الثوم والعسل أحسن وصفة لفقدان الوزن بسرعة وتحسين عملية الهضم اخبار اليوم
تاريخ النشر: 31st, July 2023 GMT
إذا كنت ترغب في تنزيل وزنك بسرعة، فعليك أن تدرك أولًا أن هذا الأمر لن يكون سهلًا، ولكن الخبر الجيد هنا أنك بتغييرات بسيطة في نمط حياتك ونظامك الغذائي قد تفقد الكثير من الوزن في وقت سريع، ويجب أن تدرك أيضًا أن عملية فقدان الوزن الصحية يجب أن تتضمن ممارسة الرياضة بشكل يومي، وتناول أغذية صحية وشرب الكثير من الماء والماء الدافيء وأيضًا تناول بعض الوصفات المجربة التي تساعد على فقدان الوزن، ومن تلك الوصفات الثوم مع العسل.
إن مزيج الثوم والعسل لا يبدو لذيذًا جدًا، لكنه مفيد جدًا لصحتك، فبالإضافة إلى فقدان الوزن فهو يمكن أن يحسن صحتك العامة حيث أنهما يحتويان على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وأيضًا مضادات الفيروسات، وتناول الثوم الخام على معدة فارغة يمكن أن يساعد على الهضم وإزالة السموم من الجسم.
حيث يحتوي الثوم على مركبات أساسية مفيدة جدًا للصحة، ومن هذه المركبات الأليسين والكبريت، وهذه المواد هي التي تمنح الثوم فوائد المضادة للبكتريا والفيروسات.
أيضًا فإن العسل يحتوي على مجموعة من مضادات البكتريا والفيروسات والفطريات، ولذلك فإن مزج الثوم بالعسل يساعد في منع مجموعة كبيرة من الأمراض والالتهابات البكتيرية منها الالتهاب الرئوي.
ومن أهم مميزات هذا المزيج أيضًا أنه مفيد للبشرة، فإذا أردت التخلص من البشرة الباهتة بسرعة فعليك دمج مزيج الثوم مع العسل في روتينك اليومي، فعند استخدام هذا المزيج بشكل يومي فإنه يساعد في تجديد البشرة ويمنحها توهجًا دائمًا، ويمنحك توهجًا دائمًا.
وتشمل الفوائد الصحية للثوم مع العسل:
المساعدة في علاج ومنع نزلات البرد الأنفلونزا وتخفيفها في خلال أيام قليلة. تحسن الذاكرة وتساعد على تحسين صحة الدماغ. تحسين عملية الهضم. تساعد في تقوية جهاز المناعة. تحسن صحة الكبد. تعمل على طرد السموم من الجسم. يمكن استخدامها لعلاج العديد من أنواع أمراض القلب وكذلك مرض السكري. يحسن صحة الجلد والبشرة. الثوم والعسل لإنقاص الوزنمن أهم الفوائد الصحية للثوم والعسل المساعدة في إنقاص الوزن عن طريق تحفيز الشهية وتعزيز الهضم، كما يقول خبراء الصحة ففي كثير من الأحيان يكون الجهاز الهضمي الجيد هو المفتاح لفقدان الوزن الزائد بشكل أسرع.
والعسل والثوم هما الرفيقان المثاليان لرحلة إنقاص الوزن، فالثوم الخام له خصائص غذائية أفضل من الثوم المطبوخ، مما يجعله أفضل عامل عند محاولة إنقاص الوزن.
وبالمثل ، فإن تناول العسل الخام في الصباح الباكر قد يساعد في التمثيل الغذائي للدهون بشكل أفضل، والعسل خالي من الدهون والكوليسترول ويساعد أيضًا في الحد من آلام الجوع، كما أنه مصدر للطاقة ، مما يساعدك على منحك القوة لإتمام مهامك الصباحية بكل سهولة ونشاط.
طريقة استخدام الثوم والعسل لفقدان الوزنإذا كنت تريد استخدام مزيج الثوم مع العسل لفقدان الوزن، فعليك إعداد العسل أولًا، عن طريق إحضار كمية من فصوص الثوم المقشرة وإحضار برطمان زجاجي ثم نضع فيه فصوص الثوم، ونصب فوقها العسل ونغلق البرطمان جيدًا ونرجه جيدًا ثم نتركه جانبًا لمدة أسبوع.
بعد ذلك يمكن تناول فص ثوم من المنقوع على الريق يوميًا، وهذا المزيج لن يساعد فقط في فقدان الوزن، لكنك ستلاحظ أيضًا تحسن ملحوظ في بشرتك، لأن هذين المكونين من منقيات الدم الطبيعية، لذلك فإن لهما تأثير منقي للبشرة أيضًا.
ويمكن استخدام الثوم مع العسل أيضًا لإضافة في نكهة للدجاج والأسماك والخضروات والسلاطة في الصحية، عن طريق خلط الثوم المفروم والعسل وصلصة الصويا قليلة الصوديوم وزيت الزيتون، ويمكنك أيضًا إضافة أعشاب طازجة أو مجففة أخرى إذا كنت ترغب في ذلك لزيادة النكهة والفائدة أيضًا.
الآثار الجانبية لتناول الثوم والعسلإن تناول الثوم مع العسل يعد من الوصفات الآمنة بشكل عام، لكن قد يسبب الثوم حساسية لبعض الأشخاص لذلك يجب أن تبدأ بتجربة كمية بسيطة للغاية من تلك الوصفة ثم تزيد بالتدريج مع التوقف في حالة ملاحظة ظهور أي آثار جانبية والتي قد تشمل:
عدم انتظام ضربات القلب الدوخة القيء التعرق عروض بنك الرياض للسيارات 2023 التمويل التأجيري للسيارات الجديدة70.39.246.37
المصدر: صحافة العرب
كلمات دلالية: ايجي بست موعد عاجل الدولار الامريكي اليوم اسعار الذهب اسعار النفط مباريات اليوم جدول ترتيب حالة الطقس لفقدان الوزن فقدان الوزن
إقرأ أيضاً:
فوائد ماء الليمون يوميا .. 10 مزايا أبرزها الوقاية من حصوات الكلى
يعد ماء الليمون الدافئ من العادات الصحية المنتشرة بشكل كبير فى العالم .. فما مدى أهميتها وفوائدها للجسم؟!
ووفقا لما جاء فى موقع healthshots نكشف لكم أهم فوائد ماء الليمون.
يعزز الترطيب
الترطيب الجيد ضروري للصحة العامة حيث ماء الليمون طريقة لذيذة لزيادة استهلاكك اليومي من الماء و يُساعد الحفاظ على ترطيب الجسم على الهضم، ويدعم صحة البشرة، ويساعد جسمك على أداء وظائفه على النحو الأمثل.
غني بفيتامين سي
الليمون مصدر جيد لفيتامين سي، وهو مضاد للأكسدة معروف بدعمه لجهاز المناعة، ومساعدته في التئام الجروح، وتحفيز إنتاج الكولاجين، وتحسين صحة الجلد والأنسجة الضامة كما أنه يحمي خلاياك من التلف.
تحسين الهضم
يُحفّز ماء الليمون إنتاج العصارات الهضمية، مثل العصارة الصفراوية، مما يُساعد جهازك الهضمي على هضم الطعام بكفاءة أكبر كما يُمكنه تخفيف عسر الهضم والانتفاخ كما أن شرب كوب من ماء الليمون الدافئ صباحًا من العادات الشائعة لتنشيط عملية الهضم.
قد يساعد ماء الليمون على إنقاص الوزن من خلال تعزيز الشعور بالشبع، والحد من الجوع، وتقليل السعرات الحرارية بفضل محتواه من الألياف الغذائية والماء بالإضافة إلى ذلك، قد يدعم حمض الستريك الموجود في الليمون عملية الهضم والتمثيل الغذائي بشكل سليم، وكلاهما ضروري للحفاظ على وزن صحي.
صحة القلب
يُسهم ماء الليمون في صحة القلب بطرقٍ متعددة. فمحتواه من البوتاسيوم يُساعد على خفض ضغط الدم، كما أن مضادات الأكسدة تُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب من خلال منع الضرر التأكسدي للشرايين. علاوةً على ذلك، يُعدّ الحفاظ على وزن صحي وترطيب الجسم أمرًا بالغ الأهمية لصحة القلب والأوعية الدموية.
يعزز توهج البشرة
مضادات الأكسدة الموجودة في ماء الليمون، وخاصةً فيتامين سي، تُعزز صحة البشرة ونضارتها ويساعد فيتامين سي على مكافحة شيخوخة البشرة عن طريق تقليل التجاعيد والبقع كما يُحافظ الترطيب الذي يُوفره ماء الليمون على ترطيب بشرتكِ ونضارتها.
قد يساعد حمض الستريك الموجود في الليمون على منع تكوّن حصوات الكلى عن طريق زيادة مستويات السترات في البول، مما يمنع تكوّنها و مع ذلك، قد يُسهم الإفراط في تناول عصير الليمون في تكوّن حصوات الكلى لدى بعض الأشخاص بسبب محتواه من الأوكسالات.
صحة الفم
يُساعد ماء الليمون في الحفاظ على صحة الفم ورغم أن عصير الليمون حمضي وقد يُسبب تآكل مينا الأسنان، فإن تخفيفه بالماء يُقلل من هذا الخطر. كما يُساعد ماء الليمون في مكافحة رائحة الفم الكريهة والتهاب اللثة بفضل خصائصه المُضادة للميكروبات.
يعزز المناعة
يُعد فيتامين سي مُعززًا قويًا لجهاز المناعة. يساعد تناول ماء الليمون بانتظام على حماية الجسم من الأمراض الشائعة مثل البرد والإنفلونزا كما يُساعد على التئام الجروح وإصلاح الأنسجة.
على الرغم من أن الليمون حمضي، إلا أن له تأثيرًا قلويًا على الجسم مما يساعد هذا على توازن مستويات الحموضة في الجسم، ويخلق بيئة أقل ملاءمة للأمراض ويعتقد أن الجسم القلوي يعزز الصحة.
تقليل التوتر
من المعروف أن رائحة الليمون لها تأثير مهدئ، ويمكنها أن تخفف مستويات التوتر والقلق ويمكن لطقوس تحضير واحتساء ماء الليمون الدافئ أن تكون مهدئة، وتساعد على تخفيف التوتر وتعزيز الاسترخاء.
برلماني يطالب بإجراء تعديل تشريعي شامل في قانون الضريبة على العقارات المبنية