هل تعاني من إجهاد العين بسبب الشاشات؟.. نصائح فعالة لتخفيف الأعراض
تاريخ النشر: 23rd, September 2024 GMT
إجهاد العين.. في عصر التكنولوجيا والاعتماد الكبير على الأجهزة الإلكترونية، يعاني الكثير من إجهاد العين الناجم عن التحديق المستمر في الشاشات لفترات طويلة.
أعراض إجهاد العين بسبب الشاشاتوتعد مشكلة إجهاد العين بسبب الشاشات هي مشكلة تتزايد يوما بعد يوم، مسببة أعراضا مثل:
- الصداع
- جفاف العين
-تشوش الرؤية
نصائح لتخفيف أعراض إجهاد العين بسبب الشاشاتيعاني الكثير من الأشخاص من إجهاد العين الناتج عن التحديق المستمر في الشاشات الإلكترونية، ويعزو البعض ذلك إلى الضوء الأزرق المنبعث من هذه الأجهزة.
ومع ذلك، تنصح صحيفة "واشنطن بوست" بعدم القفز إلى استنتاجات سريعة بشأن تأثير الضوء الأزرق وإنفاق الأموال على نظارات خاصة لحجبه، إذ تشير الأدلة العلمية إلى أن هذا الضوء يأتي بشكل طبيعي من الشمس أكثر مما ينبعث من شاشاتنا اليومية.
وأوضحت الصحيفة أن السبب الحقيقي للإجهاد يكمن فيما يعرف بـ "متلازمة رؤية الكومبيوتر"، التي تحدث نتيجة التحديق المطول في الشاشات، بينما يلعب الضوء الأزرق دورا ثانويا.
وأكد أطباء العيون أن التعرض المباشر للشمس أو تقريب الشاشات بشكل مفرط من الوجه، يمثل تهديدات أكبر للعينين من الضوء الأزرق نفسه.
وأضاف الأطباء أن النظارات المصممة لحجب الضوء الأزرق ليست ضرورية لغالبية الأشخاص، وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب العيون. بدلا من ذلك، ينصح الخبراء بتطبيق قاعدة "20-20-20" لتخفيف إجهاد العين: وهي أخذ استراحة كل 20 دقيقة، والنظر إلى شيء يبعد 20 قدما لمدة 20 ثانية.
في النهاية، الحفاظ على صحة العين يتطلب إجراء فحوصات دورية ومراعاة مسافة آمنة بين العين والشاشات، بدلا من الاعتماد على حلول تجارية قد لا تكون فعالة كما يروج لها.
اقرأ أيضاً7 خطوات فعالة لخفض الكوليسترول الضار وتحسين صحتك
الصحة: حملة «100 يوم صحة» قدمت أكثر من 84 مليونًا و155 ألف خدمة مجانية خلال 53 يومًا
«صحة الفيوم» الكشف على 30 ألف مريض أسنان بالمستشفيات والوحدات الصحية خلال شهر أغسطس
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: صحة أطباء أطباء العيون الضوء الأزرق
إقرأ أيضاً:
الصحة: 362 حالة إجهاد حراري خلال الحج.. ولا أمراض متفشية
نوه المتحدث الرسمي لوزارة الصحة المهندس خالد بن سعود آل طالع، بأن الطرق من صعيد عرفات إلى مزدلفة يوجد فيها الفرق الصحية الراجلة والوحدات الصحية التي تم استحداثها في طريق المشاة التي قدمت الخدمات الصحية العاجلة بشكل فوري لضيوف الرحمن، وفق خدمات صحية متقدمة تواكب أفضل المعايير العالمية، لتجعل من هذه الشعيرة الإيمانية تجربة صحية ميسرة.
googletag.cmd.push(function() { googletag.display('div-gpt-ad-1600588014572-0'); }); وأشار خلال "الإحاطة الإعلامية لحج 1446 - 2025" التي عقدها مركز العمليات الإعلامي الموحد للحج بوزارة الإعلام، إلى الأثر الملوس لتطبيق الأنظمة، التي وجد من أهمها "لا حج بلا تصريح"، وتطبيق الاشتراطات الصحية ومنها مبدأ الاستطاعة الصحية، إضافة إلى تفعيل خطط التفويج المدروسة على نجاح هذا الموسم من حج عام (1446هـ).
أخبار متعلقة "الحج والعمرة": 65 ألف جولة رقابية و10% نسبة القصور المضبوطالداخلية: ضبط 436 حملة حج وهمية ومكتبًا غير مرخصوأوضح أنه كان لهذه الجهود الحثيثة أثرٌ واضح ومباشر في الحد من أعداد الحالات الصحية، وشهدنا انخفاضًا بنسبة (90%) في حالات الإجهاد الحراري لموسم حج هذا العام مقارنة بالعام الماضي، وهو ما يعكس نجاحنا المشترك في تعزيز صحة وسلامة ضيوف الرحمن.
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الصحة: 362 حالة إجهاد حراري خلال الحج.. ولا أمراض متفشية بين الحجيجالعناية بضيوف الرحمنوقال: بالرغم من ارتفاع درجات الحرارة إلا أن ما أسعد الجميع هو التزام ضيوف الرحمن وتقيدهم بالتعليمات التوعوية، وتم التعامل مع عدد محدود من حالات الإجهاد الحراري، وبلغت (362) حالة حتى الآن، بكفاءة عالية إلى أن تعافت بحمد الله تعالى.
وتابع: "في ضوء هذه الجهود المباركة، تجاوزت أعداد الخدمات الصحية المقدمة حتى اليوم العاشر من ذي الحجة أكثر من (125) ألف خدمة متكاملة، شملت استقبال أكثر من (68) ألف حالة في مراكز الرعاية الصحية الأولية و تقديم الرعاية العاجلة لنحو (31) ألف حالة في أقسام الطوارئ، وتنويم أكثر من (5) آلاف حالة في المستشفيات، بينها (2,453) حالة في أقسام العناية المركزة, وإجراء (18) عملية قلب مفتوح، و(216) عملية قسطرة قلبية، وتقديم أكثر من (9,190) خدمة افتراضية عبر مستشفى صحة الافتراضي".
.article-img-ratio{ display:block;padding-bottom: 67%;position:relative; overflow: hidden;height:0px; } .article-img-ratio img{ object-fit: contain; object-position: center; position: absolute; height: 100% !important;padding:0px; margin: auto; width: 100%; } الصحة: 362 حالة إجهاد حراري خلال الحج.. ولا أمراض متفشية بين الحجيج
وأردف: "في خضم هذا النجاح الذي من الله علينا به في موسم حج هذا العام، نؤكد على أهمية استمرار التزام الحجاج بالتقيد بجداول التفويج وعدم التعرض لأشعة الشمس خاصة خلال أوقات الذروة، التي تمتد من الساعة (10) صباحًا حتى (4) عصرًا، واستخدام المظلات والحرص على شرب كميات كافية من السوائل للوقاية من الجفاف والإجه، وأخذ فترات راحة منتظمة وعدم المبالغة في بذل الجهد, وذلك لحماية صحتهم.
وطمأن المتحدث الرسمي لوزارة الصحة المهندس خالد بن سعود آل طالع، الجميع بالحالة الصحية للحجاج، فلم تسجل بينهم أي تفشٍ للأمراض أو أمراض مؤثرة في الصحة العامة، وذلك بتوفيق الله ثم بفضل الجهود المتكاملة التي بذلتها مختلف الجهات الحكومية في المملكة التي عملت بتناغم وانسجام في خدمة الحجاج؛ في انعكاس لالتزامها الراسخ بوضع صحة وسلامة ضيوف الرحمن في صدارة أولوياتها وفق تطلعات القيادة -أيدها الله-.
إجلاء جوي عاجل ينقذ حاجًا عراقيًا من أزمة قلبية حادة