2025-12-04@22:37:38 GMT
إجمالي نتائج البحث: 14350
«تناول ا»:
(اخبار جدید در صفحه یک)
التفاح فاكهةٌ صالحةٌ لجميع المواسم، غنيةٌ بالألياف ومضادات الأكسدة، وهي ضروريةٌ لصحة الكبد، ينصح الخبراء بتناول تفاحتين يوميًا، فهذا لا يساعد فقط على تطهير الكبد، بل يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، وهو حالةٌ تهدد الحياة. لمواجهة الحر.. أقمشة صيفية تمنحك البرودة دون أن تفقد أناقتكسعر فستان ياسمين صبري يثير الجدل .. لن تصدقتفاحة يوميا تغنيك عن زيارة الطبيبهذه الفاكهة الغنية بالألياف، والتي تُعتبر غالبًا وجبة خفيفة مثالية، ليست مجرد فاكهة سهلة التحضير، بل غنية بالفوائد الصحية. ووفقًا للخبراء، فإن تناول تفاحتين يوميًا يُقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، ويحمي من بعض أنواع السرطان، ويساعد على تطهير الكبد بشكل طبيعي.التفاح غني بالألياف ومضادات الأكسدة والعناصر الغذائية الأساسية، مما يجعل هذه الفاكهة اللذيذة إضافة بسيطة وفعّالة لتعزيز...
صراحة نيوز – تشير دراسة جديدة إلى أن استبعاد مجموعة غذائية واحدة يمكن أن يعزز بشكل كبير فقدان الوزن ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وفقد المشاركون ضعف وزنهم عند اتباع نظام غذائي يحتوي على أطعمة قليلة المعالجة (MPFs) مقارنةً بنظام غذائي يحتوي على أطعمة فائقة المعالجة (UPFs). وتخضع أطعمة UPFs – التي تُباع جاهزة للأكل أو للتسخين – عادةً لعدة خطوات معالجة، وتحتوي على إضافات ومواد حافظة، وتحتوي على مستويات عالية من الصوديوم والسكريات المكررة والدهون التي ترفع الكوليسترول. وربطت دراسة حديثة التعرض لأطعمة UPFs بـ 32 حالة صحية سيئة، بما في ذلك ارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسرطان، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والسمنة، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي، وداء السكري من النوع الثاني، وحتى الوفاة المبكرة. وفي هذه...
بذور اليقطين مغذية للغاية ومليئة بمضادات الأكسدة القوية، إلى جانب المغنيسيوم والألياف - وكلها رائعة لصحتك العامة، يساعد تناول حفنة من بذور اليقطين يوميا على تحسين صحة القلب ومستويات السكر في الدم والخصوبة وجودة النوم، كما أنها تحمي من أنواع معينة من السرطان.وتعد بذور اليقطين من بين أكثر الأطعمة المغذية لصحتك العامة.. معبأة بمضادات الأكسدة، يمكن أن تكون هذه البذور الخضراء الصغيرة وجبة خفيفة، وتضاف إلى الحساء والسلطات، وحتى تستخدم للتزيين في الحلويات، تناول كمية صغيرة فقط من هذه البذور يمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية.بذور اليقطين هي قوة الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك والحديد، والتي تقلل من العديد من الحالات الصحية وتمنعها وتحسنها، تحتوي ملعقة كبيرة من بذور اليقطين على ما يقرب من 1 ملج من الزنك و40 ملج...
صراحة نيوز -تضع طبيبة الجهاز الهضمي تريشا باسريشا فاكهة الكيوي في مقدمة الأطعمة المفيدة جدا لصحة الأمعاء، قائلة “إن الكيوي تُحسّن صحة الأمعاء، وتخفّض الدهون الثلاثية المُسببة للنوبات القلبية، وتقلل خطر الإصابة بالسرطان”. وباسريشا طبيبة ومؤلفة وكاتبة عمود “اسأل طبيبا” في صحيفة “واشنطن بوست”، وتقود مختبرا في كلية الطب بجامعة هارفارد، وتدير معهد أبحاث الأمعاء والدماغ في مركز بوسطن الطبي. وتشير باسريشا إلى أنها تصف جرعة من حبتي كيوي يوميا ولمدة سنوات، لمرضاها الذين يفضلون الحلول الطبيعية ولا يرغبون في تناول الأدوية والمكملات؛ “للمساعدة في التغلب على أعراض الجهاز الهضمي -كالانتفاخ والإمساك- والتي أصبحت شائعة جدا، إذ تُصيب ما يصل إلى ثلث السكان”. الكيوي إذن -مثل معظم الفواكه- غنية بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، لكن “هذه الفاكهة الصغيرة ذات الوبر...
أظهرت دراسة حديثة نتائج واعدة حول فوائد تناول اللوز يومياً على صحة الأشخاص المصابين بأمراض أيضية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم. وأكدت الدراسة أن تناول 45 حبة لوز يومياً يسهم بشكل ملحوظ في تحسين صحة الأمعاء والقلب، وهو ما قد يشكل خطوة مهمة نحو إدارة هذه الحالات المزمنة بوسائل طبيعية وبسيطة. وفي تعليقها على الدراسة، أوضحت اختصاصية التغذية إميلي هولت أن اللوز يمتاز بتركيبته الغنية من الدهون الصحية والألياف والبروتين، مما يساهم في إبطاء استجابة سكر الدم بعد تناول الوجبات. وأوضحت أن هذا التأثير الإيجابي يُعدّ مهماً جداً للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات أيضية، إذ يساعد في التحكم بمستويات الجلوكوز ويقلل من مخاطر الإصابة بمضاعفات صحية خطيرة. اللوز يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، وهي نوع من الدهون...
صراحة نيوز – يحذر الخبراء من أن الإفراط في تناول البروتين قد يؤدي إلى نتائج عكسية. فالإفراط قد يُجهد الكلى، ويُسبب الجفاف أو مشاكل في الجهاز الهضمي، وإذا كان مصدره اللحوم المصنعة، فقد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. لذا، احرص على تناول كميات متوازنة من الكربوهيدرات والدهون للحفاظ على صحتك العامة. وبالنسبة للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام – الذين غالباً ما يستهدفون حوالي 2 غرام لكل كغم – يمكن أن يعني هذا ما يصل إلى 200 غرام من البروتين يومياً. ويصعب تحقيق ذلك من خلال الطعام العادي وحده. مثلاً، تحتوي 30 بيضة على 200 غرام من البروتين، وكذلك 2.5 كغم من الفاصوليا المطبوخة.
تناول الثوم والعسل على معدة فارغة يحتوي على فوائد عديدة للجسم فالثوم يحتوى على مركبات الكبريت التي لها خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، ويمكن أن تساعد في تعزيز جهاز المناعة. الثوم غني أيضًا بمضادات الأكسدة، والتي يمكن أن تساعد في منع تلف الجذور الحرة في الجسم، بالإضافة إلى ذلك، الثوم غني بالأليسين، المعروف أنه يساعد في خفض ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.العسل هو مُحلي طبيعي غني أيضًا بمضادات الأكسدة، له خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، ويمكن أن يساعد في تهدئة التهاب الحلق وتقليل السعال. العسل هو أيضًا مصدر للكربوهيدرات الطبيعية، مما يجعله مصدرًا ممتاز للطاقة.من خلال الجمع بين الثوم والعسل، يمكنك زيادة الفوائد الصحية لكل مكون، يمكن أن يساعد العسل في تخفيف الطعم اللاذع للثوم، في حين...
في وقت يتزايد فيه الاهتمام بالصحة والرشاقة، يعتقد كثيرون أن الطريق الوحيد لخسارة الوزن هو الالتزام بحمية غذائية صارمة أو ممارسة التمارين الشاقة في الجيم. وأكد خبراء التغذية أن هناك طرقًا بسيطة وفعالة يمكنها أن تساهم في فقدان الوزن تدريجيًا، دون حرمان أو مجهود بدني مرهق.الأكل الواعي هو البدايةينصح الأطباء بمضغ الطعام ببطء وتجنب الانشغال بالموبايل أو التلفاز أثناء الأكل، ما يمنح الجسم وقتًا كافيًا لإرسال إشارات الشبع للمخ. كما أن تصغير حجم الأطباق وتناول كوب ماء قبل الوجبة يقلل من السعرات الحرارية المستهلكة دون شعور بالحرمان.اختيارات ذكية على المائدةإدخال المزيد من الخضروات والفواكه إلى النظام اليومي، واستبدال المشروبات الغازية بالماء أو الأعشاب، يزيد الشعور بالشبع ويعزز حرق الدهون. كما أن تناول البروتين الخفيف مثل البيض، الزبادي، أو التونة يطيل فترة...
أميرة خالد أكد استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الأستاذ الدكتور خالد النمر، أن تناول الحلا مباشرة بعد الوجبة تصرّف غير صحي. وقال الدكتور خالد النمر، عبر حسابه الشخصي على منصة إكس: “خدعوك فقالوا: الحَلا يدفع البلا.. تناول الحلا مباشرة بعد الوجبة تصرّف غير صحي للأسباب التالية”. وأضاف: “يرفع سكر الدم إلى مستويات عالية، مما يزيد خطر أمراض القلب حتى لدى غير المصابين بالسكري.. يبطّئ هضم المعدة ويسبب شعور بالثقل والانتفاخ، يرفع الدهون الثلاثية في الدم”. وتابع: “يزيد السعرات الحرارية وبالتالي خطر السمنة.. فإذا كان لا بد من تناوله، فافصل بين الوجبة والحلا 3 ساعات، واختر أصنافاً غنية بالألياف قليلة السكر(شرائح تفاح، فراولة، وابتعد عن أم علي) واعتبرها وجبة مستقلة بحد ذاتها”.
الخبز الأبيض يصنع من القمح منزوع القشرة أي لا يحتوي على ألياف تعزز من الشعور بالشبع، مؤكدا أن تناول الخبز الأبيض يعمل على زيادة نسبة الأنسولين في الجسم ويزيد من وزن الجسم لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.و يسبب تناول الخبز الابيض بعض الاضرار الصحية، نقدمها لك وفقا لموقع ميرور.اضرار الخبز الابيض..1-زيادة الوزنالخبز الأبيض مرتفع للغاية في مؤشر نسبة السكر في الدم. ويجب على المرء أن يلاحظ أن تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع (GI) يمكن أن يزيد الجوع بشكل فعال ويؤدي أيضًا إلى الإفراط في تناول الطعام، وبالتالي، يمكن أن يصاب المرء بالوزن الزائد أو حتى السمنة.2-زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب وذلك نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة، قد يؤدي تناول الخبز الأبيض بشكل مفرط إلى زيادة...
في ظل ارتفاع أسعار الغذاء، تُعد المعكرونة سريعة التحضير (الإندومي) خيارًا شائعًا لدى الطلاب، والموظفين، والعائلات، وكل من يسعى لتقليل نفقاته. فهي رخيصة، سريعة التحضير، ومشبعة. ولكن، هل يمكن الاعتماد عليها كوجبة يومية دون الإضرار بالصحة؟ ماذا تحتوي عبوة المعكرونة السريعة؟ رغم كونها مشبعة وسهلة التحضير، إلا أن المعكرونة سريعة التحضير غالبًا ما تكون: مرتفعة المحتوى من الصوديوم: عبوة واحدة قد تحتوي على 600 إلى 1500 ملغم من الصوديوم، وهو ما يقارب أو يتجاوز الحد اليومي الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية (2000 ملغم يوميًا). قليلة الألياف: لأنها مصنوعة عادة من طحين مكرر. منخفضة في البروتين: مما يجعل الإحساس بالشبع مؤقتًا فقط. فقيرة بالفيتامينات والمعادن الأساسية للصحة العامة. ما المخاطر الصحية للاعتماد اليومي على الإندومي؟ تناول المعكرونة الفورية بشكل...
أميرة خالد يعد حب العزيز، المعروف أيضاً باسم اللوز الأرضي أو السعد، هو درنة نباتية صغيرة الحجم تُستخدم في الطب الشعبي والتغذية، ولها طعم حلو يشبه جوز الهند أو اللوز، يحتوي حب العزيز على مكونات غذائية مفيدة مثل: وقال خبير التغذية المصري عبد الرحمن شمس، أنه يحتوي حب العزيز على نسبة عالية من الألياف التي تُحسن من حركة الأمعاء وتُساعد على الهضم، حيث يعزز نمو البكتيريا النافعة في القولون، كما أنه غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يدعم مناعة الجسم ويحارب الالتهابات. وأشار إلى أنه في الطب الشعبي، يُستخدم لزيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين الصحة الجنسية، فيما يحتوي على المغنيسيوم والفوسفور والكالسيوم، وهي معادن مهمة لصحة العظام والوقاية من هشاشتها، كما أن الألياف والدهون الصحية في حب العزيز تُبطئ من...
خاص في موقف مثير للجدل، رفض رجل الدين الهندوسي المعروف “أنيروداتشاريا” تناول روث البقر أثناء استضافته في قناة هندية، رغم أنه سبق وأن صرح في مناسبات عدة بأن أكل روث البقر مفيد للصحة ويعالج الأمراض. وقدم له المذيع صحنًا يحتوي على روث البقر وطلب منه تناوله أمام المشاهدين، لكنه رفض التنفيذ، مما أثار ردود فعل واسعة على وسائل التواصل الاجتماعي. https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/08/gXDCk6aT9m3ueqBv.mp4
بينما يُعرف البروكلي بغناه بالعناصر الغذائية وفوائده الصحية، كالوقاية من السرطان ودعم صحة القلب، إلا أنه قد يُسبب مشاكل هضمية بسبب غناه بالألياف والرافينو، كما يحتوي على مُثبطات الغدة الدرقية التي قد تُسبب خللاً في وظائفها، خاصةً عند تناوله نيئاً، وقد يُؤثر فيتامين ك فيه على مُميّعات الدم.المأكولات البحرية.. كنز غذائي يقوي المناعة ويحمي القلب والعظامهل فنجان القهوة الصباحي يرفع الكوليسترول؟.. دراسة تكشف الحقيقةيشاد بالبروكلي كثيرًا باعتباره "غذاءً خارقًا"، فهو غني بالألياف وفيتاميني C وK والسلفورافان ومضادات الأكسدة القوية، ويُشاد به لفوائده في الوقاية من السرطان، وصحة الأمعاء، ودعم العظام، وفوائده المضادة للالتهابات، وهو عنصر أساسي في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية ، وغالبًا ما يوصي به خبراء التغذية للتحكم في الوزن ودعم صحة القلب.لكن حتى هذه الخضراوات الغنية بالعناصر...
تضع طبيبة الجهاز الهضمي تريشا باسريشا فاكهة الكيوي في مقدمة الأطعمة المفيدة جدا لصحة الأمعاء، قائلة "إن الكيوي تُحسّن صحة الأمعاء، وتخفّض الدهون الثلاثية المُسببة للنوبات القلبية، وتقلل خطر الإصابة بالسرطان".وباسريشا طبيبة ومؤلفة وكاتبة عمود "اسأل طبيبا" في صحيفة "واشنطن بوست"، وتقود مختبرا في كلية الطب بجامعة هارفارد، وتدير معهد أبحاث الأمعاء والدماغ في مركز بوسطن الطبي.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2كيف ننقي المياه في زمن الحروب والمجاعات؟list 2 of 2نظام غذائي سحري.. كيف تبدو أصغر سنا في السبعين حتى لو بدأت في الأربعين؟end of listوتشير باسريشا إلى أنها تصف جرعة من حبتي كيوي يوميا ولمدة سنوات، لمرضاها الذين يفضلون الحلول الطبيعية ولا يرغبون في تناول الأدوية والمكملات؛ "للمساعدة في التغلب على أعراض الجهاز الهضمي -كالانتفاخ والإمساك-...
خاص أقدم أفراد عائلة في منطقة الوراق بمصر فتاة على تناول قرص سام يُستخدم لحفظ الغلال. وجاء انتقام العائلة بسبب تغيب الفتاة عن منزلها لعدة أيام، حيث اتفقت أم الفتاة وجدتها وعمها وابن عمها، و3 من أشقاء والدتها على قتلها. وبعد تنفيذ الجريمة تم نقل الجثة إلى العياط، حيث يقيم أشقاء الأم، الذين أشرفوا على دفنها دون تصريح، فيما أكدت الشرطة أنه تم حبس المتهمين 4 أيام على ذمة التحقيق، بجانب موظفًا وطبيب صحة لعدم إجراء الكشف الطبي وتحديد سبب الوفاة.
كشفت دراسة حديثة، تناول الجبن المثلثات المُصنّعة بشكل منتظم قد يحمل مخاطر صحية متعددة، رغم مذاقها الشهي وشعبيتها الكبيرة بين الأطفال والبالغين.مخاطر تناول الجبن المثلثات وأفاد الخبراء المشرفون على الدراسة، أن الجبن المثلثات يحتوي على مخاطر صحية للكبار والأطفال، وفقا لما نشر في Harvard Health، WebMD، وHealthline، وهي :ودعي الروائح الكريهة للأبد.. 6 حيل طبيعية لتعطير منزلك برائحة تدوم لأيامفوائد إستخدام إكليل الجبل .. كنز عشبي للصحة والتجميلـ محتوى مرتفع من الدهون المشبعة:تحتوي الجبن المثلثات على نسب عالية من الدهون التي ترفع الكوليسترول الضار (LDL).ترتبط بالإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين عند الإفراط في تناولها.ـ نسبة ملح زائدة عن الحد المسموح:كل قطعة قد تحتوي على كمية كبيرة من الصوديوم، ما يرفع ضغط الدم ويؤثر على صحة الكلى.مخاطر تناول الجبن المثلثاتـ وجود مضافات...
يُعدّ البطيخ من أكثر الفواكه رواجاً خلال فصل الصيف، لما يمنحه من انتعاش وترطيب طبيعي للجسم في أيام الحر الشديد. لكن رغم فوائده الصحية واحتوائه على نسبة عالية من الماء، يحذر خبراء التغذية من أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار سلبية غير متوقعة. توضح اختصاصية التغذية لارا ويتسون، في تصريحات لـ”كليفلاند كلينك”، أن تناول حصتين يومياً من البطيخ يُعد آمناً لمعظم الأشخاص، لكنها تحذر من الحميات الغذائية التي تعتمد عليه بشكل كامل، مشيرة إلى أنها تُفقِد الجسم عناصر أساسية يحتاجها لأداء وظائفه الحيوية. اضطرابات هضمية لمرضى القولون العصبي وفقاً لـ”جونز هوبكنز ميديسن”، يُصنّف البطيخ ضمن الأطعمة الغنية بمركبات “فودماب” (FODMAP)، وهي أنواع من السكريات التي يصعب امتصاصها في الأمعاء. ما قد يسبب الغازات أو الانتفاخ أو...
أكد تقرير طبي، أن المأكولات البحرية يجب أن تكون جزءًا أساسيًا من النظام الغذائي، لما توفره من فوائد صحية تفوق مذاقها اللذيذ.فوائد تناول المأكولات البحريةوتعتبر المأكولات البحرية من أهم مصادر البروتين الأبيض وتحتوي على مجموعة عناصر غذائية يصعب الحصول عليها من مصادر أخرى، مثل أحماض أوميجا 3، فيتامين ب12، الحديد، السيلينيوم، الزنك، وفيتامين د.ودعي الروائح الكريهة للأبد.. 6 حيل طبيعية لتعطير منزلك برائحة تدوم لأيامأفضل أطعمة لمرضى خمول الغدة الدرقية.. تحفز نشاطها وتدعم صحتكوأشار التقرير، إلى أن تناول الأسماك بانتظام يساعد في الوقاية من أمراض شائعة، أبرزها أمراض القلب وسرطان القولون والمستقيم، كما يدعم المناعة ويحافظ على قوة العضلات وصحة العظام.فوائد تناول المأكولات البحريةويمكن معرفة أبرز أنواع المأكولات البحرية وفوائدها، وفقا لما نشر في موقع هيلث، وهي :ـ الماكريل: غني...
يبحث الكثيرون من أصحاب الأوزان الثقيلة عن طرق فعالة لإنقاص وزنهم من خلال اتباع نظم رجيم مختلفة، إلا أنها قد لا تؤتي ثمارها. وخلال السطور التالية تقدم «الأسبوع» لقرائها ومتابعيها الدليل الشامل للرجيم المثالي لإنقاص الوزن دون الشعور بالجوع. الرجيم المثالي وإنقاص الوزن تقليل السعرات الحرارية ينصح مختصو الرجيم وإنقاص الوزن بضرورة تناول كميات أقل من الطعام مع التركيز على الأطعمة الصحية ذات السعرات الحرارية المنخفضة. زيادة البروتين يوصي المختصون بتناول كمية كافية من البروتين في وجبة الإفطار، حيث يساعد على الشعور بالشبع. شرب الماء من الضروري جداً شرب كميات كافية من الماء، لاسيما قبل الوجبات، يمكن أن يساعد في تقليل الشهية. تناول الأطعمة ذات الكثافة المنخفضة من الطاقة لإنقاص وزنك تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف...
كشفت تحريات الأجهزة الأمنية بالجيزة ملابسات مقتل فتاة في مدينة العياط جنوب محافظة الجيزة حيث تبين أن أسرتها أجبرتها على تناول قرص الغلة بسبب حملها سفاحا.وألقت الأجهزة الأمنية بالجيزة القبض على أم وجدة وعم الفتاة المجني عليها لاتهامهم بإجبارها على تناول قرص غلة سام، ما أدى إلى وفاتها، ودفنها دون تصريح في منطقة العياط.بسبب خصومة ثأرية.. الإعدام لـ عامل والمؤبد لـ4 آخرين قتلوا شخصا وأصابوا 4 بأسيوطحبس سايس فرض على مواطن دفع رسوم مالية دون وجه حق بالقاهرةوتبين من التحريات أن الفتاة كانت قد حملت سفاحًا وهربت من المنزل، قبل أن تتمكن أسرتها من إعادتها، حيث أجبروها على تناول قرص غلة، وبعد وفاتها، أشاعوا أنها توفيت وفاة طبيعية، ثم دفنوها في العياط دون الحصول على تصريح دفن.وكشفت التحريات أن أحد...
البطاطس من أكثر الأطعمة إثارة للجدل عندما يتعلق الأمر بتأثيرها على الصحة، خصوصًا عند الحديث عن علاقتها بمرض السكري من النوع الثاني، فالبعض يعتبرها مصدرًا غنيًا بالطاقة ويضعها ضمن مكونات النظام الغذائي التقليدي، بينما يحذر آخرون منها باعتبارها تساهم في رفع مستويات السكر في الدم، لكن المثير للاهتمام أن أسلوب الطهي هو ما يصنع الفارق، وليس البطاطس نفسها، وذلك بحسب دراسة حديثة نُشرت عبر موقع Health ، وسنرصدها خلال السطور التالية.أضرار تناول المانجو ليلًا.. إليك ما يقوله الخبراءتدخل عصر الفضاء.. باكستان تطلق أول قمر صناعي لهذه المهمةما تكشفه الدراسات: ليست البطاطس بل طريقة طهيهابحسب الدراسة الحديثة فإن المشكلة لا تكمن في البطاطس كنوع من الخضروات، بل في الطريقة التي يتم إعدادها بها، فقد أظهرت النتائج أن تناول البطاطس المقلية ثلاث مرات في...
يعتبر الموز من الفاكهة التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الأساسية لصحة الجسم، ولذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بالحرص على تناوله يوميا لجميع أفراد الأسرة. وترصد «الأسبوع» خلال السطور التالية، لمتابعيها وزوارها، أبرز الفوائد الموز الصحية للجسم، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها. أبرز فوائد الموز 1-يدعم صحة القلب يحتوي الموز على البوتاسيوم، الذي يدعم بدوره صحة القلب والنظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم - أي أكل الموز كل يوم - يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 27%. 2-يدعم صحة الأمعاء يحتوي الموز على نشا مقاوم، والذي يعمل على زيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة، الضرورية لصحة الأمعاء، لذلك يساهم الموز في استقرار عمل الأمعاء وتوفير العناصر الغذائية للميكروبيوم. 3- إنقاص الوزن يمكن أن يساعد...
في فصل الصيف يأتي البطيخ على رأس الفواكه المحببة للكثيرين، فهو فاكهة غنية بالعناصر المفيدة والمياه مما يساعد على ترطيب الجسم وزيادة الانتعاش في الطقس الحار، ويُعد تناول عصير البطيخ، طريقة للاستفادة من فوائد هذه الفاكهة الصيفية خصوصا في الأجواء الحارة أو بعد التمارين الرياضية.وعصير البطيخ غني بالعناصر الغذائية، حيث يحتوي على كميات وفيرة من الماء والإلكتروليتات مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم، مما يجعله خيارا مثاليا للحفاظ على توازن السوائل وتعزيز الأداء البدني. ويتميز البطيخ باحتوائه على نسبة مياه تفوق 90 %، ما يجعله من أفضل الخيارات لترطيب الجسم في فصل الصيف، سواء تم تناوله كفاكهة أو عصير.وتوضح أخصائية التغذية ألكسندرا روزنستوك من مركز "ويل كورنيل للطب" ومستشفى نيويورك-بريسبتيريان، أن "كوبا واحدا من مكعبات البطيخ يحتوي على نحو 139 ملليلترا من الماء"،...
يلاحظ البعض تغيرات في حالتهم العاطفية والمزاج بعد تناول الطعام، فقد يزداد الشعور بالانفعال والقلق أو التقلبات المزاجية المفاجئة، دون سبب واضح.قد يكون أحد الأسباب المحتملة لهذه التغيرات هو نقص أساسي في أحد العناصر الغذائية الرئيسية، مثل فيتامين B6 والمغنيسيوم، حيث نقلت صحيفة "إزفيستيا" الروسية، عن الدكتورة يكاتيرينا ديميانوفسكايا، أستاذ التغذية أن هذه العناصر تحديدًا في عملية التمثيل الغذائي وتنظيم النشاط العصبي.وتوضح أن فيتامين B6 ضروري لتحويل التربتوفان إلى سيروتونين، أما المغنيسيوم فينظم عمل الجهاز العصبي، مقللًا من استثارة الخلايا العصبية، مضيفة أنه يمكن أن يظهر نقص هذه العناصر الغذائية في شكل تقلصات عضلية، وأرق، وأعراض أخرى.وتضيف أنه بعد تناول الطعام، ينشط الجسم عمليات الأيض، وإذا استُنفد الجسم احتياطيات فيتامين B6 والمغنيسيوم، يصبح نقصهما ملحوظًا على الفور، موضحة: "فعلى سبيل...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- يمكن أن يصاب شخص بالتسمّم الغذائي بعد تناول المأكولات التي قد تحتوي على بعض الجراثيم، مثل السالمونيلا أو الإشريكية القولونية. قد تختلف الأعراض باختلاف الجرثومة التي دخلت الجسم، إذ يمكن أن تتراوح الأعراض بين الخفيفة والخطيرة، وقد تستمر لبضع ساعات أو أيام عدّة في بعض الأحيان.تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا للتسمّم الغذائي: الإسهال، وآلام المعدة أو تقلّصاتها، والغثيان، والقيء، وارتفاع الحرارة.يشير موقع المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والسيطرة عليها (CDC)، إلى أنّه من المهم في حالات الإسهال أو القيء، شرب الشخص المصاب الكثير من السوائل للوقاية من جفاف الجسم، واستشارة الطبيب المختص فور حصول أي مضاعفات حادة تدل على التسمّم الغذائي الحاد مثل:الإسهال الدموياستمرار الإسهال لأكثر من 3 أيامارتفاع الحرارة الشديدةالتقيؤ المتكرر وعدم القدرة على الاحتفاظ بالسوائل...
تعتبر المانجو من أكثر الفواكه شعبية وانتشارًا حول العالم، بل وتلقّب بـ"ملكة الفواكه" لما تمتاز به من طعمٍ لذيذ، وقيمة غذائية عالية، وتنوع كبير في أصنافها، ومع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة.وتصبح المانجو خيارًا مفضلًا لدى الكثيرين لما توفره من ترطيب وانتعاش طبيعي، لكن يثار جدلٌ واسع حول توقيت تناولها، خاصةً في ساعات الليل، وهو ما سنرصده في السطور التالية وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".الابتزاز الإلكتروني جريمة رقمية تهدد الأمن النفسي والاجتماعي.. تفاصيلاتفاق تاريخي في الدوري الإيطالي.. خفض تلقائي لرواتب اللاعبين في هذه الحالةهل المانجو ترفع حرارة الجسم؟من الشائع بين الناس أن المانجو تُعتبر "حارة" بطبيعتها، ويزعم البعض أنها ترفع حرارة الجسم، وتزيد من خطر الإصابة بحب الشباب أو الأرق، خاصةً عند تناولها في وقت متأخر من اليوم،...
قد تلعب مواعيد تناول الوجبات دورًا لا يقل أهمية عن نوعية الطعام نفسه، ويمكن أن تُشكّل بحدّ ذاتها جزءًا أساسيًا من استراتيجيات التحكم في الوزن. اعلان توصل فريق بحثي من جامعة كمبلوتنسي في مدريد إلى أن تقديم موعد الوجبات يمكن أن يحدّ من زيادة الوزن لدى أصحاب الجينات المهيئة للإصابة بالسمنة، وقد نُشرت النتائج في مجلة Obesity. يحظى توقيت تناول الطعام باهتمام علمي متزايد نظرًا لتأثيره في عملية الأيض، وإنفاق الطاقة، وتوافق الساعة البيولوجية للجسم. وما يُعرف بـ"مؤشر الوقت" (Zeitgebers بالألمانية)، وهو محفز يساعد في ضبط الساعة البيولوجية للكائن الحي، يعمل على مواءمة نشاط الأنسجة الأيضية مثل الكبد والبنكرياس والأنسجة الدهنية. وأي تعديل في مواعيد الأكل قد يغيّر هذا المؤشر، مؤثرًا في التوقيت الجزيئي (Molecular Clock) للساعة...
حب العزيز، المعروف أيضاً باسم اللوز الأرضي أو السعد، هو درنة نباتية صغيرة الحجم تُستخدم في الطب الشعبي والتغذية، ولها طعم حلو يشبه جوز الهند أو اللوز، يحتوي حب العزيز على مكونات غذائية مفيدة مثل:الألياف الغذائيةالدهون الصحيةالبروتينالفيتامينات خاصة فيتامين E وCالمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديدماذا يحدث للجسم عند تناول حب العزيز بانتظام؟من جانبة أوضح خبير التغذية عبد الرحمن شمس فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، ما يحدث لجسمك عند تناول حب العزيز بانتظام؟ 1. تحسين الهضم وتقليل الإمساكيحتوي حب العزيز على نسبة عالية من الألياف التي تُحسن من حركة الأمعاء وتُساعد على الهضم.يعزز نمو البكتيريا النافعة في القولون. 2. رفع المناعةغني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يدعم مناعة الجسم ويحارب الالتهابات. 3. تحسين الخصوبة عند الرجالفي الطب الشعبي، يُستخدم لزيادة عدد الحيوانات...
#سواليف مع #ارتفاع #أعداد_المسافرين جواً خلال #موسم_الصيف، تزداد أهمية #تجربة_السفر بكل تفاصيلها، لا سيما #الطعام_المقدم على #متن #الطائرات. ورغم ترحيب البعض بوجبات الرحلات الجوية، حذر خبراء صحة من مخاطر قد لا يعرفها الكثيرون. في فيديو نشره عبر تيك توك، تحدث الدكتور رانغان تشاتيرجي، الطبيب البريطاني ومقدم برنامج “Doctor in the House”، عن جودة طعام الطائرات، مستشهداً بتصريح مدير خدمة المقصورة الذي أكد “أنا دائماً أحضر طعامي الخاص. لو عرف الركاب ما يضاف إلى وجبات الطائرة لجعلها تبدو مقبولة على هذا الارتفاع، لما لمسوا الطعام إطلاقاً”. وفي سياق متصل، شارك الدكتور دارشان شاه، الجراح وخبير العافية، تجربته في بودكاسته “Feel Better Live More”، قائلاً: “كلما تناولت طعام الرحلة، ارتفع مستوى السكر في دمي بشكل ملحوظ ويظل مرتفعاً لساعات، لذلك قررت الصيام...
إنجلترا – تواجه شركات الطيران تحديا مستمرا في تقديم وجبات طعام ترضي المسافرين على متن الطائرات، خاصة مع التغيرات التي تطرأ على حاسة التذوق أثناء الطيران على ارتفاعات عالية. وفي مقطع فيديو نشره على “تيك توك”، كشف الدكتور رانجان تشاترجي، الطبيب البريطاني المعروف ببرنامجه التلفزيوني “دكتور في المنزل” وببودكاسته “اشعر بتحسن، عش أكثر”، عن حقيقة صادمة حول طعام الطائرات، وذلك خلال نقاشه مع الجراح وخبير الصحة الدكتور دارشان شاه. ونقل تشاترجي حوارا مع مدير خدمات المقصورة الذي أكد أن مكونات الطعام تعدّ خصيصا لجعله لذيذا على ارتفاعات الطيران، لكنها قد تكون غير مرغوبة أو غير صحية عند التناول على الأرض. وأوضح الدكتور دارشان شاه، جراح وخبير صحة، أن الطعام المقدم على الطائرة غالبا ما يحتوي على كميات كبيرة من الملح...
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة تكساس أن استهلاك الكافيين خلال ساعات الليل قد يؤدي إلى زيادة السلوك الاندفاعي والتصرفات المتهورة، خاصة لدى الإناث.وألقت الدراسة الضوء على الآثار غير المتوقعة لتناول هذه المادة المنبهة في أوقات غير تقليدية، وفقا لموقع “نيوز ميديكال”. قاد الدراسة فريق من علماء الأحياء، وهم إريك سالديس، وبول ساباندال، وكيونغ آن هان، مستخدمين ذباب الفاكهة كنموذج تجريبي نظرا لتشابه بنيته العصبية والجينية مع البشر.من جانبه، أوضح البروفيسور ساباندال، الأستاذ المساعد في قسم العلوم البيولوجية: “الكافيين هو المنبه الأكثر شيوعا عالميا، لكن تأثيراته، خاصة عند تناوله ليلا، لا تزال غير مفهومة تماما”. وأجرى الفريق تجارب على ذباب الفاكهة، حيث تم إعطاؤه جرعات مختلفة من الكافيين في أوقات متباينة بين النهار والليل، مع اختبارات شملت الحرمان من...
بيّنت اتهامات جديدة، نشرتها الشرطة الأسترالية اليوم الجمعة بأمر قضائي، أن امرأة مدانة بارتكاب جريمة قتل ثلاثية باستخدام فطر سام، حاولت في فترات سابقة تسميم زوجها بواسطة طبق دجاج هندي.دينت إرين باترسون، الشغوفة بالطهو، في أوائل يوليو الماضي، بقتل والدَي زوجها وخالته عام 2023 بعدما قدمت لهم طبق لحم مسمما بفطر "قبعة الموت" (أمانيت فالوسياني)، أحد أخطر أنواع الفطر السام.وكان زوجها قد تغيّب عن هذه الوجبة العائلية السامة.أثارت محاكمتها، التي استمرت لأكثر من شهرين في مدينة مورويل الريفية الصغيرة في جنوب شرق أستراليا، اهتماما قويا لدى وسائل الإعلام ومتابعي أخبار الجرائم حول العالم.وقد أخفى القضاء الأسترالي اتهامات خطيرة عدة موجهة إلى المرأة الخمسينية عن هيئة المحلفين والجمهور لضمان محاكمة عادلة لهذه الأمّ لولدين.غير أن كريستوفر بيل قاضي المحكمة العليا طلب،...
صراحة نيوز – تشهد المكملات الغذائية انتشارًا واسعًا في الأسواق والصيدليات وعلى منصات التواصل الاجتماعي، حيث تُروّج على أنها حلول سريعة لمشكلات صحية شائعة مثل ضعف المناعة، اضطرابات النوم، وقلة التركيز. ومع هذا الرواج، يغيب عن كثيرين الفهم العلمي الدقيق لهذه المنتجات: هل هي ضرورية فعلًا؟ أم مجرد تجارة مربحة قد تضر أكثر مما تنفع؟ في تقرير علمي نشره موقع [Science Alert](https://www.sciencealert.com)، أعدّته راشيل وودز، المحاضرة الأولى في علم وظائف الأعضاء بجامعة لينكولن، تم تسليط الضوء على خمس حقائق أساسية ينبغي معرفتها قبل استخدام أي مكمل غذائي: 1. الغذاء أولًا… المكملات لاحقًا الأطعمة الكاملة مثل الأسماك الزيتية والفواكه والخضراوات توفر مزيجًا طبيعيًا من العناصر الغذائية يصعب تقليده في شكل مكمل. ورغم محاولات العلماء لعزل المركبات “الفعالة”، إلا أن الفوائد الصحية...
أميرة خالد مع تزايد أعداد المسافرين جواً خلال موسم الصيف، أطلق عدد من الخبراء الطبيين تحذيرات بشأن جودة الطعام المقدم على متن الطائرات، مشيرين إلى مكونات غير صحية وتأثيرات محتملة على الجسم. كشف الدكتور البريطاني رانغان تشاتيرجي في فيديو على “تيك توك” أن بعض أفراد طاقم الطائرة يتجنبون تناول الوجبات الجوية، بسبب ما يضاف لها من مكونات لتحسين مذاقها على ارتفاعات عالية، قائلاً: “لو عرف الركاب ما تحتويه، لما أكلوها”. كما أكد الجراح وخبير العافية دارشان شاه في بودكاسته أنه يمتنع عن الطعام خلال الرحلات بعد ملاحظته ارتفاع مستويات السكر في دمه بشكل حاد عقب تناول وجبة طائرة. وأوضحت اختصاصية التغذية إيلي بيرش أن تلك الوجبات غالبًا ما تكون “فائقة التصنيع”، منخفضة الألياف، ومليئة بالملح والسكر والمواد الحافظة، مما قد...
أميرة خالد حذرت دراسة حديثة من أن تناول وجبة واحدة غنية بالدهون قد يؤثر سلبًا على صحة الدماغ والأوعية الدموية في غضون أربع ساعات فقط، حتى لدى الأشخاص الأصحاء. وأظهر البحث، الذي أجرته جامعة ساوث ويلز وشمل 41 رجلاً من فئتين عمريتين (في العشرينات والستينات)، أن تناول “ميلك شيك” يحتوي على أكثر من 1300 سعرة حرارية و130 غراماً من الدهون أدى إلى ارتفاع حاد في الدهون الثلاثية وتصلب ملحوظ في الشرايين، مع ضعف في قدرة الدماغ على تنظيم تدفق الدم. وكان التأثير أكثر وضوحًا لدى كبار السن، ما يشير إلى تراجع مرتبط بالعمر. وبين الباحثون أن هذه التغيرات قصيرة المدى قد ترفع خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وأمراض القلب، حتى لمن يتمتعون بلياقة عالية.
#سواليف يوصي الأطباء بالاستمرار في تناول #مكملات #الفيتامين “د” خلال الصيف، من أجل ضمان مستويات كافية من هذا الفيتامين الحيوي على طول السنة. لماذا يجب الاستمرار في تناول #الفيتامين_دي في الصيف؟ ذكر تقرير لموقع “فيري ويل هيلث” أن أشعة #الشمس الصيفية قد لا تكون كافية لإنتاج كميات كافية من الفيتامين “د”، إذ إن هناك عدة عوامل يمكن أن تحد من إنتاجه خلال فصل الصيف، كلون البشرة والوزن، والموقع الجغرافي. مقالات ذات صلة 6 أطعمة تقلل خطر الإصابة بالخرف والزهايمر 2025/08/08 ويعد الفيتامين د عنصرا مهما للجسم، إذ يساعد على امتصاص الكالسيوم لتقوية العظام، ويدعم قوة العضلات، ويساهم في تحسين المزاج، وتقوية المناعة. بناء احتياطي لفصل #الشتاء يخزن الفيتامين في الأنسجة الدهنية والكبد، والحصول على كمية كافية منه...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: حذّر باحثون من جامعة تكساس من أن تناول الكافيين ليلًا يمكن أن يؤدي إلى سلوكيات اندفاعية وتصرفات متهورة، مع تأثيرات ملحوظة بشكل أكبر لدى الإناث، بحسب دراسة نُشرت مؤخرًا في مجلة iScience العلمية. وذكر فريق البحث، بقيادة كل من إريك سالديس، بول ساباندال وكيونغ آن هان، أنهم استخدموا ذباب الفاكهة كنموذج تجريبي، نظرًا لتشابه تركيبه العصبي والجيني مع الإنسان، لفهم كيفية تأثير الكافيين على الجهاز العصبي. وقد أظهرت التجارب أن الذباب الذي تم إعطاؤه الكافيين خلال الليل استمر في الطيران رغم تعرّضه لحافز مزعج – وهو تيار هوائي قوي يُفترض أن يدفعه للتوقف _ في حين لم يظهر الذباب الذي استهلك الكافيين في النهار نفس رد الفعل الاندفاعي....
نشر موقع "ساينس أليرت" تقريرًا يرصد فيه انتشار متلازمة "ألفا-غال"، وهي حساسية خطيرة للحوم الحمراء ومنتجات الألبان تسببها لدغة قرادة، وتظهر أعراضها بعد ساعات من الأكل، وتتراوح بين الحكة والانتفاخ وصولًا إلى صدمة تحسسية قد تكون مميتة. وأفاد الموقع، في تقريره الذي ترجمته "عربي 21"، أن بعض الأشخاص قد يصابون، بعد ساعات من تناول شريحة لحم مشوية، بحكة شديدة وألم وتورم قد يصل إلى حالة طبية طارئة. وأضاف الموقع أن السبب لا يعود إلى تسمم غذائي، بل إلى رد فعل تحسسي ناجم عن لدغة قرادة سابقة ربما لم يلحظها المصاب. وذكر التقرير أن هذا التفاعل التحسسي المتأخر يُعرف باسم "متلازمة ألفا-غال". ورغم شيوع تسميتها بـ"حساسية اللحوم الحمراء"، إلا أن هذا اللقب قد يكون مضلّلًا، إذ إن المتلازمة...
أميرة خالد تعتبر بذور الشيا من الخيارات الصحية لما تحتوي عليه من عناصر غذائية متعددة فضلاً عن الألياف التي تُحسّن صحة الأمعاء، وأحماض أوميغا-3 التي تدعم الدماغ، وكمية كافية من البروتين النباتي تُسعد النباتيين، فليس من المستغرب وجودها في كل مكان. وعلى الرغم من فوائدها الصحية، فإن بذور الشيا ليست الخيار الأمثل للجميع. فبالنسبة للبعض، ربما تضرّ أكثر مما تنفع – أو على الأقل تُسبب بعض المفاجآت غير المريحة، كما يلي: 1. مشاكل الأمعاء تمتص بذور الشيا السوائل كالإسفنجة وتتمدد في المعدة، وهو أمر رائع للشعور بالشبع – إلا إذا كان الشخص يُعاني بالفعل من الانتفاخ، أو متلازمة القولون العصبي، أو غيرها من مشاكل الأمعاء. بالنسبة للمعدة الحساسة، يمكن أن تبدو كل هذه الألياف مُفرطة. بدلاً من دعم عملية الهضم،...
#سواليف تشير الأبحاث إلى أن بعض #العناصر_الغذائية، خاصةً ذات الخصائص المضادة للالتهابات و #مضادات_الأكسدة، قد تدعم #صحة_الدماغ وتقلل خطر الإصابة بالخرف، بما في ذلك النوع الأكثر شيوعاً منه، #الزهايمر. وفي هذا التقرير من “فري ويل هيلث”، 6 #أطعمة توفر للجسم مغذيات صحية مضادة للالتهابات: #التوت تحتوي جميع الفواكه على عناصر غذائية صحية، لكن #التوت غني بشكل خاص بالفلافونويدات، وهي مركبات نباتية يُعتقد أنها مفيدة للدماغ وتحميه.وتوجد أدلة على أن الأطعمة الغنية بالفلافونويدات تقلل خطر الخرف، والتفاعلات مع المخاطر الجينية، وارتفاع ضغط الدم، والاكتئاب. مقالات ذات صلة خطوة نحو فقدان الوزن دون عناء.. اكتشاف “المساعد” الرئيسي في حرق الدهون 2025/08/07 وقد تساعد الفلافونويدات الموجودة في التوت على حماية الدماغ من خلال تقليل الالتهاب، ودعم تدفق الدم إلى الدماغ، ومساعدة خلاياه...
أورد موقع «أبونيت.دي» أن ثمانية أنواع مختلفة من فيتامينات ب، التي تُسمى أيضا (مجموعة فيتامينات ب)، مشيرًا إلى أن خمسة منها مهمة بشكل خاص للجسم، ألا وهي: الثيامين (ب 1) والريبوفلافين (ب 2) والنياسين (ب 3) وحمض الفوليك (ب 9) والكوبالامين (ب 12). وأضاف الموقع، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أن معظم الناس يحصلون على ما يكفي من فيتامينات (ب) من خلال نظامهم الغذائي. ومع ذلك، قد يكون هذا صعبا على كبار السن والنساء الحوامل، وكذلك الأشخاص، الذين خضعوا لجراحة تحويل مسار المعدة.واقرأ أيضًا:5 علامات هامة تشير لنقص فيتامين b124 أنواع من الأدوية لا يجب تناولها مع مكملات فيتامين د.. تفاضيلسُمية فيتامين ب6.. خطر خفي في المكملات الغذائية| احذرهميمي جمال: تكريمي في المهرجان القومي للمسرح زي حقنة فيتاميننقص فيتامين بوتتوفر...
التين البرشومي من الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية، وهو ما يمنحه مذاقه الحلو والمميز.التين الطازج: تحتوي كل 100 غرام تقريبًا على نحو 16 غرامًا من السكر.التين غير محبب لمرضى القولون أو المعدة الحساسة التي فأنه غني بالألياف، وأكله بكميات كبيرة يمكن يسبب انتفاخ، إسهال أو مغص.لمرضى السكري: التين فيه نسبة سكر عالية نسبيًا، فأكله بكثرة يرفع سكر الدم.مشاكل مع الكلى أو المرارة: التين غني بالأكسالات، ويمكن يزيد خطر تكوّن حصوات عند الأشخاص المعرضين.في التين المجفف: ترتفع النسبة بشكل ملحوظ لتتجاوز 50 جرامًا من السكر في نفس الوزن، وذلك نتيجة فقدان الماء وتركيز السكريات.بالنسبة لمرضى السكري، فإن الإفراط في تناول التين قد يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستوى سكر الدم، لذا يُنصح بالاكتفاء بكميات محدودة، ويفضَّل تناوله مع أطعمة تحتوي على الألياف...
تصدرت المطربة أنغام، المشهد بمواقع التواصل الاجتماعي، بعد خضوعها لجراحة دقيقة لاستئصال جزء من البنكرياس، في أحد المستشفيات الخاصة بألمانيا. وقد تساءل العديد من محبي وجمهور أنغام، عن حالات وأسباب استئصال البنكرياس وكيف يعيش المريض حياته بعد إجراء العملية الجراحية. وتقدم «الأسبوع» لمتابعيها أبرز المعلومات عن وظيفة البنكرياس في جسم الإنسان، وفقًا لموقع «clevelandclinic». الأمراض التي قد تؤثر على البنكرياس تشمل الأمراض التي قد تؤثر على البنكرياس عدة أشياء منها، السكري من النوع الأول، السكري من النوع الثاني، فرط سكر الدم، نقص سكر الدم، التهاب البنكرياس، وهو ما يحدث عندما تبدأ الإنزيمات بالعمل داخل البنكرياس قبل وصولها إلى الاثني عشر، وأخيرًا سرطان البنكرياس الذي قد يحدث نتيجة نمو خلايا سرطانية في البنكرياس، ويكون من الصعب اكتشافه وعلاجه. الأعراض الشائعة لمشاكل...
تشير دراسة جديدة إلى أن الإفراط في تناول المشروبات المحلاة بالسكر قد يكون مرتبطًا بالصلع الوراثي لدى الرجال، ووجد الباحثون أن الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر يستهلكون ما يقرب من ضعف كمية المشروبات السكرية التي يستهلكها غير المصابين به، مما يفسر عوامل النظام الغذائي ونمط الحياة كعوامل محتملة تساهم في تساقط الشعر.إذا كنت من مُحبي المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة أو غيرها من المشروبات المُحلاة، فربما عليك التفكير مليًا قبل تناول رشفة أخرى، خاصةً إذا لاحظتَ تَراجُع خط شعرك، فقد وجدت دراسة حديثة علاقةً مُفاجئة بين المشروبات المُحلاة بالسكر (SSBs) وتساقط الشعر الذكوري (MPHL).5 عادات يجب التخلي عنها من أجل صحة دماغية أفضل ..ما هما؟خطيرة على معدة فارغة.. هل شرب القهوة على الريق يسبب السكري؟ما العلاقة بين المشروبات السكرية...
صراحة نيوز- توصل فريق من الباحثين في جامعة تكساس إلى أن تناول الكافيين خلال ساعات الليل قد يزيد من السلوك الاندفاعي ويؤدي إلى تصرفات متهورة، لا سيما بين الإناث. وتُبرز الدراسة التأثيرات غير المتوقعة للكافيين عند استهلاكه في أوقات غير معتادة، حيث قادها علماء الأحياء إريك سالديس، وبول ساباندال، وكيونغ آن هان، الذين استخدموا ذباب الفاكهة كنموذج تجريبي بسبب التشابه في البنية العصبية والجينية بينه وبين البشر. وقال بول ساباندال، الأستاذ المساعد في قسم العلوم البيولوجية بالجامعة: “الكافيين هو أكثر المواد المنبهة استخداماً حول العالم، ومع ذلك ما زلنا نجهل الكثير عن تأثيراته الدقيقة، خصوصاً عند تناوله في ساعات المساء”. ونفّذ الفريق سلسلة من التجارب على ذباب الفاكهة، حيث تم تقديم الكافيين له بجرعات مختلفة وفي أوقات متباينة بين الليل...
رغم الشهرة الواسعة التي تحظى بها مكملات أوميجا 3 (زيت السمك) باعتبارها داعمًا لصحة القلب والمخ، إلا أن الإفراط في تناوله قد يتسبب في مشاكل صحية خطيرة.مخاطر الإفراط في تناول الأوميجا 3 زيت السمكفقد حذر الدكتور جمال شعبان، أستاذ القلب والأوعية الدموية ومدير معهد القلب الأسبق، من الاستخدام العشوائي لمكمل الأوميجا 3 دون إشراف طبي.مضع العلكة سلاح سري لخسارة الوزن وصحة الأسنان.. ولكن احذر هذه الأضراردراسة تحذر: استخدام الهاتف الذكي في سن مبكرة يُدمّر الصحة النفسية للأطفالوأوضح د. جمال، أن هذه المكملات ليست فيتامينًا عامًا يمكن تناوله دون داعٍ، مشددًا على أنها تُستخدم بشكل أساسي كعلاج لحالات ارتفاع الدهون الثلاثية، ويجب أن يحدد الطبيب الجرعة ومدى الحاجة لها وفقًا للحالة الصحية لكل فرد.مخاطر الإفراط في تناول الأوميجا 3 زيت السمكوأضاف...
أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة، أن الرضاعة الطبيعية لا تفيد الطفل فقط، بل عد أيضًا وسيلة طبيعية وفعالة لمساعدة الأم على استعادة رشاقتها بعد الولادة، مشيرة إلى أنها تساهم في خسارة من 500 إلى 600 سعر حراري يوميًا.في الأسبوع العالمي للاحتفال بها.. أهمية الرضاعة الطبيعية والتحديات التي تواجه الأمهاتالمستشفيات والمعاهد التعليمية تحتفل بإطلاق الأسبوع العالمي للرضاعة الطبيعيةهل يجوز قراءة القرآن أثناء الرضاعة؟ الإفتاء تجيبأمين الفتوى: الرضاعة تجعل الشخص أخًا لأبناء المرضعة وليس خالًا لهموقالت خلال مداخلة هاتفية مع نهاد سمير، ببرنامج صباح البلد، المذاع على قناة صدى البلد، إن الرضاعة الطبيعية تساعد في عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي، معتبرة أنها ريجيم طبيعي من عند ربنا، لكنها حذّرت الأمهات من الاعتقاد السائد بأن تناول كميات كبيرة من الحلويات...
إذا كنتِ امرأة عاملة فاحتياجك للطاقة اليومية تكون أكبر من غيرك لأنك توازني بين العمل، المنزل، وربما مسؤوليات أخرى، لذلك يجب أن تهتمي بطاقتك اليومية عن طريق نظامك الغذائي، نومك، وترتيب تفاصيل يومك حتى تحصلي على طاقة جسدية، ذهنية، ونفسية مستمرة.اقرأ ايضاًحقائب أنيقة من "زارا" تناسب المرأة العاملة نصائح مجربة لزيادة الطاقة اليومية للمرأة العاملةفيما يلي مجموعة من النصائح للمرأة العاملة التي تساعدك لتبقي نشيطة ومركزة طوال اليوم:الاستيقاظ مبكراً قبل الموعد بـ 45 دقيقةفتح الستارة للحصول على الضوء الطبيعي.شرب كوب من الماء الفاتر مع شرحة ليمون.تناول فطور متوازن غني بالبروتين مثل: بيض، لبنة، جبنةن زبادي، فول مع كربوهيدرات معقدة مثل: خبز قمح كامل أو شوفان وقطعة فاكهة وتجنب الفطور الملىء بالسكر.تناول وجبة خفيفة خلال أوقات الدوام بين الفطور والغداء مثل حفنة...
توقيت تناول المانجو ومخاوف البعض منه يعتقد كثيرون أن تناول المانجو ليلاً يمكن أن يسبب سخونة أو يزيد من مستويات السكر في الدم. بعض الأشخاص يقلقون بشأن عملية الهضم أو عدم مناسبة تناولها في الليل، ولكن الحقيقة أن جسمك لا يملك قاعدة تقول إن المانجو خاصة بالنهار فقط. المهم هو كمية الأكل وما تتناوله معها وكيف يؤثر ذلك على طاقتك الداخلية، خاصة أن المانجو غني بالسكر الطبيعي، مما قد يؤدي إلى زيادة حرارة الجسم عند الإفراط في تناولها، خاصة بعد وجبة دسمة أو حارة قبل النوم. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل جلدية مثل حب الشباب، أو جفاف، أو اضطرابات في النوم، وأحيانًا إسهال أو أرق عند بعض الأشخاص.الوجبة المناسبة مع المانجو في العشاء لا تعتبر وجبة العشاء الثقيلة مع...
تحتوي المانجو على عناصر غذائية قد تساعد على مقاومة فقر الدم أو خفض فرص الإصابة به، مثل العناصر الغذائية الآتية وفقا لموقع هيلثى.1-فيتامين ك: قد يساعد على تحسين قدرة الدم على التخثر، مما يسهم في الوقاية من فقر الدم. 2-الحديد: قد يساعد على تعزيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يسهم في مقاومة فقر الدم وتخفيف حدة أعراضه.فوائد المانجو:الوقاية من السرطان:تحتوي على المواد المضادة للأكسدة كالكيرسيتين، والفيسيتين، والأستراجالين، وisoquercitrin، ومهمّة هذه المواد حماية الجسم من المواد المسببة لسرطان القولون، والثدي، والدم، والبروستات. تقلل من مستوى الكولسترول في الدم؛ بسبب وجود فيتامين ج بنسبة عاليّة مع البكتبن، والألياف، كما أنّها غنيّة بالبوتاسيوم الذي يعتبر عنصر هام من عناصر الخليّة التي تساعد على التحكّم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.تطهير الجلد:يعمل على تنشيط...
يعد قشر البطيخ وتحديدا الجزء الداخلى الابيض من اكثر المواد الطبيعية التى ظهرت لها استخدامات جديدة في صناعة أنواع معينة من الحلوى والمخللات .. ولكن ما تأثيرها على الجسم؟!فيما يلي بعض الفوائد الغذائية الرائعة والحوافز الصحية التي يوفرها قشر البطيخ وذلك وفقا لما ذكره موقع netmeds.غني بالفيتامينات قشر البطيخ غني بفيتاميني أ وسي، ويحتوي أيضًا على فيتامين ب6 و يدعم فيتامين أ الرؤية ووظائف المناعة، بينما يعزز فيتامين سي إنتاج الكولاجين ويلعب فيتامين ب6 دورًا أساسيًا في عملية الأيض وصحة الدماغ.يحتوي على معادن يحتوي قشر البطيخ على معادن أساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والزنك ويساعد البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم ووظائف العضلات، بينما يدعم المغنيسيوم صحة العظام واستقلاب الطاقة أما الزنك، فيعزز وظيفة المناعة ويعزز التئام الجروح.وجود مضادات الأكسدة يُعدّ قشر البرتقال مصدرًا غنيًا...
قد يصاب الشخص بحساسة الأنف في مواسم معينة، وتكون هذه حساسية موسمية ويصاحبها مجموعة من الأعراض المختلفة، وقد أظهرت الدراسات الأولية أن التطبيق الموضعي لمستخلص البصل الأحمر على التجويف الأنفي قد يكون له الفوائد الاتية وفقا لموقع ديلي ميرور.1-التقليل من أعراض الحساسية، مثل: العطاس، وسيلان الأنف.2-التخفيف من حدة رد فعل الجسم التحسسي الالتهابي نتيجًة للتعرض لمسبب الحساسية.نصائح حول تناول البصل للحساسية فوائد البصل للحساسية، لعلك تتساءل عن الطريقة الصحيحة لتناول البصل للحصول على هذه الفوائد، ونوضح لكم أهم النصائح حول طريقة تناول البصل فيما يأتي:تناول البصل الني، لأن طبخ البصل يقلل من كمية المواد الفعالة فيه ويمكن تناوله بإضافته إلى السلطات وغيرها.تفضيل البصل الأحمر لاحتوائه على النسبة الأعلى من المواد الفعالة المضادة للحساسية يليه البصل الأبيض ثم البصل الأخضر. طباعة...
حذرت إدارة الإرشاد الزراعي بوزارة البيئة والمياه والزراعة، من تناول ثمار التمر المصابة بمرض العفن الأسود.وأضافت الإدارة، عبر منصة (إكس)، أن المستهلك عليه قبل تناول ثمرة التمر، فتح الثمرة والتأكد من خلوها من النموات السوداء التي تعدل دليل على إصابتها بذلك المرض.وأكملت إدارة الإرشاد الزراعي، أن هذه الثمرة إذا كانت على تلك الحالة لا ينبغي تناولها؛ وذلك لأن الفطر يفرز بعض المواد السامة التي تضر بصحة الإنسان.لا يُنصح بتناول ثمار #التمر المصابة بمرض العفن الأسود لأن الفطر المسبب للمرض يفرز مواد سامة تضر بصحة الإنسان. pic.twitter.com/nUeWzyP4Yc— الإرشاد الزراعي (@agri_ext) August 6, 2025 أخبار السعوديةالإرشاد الزراعيالعفن الأسودقد يعجبك أيضاًNo stories found.
تعد المانجو من الفواكه الصيفية المميزة التي يفضلها العديد من الأشخاص، رغم فوائدها الصحية العديدة، من الضروري الاعتدال في تناولها والحذر من الآثار الجانبية المحتملة للإفراط في تناولها. للشيف نادية السيد... طريقة عمل كيكة البراونيز بالشوكولاتةعندك صداع بيزيد مع مجهود .. اعرف السبب والعلاجكما تعتبر المانجو ملك الفواكه، ولكن الإفراط في تناولها قد يؤدي إلى المضاعفات الصحية التالية.أضرار الإفراط في تناول المانجو- مشاكل في الجهاز الهضميالإفراط في تناول المانجو قد يؤدي إلى مشاكل هضمية، ويعود ذلك أساسًا إلى غناها بالألياف"، كما أن الإفراط في تناول الألياف قد يسبب الانتفاخ والغازات وتقلصات البطن، وحتى الإسهال، كما أنه من الضروري تناول المانجو باعتدال، خاصةً لمن يعانون من مشاكل هضمية سابقة- زيادة الوزن على الرغم من انخفاض سعراتها الحرارية، إلا أن الإفراط في تناول المانجو...
#سواليف سلط تقرير لموقع “ميديكال نيوز توداي” الطبي الضوء على #فوائد تناول #الكمون المتعددة. والكمون نوع من #التوابل، يباع إما على شكل بذور مجففة كاملة أو كمسحوق مطحون. وإلى جانب استخداماته في الطهي، يستخدم كثيرون الكمون لفوائده الطبية المتعددة بشربه بعد غليه، أو إضافته إلى الأطعمة. مقالات ذات صلة المشي قبل الأكل أم بعده.. أيهما يحرق الدهون أكثر؟ 2025/08/06 إنقاص #الوزن قد يكون الكمون مفيدا للأشخاص الذين يحاولون التحكم في وزن أجسامهم. ففي دراسة أُجريت عام 2015 على بالغين يعانون من زيادة الوزن، قورنت تأثيرات تناول الكمون على فقدان الوزن بتأثيرات دواء لإنقاص الوزن وعقار وهمي. ووجد الباحثون بعد 8 أسابيع، أن كلا من مجموعتي الكمون والدواء فقدت كميات كبيرة من الوزن. كذلك سجل الأشخاص في المجموعة...
أميرة خالد تزداد شعبية الماتشا بين فئة الشباب في المملكة، باعتبارها مشروبًا صحيًا بديلًا للقهوة، فيما حذر خبراء تغذية من الإفراط في تناولها بسبب ما قد تسببه من أضرار صحية متفاوتة الخطورة، خاصة على القلب والجهاز العصبي والهضمي، مؤكدين أهمية الاعتدال واستشارة الطبيب في حال تناول أدوية معينة. وأوضحت خبيرة التغذية إيمان الأيوبي، أن الماتشا نوع من أنواع الشاي الأخضر، يُحضّر عبر طحن الأوراق الكاملة للحصول على مسحوق ناعم يُستهلك بشكل كامل، ما يزيد من تركيز المواد الفعالة فيه. ورغم الفوائد الصحية المتعددة للماتشا، إلا أن استهلاكها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكافيين، المسبب لحالات من الأرق، القلق، وتسارع ضربات القلب. وأشارت إلى أن دراسات فرنسية أظهرت أن الإفراط في الكافيين يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية...
#سواليف لا شك أن #المشي، وهو تمرين بسيط وفعال، يُقدم #فوائد عدة سواءً تم القيام به على معدة فارغة أو بعد الوجبة. إذ يُعزز المشي على معدة فارغة #حرق_الدهون ويُحسّن #حساسية_الأنسولين، بينما يُساعد المشي بعد الوجبة على #الهضم و #تنظيم #سكر_الدم. لكن اختيار الوقت الأمثل يعتمد على الأهداف الشخصية ومستويات الطاقة وكيفية استجابة الجسم، وفق صحيفة Times of India. فما هو أفضل وقت للمشي، حسب الأهداف؟ إليكم الخلاصة فيما يلي: مقالات ذات صلة روائح غير عادية قد تشير إلى وجود ورم في الدماغ 2025/08/05 لحرق الدهون إذا كان الهدف الرئيسي هو حرق الدهون، فيمكن أن يكون المشي على معدة فارغة أكثر فعالية قليلاً بسبب زيادة أكسدة الدهون، لكن ينبغي معرفة أن الفرق بسيط، ويجب موازنته مع الشعور أثناء التمرين....
يُعرف التين الشوكي بأنه فاكهة صيفية تنمو في المناطق الصحراوية، لكنه لا يحظى بالاهتمام الكافي رغم فوائده الصحية المذهلة.أبرز فوائد التين الشوكي وقد كشفت تقارير طبية، أن تناول التين الشوكي يعود على الجسم بفوائد عديدة، أبرزها تعزيز المناعة وتنظيم السكر والكوليسترول، لكنه في الوقت نفسه قد يسبب أضرارًا عند الإفراط في تناوله.7 عصائر طبيعية تقوي المناعة بفاعلية لمواجهة الأمراضفوائد البروكلي الصحية.. مضاد حيوي يحارب الأمراض ويعزز المناعةوهناك العديد من فوائد التين الشوكي، وفقا لما نشر في “verywell health”، ومن أبرزها ما يلي :ـ يعزز مناعة الجسم:لاحتوائه على فيتامين C ومضادات الأكسدة مثل البوليفينولات والبيتالين.ـ يساعد في خفض سكر الدم:أظهرت أبحاث أن أوراق التين الشوكي قد تقلل مستويات السكر، خاصة لدى مرضى السكري من النوع الثاني.فوائد التين الشوكي ـ يدعم صحة القلب:بفضل الألياف...
في الوقت الذي تزداد فيه الحاجة لتقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة، يبرز البروكلي كواحد من أهم الأطعمة الخارقة "السوبرفوود" التي ينصح بها خبراء التغذية حول العالم. فوائد تناول البروكلي الصحيةويعتبر البروكلي الخضار الأخضر الصغير الذي لا يتميز فقط بطعمه الشهي، بل يحمل بين أوراقه كنزًا من الفيتامينات والمعادن والمركبات الفعالة التي تعزز الصحة العامة وتحارب الأمراض الصامتة.من الكوليسترول للسكري.. متى يصبح البيض خطرًا على صحتك؟صحتك أولاً.. تنبيه من ChatGPT يعلمك بوقت الراحةوهناك العديد من فوائد تناول البروكلي الصحية، وفقا لما نشر في موقع “time of India” ومن أبرزها ما يلي:ـ يقاوم السرطان:يحتوي البروكلي على مركبات مثل "السلفورافين" التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، بما في ذلك الثدي، البروستاتا، القولون والرئة.ـ يعزز جهاز المناعة:غني بفيتامين C...
يُعد البيض من أبرز الأطعمة التي لا تخلو منها المائدة حول العالم، نظرًا لغناه بالبروتينات عالية الجودة، والفيتامينات، والمعادن الأساسية. أضرار الإفراط في تناول البيضإلا أن خبراء التغذية يحذرون من أن تحويل هذا الغذاء المفيد إلى عادة يومية مفرطة قد يؤدي إلى نتائج صحية غير متوقعة، وأحيانًا خطيرة.صحتك أولاً.. تنبيه من ChatGPT يعلمك بوقت الراحةقائمة بأكثر 10 وظائف عرضة للاستبدال بالذكاء الاصطناعيإليك أبرز المخاطر المرتبطة بالإفراط في تناول البيض، وفقا لما نشر في موقع the healthy، وتشمل :ـ ارتفاع الكوليسترول:صفار البيض يحتوي على كميات مرتفعة من الكوليسترول الغذائي. ورغم أن الدراسات الحديثة تشير إلى أن تأثيره أقل مما كان يُعتقد.إلا أن تناول أكثر من بيضتين يوميًا قد يرفع من مستويات الكوليسترول، خاصة لدى الأشخاص المصابين بأمراض القلب أو من لديهم استعداد...
يوصي الأطباء بالاستمرار في تناول مكملات الفيتامين "د" خلال الصيف، من أجل ضمان مستويات كافية من هذا الفيتامين الحيوي على طول السنة. لماذا يجب الاستمرار في تناول الفيتامين دي في الصيف؟ ذكر تقرير لموقع "فيري ويل هيلث" أن أشعة الشمس الصيفية قد لا تكون كافية لإنتاج كميات كافية من الفيتامين "د"، إذ إن هناك عدة عوامل يمكن أن تحد من إنتاجه خلال فصل الصيف، كلون البشرة والوزن، والموقع الجغرافي. ويعد الفيتامين د عنصرا مهما للجسم، إذ يساعد على امتصاص الكالسيوم لتقوية العظام، ويدعم قوة العضلات، ويساهم في تحسين المزاج، وتقوية المناعة. بناء احتياطي لفصل الشتاء يخزن الفيتامين في الأنسجة الدهنية والكبد، والحصول على كمية كافية منه خلال فصل الصيف يمكن أن يساعد على بناء احتياطي للجسم يستخدم في أشهر الشتاء،...
توجد الفاصوليا بأنواع مختلفة في الشكل والألوان، ولكل منها قيمة غذائية مختلفة قليلًا عن الأخرى، وهنا سوف نستعرض فوائد الفاصوليا الحمراء تحديدًا وفقا لموقع “ديلى ميرور”.فوائد الفاصوليا الحمراءهذه هي أهم فوائد الفاصوليا الحمراء التي عليك معرفتها في ما يأتي:1-تُساهم في خفض مستوى الكولسترول السيئ:بسبب احتواء الفاصوليا الحمراء على نسبة عالية من الألياف الغذائية المفيدة فإن تناولها بانتظام يساعد بشكل فعال على خفض مستويات الكولسترول السيء في الجسم، وما يتبع ذلك من مضاعفات صحية، مثل: تصلب الشرايين، والجلطات.2-تُسرع من خسارة الوزن الزائد:قد يساعد تناول الفاصوليا الحمراء بانتظام على خسارة الوزن الزائد، والسبب في ذلك يعود لأمور وعوامل مختلفة، ومنها: غنى الفاصوليا بالألياف الغذائية المشبعة التي تقلل من الرغبة في تناول الطعام على مدار اليوم.كما أن الفاصوليا الحمراء تحتوي على أنواع خاصة...
يتجاهل الكثير من الأشخاص تناول المياه، البعض لم يعتاد على تناولها والبعض الآخر يتحججون بأنهم لا يشعرون بالعطش ولكن جميع الأطباء يشددون على ضرورة الحرص على الإكثار من تناول المياه وخاصة خلال فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة.كشف الدكتور عصام البقلي استشارى الجراحات التجميلية فى تصريحات خاصة لـ صدى البلد، عن علامات تحذيرية تشير إلى أن جسمك يعاني من نقص السوائل أو ما يُعرف بالجفاف، وهي إشارات يجب الانتباه لها فورًا لتفادي مضاعفات صحية خطيرة:علامات تحذيرية لنقص السوائل في الجسمتحذير شديد الخطورة..علامات تشير لبداية أزمة صحية بسبب الجفاف العطش الشديد والمستمرالشعور الدائم بالحاجة لشرب الماء هو أول وأوضح إشارة لنقص السوائل.جفاف الفم والشفاهإحساس لزج في الفم وتشقق الشفاه يدل على نقص الترطيب الداخلي.قلة التبول أو لون بول داكنالتبول أقل من المعتاد أو...
وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، كل ما تريد معرفته عن نقص المغنيسيوم عند الرجال، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي استشاري التغذية العلاجية. أعراض نقص المغنيسيوم عند الرجال يوضح ناجي أن العلامات الأكثر شيوعًا لنقص المغنيسيوم عند الرجال تشمل وجود تشنجات عضلية متكررة، خاصة في الساقين، وإرهاق دائم وضعف في الطاقة، حتى بعد الراحة، مع وجود اضطرابات بالنوم مثل الأرق أو النوم المتقطع، فضًلا عن الشعور بالقلق أو الاكتئاب أو تقلبات المزاج. أسباب نقص المغنيسيوم عند الرجال 1- اتباع نظام غذائي فقير بالمغنيسيوم، مثل الإكثار من الوجبات السريعة والمعلبة. 2- الإفراط في تناول الكحول أو الكافيين. 3- المعاناة من أمراض الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي أو كرون، التي تؤثر على امتصاص المعادن. 4- الإجهاد المزمن الذي يزيد من استنزاف...
يُعد تناول المخ من العادات الغذائية التقليدية في العديد من الثقافات، حيث يُنظر إليه على أنه طعام غني بالقيمة الغذائية ومصدر مهم للطاقة والعناصر الحيوية. ورغم أن المخ يحتوي على مجموعة من الفوائد الصحية، إلا أن تناوله يثير الكثير من التساؤلات حول تأثيره على الجسم، خاصة فيما يتعلق بنسبة الدهون والكوليسترول. ماذا يحدث للجسم عند تناول المخ؟فوائد صحية لتناول المخفي هذا المقال نستعرض ما يحدث للجسم عند تناول المخ، مع توضيح فوائده وأضراره، وأفضل الطرق لتناوله بشكل صحي ومتوازن، بحسب ما نشره موقع هيلثي.إليك بالتفصيل ما يحدث للجسم عند تناول المخ:فوائد صحية لتناول المخمصدر غني بالدهون الصحيةيحتوي على أحماض دهنية مثل الأوميغا 3 التي تدعم صحة الدماغ والقلب.غني بالكوليسترول الجيديحتوي على الكوليسترول الضروري لبناء الهرمونات وخلايا الدماغ، بشرط عدم الإفراط.فيتامينات ومعادن...
يعشق الكثير من الأشخاص تناول المانجة، ولكن البعض لا ينتبة للمخاطر الصحية عند الإفراط فى تناولها.3 حبات مانجو يوميًا قد يكون له تأثيرات إيجابية وسلبية على الجسم، وذلك حسب كمية السكر، والحالة الصحية للفرد، والنظام الغذائي العام. إليك نظرة مفصلة، بحسب ما نشره موقع هيلثي. فوائد تناول المانجوغنية بالفيتامينات: المانجو مصدر ممتاز لـفيتامين C وA، مما يعزز المناعة، صحة الجلد، والنظر.مضادات الأكسدة: تحتوي على مضادات أكسدة مثل بيتا كاروتين التي تقلل من خطر السرطان وأمراض القلب.تحسين الهضم: المانجو تحتوي على ألياف وإنزيمات هاضمة مثل "أميليز".ترطيب الجسم: تحتوي على نسبة عالية من الماء، تساعد على الترطيب خاصة في الصيف.ماذا يحدث للجسم عند تناول 3 حيات مانجة فى اليوم؟مخاطر أو أضرار تناول 3 حبات مانجو يوميًاارتفاع السكر والسعراتتحتوي المانجو على سكر طبيعي...
سلط تقرير لموقع “ميديكال نيوز توداي” الطبي الضوء على فوائد تناول الكمون المتعددة. والكمون نوع من التوابل، يباع إما على شكل بذور مجففة كاملة أو كمسحوق مطحون. وإلى جانب استخداماته في الطهي، يستخدم كثيرون الكمون لفوائده الطبية المتعددة بشربه بعد غليه، أو إضافته إلى الأطعمة. إنقاص الوزن قد يكون الكمون مفيدا للأشخاص الذين يحاولون التحكم في وزن أجسامهم. ففي دراسة أُجريت عام 2015 على بالغين يعانون من زيادة الوزن، قورنت تأثيرات تناول الكمون على فقدان الوزن بتأثيرات دواء لإنقاص الوزن وعقار وهمي. ووجد الباحثون بعد 8 أسابيع، أن كلا من مجموعتي الكمون والدواء فقدت كميات كبيرة من الوزن. كذلك سجل الأشخاص في المجموعة التي تناولت الكمون انخفاضا في مستويات الإنسولين. وفي دراسة أخرى أُجريت عام 2014، تبين أن النساء اللاتي...
مع انتشارها في الأسواق بكثرة في موسمها السنوي، يتزايد الإقبال على شراء المانجو بأنواعها المختلفة، ويتساءل المواطنون يومياً عن أسعار المانجة اليوم، لكن هل تعلم أن أضرار المانجو وهذه الفاكهة اللذيذة التي يعشقها الكبار والصغار قد تجعلم تعيد التفكير في تناولها كثيراً.نستعرض معكم في السطور التالية أضرار المانجو وكثرة تناولها وأضرار المانجو على الكلى والكبد والمعدة وكذلك أضرار المانجو لمرضى السكري، فلا ينصح بتناول المانجو بشكل يومي وبكميات كبيرة، حيث أنها قد تسبب ببعض الأضرار.اضرار المانجو أضرار المانجو أضرار المانجو على مرضى السكرييعد المانجو من الفاكهة الغنية بالسكر بشكل كبير، حيث يحتوي كل 100 جرام من المانجو الواحدة على 18 جرام من الكربوهيدرات، ومن أضرار المانجو أنها ترفع مستوى السكر في الدم بشكل كبير، لذلك يجب على المرضى المصابين بداء السكري وأمراض...
بكين - صفا الامتناع عن تناول اللحوم والدجاج لفترة طويلة يؤثر على وظائف الجسم بطرق مختلفة، تعتمد على نوعية البدائل الغذائية المتوفرة ومستوى التوازن الغذائي. المدة الزمنية التي تبدأ عندها التغيّرات تختلف من شخص لآخر، لكن الدراسات تشير إلى أن الجسم قد يبدأ بالشعور بالنقص في بعض العناصر بعد أسبوعين إلى شهر من التوقف التام عن البروتينات الحيوانية، خاصة إذا لم يتم تعويضها بشكل كافٍ. من أبرز الأضرار التي قد تظهر مع الوقت: -نقص فيتامين B12 والحديد والزنك، ما قد يؤدي إلى التعب، والدوخة، وتساقط الشعر. -فقدان الكتلة العضلية تدريجيًا بسبب نقص البروتين الكامل. -ضعف جهاز المناعة وتأخر التئام الجروح. -اضطرابات في الشهية والوزن لدى بعض الأشخاص. وفي المقابل، الامتناع عن اللحوم قد يقلل من: -مستويات الكوليسترول الضار. -خطر بعض...
تُظهر مجموعة متزايدة من الأبحاث السريرية أن نقص الفيتامينات والمعادن المحددة يمكن أن يدفع بصيلات الشعر إلى مرحلة الراحة ويقصر دورات النمو ويحفز تساقطًا إضافيًا. ووفقًا لما نشرته صحيفة “Times of India”، إن الخبر السار هو أن العديد من حالات نقص الفيتامينات والمعادن يسهل فحصها، بل يسهل علاجها بالطعام أو المكملات الغذائية. خلصت مراجعة علمية، أجريت عام 2024 حول المغذيات الدقيقة والثعلبة، إلى أن تصحيح النقص الرئيسي يُعيد كثافة الشعر القابلة للقياس في غضون ثلاثة أشهر فقط لدى معظم النساء. تتوافق هذه النتائج مع تحديث لمجموعة ويل ميد الطبية، الذي عُدِّل آخر مرة في يوليو 2025، والذي يُشير إلى سبعة عناصر غذائية غالبًا ما ترتبط بتساقط شعر النساء، كما يلي: 1. فيتامين D يتداخل نقص فيتامين D مع الخلايا...
أميرة خالد حذر أستاذ وعالم الأبحاث الطبية، الدكتور فهد الخضيري من خطورة الإمساك باعتباره أحد أبرز الأسباب المؤدية إلى الشعور بالقلق وعدم الارتياح، ووصفه بأنه “أحد أخطر آفات العصر “، نظراً لتأثيره السلبي على القولون وتسببه بتراكم الفضلات وتحجرها نتيجة امتصاص السوائل المستمر ، ما قد يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة. وأوضح الخضيري أن الإمساك قد يسبب السمنة، والصداع، والمغص، والتوتر، ويعد من الأسباب المؤدية إلى متلازمة القولون العصبي ، التي يصاحبها أعراض مزعجة مثل الغازات واضطرابات هضمية متكررة. وللوقاية والعلاج، أوصى الخضيري بالإكثار من تناول الألياف الطبيعية والماء والسوائل، والابتعاد عن السكريات والمعجنات، كما شدد على أهمية تناول الخضروات الورقية، والخيار، والبرتقال الكامل باللب وليس العصير فقط ، إضافة إلى البامية، والقرع، والكوسة، والنخالة، والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة...
أعلن المتحدث باسم الكرملين دميتري بيسكوف، أن الرئيس الروسي فلاديمير بوتين أجرى، الإثنين، محادثة هاتفية مع رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو، هي الثانية بين الجانبين خلال أسبوع، وسط تصاعد التوترات في الشرق الأوسط. وذكر بيان صادر عن الكرملين أن الاتصال تناول تطورات الأوضاع الإقليمية، وخصوصاً الملف السوري والتصعيد المتزايد بين إسرائيل وإيران. وجدد بوتين تأكيده على موقف روسيا الداعي إلى “حل سلمي حصري للصراعات في المنطقة”، مشدداً على “أهمية الحفاظ على وحدة وسيادة وسلامة الأراضي السورية، وتعزيز الاستقرار السياسي الداخلي فيها، بما يراعي حقوق ومصالح جميع المكونات العرقية والدينية”. وفي ما يخص الملف الإيراني، أبدى الجانب الروسي استعداده للمساهمة في إيجاد تسويات تفاوضية، لا سيما في ظل التوتر المتصاعد بين طهران وتل أبيب. وأكد الطرفان عزمهما على مواصلة الحوار بشأن...
يُعدّ البيض حلاً سهل التطبيق لصحة الدماغ، نظرًا لسعره المعقول ومتوفره للجميع، مع توفيره العناصر الغذائية الأساسية للدماغ بشكل سهل الامتصاص، وتتميّز خصائص البيض الداعمة للدماغ عن غيره من الأطعمة الصحية، إذ يُمكن إضافته بسهولة إلى وجباتهم الغذائية المعتادة دون الحاجة إلى تعديلات غذائية كبيرة.لطالما اعتُبر البيض غذاءً خارقًا، إلا أن الأبحاث التي أجريت حول ارتفاع نسبة الكوليسترول فيه (من خلال صفاره) أبقت دائمًا الأشخاص المعرضين لمخاطر صحية عالية (مثل مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم، إلخ) بعيدًا عنه. ومع ذلك، تشير دراسة حديثة إلى أن تناول بيضتين أو أكثر أسبوعيًا باعتدال يقلل من احتمالية الإصابة بالخرف ومرض الزهايمر. ماذا يحدث للجسم عند تناول زبدة الفول السوداني قبل النوم؟ألفاظ خارجة وتجاوزات أخلاقية.. من هو البلوجر محمد عبد العاطي؟أظهرت دراسة بحثية نُشرت في...
#سواليف #سحبت شركة Doehler Dry Ingredient Solutions #منتجات #فاكهة #مجففة #بالتجميد من #الأسواق بعد الكشف عن #تلوثها #ببكتيريا #الليستيريا، التي قد تسبب أمراضا خطيرة وربما تكون مميتة. وأعلنت الشركة عن استدعاء عبوات الفاكهة المجففة التي تُباع تحت علامة “ميمبرز مارك” في متاجر Sam’s Club في 43 ولاية أمريكية بالإضافة إلى بورتوريكو، وذلك إثر نتائج الفحوصات التي أكدت وجود بكتيريا الليستيريا في المنتج. وحذرت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية من أن تناول الأطعمة الملوثة بهذه البكتيريا قد يسبب مرض “داء الليستريات”، الذي يصيب كبار السن وذوي المناعة الضعيفة والنساء الحوامل، بالإضافة إلى الأطفال حديثي الولادة. مقالات ذات صلة جثة طفل داخل غسالة تكشف جريمة عائلية مروعة 2025/08/04 وتتمثل أعراض المرض في الحمى والصداع والغثيان وآلام البطن والإسهال، وقد تتطور إلى...
يلعب الدماغ دورا أساسيا في معظم الوظائف الجسدية والنفسية والعاطفية، إلا أن بعض الأغذية والمشروبات تؤثر سلبا على صحته. ونشر موقع "هليث لاين" الطبي قائمة بأغذية ومشروبات ينصح بالحد من تناولها لحماية الدماغ من التدهور والأضرار المتنوعة: المشروبات السكرية وتشمل المشروبات الغازية، ومشروبات الطاقة، والمشروبات الرياضية، وعصائر الفواكه. ويزيد الاستهلاك المرتفع من هذه المشروبات من خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب وتسوس الأسنان، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على الدماغ. ووجدت دراسة أجريت في عام 2023، أن المشاركين في التجربة الذين تناولوا كمية كبيرة من السكر كانوا أكثر عرضة للإصابة بالخرف بمقدار الضعف مقارنة بمن استهلكوا كمية أقل. وأظهرت دراسات على الحيوانات والبشر أن الاستهلاك العالي لشراب الذرة عالي الفركتوز، قد يؤثر سلبا على منطقة "الحُصين" في الدماغ، وهي المسؤولة عن التعلّم...
#سواليف يعاني البعض من #خفقان_القلب بعد #تناول #المشروبات_المثلجة. فعلام يدل ذلك، وكيف يفسره المختصون؟ للإجابة عن هذا السؤال، أفاد المركز الطبى لجامعة هاكنساك الأميركية بأن الآلية الدقيقة لحدوث خفقان القلب بعد تناول المشروبات المثلجة لم تُفهم تماماً بعد، ولكن يُرجّح أنها مرتبطة بالعصب المبهم في الدماغ، وهو المسؤول عن تنظيم معدل ضربات القلب. ويمكن للتغير المفاجئ في درجة الحرارة الناتج عن تناول مشروب مثلج أن يُحفّز هذا العصب ويؤدي إلى اضطرابات نظم القلب، لاسيما لدى الأشخاص المُعرّضين لذلك. مقالات ذات صلة اكتشاف سبب صادم للإصابة بداء السكري من النوع الثاني! 2025/08/03 وللحيلولة دون حدوث نوبات خفقان القلب، ينبغي تجنب تناول المشروبات المثلجة؛ إذ ينبغي تناول مشروبات بدرجة حرارة الغرفة أو مُبرّدة قليلاً. وعلى أي حال ينبغي إجراء فحص طبي...
زبدة الفول السوداني، من أساسيات المنزل، وهي تُقدم فوائد غذائية لأنها غنية بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية، وتناول ملعقة منها قبل النوم قد يُعزز النوم بشكل أفضل بفضل التربتوفان والمغنيسيوم، اللذين يُهدئان الأعصاب ويُحسّنان جودة النوم.كما تُساعد الدهون الصحية في زبدة الفول السوداني على استقرار مستويات السكر في الدم، مما قد يمنع الاستيقاظ ليلاً.زبدة الفول السوداني، كريمية، بنكهة الجوز، ولذيذة، عنصر أساسي في كل منزل، ويحبها الكثيرون، تُعدّ زبدة الفول السوداني من المواد الغذائية الشائعة، ويُستمتع بها لمذاقها اللذيذ وقوامها الفريد، كما أنها مغذية حتى لو لم تكن مُسببة للحساسية، فهي مصدر جيد للبروتين والدهون الصحية، يُستمتع بها عادةً كطبقة على الخبز أو مع شرائح التفاح.رد فعل غير متوقع من جمال شعبان بعد القبض على التيك توكرزفي اليوم العالمى لـ البطيخ.....
صراحة نيوز – رغم فوائد البطيخ المعروفة كفاكهة صيفية منعشة وغنية بالماء، حذر خبراء تغذية من الإفراط في تناوله، لما قد يسببه من آثار صحية غير مرغوبة، خاصة لدى بعض الفئات الحساسة. وأوضحت أخصائية التغذية المعتمدة لارا ويتسون، في حديثها لعيادة كليفلاند، أن تناول حصتين من البطيخ يومياً يُعد آمناً، إلا أن الاعتماد عليه وحده كعنصر غذائي رئيسي ليس صحياً. وأشار التقرير إلى أن البطيخ يحتوي على سكريات من نوع “فودماب” FODMAP، التي قد تسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ أو الإسهال، خاصة للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي. كما حذرت عيادة كليفلاند من تأثير مركب “تيرامين” الموجود في البطيخ، والذي قد يسبب نوبات صداع نصفي لدى بعض الأشخاص. وتزداد خطورة هذا المركب عند تناوله مع أدوية معينة مثل مضادات...
بينما يركّز معظم الناس على النظام الغذائي وممارسة الرياضة من أجل خفض ضغط الدم المرتفع، فإن خمس عادات قبل النوم قد تدعم هذه الجهود. ووفقًا لتقرير على موقع “تايمز أوف إنديا”، فإن بعض العادات البسيطة في المساء قد تؤثر على ضغط دمك طوال الليل وفي اليوم التالي أيضًا، سواء كنت تتناول دواءً بالفعل أو تبحث عن طرق طبيعية لضبط مستويات الضغط لديك. ويمكن لهذه العادات الخمس قبل النوم أن تساعدك على نوم أفضل، واستيقاظ أكثر صحة، واتخاذ خطوات استباقية نحو خفض ضغط دمك بشكل طبيعي. وهذه العادات الخمس قبل النوم للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم هي:1. التقليل من المشروبات السكرية تناول المشروبات السكرية قبل النوم قد يرفع ضغط الدم، خاصةً عند تناولها بانتظام أو بإفراط. وبدلًا منها، تناول مشروبات من...
للفيتامينات فوائد صحية متعددة، فهي تساعد في إنتاج الطاقة، وتقوية المناعة، بالإضافة إلى دورها في الوقاية من الأمراض المختلفة، وغيرها الكثير. إلا أن العديد من الأشخاص يلجأون للفيتامينات المتعددة كحل سريع لتلبية احتياجاتهم الغذائية. بينما يقول خبراء الصحة إن الاعتماد كلياً على المكملات الغذائية قد لا يكون النهج الأكثر فاعلية. في هذا السياق، كشف اثنان من المتخصصين الطبيين لشبكة “فوكس نيوز” الأميركية عن أفضل البدائل الغذائية لمكونات الفيتامينات المتعددة الشائعة. وفيما يلي 5 أطعمة معتمدة من قبل الأطباء يمكن أن تساعد بشكل طبيعي في استبدال أو تقليل اعتمادك على الفيتامينات المتعددة:1. السبانخ أشار الدكتور ويليام لي – الطبيب والعالم والمؤلف – إلى أن السبانخ غنية بالعناصر الغذائية الضرورية، بما في ذلك فيتامينات “أ”، و”سي”، و”ب1″ (الثيامين)، و”ب2″ (الريبوفلافين). وقال لي...
صراحة نيوز – يُعد “الفصفص” أو “البزر” من أشهر أنواع البذور التي يستهلكها الناس كنوع من التسالي، ويُستخرج من نبات دوّار الشمس، حيث يتم تجفيف بذوره وتحميصها وتمليحها لتُقدَّم كمكسرات غنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات والألياف. ورغم فوائده الصحية المتعددة، إلا أن الإفراط في تناوله يحمل أضراراً صحية كبيرة، خصوصاً عند استهلاكه بكميات زائدة، وفق ما ورد في موقع Healthline الطبي. أضرار الفصفص على الصحة العامة ارتفاع ضغط الدم: بسبب احتوائه على كميات عالية من الصوديوم، خصوصاً في حال تحميصه وتمليحه. التسمّم المعدني: حيث يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى أعراض مثل تساقط الشعر، هشاشة الأظافر وظهور الطفح الجلدي. الحساسية الجلدية: قد يسبب أعراضاً كالإكزيما والحكة والطفح الجلدي. تأثير الفصفص على الجهاز الهضمي الإفراط في تناول الفصفص قد يؤدي إلى...
يعشق الكثير منا تناول البطيخ بكثرة خلال فصل الصيف حيث أنه يمنح الشعور بالانتعاش كما ان مذاقه رائع ويخفف من الاحساس بدرجات الحرارة العالية ولكن ما لا يعرفه العديد أن الاكثار من تناول البطيخ يصيب الانسان بمشاكل صحية خطيرة للغاية ..نكشف لكم اضرار البطيخ في اليوم العالمي له وذلك وفقًا لتقرير نشره موقع هيلثيمشاكل في الكلى والأعصاب :أثبتت الدراسات أن الأشخاص الذين يأكلون البطيخ بكميات كبيرة يصابون بمشاكل صحية عديدة بالكلى .اضطراب الأمعاء :البطيخ غني بمادة الليكوبين، لذلك فإن تناول الكثير من البطيخ قد يؤدى إلى الغثيان والانتفاخ والإسهال والقىء وعسر الهضم .انخفاض ضغط الدم :يؤدي الاستهلاك المفرط للبطيخ في انخفاض بمستوى ضغط الدم فى الجسم، لذلك إذا كان الشخص يعانى من انخفاض ضغط الدم، فمن الأفضل تجنب البطيخ بجميع...
يُعدّ سرطان المعدة من أخطر أنواع السرطانات، إذ يتطوّر عادة في بطانة المعدة، وتحديدًا في الخلايا المسؤولة عن إنتاج المخاط، ويُصنّف كخامس أكثر أنواع السرطان شيوعًا في العالم.ويعد النظام الغذائي أحد أبرز العوامل المؤثرة في الحماية من هذا المرض، وذلك وفقًا لما نشره موقع ديلى ميرور. أهم النصائح التي تساعدك على تقليل احتمال الإصابة بسرطان الأمعاء:1- لا تبتعد عن الكربوهيدرات:يمكن أن تكون الكربوهيدرات غير محببة عند محاولة إنقاص الوزن، ولكن الخبراء يعتقدون أن الألياف يمكن أن تساعد في تسريع تحرك الطعام عبر الجهاز الهضمي.ومن الأفضل التمسك بأصناف الحبوب الكاملة مثل، الخبز الأسمر والأرز والمعكرونة، حيث تمتلك هذه الأطعمة خصائص مضادة للالتهابات، ما يساعد أمعاءك على البقاء بصحة جيدة.2- تناول الخضروات والفواكه:أظهرت الدراسات أن تناول كميات كبيرة من فيتامين C، يمكن أن...
قال استشاري التخصص الدقيق في أمراض السكري، د. عبدالرحمن بخاري، إن هناك 5 أسباب للشعور بالألم خلال تناول حقن الأنسولين.وأشار بخاري عبر حسابه على منصة «إكس» أن هذه الأسباب تشمل:حقن الإنسولين في المكان الخطأ.عدم تغيير رأس إبرة جديد في كل مرة.حقن الإنسولين وهو بارد.عدم تغيير مكان حقن الإبرة (عدم التدوير)استخدام مقاس رأس إبرة كبير (المقاس القياس ٤ ملم)الانسولينقد يعجبك أيضاًNo stories found.
أميرة خالد حذر الدكتور عبد العزيز العثمان استشاري تغذية سريرية من زيادة تناول مكملات أوميجا ٣ وزيت كبد الحوت. وقال العثمان:”تناول جرعة زائدة من أوميجا ٣ يسبب الرجفان الأذيني للقلب”٠ وأضاف” الرجفان الأذيني لا يحدث أبداً إذا تناول الشخص أوميجا ٣ من مصادر طبيعية ، لذلك ضروري عدم تناول مكمل أوميجا ٣ إلا بوصفة طبية من استشاري قلب “٠ https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2025/08/RlW50vq8BUoVGjh7.mp4
أميرة خالد تُعدّ البذور مغذيات قوية تُعزز الصحة، حيث نصح دكتور سوراب سيثي، اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي في كاليفورنيا، الحاصل على تدريب من جامعتي هارفرد وستانفورد، وله أكثر من 25 عامًا من الخبرة السريرية، بإضافة خمس بذور محددة إلى الوجبات اليومية لدعم توازن الهرمونات بشكل طبيعي وتقوية العظام وتحسين صحة الأمعاء، وهي كما يلي: 1. بذور الشيا أكد دكتور سيثي أن بذور الشيا هي الخيار الأمثل لتعزيز الطاقة. سيساعد بدء اليوم ببذور الشيا المنقوعة على استقرار مستويات السكر في الدم ومنع انخفاض الطاقة، بفضل محتواها العالي من الألياف. كما أن أحماض أوميغا-3 الموجودة فيها تدعم صحة القلب. ويعزز تناول بذور الشيا الشعور بالشبع، وبالتالي يُقلل من احتمالية الإفراط في تناول الطعام. لكن يجب مراعاة نقع بذور الشيا جيدًا قبل تناولها....
قال أستاذ واستشاري أمراض الكلى بجامعه المؤسس، د. سعد الشهيب، إن دراسات متعددة قد أظهرت أن تناول أدوية ارتفاع ضغط الدم في الليل قد يحسن التحكم في ضغط الدم بشكل أفضل مقارنة بتناولها في الصباح.ولفت عبر حسابه على منصة «إكس» إلى أن نتائج إحدى هذه الدراسات تشير إلى أن توقيت تناول الدواء يتوافق مع إيقاع الجسم اليومي، مما يعزز فعالية الدواء خلال فترة النوم عندما يجب أن يكون ضغط الدم منخفضًا.وأشار الشهيب إلى أن تناول الأدوية في الليل قد يقلل من الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم الذي يحدث عادة في الصباح، مما يقلل من خطر الأحداث القلبية الوعائية.دواء الضغطقد يعجبك أيضاًNo stories found.
كشف الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن أن القسطرة السليمة لا تعني نهاية القلق من القلب.مضادة للسرطان ومفيدة للقلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول فاكهة البابايا يوميا؟تؤثر على الهضم.. احذر تناول الألياف بطريقة خاطئةكتب جمال شعبان في منشوره:"لما الشخص يجي له وجع في صدره ويتشخص إن عنده قصور في الشرايين التاجية ويتعمل له قسطرة وتطلع نتيجة القسطرة طبيعية ويتكتب في التقرير normal coronary angio ."تابع:"دا مش معناه ان ما عندوش قصور، لأن القسطرة بتصور الشرايين التاجية الكبيرة بس، بينما توجد في القلب شبكة عميقة متوغلة في جدار القلب من الفروع والفريعات والشعيرات، ودي بتصاب أكتر في الستات وفِي مرضي السكر وبتكون هي المشكلة ويسميINOCA Ischemia with normal coronary angio ولازم...
يحتاج الجسم إلى فيتامين د للاستفادة من الكالسيوم بشكل صحيح والحفاظ على قوة العظام وتقوية جهاز المناعة، يلجأ الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من ضوء الشمس أو من مصادر غذائية غير كافية إلى تناول مكملات غذائية لتعويض هذا النقص، إلا أن تناول فيتامين د مع بعض الأدوية قد يُسبب آثارًا جانبية تؤثر على نتائج العلاج.مضادة للسرطان ومفيدة للقلب.. ماذا يحدث للجسم عند تناول فاكهة البابايا يوميا؟تؤثر على الهضم.. احذر تناول الألياف بطريقة خاطئةأربعة أنواع من الأدوية التي لا ينبغي تناولها مع فيتامين دأورليستاتأورليستات علاج شائع لإنقاص الوزن، ويساعد على التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، يعمل أورليستات كحاجز للدهون، مما يمنع المعدة والأمعاء من امتصاصها، طبيعة فيتامين د الذائبة في الدهون تتطلب امتصاصه من خلال الدهون، لكن أورليستات يعيق هذه...
البابايا فاكهة غنية بمكونات فعالة غنية بالعناصر الغذائية القيّمة، وتتميز بمذاقها اللذيذ، وهي مفيدة جدًا لصحتك، لاحتوائها على مضادات أكسدة قوية، مثل الليكوبين، الذي يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، وخاصة أمراض القلب والتهاب المفاصل والسرطان الفتاك. إضافةً إلى ذلك، فإن تناول البابايا يوميًا يحمي من علامات الشيخوخة المبكرة، ويساعد على الحفاظ على نعومة وشباب بشرتك.تُعدّ البابايا من أكثر الفواكه المغذية، وهي متوفرة طوال الموسم،غنية بالفيتامينات والمعادن، وهي خالية تمامًا من الدهون وغنية بالعناصر الغذائية، للفيتامينات والمركبات الموجودة في البابايا فوائد صحية جمة عند تناولها بانتظام، ويمكن أن تساعد في تحسين العديد من المؤشرات.هذه الفاكهة الاستوائية غنية بفيتامين سي ومضادات الأكسدة، ولها خصائص مضادة للسرطان تُحسّن صحة قلبك .3 مشروبات طبيعية لخفض ضغط الدم .. تعرف عليهافوائد غير متوقعة...
الألياف عنصرٌ أساسيٌّ في عالم التغذية، فمن دورها الحيوي في الهضم إلى صحة القلب، وحتى تنظيم المزاج، ترتبط الألياف بالعديد من الفوائد الصحية، ولكن، في بعض الأحيان، حتى مع إضافة الألياف إلى نظامك الغذائي، لا تُحقق الفوائد المرجوة، قد يكون ذلك بسبب بعض بعض الأخطاء في نظامك الغذائي.تحذير من الأكثار بتناول العنب.. اعرف أضرارهكيف نحافظ على صحة عظامنا وقوتها ؟؟يتحدث الجميع عن أهمية الألياف في النظام الغذائي، فبينما يُعدّ تناول الألياف بكميات كبيرة مفيدًا لصحة الأمعاء، إلا أن تناولها في وقت مبكر جدًا قد يُفقدها فوائدها، فالتحول من نظام غذائي منخفض الألياف إلى نظام غني بها بين عشية وضحاها قد يُرهق جهازك الهضمي.تناول الألياف بطريقة خاطئةعدم شرب كمية كافية من الماء بعد تناول الألياف في النظام الغذائي خطأ آخر، يحذر...
انضم إلى قناتنا على واتساب شمسان بوست / متابعات: تنتشر عادة شرب الشاي بعد تناول الطعام مباشرة على نطاق واسع، إلا أن هذه العادة قد تنطوي على بعض المخاطر الصحية، لذا يُفضل تجنبها. وفقا للدكتورة يلينا ناسانكايفا، أخصائية أمراض المناعة والحساسية، قد يُعيق شرب الشاي مباشرة بعد تناول الطعام بعض العمليات الفسيولوجية والكيميائية الحيوية المرتبطة بالهضم. وتوضح:“أولا، يحتوي الشاي على مركبات التانين، وهي مركبات بوليفينولية ذات خصائص قابضة واضحة. تتفاعل هذه المواد مع الجزيئات الغذائية الكبيرة – وخاصة البروتينات مثل الكولاجين والغلوتين – لتشكيل مركّبات غير قابلة للذوبان، ما يُعيق عمل الإنزيمات المسؤولة عن تحليل البروتينات، مثل البيبسين. ونتيجة لذلك، تتعطل عملية التحلل البروتيني، ما يؤدي إلى الشعور بالثقل، والانتفاخ، وآلام البطن”. وتضيف أن مركبات التانين...
المشي لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا في معظم أيام الأسبوع يعد وسيلة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها.إذا لم تتمكن من تخصيص 30 دقيقة يوميًا، فتذكر أن المشي لمسافات قصيرة وبصورة متكررة قد يكون مفيدًا.كيف نحافظ على صحة عظامنا وقوتها ؟؟النوم الزائد خطر يهدد حياتك.. يزيد من الإصابة بعدة أمراضفوائد المشي يوميا- يساعد على كبح الرغبة الشديدة في تناول الحلويات، وجدت دراستان من جامعة إكستر أن المشي لمدة 15 دقيقة يمكن أن يُكبح الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة، بل ويُقلل من كمية الشوكولاتة التي تتناولها في المواقف العصيبة، وتؤكد أحدث الأبحاث أن المشي يمكن أن يُقلل من الرغبة الشديدة في تناول مجموعة متنوعة من الوجبات الخفيفة السكرية.- يُقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، يعلم الباحثون بالفعل أن أي...
أميرة خالد تحلم كثير من السيدات بالحفاظ على بشرة شابة وخالية من التجاعيد، إلا أن بعض العادات الغذائية قد تعيق هذا الهدف. وبحسب ما كشفه تقرير نشره موقع “Verywell Health”، محذرًا من أطعمة شائعة ترتبط بالشيخوخة المبكرة. وأشار التقرير إلى أن تناول الأطعمة المقلية بشكل متكرر، مثل الدجاج والبطاطس، قد يزيد من الالتهابات ويؤثر على إنتاج خلايا الطاقة، مما ينعكس على صحة البشرة ويؤدي إلى ظهور التجاعيد. وأضاف أن الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، مثل لحم البقر والضأن، قد يسهم في تسريع الشيخوخة البيولوجية، بينما ينصح باستبدالها بالأسماك أو الدواجن. كما حذر الخبراء من الحلويات والمشروبات السكرية لما لها من تأثير مباشر على زيادة الوزن والشيخوخة القلبية والوعائية، إلى جانب تأثير السكر على مرونة الجلد. وأوضح التقرير أن الطعام المحترق،...
كشفت تقارير طبية عن فوائد مذهلة لتناول البطاطا الحلوة، التي تُعد من أكثر الخضراوات شيوعًا في العديد من الدول، خاصة في الدول العربية. فوائد تناول البطاطا الحلوة لكن ما قد لا يعرفه كثيرون، أن هذه البطاطا الحلوة ليست مجرد طعام شهي، بل مصنّفة ضمن "الأغذية الخارقة" Superfoods في أبحاث عديدة.طريقة عمل صينية الباذنجان باللحم المفروم فى الفرناشربيه على الريق .. منقوع بذور الشيا بالليمون سر الصحة والرشاقة في كوب واحدوفيما يلي أبرز ما كشفته المواقع الطبية حول فوائد البطاطا الحلوة لصحية، وتشمل ما يلي:ـ تقوي النظر وتعزز صحة العينين:تحتوي على البيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم إلى فيتامين A الضروري للرؤية، كما يساعد في الوقاية من أمراض العين المرتبطة بالتقدم في السن.ـ تمنح مناعة حديدية:غنية بفيتامين C وA ومركبات نباتية قوية ترفع...
ليست الشوكولاتة الداكنة مجرد حلوى تؤكل للمتعة، بل هي وجبة غنية بالعناصر الغذائية وتمنح الجسم فوائد متعددة مثل تحسين المزاج، دعم صحة القلب، والمساعدة في تنظيم الوزن. وأشار تقرير لموقع "فيري ويل هليث" إلى أن تحقيق هذه الفوائد يرتبط بشكل كبير بتوقيت تناول الشوكولاتة، إذ أن لكل فائدة وقتها الخاص. أفضل وقت لتحسين المزاج أظهرت الأبحاث أن تناول الشوكولاتة كوجبة خفيفة، بعد الظهر، خيار مناسب لرفع المعنويات وتحسين المزاج. فهي تحتوي على الكافيين ومنبهات طبيعية تساعد على إيقاظ الجسم وتبديد الإحساس بالخمول الناتج عن هبوط مستويات السكر في الدم. وأشارت الدراسة إلى أن الشوكولاتة الداكنة بنسبة 85 بالمئة من الكاكاو تحسن المزاج بفضل دعمها الميكروبيوم المعوي، الذي يزيد البكتيريا النافعة في الأمعاء. كما أثبتت الأبحاث أن البوليفينولات المضادة للأكسدة الموجودة...
أميرة خالد أوضح استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، الدكتور خالد النمر، أن تناول فيتامين B12 ليس ضرورياً لجميع مرضى السكري الذين يستخدمون دواء الميتفورمين، وذلك استناداً إلى توصيات جمعية السكري الأميركية. وبين النمر أن إعطاء فيتامين B12 يقتصر على الحالات التي يثبت فيها وجود أنيميا، أو تأثر في الأعصاب الطرفية، أو انخفاض مستوى الفيتامين في التحاليل الدورية ، إضافة إلى المرضى الأكثر عرضة للإصابة بهذا النقص مثل كبار السن، أو من لديهم مشاكل في امتصاص الغذاء بالجهاز الهضمي، أو من يتبعون نظاماً غذائياً نباتياً. وأضاف أن الدراسات الطبية لم تظهر فرقاً في الفعالية بين تناول الفيتامين على شكل أقراص أو على هيئة حقن، مشيراً إلى أن اللجوء إلى الحقن يفضل في حال عدم تحسن الحالة مع الحبوب أو في...
عاجل | الجيش الإسرائيلي: نطالب سكان مبان محددة في قريتي جباع ومحرونة في جنوب لبنان بإخلائها فورا