سماع الموسيقى ابرزها.. نصائح للتغلب على الملل خلال ساعات العمل
تاريخ النشر: 4th, September 2023 GMT
الأثنين, 4 سبتمبر 2023 2:29 م
متابعة/ المركز الخبري الوطني
يعاني الكثيرون من شعور الملل خلال ساعات العمل، ويمكن أن يكون هناك عدة أسباب لذلك، وتعد أحد الأسباب الشائعة هو الروتين المتكرر والممل في المهام اليومية، حيث يمكن أن يؤدي القيام بالمهام ذات نفس النمط بشكل مستمر إلى فقدان الحماس والتحدي.
أبرز الخطوات المهمة التي تساعدنا في التغلب على الملل خلال ساعات العمل.
التواصل الاجتماعي
إذا كنت شخصا اجتماعيا كثير العلاقات، فحاول أن تتواصل اجتماعيًا مع بعض الشخصيات المقربة لقلبك لكي تستمد منهم الطاقة أوالمناقشة في هدف جديد أو طريقة محادثة خفيفة لتنشيط الذاكرة .
الابتكار
إذا كنت تشعر بالملل في العمل، فإن إعادة تفكيرك في خلق أفكار جديدة قد يكون من محفزات التغلب على الملل، لذا احرص على أن تكون شخص دائم الابتكار من خلال صناعة أنشطة جديدة، واعمل على تحديد المهام، وكيفية البدء في المهام وسرعة الانتهاء منها، وابتعد عن التفكير السلبي وفكر إيجابيًا في وضع خطة جديدة تساعدك على النجاح، من أجل ابتكار بعض الحيل الخفيفة لكسر ملل الروتين اليومي.
استمع إلى الموسيقى
أحيانًا الاستماع إلى الموسيقى التي لا تؤثر على التركيز خلال فترات العمل يجعلك تتخلص من الملل وتعمل على تحسين الحالة المزاجية وزيادة القدرة على الانتاج
مشاهدة فيديو مضحك
الضحك يساعد على تجديد الطاقة، ويمكن أن تفك حالة الملل بمشاهدة فيديو مضحك لا يتعدى الدقيقة للشعور بالسعادة والقدرة على البدء من جديد.
الحركة
حاول أن تستغل أوقات الراحة في التحرك وعمل بعض التمارين الرياضية إذا كنت تعمل من المنزل بدلاً من تصفح الإنترنت، في حالة إذا كنت تعمل في المكتب فحاول أن تقوم بالمشي في المكان أو خارجه
المصدر: المركز الخبري الوطني
كلمات دلالية: إذا کنت
إقرأ أيضاً:
بيلي إيليش تحصل على أرفع جوائز الموسيقى الأمريكية
لاس فيجاس ـ "رويترز": حصلت مغنية البوب بيلي إيليش صاحبة أغنية "بيردز أوف أ-فيذر" أمس على أعلى جائزة في حفل توزيع جوائز الموسيقى الأمريكية، إذ فازت بجائزة فنانة العام في احتفال أقيم بلاس فيجاس يتم اختيار الفائزين فيه بناء على تصويت الجمهور. وتفوقت إيليش في هذه الفئة على كل من تيلور سويفت وكندريك لامار وسابرينا كاربنتر ومورجان والين ومرشحين آخرين. كما حصدت الجوائز في جميع الفئات السبع التي رُشحت لها، والتي كان منها ألبوم العام وأفضل فنان يقوم بجولات. وقالت إيليش في رسالة مصورة من أوروبا التي تقوم فيها بجولة غنائية "هذا أمر جنوني. أشعر بأنني عاجزة عن التعبير... أتمنى لو كنت هناك الليلة".
معركة هارفارد وضرب غزة بالنووي