مياه الشرب تقلل من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 20%

أشار الباحثون إلى أنهم تمكنوا من إثبات أن شرب كمية كافية من مياه الشرب يقلل من خطر الإصابة بالسمنة بنسبة 20%، كما أثبتت التجارب فإن شرب الماء له فوائد تعود على الجسم بأكمله كما أنه يساعد على التخلص من الوزن الزائد.

لحظة بكاء عصام صاصا بعد نطق الحكم بحبسه 6 أشهر فوائد مياه الشرب

في السابق، تمت مناقشة فوائد شرب كميات كبيرة من مياه الشرب مراراً وتكراراً، لكن العلماء أكدوا هذه النظرية مرة أخرىن ولكنهم أشاروا إلى أنه من المهم شرب الماء النقي، وليس الشاي أو المشروبات الغازية الحلوة وحتى العصائر ليس لها نفس تأثير مياه الشرب العادية،

لذا، لكي يكون التأثير ملحوظاً، ليس من الضروري على الإطلاق شرب كمية كبيرة جداً من السوائل؛ يكفي استبدال المشروبات السكرية المستهلكة خلال النهار بالماء العادي.

بعد ذلك، مع تساوي جميع الأمور الأخرى، سيبدأ الوزن في الانخفاض بشكل أسرع، وسيساعد تحسين التمثيل الغذائي الشخص على الشعور بمزيد من النشاط. بشكل عام، يؤدي التخلي عن المشروبات الغازية والعصير إلى تحسين عملية التمثيل الغذائي للشخص وحالته البدنية.

ويتم تقليل خطر السمنة المستقبلية في هذه الحالة بنسبة 20٪، وخلال التجربة، قام حوالي 16 ألف شخص باستبدال المشروبات غير الصحية بالماء مرة واحدة فقط في اليوم ولم يتوقفوا تمامًا عن شرب الصودا أو العصير، لكنهم قللوا من تناولهم وزادوا من استهلاكهم للمياه وبعد 4 سنوات، فقدوا جميعا وزنا كبيرا، مما يدل على فعالية هذه الطريقة.

في الوقت نفسه، يتيح لك استبدال المشروبات السكرية بالماء فقدان الوزن حتى دون تغيير النشاط البدني، دون إجهاد إضافي.
 

المصدر: بوابة الوفد