احذر.. تناول اللب بهذه الكمية يصيبك بمرض خطير
تاريخ النشر: 18th, September 2023 GMT
اللب واحد من أفضل الأشياء التي يمكن أن تنظم المزاج بما أنه يمكنك أن تأكله جنبا إلى جنب مع فيلمك المفضل، ولكن يجب أن يكون الجميع حذرا عند أكل اللب، لأنه ليس من الضروري أن يأكله الكثير منه، لأنه يحتوي على الدهون المشبعة، التي تسبب الكثير من الضرر للجسم.
. 3 طرق طبيعية للحفاظ على صحتك أضرار تناول اللب بكثرة
بعض أنواع اللب يتم استخراجها من بذور زهور عباد الشمس ثم يشوي حتى يجهز للأكل، ولكن كمية مفرطة منها يضر بالجسم، أي:
أن اللب يحتوي على الدهون المشبعة، فإن الإفراط في الأكل يعرض الجسم للسمنة وما يتصل به من أمراض، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري.
كما تناول اللب بكثرة يؤثر على الكبد، وهذا المرض هو نتيجة للسمنة المفرطة، لأن الكبد لا يمكن أن يتصدى لجزء كبير من السموم.
وقد يسبب تناول اللب بكثرة قرحة معدة أو أن يعاني من غثيان، لذا يجب على الجميع أن يأكلوا اللب بكميات معقولة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللب ضغط الدم السموم
إقرأ أيضاً:
احذر الاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه .. يهدد صحتك القلبية
يُعد صوت المنبه صباحًا روتينًا يوميًا لمعظم الناس، إلا أن الخبراء يحذرون من أن هذا التنبيه المفاجئ قد يكون له آثار صحية خطيرة.
مخاطر الاستيقاظ فجأة على صوت المنبهوكشف الباحثون أنه عند الإستيقاظ على صوت المنبه تبدأ تسارع ضربات القلب وتصل إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصة عند الاستيقاظ من نوم عميق، وفقًا لما نشر في موقع "Times of India".
ويمكن للاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الصباحي، وهي حالة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، خاصة لدى أولئك الذين يعانون من مشكلات صحية سابقة في القلب أو ضغط الدم.
وأظهرت دراسة أجرتها جامعة فرجينيا أن الأشخاص الذين يستيقظون بفعل المنبه يسجلون زيادة في ضغط الدم تصل إلى 74% مقارنة بمن يستيقظون طبيعيًا.
ويُعزى ذلك إلى إفراز الجسم لهرمونات التوتر، مثل: الأدرينالين عند التعرض لصوت مزعج مفاجئ، مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية.
رغم أن هذا الارتفاع غالبًا ما يكون مؤقتًا، إلا أن تكراره بشكل يومي، خاصة عند عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن يُحدث ضررًا تراكميًا.
وتشير الدراسات، إلى أن النوم أقل من سبع ساعات ليلًا، والاعتماد على المنبه للاستيقاظ، يزيدان من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
كما أن قلة النوم قد تؤدي إلى ما يُعرف بـ"خمول النوم"، وهي حالة من التوتر والارتباك تستمر بعد الاستيقاظ وتؤثر سلبًا على الجسم.
للتقليل من التأثيرات السلبية للاستيقاظ المفاجئ، ينصح الخبراء بعدة خطوات:
ـ احصل على نوم كافٍ: حاول النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا لتستيقظ بشكل طبيعي دون الحاجة لمنبه.
ـ استبدل المنبه الصاخب بصوت هادئ:
الأصوات اللطيفة أقل إزعاجًا وتقلل من التوتر.
ـ تعرض لضوء الشمس صباحًا:
وهذا يساعد على تقليل هرمون النوم "الميلاتونين" ويعزز يقظتك.
ـ حافظ على جدول نوم ثابت:
النوم والاستيقاظ في أوقات منتظمة ينظم الساعة البيولوجية ويُقلل من توترك الصباحي.
ـ قلل اعتمادك على المنبه:
وإذا أمكن، درّب جسمك على الاستيقاظ في موعد محدد يوميًا.
إن الانتباه لهذه التفاصيل البسيطة قد يحمي قلبك ويحسّن صحتك العامة بشكل كبير، فابدأ يومك بهدوء، وستشعر بالفرق.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي