد، أما الخلايا الصبغية، المعروفة بـ”الخلايا الميلانينية”( Melanocyte) التي تنتج الميلانين، فإنها تنجو، إلا أنها قد تتعرض لطفرات خطيرة عند الحروق الشديدة ما قد يؤدي إلى الإصابة بالميلانوما بعد سنوات عدة. كما يمكن أن تتكون سرطانات جلدية أخرى بسبب حروق الشمس، لكنها قد تظهر بعد 20-30 سنة. فك شفرة مؤشر الأشعة...
أكد الدكتور عمرو عباسي، استشاري النساء والتوليد بالمركز القومي للبحوث، أن الأورام الليفية في الرحم تُعد من الأمراض الشائعة التي قد تصيب الفتيات في سن مبكرة، وليس فقط بعد الزواج كما يعتقد البعض.وأشار إلى أن هذه الأورام في الغالب تكون حميدة، وقد لا تتطلب التدخل الجراحي إلا في حال ظهور أعراض مزعجة مثل النزيف الشديد أو آلام مزمنة أو تأخر الإنجاب.وأضاف الدكتور عمرو عباسي، خلال لقائه مع الإعلامية آية شعيب في برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على قناة «صدى البلد»، أن الأورام الليفية يمكن أن تظهر في أماكن مختلفة من الرحم، ويجب متابعتها دوريًا من خلال الفحوصات والأشعة الصوتية.وأكد أن السمنة والوراثة من أبرز العوامل المؤثرة في الإصابة، وأن العلاج لا يعني بالضرورة الجراحة، بل يمكن التعامل مع الحالة طبيًا...
أميرة خالد قدم أستاذ وعالم أبحاث طبية، فهد الخضيري، عدة نصائح لمنع الإمساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي. وأكد الخضيري أناه لمنع الامساك وتخفيف تهيّج القولون العصبي فيجب الاسترخاء والابتعاد عن التوتر والقلق وعليك بالاستغفار والدعاء والذكر والصلاة والدعاء لأنها تشرح الصدر وتخفف التوتر والقلق . كما نصح بضرورة أخذ النوم الكافي، وتتناول ألياف وخضار كاملة من الفاصوليا والباميا والجزر والخيار والخس والطماطم والورقيات والفاكهة. وأضاف أنه من الممكن تتناول ألبان متحمضة بشدة رائبة ترويب كامل لأنها تصير غنية بالبكتيريا المفيدة النافعة. وشدد على ضرورة شرب ماء كثير، وتنظيم الذهاب لدورة المياه للتخلص من الفضلات بلا تأخير؛ لافتا إلى أن تأخيرها يجعلها تتصلب وتتكتل لذا ، مشددا أيضا على مارس رياضة المشي.
كتب- محمد سامي: قالت الدكتورة منار غانم، عضو المركز الإعلامي لهيئة الأرصاد الجوية، إن فصل الصيف بدأ رسميًا اليوم من الناحية الفلكية، مشيرة إلى أن الأيام القادمة ستشهد ارتفاعًا تدريجيًا في درجات الحرارة، خاصة مع دخول شهري يوليو وأغسطس. وأضافت، أن القاهرة الكبرى سجلت 36 درجة مئوية كعظمى، وهي درجة الحرارة في الظل، إلا أن الحرارة المحسوسة قد تصل إلى 38 أو 39 درجة، بسبب ارتفاع نسب الرطوبة، مؤكدة أن درجات الحرارة خلال هذا الأسبوع ستتراوح بين 35 إلى 36 درجة في الظل، مع استمرار الإحساس بارتفاعها خلال فترات النهار. وحذرت "غانم"، خلال مداخلة هاتفية لبرنامج الستات مايعرفوش يكدبوا المذاع على قناة CBC وتقدمه الإعلاميتين، مني عبدالغني ومها بهنسي من التعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصا في فترات الظهيرة،...
امتحان اللغة العربية للثانوية العامة 2025.. ساعات قليلة تفصلنا عن عقد امتحان اللغة العربية للثانوية العامة، والذي يعد أول امتحان في المواد الأساسية المقررة على الطلاب. خبير تربوي يقدم نصائح لطلاب الثانوية العامة وفي هذا الصدد، قدم الدكتور تامر شوقي، أستاذ علم النفس بكلية التربية جامعة عين شمس والخبير التربوي، عدة نصائح هامة لطلاب الثانوية العامة قبل بدء أولى الامتحانات في المواد الأساسية المضافة للمجموع. د.تامر شوقي نصائح الاستعداد لامتحان اللغة العربية للثانوية العامة 2025 - النوم مبكرًا والذهاب إلى لجنة الامتحان في وقت مبكر. - جنب العوامل التي قد تضرك أثناء الامتحان مثل اصطحاب الموبايل حتى لو كان صامتا. - عدم الذهاب متأخرًا. - تجنب أي محاولة من محاولات الغش. - تجنب الاشتباك ولو حتى لفظيا مع المسؤلين عن...
كتب – أحمد الجندي أكدت عبير أحمد، مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم وائتلاف أولياء الأمور، أهمية استعداد طلاب الثانوية العامة بشكل جيد مع انطلاق أول امتحانات المواد الأساسية غدًا الأحد، حيث يؤدي الطلاب امتحان مادة اللغة العربية. وشددت عبير أحمد، في تصريحات صحفية، على الدور الكبير الذي يقع على عاتق أولياء الأمور في هذه المرحلة، من خلال تهيئة الأجواء المناسبة داخل الأسرة لمساعدة الطلاب على التركيز، وتوفير جميع الاحتياجات الأساسية من الطعام والمشروبات الصحية، بالإضافة إلى التأكيد على أهمية الحصول على قسط كافٍ من النوم لضمان التركيز الكامل أثناء أداء الامتحان. ووجّهت مؤسس الاتحاد رسالة مباشرة للطلاب قائلة: "اعملوا اللي عليكم وسيبوا الباقي...
قدمت وزارة الأوقاف المصرية عبر صفحتها الرسمية على فيس بوك نصائح مهمة لطلاب الثانوية الأزهرية والعامة خلال تأديتهم الامتحانات.وتمثلت نصائح الأوقاف للطلاب فيما يلي:اقرأ الأسئلة بعناية وتركيز، ففهم المطلوب من السؤال عليه نصف الجواب التأني والطمأنينة لا تتسرع في الإجابة بل ركز في جمع مقومات الإجابة كاملة اقض كل وقت الامتحان في الإجابة والمراجعة ولا تتعجل الخروج مبكرا من الامتحانوقالت الأوقاف لطلاب الثانوية الأزهرية والعامة: إن الاستعانة بالله سبيل التوفيق، كن مع الله واستعن بالله قبل كل شيء وقل : { وَمَا تَوْفِيقِي إِلَّا بِاللَّهِ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَإِلَيْهِ أُنِيبُ} (سورة هود (۸۸)المفتي يزور جامع الجزائر الكبير..ويؤكد: الدين دعوة لاتباع الحق على بصيرةفضل شهر المحرم ولماذا يتصدر السنة الهجرية؟.. الأزهر يوضحأذكار الصباح مكتوبة..ابدأ بها يومك بها يحفظك الله ويبارك لك رزقكالإفتاء: الإكثار من الصلاة...
قالت عبير أحمد، مؤسس اتحاد أمهات مصر للنهوض بالتعليم وائتلاف أولياء الأمور، إن امتحانات المواد المضافة للمجموع لطلاب الشهادة الثانوية العامة تنطلق، غدا الأحد، حيث يؤدي الطلاب امتحان مادة اللغة العربية، ولا بد من استعداد الطلاب للامتحان جيدًا. وأضافت «عبير»، إن أولياء الأمور عليهم دور كبير في تهيئة أبنائهم لأن يكونوا في حالة جيدة استعدادصا للامتحان غدا، من خلال تهيئة المناخ الملائم للطلاب داخل الأسرة، وتوفير جميع احتياجاتهم، وإعداد الأكل والمشروبات الصحية لهم خلال ساعات المراجعة، فضلا عن الحصول علي وقت كاف للنوم، حيث يكون الطالب علي قدر عال من التركيز والذهاب لأداء الامتحان وهو بكامل عافيته. ووجهت عبير حديثها لطلاب الثانوية العامة الذين يؤدون أول امتحانات المواد المضافة للمجموع غدًا، قائلة: «اعملوا اللي عليهم وسيبوا الباقي علي ربنا ومتقلقوش،...
أكد الدكتور عاصم حجازي الخبير التربوي ، وأستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية جامعة القاهرة ، انه يمكن لطلاب الثانوية العامة 2025 ، اتباع خطوات عملية بسيطة لضمان اجتياز امتحانات الثانوية العامة 2025، مهما كانت درجة صعوبة الأسئلة.وأشار الدكتور عاصم حجازي، إلى أن هذه الخطوات تتمثل فيما يلي:تعديلات سرية بخطة توزيع رؤساء بعض لجان امتحانات الثانوية العامة لمكافحة الغشوزير التعليم: لن نسمح بالإخلال بنظام امتحانات الثانوية العامة وسنعاقب المخالفين بالقانونقبل أداءها بلجان الثانوية العامة غداً |نماذج امتحانية لمراجعة مادة اللغة العربيةماراثون الثانوية العامة 2025 .. غدا امتحان اللغة العربية والتعليم تعلن مواصفاتهالاستعداد الجيد للامتحان من خلال التركيز على الفهم والتطبيق والتحليل والتفسير وإجراء المقارنات و فهم العلاقات والتعليلات وأيضا حفظ المصطلحات. تكوين فكرة شمولية عن المقرر بشكل مستقل...
قدم أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، د. فهد الخضيري، 5 نصائح لمن يعاني من الم الكتف والرقبة عند النوم، أو ألم أسفل الظهر.وأشار الخضيري عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه النصائح تشمل:1 - تعديل وضع النوم.2 - عدم النوم على فراش ليّن بل يجب أن يكون فراش قاسي وهذا افضل.3 - تعديل الوسادة لكي لا ترتفع أعلى من المستوى ولا تنخفض عن مستوى الكتف لأن الارتفاع أو الانخفاض يسبب الم الكتف والأبهر. 4 - دهان المنطقة بكريم العضلات مع تدليك خفيف والاسترخاء.5 - يمكن اخذ فيفادول عادي، أو أخذ بروفين للضرورة القصوى لكن يكون معه وجبة اكل وشرب ماء كثير.ألم الرقبةألم الكتفقد يعجبك أيضاًNo stories found.
مع اقتراب بدء ماراثون امتحانات الثانوية العامة، قدم الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي، مجموعة من النصائح المهمة لطلاب الصف الثالث الثانوي، تساعدهم على تحقيق التفوق في امتحان اللغة العربية، الذي يُعد من أهم المواد لهذا العام، حيث تبلغ درجته 80 درجة، أي ما يعادل 25% من المجموع الكلي.وأكد شوقي أن امتحان اللغة العربية يتضمن 55 سؤالًا، من بينها أربعة أسئلة مقالية مخصصة لها 10 درجات، وهو ما يتطلب من الطلاب التعامل مع الامتحان بوعي وتركيز شديدين، مع اتباع مجموعة من التوصيات التي تضمن أداءً أفضل وتحقيق أعلى الدرجات.وشدد الخبير التربوي على ضرورة النوم مبكرًا، والذهاب إلى لجنة الامتحان في وقت كافٍ دون تأخير، والابتعاد عن أي تصرف قد يُعرض الطالب للمساءلة، مثل اصطحاب الهاتف المحمول حتى لو كان مغلقًا، أو...
غالبًا ما تكون «رحلة الطيران» لأول مرة تجربة شاقة، بداية من حجز التذاكر، ومرورا بحزم الأمتعة، وصولًا إلى التنقل عبر المطار، ولتتفادي أي أخطاء من المتوقع التعرض لها أثناء الرحلة الجوية الأولى.. إليك بعض النصائح: البحث واختيار اختيار التذاكر بأسعار منخفضة:_ منتصف الأسبوع يشهد أرخص أسعار الطيران، وغالباً ما يكون يوميْ الثلاثاء والأربعاء الأقل تكلفة._ حجز التذاكر قبل 70 يوماً من تاريخ المغادرة في العادة يمنحك أفضل الأسعار. اختيار المقعد المناسب:_ معظم شركات الطيران تمنحك خيار اختيار مقعدك، وغالبًا يمكن القيام بذلك عبر خريطة مقاعد تفاعلية توضح تخطيط الطائرة._ إذا كنت من الأشخاص الذين يستمتعون بالمناظر أو يفضلون مساحة أكبر قليلًا، فإن مقاعد النافذة هي الخيار الأمثل لك._ توفر مقاعد الممر سهولة الوصول إلى المراحيض والخروج، وهو ما قد يكون...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- النسيان يُصيبنا جميعًا، ويُسبّب لنا نوعًا من الإحباط أيضًا، أكان لجهة تذكر كلمة عالقة على طرف اللسان، أو فقدان الأشياء المهمّة مثل المفاتيح أو النظارات، أو حتى عدم إدراك سبب دخولك إلى غرفة ما.لكن كيف نكافح النسيان لا سيما أنّنا عرضة لتدفق هائل من المعلومات في كل دقيقة من يقظتنا، من حياتنا في العالم المادي ومما نتلقاه إلكترونيًا عبر الهواتف الذكية، والتلفزيونات، والحواسيب، وغير ذلك؟ تشير التقديرات إلى أنّ الأمريكي العادي يتعرّض لحوالي 34 غيغابايت، أو ما يعادل 11.8 ساعة، من المعلومات يوميًا، بحسب الدكتور شاران رانجاناث في كتابه الأخير "لماذا نتذكر: اكتشاف قوة الذاكرة للاحتفاظ بالمهم". وصدر هذا الرقم في تقرير نشره مركز صناعة المعلومات العالمية في جامعة كاليفورنيا، بسان دييغو، العام 2009.
وجهت المواصفات السعودية عدد من النصائح للمواطنين بشأن استخدامات أجهزة التكييف، خلال فصل الصيف، بسبب ارتفاع درجات الحرارة. وأكدت عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "إكس"، أنه للحفاظ على جهاز التكييف يجب إجراء الصيانة الدورية وتنظيف الفلاتر بشكل منتظم. وأكدت المواصفات أيضا على مراعاة ضبط جهاز التكييف على درجة حرارة 24 مئوية، وضرورة إغلاق الأبواب والنوافذ، والعمل على تنظيف الفلتر كل أسبوعين.مع ارتفاع درجات الحرارة صيفاً يصبح التكييف ضرورة.لضمان كفاءته احرص على الصيانة الدورية وتنظيف الفلاتر بشكل منتظم. #المواصفات_السعودية pic.twitter.com/vyC1vawPYL— المواصفات السعودية (@SASOGOV) June 20, 2025 أجهزة التكييفأخبار السعوديةالمواصفات السعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
حالة الطقس.. كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس اليوم الجمعة 20 يونيو 2025، والظواهر الجوية المتوقعة على كافة المحافظات والمدن المصرية. وفي هذا الصدد، توفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص حالة الطقس اليوم الجمعة، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا. الطقس اليوم أشارت هيئة الأرصاد الجوية إن طقس اليوم الجمعة سيشهد ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، حيث يسود طقس شديد الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري وجنوب سيناء وجنوب البلاد.. بينما يكون مائلاً للبرودة على السواحل الشمالية، ومعتدلاً ليلاً على أغلب الأنحاء. توقعات الطقس موعد بداية فصل الصيف أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن بداية موسم فصل الصيف 2025، غدا السبت، والذي يستمر قرابة الـ3 أشهر، موضحة في بيانها...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- تُعتبر الخضار المُقطعة مسبقًا مثالية لتحضير أنواع مختلفة من السلطة والحساء وغيرها من أطباق الطعام الشهيّة، حيث تُساعد بشكل أساسي على توفير الوقت والجهد في المطبخ.لكن، نشر الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا بعض النصائح التي يجب أخذها في عين الاعتبار للتمتّع بأكبر قدر ممكن من قيمتها الغذائية.ما أبرزها؟اشتر الخضار النيئةتمتاز الخضار المُقطعة مسبقًا بالقيمة الغذائية ذاتها للخضار الكاملة. لكن، يجب التأكد من شرائها نيئة وليست مطبوخة.اشتر الخضار الباردةمن الأفضل أن تكون الخضار مُبرّدة عند درجة حرارة 39 فهرنهايت، أي 4 درجات مئوية.اختر مجموعة متنوعة من الخضار المُلوّنةينصح الموقع الإلكتروني "Cleveland Clinic" في أمريكا بشراء أكياس تحتوي على الخضار المُلوّنة. ويزيد ذلك من فرص تناول الفرد للمعادن، والفيتامينات، ومُضادّات الأكسدة.
أوضحت مديرية الدفاع المدني، خطوات الوقاية من مخاطر الغرق في المسابح، بالتزامن مع دخول فصل الصيف.كما كشف حرس الحدود عن طرق التأكد من جاهزية الواسطة البحرية، قبل الإبحار. #الدفاع_المدني يدعو إلى الوقاية من مخاطر الغرق في المسابح.#الوقاية_أمان pic.twitter.com/fiAoBzGTs9— الدفاع المدني السعودي (@SaudiDCD) March 31, 2025 أخبار متعلقة صور| "أسقط تمثالا".. أحدث تطورات الإعصار "إريك" في المكسيكعلماء يحذرون: تسارع مؤشرات تغير المناخ أصبح يهدد مستقبل الكوكبالوقاية من الغرق في المسابحتوفير أدوات السلامة مثل أطواق النجاة وأرضية مانعة للانزلاق على الحواف.وصول السلالم إلى قاع المسبح لتسهيل صعود ونزول الأشخاص.عدم ترك الأطفال بمفردهم في أحواض السباحة ووضع سياج لمنع دخولهم.قبل الإبحار .. تأكد من جاهزية الواسطة البحرية. #حرس_الحدود#الوقاية_أمان pic.twitter.com/hih0pRzcvp— حرس الحدود السعودي (@BG994) June 16, 2025جاهزية الواسطة البحريةتأكد من وجود صندوق الإسعافات الأولية.تأكد من...
دمشق-سانايعرف القلق الامتحاني بأنه حالة انفعالية تحدث نتيجة الشعور بضغط التقييم والخوف من الفشل، ويظهر على شكل أفكار سلبية كالتوتر الجسدي المتمثل بتسارع ضربات القلب، والصداع، والتوتر، وفق ما أوضح رئيس دائرة الصحة النفسية في وزارة الصحة الدكتور أحمد السلامة.وأكد الدكتور السلامة في تصريح لمراسلة سانا أن إحساس القلق بالتزامن مع اقتراب موعد الامتحانات هو حالة طبيعية، ويعتبر حافزاً مساعداً على التركيز، أما القلق المبالغ به فيعتبر معطلاً ويمنع الطالب من الأداء الجيد، ويكون مصاحباً لأعراض نفسية وجسدية.وبين الدكتور السلامة تأثير القلق على دماغ الطالب كونه ينشط الجهاز العصبي اللاإرادي، ويفرز هرمونات التوتر “الكورتيزول”، الأمر الذي يؤدي إلى ضعف الذاكرة قصيرة المدى، إضافة إلى تأثيره على جودة النوم والهضم.وتتجسد أعراض القلق النفسية وفق الدكتور السلامة، بشعور التوتر والإرهاق وعدم الاستقرار...
حذر الدكتور ناجي الفريد، استشاري أمراض الباطنة، من ارتفاع معدلات الإصابة بأمراض الصيف نتيجة موجات الحر المتكررة وزيادة نسب الرطوبة، مؤكدًا أن الوقاية تبدأ بشرب كميات كبيرة من المياه، والاهتمام بالنظافة الشخصية، والابتعاد عن الشمس في أوقات الذروة.72 ساعة ويبدأ الصيف رسميًا.. تنبؤات غير متوقعة: رياح أوروبية وأمطارنشغل التكييف ولا المروحة في الصيف؟.. طبيب يضع روشتة لمجابهة الحرارةنوم ومكيفة يوميًا.. اعرف مواعيد قطارات مطروح لصيف 2025 من وإلى القاهرةصيفك أحلى بالترشيد.. حملة توعية لجهاز مرفق الكهرباءوقال الفريد، خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية عبيدة أمير والإعلامية نهاد سمير، في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إن أبرز الأمراض التي تنتشر صيفًا تشمل: ضربات الشمس، الجفاف، حروق الجلد، لسعات الحشرات، الطفح الجلدي، التسمم الغذائي، الجدري المائي، الحصبة، وحصوات الكلى.وأوضح د....
أكد الدكتور عاصم حجازي، الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي، على أهمية التعامل مع امتحانات المواد الأساسية المضافة للمجموع الكلي في الثانوية العامة بجدية وذكاء، باعتبارها عنصرًا حاسمًا في تشكيل مستقبل الطالب الجامعي وتحديد مساره في التنسيق.أوضح أن الاستعداد الجيد لهذه الامتحانات لا يقتصر على التحصيل الدراسي فقط، بل يشمل الجانب النفسي وتنظيم الوقت واستراتيجيات المذاكرة.وشدد حجازي على أهمية الثبات الانفعالي والهدوء النفسي، حيث يسهم الاستقرار النفسي في تحسين الأداء داخل اللجان، ويقلل من التشتت والقلق.ونصح بتهيئة بيئة مناسبة للمذاكرة تتضمن مكانًا هادئًا خاليًا من المشتتات، إلى جانب الحرص على التغذية المتوازنة والنوم المنتظم.وأشار إلى ضرورة زيادة معدل المذاكرة اليومية بطريقة منظمة، بحيث يتخلل كل ساعة استذكار استراحة قصيرة لا تتجاوز خمس دقائق، مما يساعد على استعادة التركيز وتنشيط الذهن.كما...
شهد العالم تحوّلاً جذريًا في أساليب العمل خلال السنوات الأخيرة، وأصبح العمل عن بُعد خيارًا استراتيجيًا وليس مجرد حلّ طارئ. ومع توسع هذا النموذج، برزت الحاجة إلى إدارة الفرق الافتراضية بطرق ذكية تواكب التغيرات وتستفيد من التكنولوجيا بشكل فعّال. فإدارة فريق عن بُعد ليست مجرد توزيع للمهام عبر الإنترنت، بل هي فن يتطلب تواصلًا محكمًا، أدوات مناسبة، وتحفيزًا مستمرًا. في هذا المقال، سنعرض أبرز الأساليب الذكية التي تساعد القادة في إدارة فرقهم عن بعد بفعالية، مع تسليط الضوء على دور حلول الأعمال بالذكاء الاصطناعي في دعم هذا التوجه وتحقيق أفضل النتائج. وضوح الأهداف والمهام أولًا الخطوة الأولى في إدارة أي فريق عن بُعد هي الوضوح. ينبغي للقائدة أن تضع أهدافًا واضحة، ومهامًا محددة لكل فرد، وتحديد أطر زمنية واقعية للإنجاز....
أكد الدكتور تامر شوقي، الخبير التربوي وأستاذ علم النفس التربوي، أن امتحان اللغة العربية يمثل البداية الحقيقية لامتحانات الثانوية العامة لهذا العام، نظرًا لكونه أول اختبار في المواد الأساسية التي تضاف إلى المجموع الكلي للطالب، مشددًا على أهميته البالغة في تحديد ملامح المستقبل الجامعي للطلاب.وأوضح شوقي أن امتحان اللغة العربية لا يقتصر فقط على كونه مادة دراسية، بل إنه يمثل 25% من إجمالي مجموع الثانوية العامة، أي ما يعادل ربع المجموع الكلي، وهو ما يجعله امتحانًا محوريًا في مسيرة الطالب التعليمية، ويستوجب الاستعداد له بجدية تامة.وأشار إلى أن اقتراب موعد الامتحان يتطلب من الطلاب الشروع فورًا في خطة مراجعة منظمة وفعالة، وعدم التراخي بحجة أن الوقت لا يزال كافيًا، مؤكدًا أن الأيام الأربعة التي تسبق الامتحان يجب أن تُستثمر بأقصى...
قدم الدكتور مجدي نزيه، استشاري التثقيف الغذائي، روشتة غذائية لمواجهة الموجة الحارة وارتفاع درجات الحرارة، مع التركيز على أهمية تعويض الجسم ما يفقده من سوائل وأملاح.وشدد نزيه خلال حواره ببرنامج "الستات ما يعرفوش يكدبوا" على قناة سى بى سى على ضرورة شرب الماء وتناول الخضروات لتعويض الأملاح المفقودة. كما نبه إلى أن بعض السوائل، مثل القهوة والشاي وبعض العصائر والمشروبات الغازية، تعتبر مدرة للبول ويجب عدم الإكثار منها لتجنب فقدان الجسم للسوائل.وحذر نزيه من خطورة الإكثار من تناول المياه القلوية لأكثر من 10 أيام، لما قد يسببه ذلك من أورام في الجسم وتأثير سلبي على الكلى، داعيًا إلى الاعتدال في استخدامها.وأكد أن هذا "الأمر غير صحي ومضر"، خاصة إذا تم إلغاء النشويات معه، مشددا على ضرورة الانتباه لما يحصل عليه...
حذر الدكتور عاصم فرج، استشاري الأمراض الجلدية والتجميل، من أن جفاف الجلد، الناتج عن ارتفاع درجات الحرارة وفقدان الرطوبة، هو بداية شائعة للعديد من الأمراض الجلدية. وأشار خلال حواره فى برنامج "الستات ما يعرفوش يكدبوا" على قناة "سي بي سي"، إلى أن أحد أبرز هذه الأمراض هو "الإكزيما التأتبية"، التي تصيب الكبار والصغار وتتفاقم مع التعرق ودرجات الحرارة المرتفعة.أكد الدكتور فرج أن علاج الإكزيما يبدأ بـالترطيب المنتظم باستخدام كريمات عالية الكفاءة مثل "إيموليانت إكستريم". وشدد على ضرورة الابتعاد عن مسببات التهيج وتجنب العرق الزائد مشيرا إلى توفر أدوية حديثة على شكل أقراص تساهم في تقليل الشعور بالحكة وتخفيف الأعراض.وأوضح أن الارتكاريا الصيفية أنها تنقسم إلى نوعين رئيسيين: الارتكاريا الفيزيائية التي تنتج عن التعرض المفاجئ للماء البارد أو الحر الشديد، والارتكاريا التحسسية...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا.ومن أبرزها:تخلّص من التوتر في الثانوية العامة.. 7 نصائح ذهبية ترفع تركيزك وتطمئن قلبك،مي حلمي تثير الجدل بإطلالتها من دبي | شاهد، أفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّالتخلّص من التوتر في الثانوية العامة.. 7 نصائح ذهبية ترفع تركيزك وتطمئن قلبكأفضل النصائح للتخلص من توتر الثانوية العامةمي حلمي تثير الجدل بإطلالتها من دبي | شاهدأفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّالأفضل النصائح لتجنب رائحة الجسم الكريهة بشكل طبيعي وفعّال طباعة شارك صدى البلد الأخبار المهمة الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات...
وجهت إمارة منطقة مكة المكرمة بعض النصائح لتجنب الزحام عند السفر جوًا.وقالت إمارة مكة المكرمة في إنفوجراف توضيحي نشرته عبر حسابها الرسمي على منصة "إكس" إنه يجب اتباع الآتي لتجنب الزحام عند السفر جوًا:- تحقق من مواعيد الرحلات.- أعدّ الحقائب والأمتعة قبل وقت كافٍ.- تقيّد باشتراطات الوزن في التذكرة.- توجه إلى المطار في الومن المحدد.????ضيف الرحمن..لتجنب الزحام عند السفر جوًا، استعد مبكرًا والتزم بالتعليمات pic.twitter.com/DWSf1oGwlb— إمارة منطقة مكة المكرمة (@makkahregion) June 17, 2025 أخبار السعوديةآخر أخبار لاسعوديةقد يعجبك أيضاًNo stories found.
قدمت وزارة الأوقاف المصرية عبر صفحتها الرسمية على فيس بوك نصائح مهمة لطلاب الثانوية الأزهرية والعامة.وقالت الأوقاف لطلاب الثانوية الأزهرية والعامة: إن الاستعانة بالله سبيل التوفيق، كن مع الله واستعن بالله قبل كل شيء وقل : { وَمَا تَوْفِيقِي إِلَّا بِاللَّهِ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَإِلَيْهِ أُنِيبُ} (سورة هود (۸۸)نصائح للطلاب تساعدهم على تحصيل العلم واستثمار الوقت قدم مركز الأزهر العالمي للفتوى الإلكترونية عبر صفحته الرسمية على فيسبوك 10 نصائح للطلاب تساعدهم على تحصيل العلم واستثمار الوقت.الأوقاف تحيي ذكرى وفاة الإمام الشيخ محمد متولي الشعراويمتى يقال دعاء الاستفتاح قبل الدخول فى الصلاة أم بعدها؟ما الحسنات المكفرة للسيئات؟.. على جمعة يوضحهل تُحرَّم صلاة الجنازة على الميت المدين؟ دار الإفتاء توضحوتمثلت فيما يأتى: حافظ على أداء الصلاة في أوقاتها، وعلـى بـر والديـك، ولا تفتـر عـن...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا.ومن أبرزها: أولهم السرطان.. 5 أبراج تكره فصل الصيف، تخلّص من التوتر في الثانوية العامة.. 7 نصائح ذهبية ترفع تركيزك وتطمئن قلبك، حمو النيل عند الأطفال.. كيف تحمين صغيرك من حرارة الصيف؟أولهم السرطان.. 5 أبراج تكره فصل الصيفأولهم السرطان.. 5 أبراج تكره فصل الصيفتخلّص من التوتر في الثانوية العامة.. 7 نصائح ذهبية ترفع تركيزك وتطمئن قلبكتخلّص من التوتر في الثانوية العامة.. 7 نصائح ذهبية ترفع تركيزك وتطمئن قلبكحمو النيل عند الأطفال.. كيف تحمين صغيرك من حرارة الصيف؟حمو النيل عند الأطفال.. كيف تحمين صغيرك من حرارة الصيف؟...
تعتبر امتحانات الثانوية العامة من أكبر أسباب التوتر فى حياة الطالب، والأسرة ككل، حيث يشعر جميع الطلاب بالضغط والخوف من الفشل، لكن الحقيقة أن السيطرة على التوتر ممكنة، بل ضرورية، لأن القلق الزائد يضعف التركيز ويقلل من القدرة على المذاكرة بفاعلية. 7 نصائح ذهبية لتقليل التوتر وتعزيز تركيزك أثناء الاستعداد للامتحاناتقدم الدكتور سلمان إمام، أخصائي الصحة النفسية وعلاج الإدمان، فى تصريحات خاصة لـ “صدى البلد”، 7 نصائح ذهبية لتقليل التوتر وتعزيز تركيزك أثناء الاستعداد للامتحانات:1. نظم وقتك بذكاءاعلم أن الوقت كالسيف، يعتبر تنظيمه أول خطوة، ضع جدولًا يوميًا واقعيًا يتضمن ساعات للمذاكرة والراحة والنوم. خصص وقتًا لكل مادة حسب أهميتها ومستواك فيها. وتذكر أن الجودة أهم من الكمية.2. المذاكرة الذكية تغنيك عن السهربدلًا من الحفظ المرهق، اعتمد على الفهم وربط المعلومات ببعضها. استخدم الخرائط...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا. ومن أبرزها:إصابة مفاجئة تبعد نور الشربيني عن بطولة العظماء الثمانية.. خبير يقدم نصائح للتعافي السريع، منة فضالي تشعل السوشيال ميديا بفستان جرئ يخطف الأنظار..صورإصابة مفاجئة تبعد نور الشربيني عن بطولة العظماء الثمانية.. خبير يقدم نصائح للتعافي السريعإصابة مفاجئة تبعد نور الشربيني عن بطولة العظماء الثمانية.. خبير يقدم نصائح للتعافي السريعمنة فضالي تشعل السوشيال ميديا بفستان جرئ يخطف الأنظار..صورمنة فضاليمشروب صيفي مذهل.. يرطّب الجسم في الحر ويقوّي الذاكرة ويفقدك الوزن سريعامشروب صيفي مذهل.. يرطّب الجسم في الحر ويقوّي الذاكرة ويفقدك الوزن سريعا طباعة شارك صدى البلد...
الانتقالي يكثف انتشاره العسكري في المهرة ويستحدث نقاط تفتيش