7 نصائح هامة قبل شراء سجادة اليوغا
تاريخ النشر: 2nd, October 2023 GMT
البوابة - تعتبر سجادة اليوغا من العناصر الأساسية لتمارين اليوغا، ولكن أولاً دعونا نعرف اليوغا لما لا يعرفها، ببساطة هي ممارسة شاملة تخاطب الشخص بأكمله، العقل والجسد والروح. إنها طريقة آمنة وفعالة لتحسين الصحة العامة والرفاهية. بالإضافة إلى الفوائد الجسدية والعقلية والروحية، يمكن أن تكون اليوغا مفيدة أيضًا للأشخاص الذين يعانون من مجموعة متنوعة من الحالات الصحية المحددة، مثل آلام الظهر والتهاب المفاصل وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
يمكن أيضًا استخدام اليوغا لتحسين التوازن والتنسيق وتقليل خطر السقوط.
سجادة اليوغا الاساسيات
اليوغا هي ممارسة يمكن أن يمارسها الأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية. هناك العديد من أنواع اليوغا المختلفة، لذلك هناك أسلوب لليوغا يناسب الجميع ولا تحتاج الى أدوات كثيرة. من العناصر الأساسية لليوغا، الحصول على سجادة مناسبة.
هذه بعض الأشياء الأساسية التي يجب البحث عنها:
السماكة. تأتي سجادات اليوغا بسماكات مختلفة، من 1/8 بوصة إلى 1 بوصة أو أكثر. سيؤثر سمك السجادة على راحتها ودعمها. تعتبر السجادات السميكة أكثر راحة وداعمة بشكل عام، ولكن قد يكون من الصعب أيضًا تحقيق التوازن عليها. من الأسهل تحقيق التوازن على الحصائر الرقيقة، لكنها قد لا تكون مريحة أو داعمة، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في المفاصل. إذا كنت جديدًا في ممارسة اليوغا، فمن الجيد أن تبدأ بسجادة أكثر سمكًا.المادة. تُصنع سجادات اليوغا من مجموعة متنوعة من المواد، بما في ذلك PVC وTPE والمطاط والفلين. تعتبر سجادات PVC هي النوع الأكثر شيوعًا من سجادات اليوغا وهي رخيصة الثمن نسبيًا. ومع ذلك، يمكن أن تكون الحصائر البلاستيكية زلقة، خاصة عندما تكون مبللة. حصائر TPE تشبه حصائر PVC، لكنها أكثر ثباتًا وأقل عرضة للانزلاق. الحصائر المطاطية متينة وقابلة للإمساك، لكنها قد تكون أكثر تكلفة من الحصائر المصنوعة من PVC أو TPE . تعتبر سجادات الفلين أغلى أنواع سجادات اليوغا، ولكنها أيضًا الأكثر صداقة للبيئة.النَسيج. يمكن أن تحتوي سجادات اليوغا على مجموعة متنوعة من الأنسجة، من الناعمة إلى القاسية. سوف يؤثر نسيج السجادة على ثباتها. الحصائر الناعمة تكون أكثر انزلاقًا بشكل عام، بينما تكون الحصائر القاسية أكثر ثباتًا. إذا كنت تمارس اليوغا الساخنة أو تتعرق كثيرًا، فقد ترغب في اختيار سجادة ذات ملمس متعرج.تشمل الأشياء الأخرى التي يجب مراعاتها عند اختيار سجادة اليوغا ما يلي:السعر. يمكن أن يتراوح سعر سجادات اليوغا من 15 دولارًا إلى 100 دولار أو أكثر. من المهم تحديد ميزانية قبل البدء بالتسوق.الماركة. هناك العديد من العلامات التجارية المختلفة لحصائر اليوغا المتاحة. حاول ان تقرأ آراء المستخدمين قبل عملية الشراء.الضمان. بعض حصائر اليوغا تأتي مع ضمانات. إذا كنت تخطط لاستخدام سجادتك بشكل متكرر، فمن الجيد أن تختار سجادة تتمتع بالضمان.
بمجرد أن تأخذ في الاعتبار كل هذه العوامل، يمكنك البدء في شراء سجادة اليوغا. إنها فكرة جيدة أن تجرب حصائرًا مختلفة قبل أن تشتري واحدة. سيساعدك هذا في العثور على سجادة مريحة وداعمة لك.
اقرأ أيضاً:
جميلة البوابة: نصائح لاستعمال الصبار لوقف تساقط الشعر
5 فحوصات طبية تساعد في الكشف عن أمراض القلب
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ يوغا مجموعة متنوعة من یمکن أن إذا کنت
إقرأ أيضاً:
احذر.. أعراض شائعة قد تكون مؤشرات على أورام الدماغ
حذرت باحثتان من جامعة كوين ماري في لندن من أعراض يومية شائعة غالبا ما تُهمل "قد تكون في بعض الحالات علامات مبكرة على ورم في الدماغ".
وأجرت كل من لورا ستاندن، طالبة دكتوراه، وسوزان سكوت، أستاذة جامعية، مقابلات مع مرضى شُخصوا بأورام دماغية، ووجدتا أن هناك نمطا متكررا من تجاهل الأعراض المبكرة من قبل المرضى والأطباء العامين على حد سواء، ما يؤدي إلى تأخير التشخيص.
أكدت الباحثتان أن الكشف المبكر عن أورام الدماغ أمر بالغ الأهمية لتحسين فرص النجاة، حيث لا يعيش سوى ربع المصابين بأورام الدماغ في مراحلها المتأخرة أكثر من عام.
وتشمل العلامات التي تستدعي الانتباه لها:
صعوبة إيجاد الكلمات أو تكوين الجمل، ما يعطل المشاركة في المحادثات اليومية.
ضبابية الدماغ، أي صعوبة في التركيز أو التفكير بوضوح أو تذكر المعلومات.
خدر ووخز في أجزاء من الجسم، أحيانا يظهر في جانب واحد فقط.
اضطرابات الرؤية، مثل ازدواج الرؤية أو رؤية الخطوط منحنية.
الكتابة الفوضوية أو فقدان التنسيق بين اليد والعين.
تغيرات في الشخصية أو المزاج، قد تكون خفية لكنها ملحوظة.
الصداع المزمن المستمر أو المتكرر.
وأوضحت الباحثتان أن تكرار الأعراض أو ظهورها مجتمعة، حتى لو بدا أنها مرتبطة بالتوتر أو التعب، يستدعي تقييما طبيا عاجلا.
روى المرضى شعورهم بالغموض وعدم القدرة على التعبير عما يشعرون به عند ظهور صعوبة في تكوين الجمل، وضبابية الذهن وخدر أو وخز في الوجه والجسم، إضافة إلى مشاكل في الكتابة والتنسيق الحركي. وأوضحت الباحثتان أن الأعراض غالبا ما تُنسب للتعب أو التوتر، لكنها قد تكون مؤشرا على ورم دماغي إذا استمرت.
تعمل الباحثتان على تطوير أدوات تساعد الأطباء العامين على اكتشاف أورام الدماغ مبكرا، عبر اختبارات للوظائف الإدراكية لتقييم الذاكرة ومهارات اللغة، وخزعات سائلة للكشف عن أجزاء من الحمض النووي للورم في الدم.
لميس الحديدي: على المصريين التبرع لأهل غزة رغم أزمتنا الاقتصادية (فيديو)