2025-10-08@08:51:41 GMT
إجمالي نتائج البحث: 366
«التمارين الرياضية»:
تعتبر ممارسة التمارين الرياضية بشكل عام عنصرا أساسيا في فقدان الوزن. لكن هذا الرأي السائد منذ فترة طويلة أصبح موضع تساؤل في السنوات الأخيرة إلى حد أنه يمكن القول إن ما يتم الترويج له بأنها ربما تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتساعد على حرق السعرات الحرارية هو مجرد خرافة. وبحسب ما جاء في تقرير نشره...
كشفت نتائج دراسة حديثة عن المدة الزمنية المطلوب قضاؤها في ممارسة التمارين من أجل تعويض الآثار السلبية للجلوس لفترات طويلة تصل في كثير من الأحيان إلى معظم ساعات اليوم.وقال موقع "ساينس أليرت" العلمي، إن الأبحاث تشير إلى أن حوالي 30-40 دقيقة من التمارين، التي تسبب التعرق يوميًا كافية لمواجهة الآثار الصحية السلبية للجلوس طوال اليوم.وتوضح...
في عام 2012، انطلق عالم الأنثروبولوجيا الأميركي هيرمان بونتزر، مؤلف الكتاب الأكثر مبيعًا لعام 2021 "حرق" (Burn)، في إجراء دراسة حول التمثيل الغذائي لقبيلة "هادزا" في تنزانيا. تُعد القبيلة مجتمعا من الصيادين وجامعي الثمار الذين يعيشون حياة نشطة باستمرار، تتضمن المشي والركض ورفع الأشياء الثقيلة طوال اليوم. افترض بونتزر أن أفراد القبيلة "يحرقون السعرات الحرارية...
أظهرت نتائج دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية والتغذية الصحية قبل الخضوع لعملية جراحية تقللان من خطر حدوث المضاعفات، كما أنها تقللان من مدة البقاء في المستشفى. وتضمن التحليل، الذي أجراه أكاديميون كنديون ونُشر في المجلة الطبية البريطانية، بيانات من 186 تجربة شملت ما مجموعه 15684 مريضاً.ووجدت الدراسة أن ممارسة التمارين الرياضية قبل...
تعد الرياضة من أهم العوامل التي تساهم في الحفاظ على صحة الجسم والعقل على حد سواء، بينما يركز الكثيرون على فوائدها الجسدية، فإن تأثيرها الإيجابي على الصحة العقلية لا يقل أهمية، وتساعد الرياضة في تحسين الحالة النفسية وتخفيف التوتر، مما يساهم في تعزيز نوعية الحياة. التمارين الرياضية تسهم في إفراز هرمونات السعادة مثل الإندورفين والسيروتونين، التي...
توجد العديد من الطرق التي يمكن اتباعها، من أجل تطهير الرئتين وتنظيفهما بصورة مستمرة، الأمر الذي قد يتجاهله البعض، لكنه في غاية الأهمية، ليقدم موقع «economictimes» بعض الطرق السحرية لتطهير الرئتين، فما هي؟. تمارين التنفس العميق تساعد تمارين التنفس العميق في حال ممارستها بانتظام، على توسيع رئتيك، وتحسين دوران الهواء والتخلص من تراكم المخاط، فحاول...
تعمل التمارين الرياضية عالية الكثافة على قمع الشهية بشكل أكثر فعالية من التمارين الرياضية المعتدلة، وخاصة عند النساء، من خلال تأثيرها على هرمون الجوع "غريلين". ويفسر ذلك لماذا يذهب البعض إلى المطبخ فور الانتهاء من الجري، بحسب "ستادي فايندز". فقد كشف علماء في جامعة فيرجينيا عن أدلة بيولوجية تفسر هذه الظاهرة، وتتركز حول...
يبدو التخلص من دهون البطن مهمة شاقة، وفي كثير من الأحيان تعود الدهون المتراكمة على الرغم من جداول التمارين الرياضية الصارمة وتجربة أنواع مختلفة من الأنظمة الغذائية.تحذير خطير.. علامة تظهر أثناء الطهي تكشف إصابتك بالخرفمفاجأة.. ماذا يحدث عند وضع معجون الأسنان على الأظافر ؟ويقول الخبراء إن التخلص من دهون البطن يتطلب اتباع نهج شامل، وهو...
يعد مرض الزهايمر أحد أكثر الأمراض تدميراً بين كبار السن، لا يؤدي هذا المرض إلى تدهور الذاكرة فحسب، بل يؤثر أيضاً على استقلالية الشخص ويؤثر على أفراد أسرته.مفاجأة.. ماذا يحدث عند وضع معجون الأسنان على الأظافر ؟ماذا يحدث للجسم عند تناول البقدونس على الريق؟مرض الزهايمر هو اضطراب عصبي تنكسي تقدمي يحدث بسبب تراكم رواسب بروتينية...
قالت دراسة حديثة إن اللياقة البدنية لها تأثير أكبر على صحة القلب وطول العمر من وزن الجسم، وإن تحسين اللياقة مؤشر أفضل للصحة العامة من التنحيف. الوزن ليس مقياساً للياقة البدنية وأفاد فريق البحث من جامعة فيرجينيا بأن "خطر عدم اللياقة البدنية يتجاوز بكثير مخاطر حمل بعض الوزن الزائد". ووفق "مجلة...
الكثير من الرجال يرغبون في التعرف على النظام الغذائي وبعض النصائح التي تمكنهم من الحفاظ على لياقتهم البدنية ليتمتعوا بصحة أفضل، ويحافظوا على لياقتهم البدنية وقوة أجسادهم وعقولهم مع تقدم العمر. نصائح للحفاظ على اللياقة البدنية - عدم الإفراط في تناول البروتين، وفقا لـ جيمس كولير، خبير تغذية مسجَّل، ورائد الأطعمة النباتية «الكاملة غذائياً». بحسب...
يعانى الكثير من الخشونة التي تسبب ألم الركبة عند صعود السلم.يعد الغضروف هو نسيج صلب لزج يسمح للمفصل أن يتحرك بسلاسة وبدون احتكاك، عندما يتدهور الغضروف ويتآكل تمامًا، في النهاية ستفرك العظام في مفصلك بعضها. مما يسبب تغيرات في العظام وقد يسبب أيضًا تدهور في الأنسجة الضامة التي تربط المفصل والعضلات بالعظام.4 نصائح لتعايش مع خشونة...
مرض الانسداد الرئوي المزمن هو حالة صحية خطيرة تصيب الرئة وتجعل الإنسان يعانى من ضيق التنفس ولكن بشكل مختلف عن أمراض الصدر الأخرى.أعراض الانسداد الرئويووفقا لما جاء فى موقع “medicinenet”ضيق التنفس هو العرض الأساسي لمرض الانسداد الرئوي المزمن ويحدث أثناء الأنشطة اليومية وينتج عن انسداد أو انسداد مجاري الهواء والحويصلات الهوائية التالفة أو المدمرة حيث...
وجد باحثون في جامعة تورنتو أن ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول وجبة الطعام لدى الإناث الأصحاء كان أقل إذا مارسن الرياضة بعد الإفطار. كما قاس الباحثون مستوى الشهية قبل وبعد التمرين، ومرة كل ساعة في فترة ما بعد التمرين. ووجدوا أن المشاركات في الدراسة اللاتي مارسن الرياضة بعد تناول الإفطار كان...
أميرة خالد أكدت المدربة الرياضية، الكابتن منى سلامة، أن التمارين الرياضية تعود بفوائد كبيرة على الجسم بشكل عام. وأشارت سلامة خلال حديثها عبر برنامج “سيدتي” أن التمارين الرياضية، تؤدي إلى اكتساب النساء عضلات ضخمة بشكل طبيعي، إلا إذا وُجدت محفزات خارجية مثل المكملات أو الهرمونات. وأوضحت أن ارتداء الكعب العالي لفترات طويلة قد يسبب آلامًا...
يصاب الكثير بالشوكة العظمية وهي الشعور بألم أسفل القدم، وحول الكعب، نتيجة للإصابة بالتهاب في الأنسجة التي تربط أصابع القدم بالكعب، غالباً ما تحدث نتيجة لزيادة الوزن، وغالباً ما تصيب العدائين.وفى هذا التقرير نعرض لك اهم أعراض الشوكة العظمية وأسبابها وفقا لموقع outside._ و من أهم أعراض الشوكة العظمية.. هي الشعور بألم في أسفل الكعب، أو...
فقد اتضح أنه إذا لم نتحدَ أجسادنا بما يكفي، فقد تعمل هذه الاستراتيجية في النهاية ضد هدفنا المتمثل في الحصول على الشكل المناسب، وفقا لموقع "ساينس أليرت".وأفادت الدراسة بأن تحسين لياقتك البدنية تأتي بتعطيل التوازن الداخلي لجسمك.كما تابعت أن هذه هي العملية التي تحافظ بها الكائنات الحية على بيئة داخلية مستقرة على الرغم من التغيرات...
أشارت دراسة جديدة نشرت في مجلة JAMA Network Open إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعتين ونصف أسبوعيًا قد تكون ضرورية لتحقيق انخفاض كبير في وزن الجسم، خاصةً لدى البالغين المصابين بالسمنة أو زيادة الوزن. وبحسب صحيفة “اندبيدنت” البريطانية، اعتمدت الدراسة على تحليل أكثر من 100 تجربة سريرية سابقة، وجدت أن التمارين الهوائية لمدة 30 دقيقة...
تعتبر التمارين الرياضية بداية طريق خفض نسبة الكوليسترول لديك، فيمكن لمجموعة من التدريبات اليومية المختلفة كالسباحة وركوب الدراجات مساعدتك في خفض مستويات الكوليسترول الضار بحسب موقع «health line». الركض في حال كانت مفاصلك بحالة جيدة وتستمتع بالركض فأنت محظوظ، فيعد ذلك تمرينًا رائعًا من أجل خفض نسبة الكوليسترول وإدارة وزنك، لا يتطلب الأمر منك السباقات...
ديسمبر 21, 2024آخر تحديث: ديسمبر 21, 2024 المستقلة/- تُعد التمارين الرياضية المنتظمة من أهم العادات التي تسهم في تحسين الصحة العامة والحفاظ على الجسم بأفضل حالاته. وفقًا لتوصيات هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، فإن الرياضة لا تقتصر فوائدها على تحسين كفاءة القلب والدورة الدموية، بل تسهم أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول وتنظيم ضغط الدم،...
أبهرت النجمة المصرية ياسمين صبري متابعيها عبر مواقع التواصل الاجتماعي إنستجرام، بإطلالة رياضية جديدة ظهرت فيها وهي تمارس التمارين داخل أحد الصالات الرياضية. إطلالة ياسمين صبريجاءت الصورة لتعكس اهتمام ياسمين الملحوظ باللياقة البدنية والصحة العامة، وهو ما أصبح سمة مميزة في حياتها اليومية. ارتدت ياسمين في الصورة ملابس رياضية أنيقة وعملية أبرزت رشاقتها وقوامها المتناسق، مما...
أشارت دراسة أجراها باحثون من جامعة لندن إلى أن التعزيز قصير المدى الذي تحصل عليه أدمغتنا بعد ممارسة الرياضة يستمر طوال اليوم التالي، وهي فترة أطول مما كان يعتقد سابقاً. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 50 و83 عاماً، والذين قاموا بنشاط بدني معتدل إلى قوي، في يوم معين حققوا نتائج...
#سواليف كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة #التمارين_الرياضية قد يكون له تأثير على #فقدان_الوزن. وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة. هل #التمارين_الصباحية مفيدة لخسارة #الوزن؟ مقالات ذات صلة طبيبة: الأمراض الفيروسية قد تسبب تساقط الشعر 2024/12/09...
أفاد باحثون أمريكيون من شيكاغو أنهم تمكنوا من دحض الأسطورة القائلة بأن التمارين الرياضية مهمة جدًا لفقدان الوزن، ويعتقد الكثير من الناس أن الرياضة يمكن أن تساعد الأشخاص على إنقاص الوزن والقيام بذلك في أسرع وقت ممكن، وبدون ممارسة الرياضة من المستحيل فقدان الوزن والحصول على لياقة جيدة. وفي هذه الدراسة، قام العلماء بتجنيد متطوعين من...
أظهرت نتائج دراسة نُشرت نتائجها في المجلة الطبية البريطانية، أن ممارسة نشاط بدني يومي قوي لمدة تتراوح بين دقيقة ونصف إلى أربع دقائق، مثل صعود السلالم بسرعة أو حمل مشتريات ثقيلة، يقلل خطر التعرض لأمراض قلبية وعائية خطيرة إلى النصف تقريبا لدى النساء اللواتي لا يمارسن التمارين الرياضية بشكل منتظم.وتتبع الباحثون صحة القلب والأوعية الدموية...
كشف بهاء عباس مدرب بناء الأجسام الدولي واللياقة البدنية وخبير التغذية عن فوائد رياضة كمال الأجسام مؤكدًا، بأن رياضة كمال الأجسام ليست مجرد بناء للعضلات، بل هي رحلة نحو صحة أفضل وقوة جسدية ونفسية متوازنة. وأوضح بهاء عباس مدرب بناء الأجسام واللياقة البدنية الدولي، بأن من أبرز الفوائد التي تجنيها من ممارسة هذه الرياضة الآتي:أولاً: فوائد...
تمر علينا أوقات، نحاول خلالها الضغط على أنفسنا، خاصة أثناء ممارسة التمرينات الرياضية، لا سيما التي تتطلب جهدا بدنيا مكثفا، لكن هل المجهود الكبير، حتى إن كان في ممارسة الرياضة، يمكن أن يضعف الجهاز المناعي. التمارين الرياضية المكثفة وضعف الجهاز المناعي تشير دراسة حديثة، نشرها موقع «boldsky» الهندي، إلى أن ممارسة التمارين الرياضية، قد يكون لها بعض العواقب غير المتوقعة على...
حذر الخبراء من أن الجلوس لفترات طويلة خلال اليوم قد يكون له تأثير ضار على صحة القلب، حتى وإن كنت تمارس التمارين الرياضية بانتظام.ووفقًا لدراسة جديدة، فإن قضاء أكثر من 10 ساعات ونصف يوميًا في الجلوس أو الاستلقاء أو الراحة قد يزيد من خطر الوفاة نتيجة فشل القلب أو النوبة القلبية أو السكتة الدماغية، حتى...
اكتشف باحثون من معهد ماساتشوستس للتكنولوجيا أن فوائد التمارين الرياضية تتجاوز بناء وتقوية العضلات، حيث تحفز أيضًا نمو الخلايا العصبية. وأظهرت الدراسة أن الخلايا العصبية تنمو بمعدل أسرع بأربع مرات عند تعرضها لإشارات كيميائية حيوية صادرة من العضلات النشطة، ويحدث نمو مماثل عند تعرضها لحركة جسدية شبيهة بالتمارين. لم تقتصر نتائج الدراسة على تعزيز العضلات،...
الخرف مجموعة من الحالات المعروفة بأعراض تشمل فقدان الذاكرة والصعوبات الإدراكية والسلوك المتغير. وكشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعة الأنديز في كولومبيا، أن ممارسة التمارين الرياضية بشكل متكرر تمنحك الحماية من الخرف. وتابعت الدراسة أكثر من 10 آلاف مشارك في الخمسينات من العمر لمدة 16 عاماً، حُدد من خلالها أن أولئك الذين يمارسون الرياضة...
المناطق_متابعاتكشفت دراسة حديثة أُجريت بمعهد “MIT” الأمريكي للتكنولوجيا، أن التمارين الرياضية المنتظمة تساعد على تعزيز نمو الخلايا العصبية بمقدار 4 أضعاف، حيث لا تقتصر فقط على بناء العضلات وخسارة الوزن.وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة “ScienceBlog” العلمية، أن هذا النمو المتسارع يأتي نتيجة تعرّض الخلايا العصبية لإشارات كيميائية حيوية نابعة من عضلات الجسم لدى الأشخاص الذين يمارسون...
تشير دراسة جديدة إلى أن النشاط البدني المعتدل قد يكون أكثر تأثيرا مما كنا نتخيل في محاربة أحد أشكال الكآبة النفسية عند الأمهات الجدد. ووجد الباحثون أن ممارسة أكثر من ساعة من التمارين الرياضية المتوسطة كل أسبوع قد يقلل من شدة “كآبة ما بعد الولادة” وتقلل إلى النصف تقريبا من خطر إصابة الأمهات الجدد بالاكتئاب...
أوضحت نتائج دراسة جديدة أن النشاط البدني المعتدل قد يكون أكثر تأثيرا مما كنا نتخيل في محاربة أحد أشكال الكآبة النفسية عند الأمهات الجدد حيث أن ممارسة أكثر من ساعة من التمارين الرياضية المتوسطة كل أسبوع قد يقلل من شدة "اكتئاب ما بعد الولادة" وتقلل إلى النصف تقريبا من خطر إصابة الأمهات الجدد بالاكتئاب السريري...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة جديدة، أن النشاط البدني المعتدل، يلعب دورًا كبيرًا في محاربة أحد أشكال الكآبة النفسية عند الأمهات الجدد.ووجد الباحثون أن ممارسة أكثر من ساعة من التمارين الرياضية المتوسطة كل أسبوع قد يقلل من شدة "كآبة ما بعد الولادة"، ويقلل إلى النصف تقريباً من خطر إصابة الأمهات الجدد بالاكتئاب السريري...
خاص انتشر مقطع للفنانة الإماراتية أحلام الشامسي، ظهرت فيه وهي تمارس التمارين الرياضية، وهو ما لاقى تفاعلًا واسعًا من جمهورها. وبدت أحلام بكامل حيويتها ونشاطها، حيث ظهرت وهي تؤدي مجموعة من التمارين الرياضية وتحسين اللياقة البدنية. ولاقى الفيديو إشادة كبيرة من قبل متابعي أحلام الذين عبّروا عن إعجابهم بإرادتها القوية والتزامها بإسلوب حياة صحي https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/فيديو-طولي-73.mp4...
قالت دراسة جديدة، إن 80 دقيقة أسبوعياً على الأقل من التمارين متوسطة الشدة، مثل المشي السريع، والتمارين الرياضية المائية، وركوب الدراجات الثابتة، وتدريبات المقاومة باستخدام الأربطة أو الأوزان أو وزن الجسم، تحقق التأثيرات المطلوبة للحد من كآبة ما بعد الولادة. ووجدت النتائج أن 80 دقيقة في اليوم، طيلة 4 أيام في الأسبوع تكفي...
الاكتئاب .. نصحت دراسة جديدة الأمهات الجدد بضرورة الخروج لممارسة رياضة المشي في الحدائق والأماكن التي تحوي مساحات خضراء لتقليل فرص إصابتهن بـ اكتئاب ما بعد الولادة. وبحسب صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يساهم تخصيص ساعة أو نحو ذلك من التمارين الخفيفة إلى المعتدلة في الأسبوع قد يقلل من خطر الإصابة بـ الاكتئاب بعد الولادة بنحو النصف. ووجد...
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق كشفت دراسة طبية جديدة قام بها فريق من الباحثين فى جامعة سان دييغو الأمريكية، عن وجود مكون غذائي قد يساعد في تسريع عملية التعافي من الألم الناتج عن تلف العضلات بعد التمارين الرياضية، وفقا لما نشرته مجلة Current Developments in Nutrition.ووجدت الدراسة أن المشاركين الذين تناولوا 60 جراما من اللوز...
مكون غذائي يسرّع على التعافي من الم تلف العضلات بعد التمارين الرياضية
كشفت دراسة جديدة عن مكوّن غذائي قد يساعد في تسريع عملية التعافي من الألم الناتج عن تلف العضلات بعد التمارين الرياضية. ووجدت الدراسة، التي أجراها فريق من الباحثين بقيادة أستاذ التمارين الرياضية وعلوم التغذية في جامعة سان دييغو الأميركية، مارك كيرن، أن المشاركين الذين تناولوا 60 غراما من اللوز يوميا لمدة 8 أسابيع، شهدوا تحسنا...
إنجلترا – أفادت دراسة حديثة بأن التمارين الرياضية القصيرة يمكن أن تلعب دورا مهما في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض القلبية. وكشفت الدراسة، التي أجراها باحثون من جامعة كوليدج لندن وجامعة سيدني، أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 5 دقائق فقط يوميا يمكن أن تساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم وتعزيز صحة القلب. وشملت الدراسة 14761 شخصا...
خلال فصل الشتاء، يزداد الشعور بالجوع في كافة الأوقات وخاصة في ساعات متأخرة من الليل، مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل مفرط، لذلك أجريت العديد من الدراسات للبحث عن طريقة للتخلص من فتح الشهية في ليل الشتاء، رغبة في محاولة إنقاذ الوزن، وهو ما توصلت إليه إحدى الدراسات الحديثة. ممارسة التمارين الرياضية تعد التمارين الرياضية...
يحتاج الكثير من الأشخاص إلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر، ولكن البعض منهم لا يتوافر لديه الكثير من الوقت، ولذلك نط الحبل هو تمرين رياضي بسيط يمكن ممارسته في المنزل، ولكنه يحمل فوائد عديدة، منها: لن تصدق .. عرض بسيط يكشف عن نقص الحديد في الجسم مش بس الشاي الأخضر.. 5 مشروبات طبيعية...
في دراسة أمريكية أجراها مجموعة من الباحثين عام 2016، تحدثت عن ممارسة الرياضة أثناء الحمل للسيدات، وكشفت أن الرياضة مفيدة للأم والجنين ولا تؤدي إلى الولادة المبكرة، وفقًا لصحيفة «neuroscience». الباحثون في جامعة توماس جيفرسون الأمريكية نشروا نتائج الدراسة في المجلة الأمريكية لأمراض النساء والولادة، وكشفت تلك النتائج أن التمارين الرياضية لا يترتب عليها أي...
أظهرت دراسة جديدة نُشرت في المجلة البريطانية لطب الرياضة أهمية بدء عادة التمارين الرياضية، بالنسبة إلى مرضى الخرف الجدد حتى بعد تشخيص المرض. اعلانكما أظهرت الدراسة أنّ الحفاظ على روتين التمارين الرياضية مرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 29% في السنوات التالية لتشخيص مرض الخرف.حاليًا لا يوجد علاج لمرض الخرف والعلاجات محدودة، ولكن تبدو بعض العوامل...
نعلم جميعًا أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تساعدنا في تجنب الأمراض والحصول على جسم وعقل مثاليين. ومع ذلك، عندما يتعلق الأمر بوضع روتين لممارسة التمارين الرياضية أو اتباع الممارسات الصحيحة، فإننا نميل إلى ارتكاب بعض الأخطاء التي يمكن أن تجعلنا نشعر بالقلق. وتعتبر عملية فقدان الوزن رحلة طويلة وشاقة، ولا يمكن تحقيقه بالتمارين الرياضية...
قالت دراسة علمية أجريت في الولايات المتحدة، ونشرتها الدورية العلمية "مجلة جمعية الغدد الصماء"، إن التدريبات الرياضية العنيفة "تقلل الإحساس بالجوع"، خاصة لدى النساء.وأظهرت الدراسة التي أجريت في جامعة فيرجينيا الأميركية، أن التدريبات الرياضية التي تؤدي إلى زيادة خفقان القلب، تقلل إفراز هرمون الغريلين (Ghrelin)، الذي يطلق عليه اسم "هرمون الجوع".وحسب المجلة، فقد تم اكتشاف...
وجدت دراسة جديدة أن التمارين القوية التي تزيد من معدل ضربات القلب تساعد في قمع هرمون الغريلين (gre-lin)، الذي يسمّى هرمون الجوع وهي أفضل طريقة للسيطرة على نوبات الجوع، خاصة بالنسبة للنساء .وفي الدراسة، طلب باحثون من جامعة فرجينيا من 8 رجال و6 نساء الصيام طوال الليل، ثم إكمال سلسلة من التمارين بمستويات متفاوتة من...
قد تكون التمارين الرياضية القوية أفضل طريقة للسيطرة على نوبات الجوع، خاصة بالنسبة للنساء، حيث وجدت دراسة جديدة أن التمارين التي تزيد من معدل ضربات القلب تساعد في قمع هرمون الغريلين (gre-lin)، الذي يعرف يسمّى هرمون الجوع. وفي الدراسة، طلب باحثون من جامعة فرجينيا من 8 رجال و6 نساء الصيام طوال الليل، ثم...
للرجال- 6 أطعمة تحمي البروستاتا من التضخم والسرطان