2025-12-01@11:33:50 GMT
إجمالي نتائج البحث: 14307
«تناول ا»:
يعتبر الأفوكادو من الأطعمة التي تستحق أن تكون ثابتة في نظامك الغذائي وذلك لفوائدها العديدة للصحة والجسم .لفائف الدجاج بالأفوكادو والخضار.. وجبة سريعة تمنحك طاقة كاملةنشرة المرأة والمنوعات | ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو؟.. مشروبات تطرد الأملاح وتقي من حصى الكلىماذا يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو؟الأفوكادو.. فاكهة دهنية ستغير شكل بشرتك وجسمكفوائد تناول الأفوكادو لجسمك1) يقوي صحة القلبغني بالدهون الأحادية غير المشبعة التي ترفع الكوليسترول المفيد (HDL) وتقلل الضار (LDL).يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في ضبط ضغط الدم.2) يمنحك طاقة وشبع لفترة أطولالأفوكادو مليء بالدهون الصحية والألياف، وهذا يخليه يشبعك لفترة أطول ويقلل الشهية ويثبت مستوى السكر في الدم.3) يعزز صحة الجهاز الهضمييحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي:تحسن الهضمتقلل الإمساكتدعم صحة القولون4) مفيد للبشرة والشعرغناه بفيتامين E و...
يعتبر الاهتمام بصحة المناعة من الأمور المهمة والضرورية بالأخص مع قرب بداية فصل الشتاء الذي تكثر فيه الأمراض الفيروسية وأدوار البرد والأنفلوزنرا.تتمتع العديد من التوابل النفاذة والعطرية بتأثيرات حرارية واستقلابية ومناعية خفيفة (فهي تزيد من الشعور بالدفء، وتحفز حرق السعرات الحرارية وتدعم المسارات المناعية والاستقلابية)، ولهذا السبب فإن لاتيه الزنجبيل والقرفة الساخن أو الحساء الممزوج بالفلفل الحار يمنحك شعورًا بالراحة والعملية في ليلة باردة.ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة المغشوشة؟منتشرين بقوة.. أعراض كورونا والأنفلونزا الموسمية ونصائح مجربة للعلاجبهارات تعزز عملية التمثيل الغذائي والمناعةالقرفةإضافة القليل من القرفة إلى الطعام لا يعطيك رائحة الخريف فحسب: فقد ارتبطت مركباتها النشطة (مثل سينامالديهيد) بانخفاض ضغط الدم وتحسين علامات خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذا فإن إضافة قليل منها بانتظام إلى الزبادي أو...
تتطلب إدارة مرض السكري بفعالية عادات يومية تُحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم. تُساعد الوجبات المتوازنة قليلة الكربوهيدرات، والمضغ السليم، والتحكم بالتوتر، والمشي لمسافات قصيرة بعد الوجبات على تحسين الهضم، وحساسية الأنسولين، ومستويات الجلوكوز. كما يُقلل الإقلاع عن التدخين والكحول من خطر حدوث مضاعفات مثل تلف الأعصاب، وأمراض القلب، ومشاكل الكلى، وفقدان البصر.عندما تُصاب بالسكري، فإن هدفك الصحي الرئيسي هو الحفاظ على مستوى السكر في الدم تحت السيطرة. وإذا لم تتمكن من ذلك، فقد تُصاب بمشاكل صحية خطيرة، قد تبدأ بسيطة لكنها قد تُسبب الوفاة في وقت قصير.وفقًا للخبراء، يُلحق سكر الدم غير المُنتظم ضررًا بالأعصاب والكلى والأوعية الدموية، ويؤدي في النهاية إلى أمراض القلب ومضاعفات أخرى. كما يُمكن أن تُسبب الآثار الفورية زيادة العطش، وكثرة التبول، وضبابية الرؤية....
هل البيض يرفع الضغط؟ تناول البيض لا يرفع الضغط، لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم، اللذين يساعدان على خفض ضغط الدم.ومع ذلك، يجب تناول البيض باعتدال، لأن الإفراط فيه ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. وهذا ما توصلت إليه دراسة منشورة في مجلة "Nutrients"، حيث أظهرت أن تناول ما يصل إلى 7 بيضات في الأسبوع يرتبط بارتفاع ضغط الدم. بالتالي، من الأفضل لمرضى الضغط المرتفع تجنب البيض أو التقليل من تناوله، لأن صفاره يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول. ولضمان تنظيم ضغط الدم عند تناول البيض، يُنصح بتناوله ضمن حمية تدعى نظام البحر المتوسط، الذي يشترط: -استهلاك الملح بمعدل أقل من 2300 مجم يوميًا.-تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، مثل الفاصوليا والعدس والأفوكادو والموز.-تناول المزيد من الخضراوات والفواكه...
في عالمٍ مهووسٍ بالنتائج السريعة، يتزايد عدد الأشخاص الذين يتخلصون من الكربوهيدرات بهدوء، أملاً في خسارة الوزن بشكل فوري، أو تحسين الطاقة، أو زيادة التركيز. ولكن ما الذي يحدث بالفعل عند التوقف عن تناول الكربوهيدرات؟من تحولاتٍ مفاجئة في عملية الأيض إلى تغيراتٍ لا نراها ولكننا نشعر بها، يُطلق اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات سلسلةً من ردود الفعل الداخلية القوية.ماذا يحدث للجسم عند تناول القهوة المغشوشة؟منتشرين بقوة.. أعراض كورونا والأنفلونزا الموسمية ونصائح مجربة للعلاجإليكم نظرةً معمقةً مدعومةً بالأبحاث حول ما يحدث بالفعل بعد التوقف عن تناول الكربوهيدرات.ما هي الكربوهيدراتالكربوهيدرات، هي واحدة من أهم العناصر الغذائية الكبرى الثلاثة التي تغذي جسم الإنسان، والاثنان الآخران هما البروتينات والدهون. وبعبارات بسيطة، الكربوهيدرات هي مصدر الطاقة الأكثر سهولة في الجسم. وهي لا توجد فقط في...
حذّر طبيبٌ أمريكيٌّ متخصصٌ في أمراض الجهاز الهضمي من أن ثلاث عاداتٍ يوميةٍ شائعة، وهي: الإفراط في تناول الكحول، وتناول الأطعمة المصنّعة عالية السعرات الحرارية، وإهمال فحوصات الكبد الروتينية، قد تُلحق الضررَ بالكبد بشكلٍ غير مباشر، وتؤدي إلى حالاتٍ خطيرةٍ مثل مرض الكبد الدهني، وتليف الكبد، وفشل الكبد. ويوضح الدكتور جوزيف سلهب أن الضررَ الناتج عن الكحول قد يتطور خلال عقدٍ من الزمن، بينما يُسبب الإفراط في تناول السكر والدهون المشبعة تراكمَ الدهون والتهابًا في خلايا الكبد.حذّر طبيبٌ أمريكيٌّ متخصصٌ في أمراض الجهاز الهضمي من ثلاثة أمورٍ قد تُلحق ضررًا بالغًا بصحة الكبد وتؤثر عليها على المدى البعيد. ووفقًا للدكتور جوزيف سلهب من فلوريدا، فإن الكبد - أكبر عضوٍ داخليٍّ في جسم الإنسان، والذي يقوم بأكثر من 500 وظيفة، بما...
يعتبر البلح الأحمر من الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية، وهو خيار شائع للكثيرين بسبب طعمه الحلو وفوائده الغذائية، إلا أن لمرضى السكري يجب التعامل معه بحذر، يحتوي البلح على سكر الفركتوز والجلوكوز بكميات عالية، ما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة إذا تم تناوله بكميات كبيرة. حسام حبيب يحسم الجدل حول صورته مع شيراز.. "شائعات ارتباطنا غير صحيحة" ظهور مفاجئ لحسام حبيب مع شيراز.. صورة تعيد جدل ارتباطهم من جديد حجاب في البطاقة وهجوم على السوشيال.. سما المصري تعود للواجهة برسائل غاضبة موسم الهجوم على منى زكى| فيلم "الست" جدل لا ينتهي خاص الوفد.. لماذا الانتقاد قبل عرض فيلم "الست" يظلم العمل والفنانة| ماجدة خير الله تجيب قصة حب لم يكتمل… مشاعر...
يشعر بعض الأشخاص بطعم معدني مستمر في فمهم، وقد يكون ذلك بسبب أمور عدة، بدءاً من الأدوية التي يتناولونها، ووصولاً إلى عادات تنظيف الأسنان السيئة. بمجرد معرفة سبب حدوث ذلك، غالباً ما توجد خطوات سهلة يمكنك اتباعها للتخلص من المشكلة، بحسب موقع «ويب ميد». صحة الفمقد تحتاج إلى تعزيز نظافة أسنانك. نظّف أسنانك بالفرشاة والخيط بانتظام لتجنب مشكلات أسنانك ولثتك، مثل التهاب اللثة، والتهاب دواعم الأسنان، والتهابات الأسنان. جميع هذه الحالات قد تُسبب طعماً كريهاً في فمك. إذا كان ضعف صحة الفم هو السبب، فقد تعاني أيضاً من لثة منتفخة، أو حمراء فاتحة، أو داكنة، أو لثة تنزف بسهولة. قد تعاني أيضاً من رائحة الفم الكريهة. نزلات البرد والالتهابات الأخرىهل تشعر بتوعك؟ يمكن أن تُغير نزلات البرد والتهابات الجيوب الأنفية والتهابات الجهاز التنفسي العلوي...
سلّط خبراء تغذية في الولايات المتحدة الضوء على طعامين أساسيين قادرين على إحداث فارق كبير في خفض الالتهاب وتعزيز الصحة العامة، وهما السبانخ والرمان، بفضل ما يحتويانه من مغذيات مهمة ومضادات أكسدة قوية. وأوصى الخبراء بالاعتماد على هذين الغذاءين ضمن النظام الغذائي اليومي للوقاية من الأمراض المزمنة وتحسين الصحة مع التقدّم في العمر، حسب مجلة «Real Simple» الأميركية. وتقول اختصاصية التغذية الأميركية كريستا براون إن السبانخ تُعد من أفضل الأطعمة المضادّة للالتهابات؛ إذ تحتوي على فيتامينات وألياف ومركبات غذائية تلعب دوراً مهماً في تعزيز الصحة. وتشير أبحاث عدة إلى أن تناول السبانخ يرتبط بخفض خطر الإصابة بالسكري بنسبة 26 في المائة، بالإضافة إلى تحسين وظائف الدماغ بما يعادل 11 عاماً من التقدم المعرفي لدى كبار السن عند تناول نصف كوب يومياً من الخضراوات...
قال موقع «نيوز ميديكال» إن الجوز يُعدّ مصدراً غنياً بالدهون المتعددة غير المشبعة بالإضافة إلى أحماض أوميجا 3 الدهنية. وترتبط الأنظمة الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، على وجه الخصوص، بانخفاض مستوى البروتينات الدهنية المنخفضة الكثافة. وبالإضافة إلى ذلك، يُعد الجوز مصدراً غنياً بمضادات الأكسدة والألياف. وعلى الرغم من فوائده، يُشير الباحثون إلى وجود شكوك حول استهلاك المكسرات بشكل عام، فهناك دراسات متضاربة حول ما إذا كان تناول المكسرات يرتبط بزيادة الوزن أو فقدانه. والمكسرات غنية بالسعرات الحرارية والدهون، لذا ينبغي أن تحل محل مصادر الدهون والسعرات الحرارية الأخرى عند إضافتها إلى النظام الغذائي. 1-يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلبأظهرت الأبحاث أن تناول الجوز مع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة قد يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد بحثت إحدى الدراسات في...
يستهلك الكثير من الناس كميات كبيرة من الملح في الطعام، ويزيد الإفراط في تناول الملح من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والذي بدوره قد يؤدي إلى أمراض القلب والسكتة الدماغية، وفق ما ذكره موقع «فيري ويل هيلث» الصحي. فكيف نقلل استهلاك الملح في الطعام؟تقول ستيفاني جونسون، اختصاصية التغذية المعتمدة، إن من المهم مراقبة كمية الملح التي نتناولها، مشيرة إلى 5 طرق فعالة لتقليل استخدام الملح في الطعام، وهي: تعزيز نكهة الطعام بالأعشاب والتوابل والأحماض: يمكنك تحسين الطعم دون إضافة ملح إضافي باستخدام مكونات مثل مسحوق الثوم، والبابريكا، والفلفل الأحمر، والخل، وعصائر الحمضيات، أو خلطات التوابل الخالية من الملح. اقرأ ملصقات الطعام بعناية:عند التسوق، راجع معلومات التغذية لمقارنة محتوى الصوديوم (أحد مكونات ملح الطعام) في الأطعمة التي تفكر في شرائها. قد تلاحظ اختلافات كبيرة بين...
يعدّ عصير الطماطم مشروباً مُرطِّباً غنياً بعناصر غذائية مُتنوعة، وتُشير الأبحاث إلى أن شربه يومياً يُعزز جوانب صحية مُتعددة؛ فهو يُعزز التغذية العامة عبر توفيره استهلاكك اليومي من العناصر الغذائية، فعصيرُ الطماطم منخفضُ السعرات الحرارية، ولا يحتوي عادةً سكراً مُضافاً.كما يحتوي مجموعة من الفيتامينات والمعادن، منها: فيتامينات أ» و«ج» و«ك»، وفيتامينات «ب»، وكذلك يحتوي البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز. وهو يتكون أيضاً من 94 في المائة من الماء؛ مما يجعله مشروباً مُرطِّباً يُنصح بشربه بانتظام. تأثير عصير الطماطم على الجهاز الهضمييؤدي عصير الطماطم دوراً فعالاً في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، فهو يساعد على مقاومة التهابات الجهاز الهضمي، ومنع عسر الهضم، وعلاج الإمساك، كما يساهم في الوقاية من حصى الكلى والمرارة، ويعزز صحة القولون. ولأن الطماطم، على الرغم من طعمها الحامضي، لها تأثير قلوي على الجسم،...
إن الشعور بالإرهاق بعد الغداء أكثر شيوعاً مما يظن البعض. بين الساعة 2 ظهراً و4 عصراً، يعاني البعض من انخفاض طبيعي في الطاقة بسبب إيقاع الساعة البيولوجية للجسم. ويُمكن أن يُضاف إلى ذلك تناول وجبة دسمة وإرهاقاً من الشاشات وتوتراً، والنتيجة هي خمول منتصف النهار المعتاد. ومن المرجح أن يصاحب الشعور بالخمول رغبة شديدة في تناول الحلويات وصعوبة التركيز. لذا، بحسب ما نشرته صحيفة "Times of India"، ينصح الخبراء بأنه بدلاً من الاعتماد على قهوة أو مشروب طاقة آخر، فإن هناك خيارا ألطف وأكثر تغذية هو شاي القرنفل والقرفة السريع. إن القرنفل والقرفة نوعان من التوابل يدعمان عملية الهضم بشكل طبيعي ويحافظان على استقرار مستويات السكر في الدم ويعززان صفاء الذهن. إنه مشروب دافئ ومريح وخالٍ من الكافيين، يساعد على الحفاظ على...
لا يبدو أن كوب عصير البرتقال الصباحي مجرد عادة غذائية بسيطة كما اعتدنا اعتباره، إذ كشفت دراسة جديدة أن هذا المشروب الشائع قد يُحدث تأثيرات بيولوجية عميقة على الجسم أكثر مما كان يُعتقد. فقد أظهرت الأبحاث أن تناول نصف لتر من عصير البرتقال الطبيعي يومياً لمدة شهرين يمكن أن يُغيّر نشاط آلاف الجينات داخل خلايا الجهاز المناعي، خصوصاً تلك المرتبطة بضغط الدم، وتنظيم السكر، والالتهابات؛ وهي عوامل تؤثر مباشرة على صحة القلب والأوعية، بحسب موقع "ScienceAlert" العلمي.تأثير مباشركما أوضحت الدراسة، المنشورة حديثاً، أن عدداً من الجينات التي تنشط عادة أثناء الإجهاد البدني أو الالتهاب، مثل NAMPT وIL6وIL1B وNLRP3، شهدت انخفاضاً ملحوظاً في نشاطها بعد المواظبة على شرب العصير. كما تراجع نشاط الجين SGK1الذي يؤثر في قدرة الكلى على الاحتفاظ بالصوديوم، ما قد...
قد يُشكل مسحوق القهوة المغشوش أو المُقلّد مخاطر صحية جسيمة، بما في ذلك مشاكل هضمية، وصداع، وآثار طويلة المدى للمواد الكيميائية الضارة. وينصح الخبراء بإجراء اختبار بسيط للمياه في المنزل، والتحقق من الملصقات بعناية، والانتباه إلى علامات المنتجات المقلدة، مثل الملمس أو اللون أو الرائحة غير الطبيعية. يُساعد اختيار العلامات التجارية الموثوقة، والتغليف المُحكم، والمنتجات المُعتمدة على تقليل المخاطر. الوعي واليقظة أساسيان لضمان أن تكون القهوة التي تستهلكها آمنة وأصلية.مع أن فوائد شرب القهوة لا مثيل لها، إلا أن تناول مسحوق القهوة المغشوش قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة، منها تفاقم مشاكل المعدة والتأثير على الجهاز العصبي.القهوة غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل مضادات الأكسدة والكافيين وعناصر غذائية أساسية مثل فيتامينات ب، ولها تأثير إيجابي على اليقظة الذهنية. يعمل الكافيين...
اعترف الفرنسي المعتزل باتريس إيفرا اللاعب السابق لمانشستر يونايتد الإنجليزي باعتماده على المسكّنات الطبيعية في أغلب مسيرته الاحترافية.وأكد إيفرا (44 عاما) أنه كان يتناول 38 حبة دواء يوميا في ذروة مسيرته بسبب الإرهاق المتراكم الناتج عن ازدحام الجدول بالمباريات.اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2تشلسي ضد أرسنال في البريميرليغ.. الموعد والتشكيلتان المتوقعتان والقنوات الناقلة للبث المباشرlist 2 of 2ثنائية فودن تقود سيتي لفوز مثير بالدوري الإنجليزي الممتازend of listرحلة إيفرا مع المسكناتوقال إيفرا في تصريحات أبرزتها صحيفة "ديلي ميل" البريطانية "كنت أتناول 38 حبة من المسكّنات يوميا، قد أكون لعبت أكثر من 700 مباراة احترافية، لكن عندما يسألني الناس كم مباراة لعبتها وأنت في كامل الجاهزية بنسبة 100%، أُجيب ربما 5 فقط".وتابع الدولي الفرنسي السابق "طوال مسيرتي كنت...
في ظل تزايد الاهتمام بالعادات الغذائية الصحية، كشفت دراسات طبية حديثة أن تناول كوب واحد من اللبن يومياً يمكن أن يحدث فارقاً ملحوظاً في صحة الجسم. فاللبن يُعد من أكثر الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الضرورية لدعم المناعة وتقوية العظام وتحسين الهضم، ما يجعله خياراً مثالياً لكبار السن والأطفال على حد سواء. ومع ارتفاع معدلات الإجهاد ونقص الفيتامينات بين فئات كثيرة، يبرز اللبن كحل بسيط وفعّال لتعزيز الصحة اليومية.ماذا يحدث لجسمك عند تناول الجرجير يومياماذا يحدث عند تناول زبدة الفول السوداني؟إليك ماذا يحدث عند تناول كوب لبن يومياً بشكل مبسط وواضح:1. تقوية العظام والعضلاتاللبن غني بالكالسيوم وفيتامين D والبروتين، وهي عناصر تساعد على:بناء عظام قويةتقليل خطر هشاشة العظامدعم نمو عضلات الأطفال والحفاظ على عضلات البالغين2. تحسين الهضميحتوي اللبن على بكتيريا نافعة (خاصة...
إنجلترا – كشفت دراسة طبية جديدة أن الانتظام في تناول بعض الأطعمة والمشروبات يساعد على إبطاء شيخوخة القلب والأوعية الدموية. أفادت مجلة BMC Medicine أن دراسة أجراها باحثون من كينغز كوليدج لندن أظهرت أن الانتظام في تناول أطعمة مثل الشاي والقهوة والتوت والمكسرات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون يمكن أن يساهم بشكل ملحوظ في خفض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية على المدى الطويل. وجاءت النتائج بعد تحليل بيانات أكثر من 3100 شخص بالغ مدرجين في سجل TwinsUK البريطاني لمدة 11 عاما، حيث استخدم العلماء مؤشرا غذائيا جديدا أطلق عليه “مؤشر البوليفينول” – ويعتمد على تقييم استهلاك 20 نوعا من الأطعمة النباتية الغنية بالبوليفينولات. وخلص الباحثون إلى أن الأشخاص الذين سجلوا مرتفعا في هذا المؤشر كانت لديهم قراءات صحية أفضل لضغط...
في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" 3 معادن ضرورية لصحة القلب، والأطعمة التي تحتوي عليهم، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلاجية. ما هى المعادن الضرورية لصحة القلب؟ 1- البوتاسيوميساعد عنصر البوتاسيوم على تنظيم ضغط الدم من خلال موازنة تأثير الصوديوم بالجسم، ويساهم في استقرار ضربات القلب، وتناول كميات كافية من البوتاسيوم من مصادره الغذائية يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. 2- المغنسيوميلعب المغنيسيوم دورًا فعالًا في الحفاظ على استقرار ضربات القلب بشكل طبيعي، ويمنع الاضطرابات مثل الخفقان أو الرفرفة، كما أن المغنسيوم يساهم في تنظيم توتر الأوعية الدموية ويساعد في منع تصلب الشرايين، وبالتالي فهو ضروري لصحة القلب. 3- الكالسيوميساهم الكالسيوم على إرسال الإشارات الكهربائية اللازمة لانتظام ضربات القلب، ويسمح بانقباض عضلة القلب لضخ الدم...
لقى طفل رضيع مصرعه، إثر تناوله مادة بترولية بمركز الخارجة في محافظة الوادي الجديد وتوالت النيابة التحقيق . مصرع رضيع تناول مادة بترولية بواحة الخارجة في الوادي الجديد ومدير أمن الوادي الجديد، إخطارًا من إدارة شرطة النجدة يفيد بوصول جثة طفل لمشرحة مستشفى الخارجة التخصصي.وتبين وفاة مالك شريف محمد، عام ونصف عام، ومقيم بحي المجاهدين بمدينة الخارجة، إثر تناوله مادة بترولية مما تسبب في اضطرابات بالعلامات الحيوية ودرجة الوعي وجرى نقل جثته لمشرحة مستشفى الخارجة التخصصي تحت تصرف النيابة العامة. تحرر محضر بالواقعة وأخطرت النيابة العامة لمباشرة التحقيقات، وصرحت النيابة العامة بدفن الطفل بعد تسليم جثته لأسرته.ضبط 4 أشخاص بتهمة استغلال الأطفال في أعمال التسول بالجيزة كما تمكنت مباحث رعاية الأحداث بمديرية أمن الجيزة ، من ضبط ٤ أشخاص من بينهم سيدتين، لاتهامهم باستغلال...
أظهرت دراسة طبية حديثة أن الالتزام بتناول أطعمة ومشروبات معينة يسهم في تقليل سرعة شيخوخة القلب والأوعية الدموية.وفقًا لمجلة BMC Medicine، توصل باحثون من كلية كينغز في لندن إلى أن استهلاك مواد غذائية مثل الشاي، القهوة، التوت، المكسرات، الحبوب الكاملة، وزيت الزيتون يمكن أن يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل ملحوظ على المدى الطويل.استندت الدراسة إلى تحليل بيانات أكثر من 3100 شخص بالغ ضمن سجل TwinsUK البريطاني على مدار 11 عامًا. وقد طور الباحثون مؤشرًا غذائيًا جديدًا أطلق عليه "مؤشر البوليفينول"، والذي يعتمد على تقييم استهلاك 20 نوعًا من الأطعمة النباتية الغنية بالبوليفينولات. وبيّنت النتائج أن الأفراد الذين سجلوا نتائج مرتفعة في هذا المؤشر كانت لديهم قراءات أفضل لضغط الدم ومستويات الدهون، خاصة مستويات الكوليسترول الجيد...
"إن الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا غنيا بالألياف، يميلون غالبا إلى استهلاك المغذيات النباتية المفيدة، ويتبعون نمط حياة صحي بشكل عام؛ وقد يمارسون الرياضة أكثر، ويكونون أقل عرضة للتدخين، وربما يحصلون على قسط أكبر من النوم". هذا ما قاله الدكتور بيتر عطية، الباحث الأميركي المعروف في مجال طب إطالة العمر، ومؤلف كتاب "البقاء على قيد الحياة: علم وفن إطالة العمر"، الذي تصدر قائمة نيويورك تايمز لأكثر الكتب مبيعا، لشبكة "فوكس نيوز"، في معرض حديثه عن كيفية مواءمة الألياف مع نمط حياة صحي، مؤكدا أن الألياف جزء أساسي من النظام الغذائي الصحي، لدورها في "تعزيز الشعور بالشبع، وصحة الأمعاء".ومع تصاعد شعبية الأطعمة الغنية الألياف، وخصوصا مع انتشار التوجهات الحديثة الداعية لـ "التركيز على الألياف"، تكتسب المعلومات الموثوقة التالية حول الألياف وأفضل...
يعتقد الكثيرون أن فقدان الوزن في الشتاء مهمة صعبة، خاصة مع زيادة الشهية والرغبة في تناول الأطعمة الدسمة التي تمنح الدفء والطاقة، لكن الحقيقة أن الشتاء قد يكون من أفضل الأوقات لخسارة الوزن إذا تم استغلاله بشكل صحيح، لأن الجسم يبذل مجهودًا أكبر للحفاظ على حرارته، مما يزيد من معدل الحرق، ومع اتباع خطوات بسيطة ومنتظمة، يمكن تحقيق نتائج ملحوظة خلال أسابيع قليلة. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر...
يُعتبر الشاي الأخضر أحد أشهر المشروبات الصحية في العالم، لكن الكثيرين لا يدركون حجم التغيرات التي قد تحدث في الجسم عند تناول كوب إلى ثلاثة أكواب منه يوميًا لمدة شهر كامل، وهذا المشروب الغني بالمضادات الطبيعية والفيتامينات والمركبات النباتية يترك أثرًا واضحًا على الصحة العامة، سواء في الوزن أو البشرة أو المناعة. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة...
القلقاس من الخضروات الشتوية المهمة التي قد لا تحظى بشعبية كبيرة، لكنه يُعد من أكثر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة، ويتميز القلقاس بقيمته العالية وقوامه الدسم، مما يجعله وجبة مشبعة وصحية في نفس الوقت، خاصة خلال فصل الشتاء. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي...
توفي المدرب الرياضي والإنفلونسر الروسي ديمتري نويانزين عن عمر يناهز 30 عامًا، بعد مشاركته في ما وصفه بـ "تحدي الطعام" الذي اعتمد خلاله على تناول كميات هائلة من الوجبات السريعة يوميًا.وكان نويانزين يوثق عبر منصاته الرقمية استهلاكه المكثّف لأطعمة غنية بالدهون والسعرات، بما في ذلك البرجر والبيتزا والكيك وأنواع مختلفة من الوجبات الدسمة المغموسة بالمايونيز، في محاولة لبلوغ أكثر من 10 آلاف سعرة حرارية يوميًا.وقد أثار خبر وفاته صدمة واسعة بين متابعيه، خاصة أنه كان يُعرف بأسلوب حياته الرياضي قبل دخوله هذا التحدي، فيما لم تصدر حتى الآن تفاصيل رسمية حول الحالة الصحية التي أدت إلى رحيله المفاجئ.ولمزيد من التفاصيل شاهد الفيديو جراف التالي: طباعة شارك ديمتري نويانزين الإنفلونسر الروسي ديمتري نويانزين وفــــاة إنفلونسر بسبب تحدى تيك توك رحيل...
كشفت دراسة موسعة أجراها باحثون من جامعة فلندرز في أستراليا أن عادة بسيطة مثل تناول الطعام بمفردك في سن الشيخوخة قد تزيد من خطر سوء التغذية، فقدان الوزن، والوهن. تناول كبار السن الطعام مع الآخرين يحمي صحتهموشملت الدراسة بيانات أكثر من 80 ألف بالغ فوق سن 65 عامًا في 12 دولة، ووجدت أن الذين يتناولون وجباتهم بمفردهم يميلون إلى اتباع نظام غذائي أقل جودة، يستهلكون كميات أقل من الفاكهة والخضراوات واللحوم، ويكونون أكثر عرضة لمشاكل صحية مرتبطة بالتغذية.الشتاء فرصة ذهبية لخسارة الوزن .. فما الأسباب و7 نصائح لنتائج أسرع؟مسلسل "ورد وشوكولاتة" يفتح ملف الأذى الزوجي.. أسباب تدفع الزوج لإيذاء زوجتهوأكدت المراجعة المنهجية حول كبار السن أن مشاركة الوجبات تعزز صحة الجسم والعقل، وتحسن المؤشرات الغذائية. بينما لاحظت معظم الدراسات انخفاض جودة الطعام...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتعصائر الطاقة الطبيعية قبل يوم طويل.. وصفات سريعة لتحفيز النشاطهيفاء وهبي تستعرض رشاقتها بفستان أسود لافت.. شاهدأيتن عامر تتألق في زفاف أروى جودة.. شاهدتحذير عاجل من تناول ألواح البروتين يوميامسلسل "ورد وشوكولاتة" يفتح ملف الأذى الزوجي.. أسباب تدفع الزوج لإيذاء زوجتهالشتاء فرصة ذهبية لخسارة الوزن .. فما الأسباب و7 نصائح لنتائج أسرع؟ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي الأخضر كل يوم لمدة شهر؟ طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات عصائر الطاقة الطبيعية تحفيز النشاط هيفاء وهبي أيتن عامر ألواح البروتين ورد...
شرب الشاي الأخضر يوميًا لمدة شهر يُحدث تغييرات ملحوظة في جسمك، بدءًا من تحسين عملية الأيض والهضم، وصولًا إلى تقليل الالتهابات وزيادة التركيز. يقول الخبراء إن مضادات الأكسدة، وخاصةً الكاتيكين، تدعم صحة القلب، وتُحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، وتُحسّن الإدراك.عصائر الطاقة الطبيعية قبل يوم طويل.. وصفات سريعة لتحفيز النشاطأغرب 7 أكلات للدايت ظهرت على تيك توك.. هل هي صحية؟ | تحليل شامل للوصفاتإليك ما يُمكن توقعه بعد 30 يومًا من هذه العادة اليومية البسيطة. يُعدّ الشاي الأخضر من أكثر المشروبات شيوعًا في العالم، وله فوائد صحية متنوعة. ووفقًا للأطباء، يُستخرج الشاي الأخضر من نفس نبتة الكاميليا الصينية ، مثل الشاي الأسود، إلا أن مُعدّي الشاي يُحضّرون أوراقه بطريقة مختلفة. إذ يمرّ بعملية التبخير، أو القلي في المقلاة، أو التجفيف...
يتناول الكثيرون ألواح البروتين يوميًا للراحة، لكن خبراء التغذية يحذرون من أن تناولها بانتظام قد يؤدي إلى آثار جانبية خفية. بعض الألواح غنية بالكحوليات السكرية والمواد المضافة التي قد تسبب الانتفاخ والغازات واضطرابات الجهاز الهضمي. بينما تحتوي ألواح أخرى على سعرات حرارية زائدة قد تساهم في زيادة الوزن، بينما قد يؤدي تناول كميات كبيرة من البروتين إلى إجهاد الكلى لدى من يعانون من مشاكل صحية كامنة. احترس.. أطعمة يجب تجنبها بحسب تريند التغذية العالمى لهذه الأسبابأطعمة ترفع المناعة في الشتاء.. وصفات سهلة التحضير بمطبخ المنزلتُعد ألواح البروتين من أسهل الطرق للحصول على الكمية الكافية من البروتين التي يحتاجها جسمك يوميًا لبناء العضلات وإصلاحها بعد التمرين، وزيادة الشعور بالشبع. كما تُوفر ألواح البروتين الطاقة وتُعدّ وجبة خفيفة صحية. مع أنها قد تكون...
فواكه موسمية .. تكشف بداية موسم الشتاء عن وفرة هائلة من الحلويات المغرية في المتاجر، لكن خبراء التغذية يشددون على أن هذا الوقت يمثل فرصة مثالية للتركيز على فواكه موسمية غنية بالعناصر المفيدة. ويؤكد خبير التغذية روب هوبسون أن دمج هذه الفواكه في النظام الغذائي يمنح الجسم دعمًا مناعيًّا قويًّا ويحسن صحة الأمعاء ويحد من الإفراط في تناول السكريات والدهون المرتبطة بالوجبات الاحتفالية.الابتعاد عن الوجبات المصنعة يعزز استقرار الطاقةيوضح هوبسون أن الوجبات الاحتفالية عادة ما تكون معالجة للغاية، ما يجعل تناولها بكميات كبيرة أمرًا سهلاً دون إدراك. ويبين أن هذا السلوك يؤدي إلى تقلبات في سكر الدم ويزيد من الشعور بالخمول. ويؤكد أن استبدال هذه الوجبات بالفواكه يمنح الجسم مضادات أكسدة طبيعية وأليافًا تدعم الهضم وتساعد على الحفاظ على مستويات طاقة...
هل من الصعب أن تشعر بمتعة الحياة؟ من الجميل أن تنافس الآخرين في الألعاب الرياضية؟ من السهل أن تضحك؟ ما أجمل أن ترتخي قليلاً، ألا تستحق قسطًا من الراحة بعد عناء يوم من العمل، إن هذه الأمثلة من السلوك تجنبك العديد من المشكلات الصحية ومن ضمنها أمراض القلب، إن اعتلال القلب سببه الإنسان نفسه، وهذا المرض يحدث بسبب التراكمات الناتجة عن سلوك ضار يمارسه الإنسان على مدى سنوات طويلة من حياته.وهناك أشياء أخرى تحمي من أمراض القلب من السهل أن يمارسها مثل الإقلاع عن التدخين والابتعاد عنه نهائياً، الغذاء الصحي المتوازن، ممارسة الرياضة المناسبة مثل المشي أو السباحة أو غيره من الرياضات الأخرى.يصادف اليوم العالمي للقلب World Heart Day في 29 سبتمبر من كل عام، وذلك بهدف زيادة الوعي والحماية بأمراض...
في السنوات الأخيرة أصبحت تحديات الأكل واحدة من أشهر تريندات السوشيال ميديا، خاصة تلك التي تعتمد على تناول كميات ضخمة من الوجبات السريعة خلال وقت قصير.ورغم أنها تبدو ممتعة ومسلية للمتابعين، إلا أن قصة الإنفلونسر الروسي التي انتشرت مؤخرًا أعادت فتح ملف خطورة هذه التحديات وما قد تسببه من نتائج صحية خطيرة.ورغم اختلاف التفاصيل من حالة لأخرى، إلا أن ما اتفق عليه الأطباء هو أن الإفراط في تناول السعرات الحرارية والدهون المشبعة خلال فترة قصيرة قد يشكل خطرًا حقيقيًا على القلب والجهاز الهضمي والدورة الدموية.لماذا تضاعفت شعبية تحديات الأكل؟الرغبة في جذب المشاهدات بشكل سريعتأثير المنافسة بين المؤثرينحب المتابعين للمحتوى الصادم وغير المتوقعالمكافآت المالية من المنصاتمقارنة النفس بالمؤثرين دون فهم للخطورة الصحيةلكن ما لا يظهر أمام الكاميرا هو أن هذه التحديات...
تعتبر الفراولة من الفواكه الشتوية المفضلة لدى الكثيرين، ليس فقط لطعمها اللذيذ، بل لفوائدها الصحية المتعددة التي تعزز مناعة الجسم وتحميه خلال فصل البرد، تحتوي الفراولة على نسبة عالية من فيتامين C الضروري لتعزيز الجهاز المناعي، وتقليل فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الشائعة في الشتاء. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول...
مع انخفاض درجات الحرارة ودخول فصل الشتاء، يواجه كثير من الأشخاص خطرًا متزايدًا للإصابة بهشاشة العظام، وهي حالة تصبح فيها العظام أضعف وأكثر عرضة للكسر، وأظهرت الدراسات أن نقص التعرض لأشعة الشمس في الشتاء يقلل من إنتاج فيتامين د في الجسم، وهو العنصر الحيوي لامتصاص الكالسيوم والحفاظ على قوة العظام. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل...
أظهرت دراسة علمية حديثة أن نبات الصبار لا يقتصر على فوائده للبشرة والجهاز الهضمي فقط، بل يمتد تأثيره ليشمل صحة الدماغ والوظائف العقلية، وكشفت الدراسة أن تناول مستخلص الصبار أو إضافته إلى النظام الغذائي بانتظام يساعد على تحسين التركيز والذاكرة، ويقلل من علامات التقدم في السن المرتبطة بالخرف أو ضعف الإدراك. قصة حب لم يكتمل… مشاعر صامتة بين أحمد رامي وأم كلثوم صنعت أجمل الأغاني حكاية كوكب الشرق تعود للسينما.. مفاجآت في شخصيات فيلم "الست" هل عبلة كامل الضيفة القادمة لـ صاحبة السعادة ؟| إسعاد يونس تكشف الحقيقة تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة...
شهيد الإسماعيلية.. حظيت أسرة الشهيد حسن أحمد حسن محمد الشهير بـ «حسن الجزار»، باهتمام واسع من المسؤولين وعدد من كبار رجال الأعمال، تقديرًا لشجاعته ودوره البطولي في إنقاذ 13 فتاة بعد سقوط حافلتهن في أحد المصارف بمحافظة الإسماعيلية، قبل أن يلقى مصرعه خلال عملية الإنقاذ، وجاء هذا الاهتمام عقب التغطية الإعلامية التي قدمها الإعلامي مصطفى بكري في حلقة أمس الخميس من برنامجه «حقائق وأسرار». محافظ الإسماعيلية يوجّه بتقديم صرف إعانة قدرها 50 ألف جنيه وجّه اللواء طيار أركان حرب، أكرم جلال محافظ الإسماعيلية، بصرف إعانة عاجلة، قدرها 50 ألف جنيه، لأسرة المواطن حسن أحمد حسن محمد الشهير بـ «حسن الجزار»، الذي لقي مصرعه خلال إنقاذه 13 فتاة بعد سقوط حافلتهن في أحد المصارف على حدود محافظة الإسماعيلية، تقديرًا لشجاعته ودوره...
مع تزايد الإقبال على اتجاهات اللياقة البدنية التي تعزز هوس الشباب والمراهقين بالجسد الرياضي المحدد والعضلات البارزة، ظهر على منصات التواصل الاجتماعي اتجاه جديد يعرف باسم "تي ماكسينغ" أو"زيادة مستويات التستوستيرون"، واكتسب شعبية كبيرة بين المراهقين الباحثين عن طرق سريعة لتعزيز رجولتهم ومظهرهم الجسدي.ما هو "تي ماكسينغ"؟يعتمد هذا الاتجاه على التلاعب بمستويات هرمون التستوستيرون في الجسم عبر الخضوع لعلاج تعويضي بالتستوستيرون على شكل حبوب أو حقن، بهدف الوصول إلى مستويات مثالية أو حتى أعلى من الطبيعي لإبراز العضلات واكتساب بنية جسدية أقرب إلى "المثلث المقلوب".اقرأ أيضا list of 2 itemslist 1 of 2وراء الأبواب المغلقة.. متلازمة الـ"هيكيكوموري" تكشف عن جيل يهرب من العالمlist 2 of 2لا تمنع الأطفال من العد بالأصابع.. العلم يؤكد فائدته في تعلّم الرياضياتend of listويعد التستوستيرون...
تساعد كل ملعقة من الزبادي في تزويد الجسم بالبروتين والكالسيوم، وذلك لأنها غنية بملايين البكتيريا النافعة للأمعاء، والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على وزن صحي وتقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ودعم الهضم وصحة الأمعاء، بحسب ما نشره موقع Eating Well.ولكن على عكس مكملات البروبيوتيك التي توفر تعليمات للتوقيت والجرعة المناسبين، فإن عبوة الزبادي لا تأتي مع دليل المستخدم. لذلك، يقدم خبراء التغذية نصائح حول أفضل وقت لتناول الزبادي لصحة الأمعاء، وما الذي يمكنك فعله أيضاً لتعظيم فوائده الهضمية، وهو كما يلي:على مدار اليومتقول راكشا شاه، أخصائية تغذية، إن "الزبادي طعام مرن ومغذٍّ يمكن الاستمتاع به في أي وقت من اليوم"، حيث تعود فوائده الصحية للأمعاء إلى احتوائه على سلالات متعددة من البروبيوتيك.كما توضح فال وارنر، أخصائية...
يحتوي الرمان كغيره من الفواكه، على كربوهيدرات تتحول إلى جلوكوز (سكر) يستخدمه الجسم كمصدر للطاقة. ووفقاً لما نشره موقع "فيري ويل هيلث" Very Well Health، يزعم بعض خبراء الصحة أن تناول الرمان على معدة فارغة يُعطي دفعة من الطاقة دون ارتفاع حاد في سكر الدم.تناول الرمان على معدة خاويةوعادة ما يروج خبراء الصحة لفكرة أن تناول الفاكهة على معدة فارغة يُقدّم فوائد صحية خاصة، ولكن لا يوجد دليل على أن هذه الممارسة تُساعد على الهضم أو امتصاص العناصر الغذائية.تقول كارولين سوزي، أخصائية تغذية ومتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية في دالاس، إنه للحصول على فوائد صحة القلب ومضادات الأكسدة، يجب التركيز على إدراج الرمان في النظام الغذائي بانتظام، مضيفة أن "الانتظام في تناول الرمان أهم من تناوله على معدة فارغة".عصير الرمان...
أكد محمد العقبي، مساعد وزيرة التضامن الاجتماعي، أن هناك توجيهات من الدكتورة مايا مرسي بشأن أسرة الشاب حسن أحمد حسني ودعمهم، مؤكدًا أن الدعم لأسرة شهيد الكرامة تتمثل في «صرف تعويض 100 ألف جنيه للأسرة، بالإضافة إلى أنه من يوم الأحد المقبل ضم أسرته لبرنامج تكافل وكرامة. وأشار خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامي مصطفى بكري ببرنامج حقائق وأسرار المذاع على قناة صدى البلد، إلى الوزيرة الدكتورة مايا مرسي تقدمت بالعزاء في وفاة شهيد الكرامة الشاب حسن أحمد حسني الذي ضحى بحياته من أجل إنقاذ 13 فتاة سقطت بهم سيارة في أحد المصارف في الإسماعيلية. ونوّه أنه سيتم التكفل بمصروفات التعليم لبناته الثلاث خلال مراحل التعليم حتى الجامعة. اقرأ أيضاًبعد واقعة مدرسة سيدز.. مصطفى بكري يعلن تجهيز مشروع قانون لتغليظ...
أظهرت دراسة حديثة أن إدراج بذور القرع في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بالقلق والاكتئاب، لما تحتويه هذه البذور من عناصر غذائية أساسية تعمل على دعم الصحة النفسية. تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع هرمون التوتر ويؤثر...
رغم أن الكثيرين يعتقدون أن الفراولة فاكهة صيفية فقط، فإن تقارير طبية أكدت أن تناولها خلال فصل الشتاء يمنح الجسم فوائد صحية متعددة، خاصة في تعزيز المناعة ومحاربة الالتهابات وتحسين وظائف القلب.فوائد تناول الفراولة في الشتاءوبفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، تُعد الفراولة من أفضل الأطعمة التي ينصح بها الخبراء لتقوية الجسم خلال موسم البرد.بـ 7 خطوات.. كيفية التعامل مع الأطفال في حالات التحـ رش الجنـ سيهل يؤدي الريجيم القاسي إلى الموت؟.. تحذير جديد بعد وفاة الإعلامية هبة الزيادومن أبرز فوائد تناول الفراولة في الشتاء وفق لما نشر في موقع Healthline، وPubMed، وتشمل ما يلي:ـ تقوية الجهاز المناعي:الفراولة تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين C تكاد تتفوق على البرتقال، مما يساعد الجسم على إنتاج خلايا مناعية...
توفي المدرب الرياضي والإنفلونسر الروسي Dmitry Nuyanzin، عن عمر 30 عامًا، بعد أن شارك في ما وصفه بـ تحدي الطعام؛ حيث كان يتناول يوميًا كميات هائلة من الوجبات السريعة، برجر، بيتزا، كيكات، أطعمة دسمة تُغطى بالمايونيز وغير ذلك، ليصل إجمالي السعرات إلى أكثر من 10 آلاف سعرة حرارية يومياً. تحدي الوجبات السريعة بحسب التقارير، كان الهدف من هذا التحدي أن يكسب نحو 25 كجم ثم يعرض تحولاً أمام متابعيه، كجزء من برنامج خسارة وزن سيقدمه لاحقًا. الإنفلونسر الروسيلكن الأمور أخذت منحى مأساويًا: في اليوم الذي سبقت وفاته، ألغى تدريباته وأبلغ أصدقاءه بأنه يشعر بتوعك وينوي زيارة الطبيب، لكنه فارق الحياة أثناء نومه، على الأرجح إثر فشل مفاجئ في القلب.لماذا هذا التحدي؟الإنفلونسر الروسيبحسب مصادر إعلامية، أراد Nuyanzin أن يصنع قصة نجاح غير مألوفة: أولاً...
صراحة نيوز- يمكن أن تؤثر تغييرات الروتين والعادات الغذائية ومواعيد النوم أثناء السفر على الجهاز الهضمي، ما يؤدي إلى الإمساك. وللحفاظ على انتظام حركة الأمعاء، ينصح خبراء “فري ويل هيلث” باتباع 7 إجراءات رئيسة: الحفاظ على الترطيب: شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية والحساء لتجنب جفاف الجسم الذي يسبب تصلب البراز. تناول إفطار جيد: وجبة صباحية غنية بالدهون الصحية لتعزيز حركة الأمعاء. مشروب دافئ صباحًا: مثل القهوة أو الشاي لتحفيز الأمعاء. وجبات كاملة: التمهل أثناء تناول وجبات أكبر يحفز انقباضات الأمعاء. الألياف الغذائية: تناول الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة للحفاظ على انتظام الأمعاء، مع الانتباه إلى سلامة الطعام عند السفر. تقليل الأطعمة الجاهزة: الابتعاد عن الوجبات السريعة واللحوم المصنعة والمخبوزات قليلة الألياف. النشاط البدني: الحركة وممارسة الرياضة خلال السفر تساعد الجهاز الهضمي...
أوضح تجمع الرياض الصحي الإسعافات الأولية عند انخفاض سكري الدم، مبيناً إن شرب عصير محلى أو تناول ملعقتين من العسل يزيد من مستوى سكر الدم.وقال تجمع الرياض الصحي الثاني في إنفوجراف توضيحي نشره عبر حسابه الرسمي على منصة "إكس" إنه في حالة انخفاض سكري إنه يجب شرب عصير محلى أو تناول ملعقتين من العسل مع معاودة القياس كل 15 دقيقة في حالة إذا كانت لا تزال النتيجة أقل من 70 ملغم ديسيلتر فيجب تناول حصة أخرى مع تكرارها كل ربع ساعة بعد الفحص حتى يصل سكر الدم إلى أعلى من 70 ملغم / ديسيلتر على الأقل.وتابع: "بمجرد عودة مستوى السكر في الدم إلى طبيعته يجب تناول وجبة تحتوى على الكربوهيدرات للتأكد من عدم انخفاضه مرة أخرى، وفي حال لم يتحسن...
تُعد الأسماك الدهنية، من أغنى الأطعمة بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، إذ تحتوي على نسب مرتفعة من الأحماض الدهنية أوميجا 3، إلى جانب البروتينات عالية الجودة، والمعادن المهمة مثل السيلينيوم واليود والزنك، وقد أظهرت الأبحاث الطبية الحديثة أن تناول الأسماك الدهنية بانتظام يساعد في الوقاية من أمراض القلب والدماغ، ويُعزز الصحة العامة بطرق متعددة.أسماك القرش في تونس "هدف" شباك الصيادينحملة مفاجئة في غرب شبرا الخيمة تضبط مخالفات بالمخابز .. ومحضر جنحة لثلاجة أسماكفوائد الأسماك الدهنية لصحة القلب وأفضل الأنواعتُعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجودة في الأسماك الدهنية مثل السلمون، والماكريل، والسردين، والتونة من أهم العناصر التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، إذ تساعد على:ـ خفض مستوى الدهون الثلاثية الضارة في الدم.ـ تقليل الالتهابات التي تساهم في تصلب الشرايين.ـ تحسين مرونة الأوعية...
أظهرت دراسة حديثة أجراها فريق بحثي في جامعة بريطانية مرموقة أن تناول الطعام في صمت، بعيدًا عن الضوضاء أو المشتتات، قد يقلل من مشكلات الجهاز الهضمي بنسبة تصل إلى 35%، مقارنة بالأشخاص الذين يتناولون وجباتهم أثناء التحدث المطوّل، مشاهدة التلفزيون، أو استخدام الهواتف المحمولة والدراسة، التي تابعت نمط تناول الطعام لدى 900 شخص لمدة ثلاثة أشهر، رصدت تأثير العوامل المحيطة أثناء الوجبات على عملية الهضم وجودتها. تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام أبرزها البروكلي.....
كشفت دراسة جديدة أجراها فريق من الباحثين في جامعة أوروبية مرموقة أن التعرض للروائح العطرية القوية قد يؤثر بشكل مباشر على مراكز الشهية في الدماغ، مما يساعد بعض الأشخاص على تقليل رغبتهم في تناول الطعام، وبالتالي التحكم في الوزن بشكل أفضل والدراسة، التي شملت أكثر من 1200 مشارك، ركزت على كيفية تفاعل الجهاز العصبي مع الروائح، خاصة روائح الفانيليا، النعناع، والحمضيات، ووجدت أن الأنف يلعب دورًا أكبر مما كان يُعتقد في عملية تنظيم الجوع. تدهور الحالة الصحية لـ فضل شاكر داخل السجن.. تفاصيل نقله إلى المستشفى عائلة فضل شاكر تنهي الجدل حول وضعه الصحي.. (تفاصيل) "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت...
الجرجير واحد من أكثر الخضروات الورقية فائدة للجسم، لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة تعزز الصحة العامة. ومع تزايد الاهتمام بالغذاء الطبيعي، يتساءل كثيرون عن تأثير تناول الجرجير يوميًا على الصحة. وفي هذا السياق، نستعرض أبرز الفوائد الصحية التي يمكن أن يحققها الاعتماد اليومي على هذه النبتة الغنية بالعناصر الغذائية.فوائد تناول الجرجير يوميًا1. دعم صحة القلبالجرجير غني بـالبوتاسيوم ومضادات الأكسدة، مما يساعد على خفض ضغط الدم تدريجيًا وتقليل الالتهابات الداعمة لصحة القلب.2. تقوية المناعةيحتوي على فيتامين C وA، وهما عنصران مهمان لتقوية الجهاز المناعي ودعم مقاومة العدوى.3. تحسين الهضمالألياف الموجودة في الجرجير تساعد على تليين الأمعاء، ما يقلل من الإمساك ويحسّن حركة الجهاز الهضمي.4. تحسين صحة البشرة والشعربفضل مضادات الأكسدة وفيتامين A، يساعد الجرجير على:نضارة البشرةتقليل ظهور البقعتقوية بصيلات...
فقدان الوزن لا يعني دائمًا اتباع حميات قاسية أو ممارسة ساعات طويلة من الرياضة؛ فبعض العادات اليومية الصغيرة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا على المدى الطويل، وهذه العادات تساعد الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعي، وتحافظ على صحة الجسم العامة. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام أبرزها البروكلي.. 5 أطعمة تحميك من السرطان دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد...
الفستق من المكسرات الغنية بالعناصر الغذائية، ويعتبر من الأطعمة الصحية التي يمكن دمجها بسهولة في النظام الغذائي اليومي، على الرغم من حجمه الصغير، إلا أن للفستق فوائد متعددة تؤثر إيجابًا على صحة القلب، الجهاز الهضمي، الدماغ، والبشرة. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام أبرزها البروكلي.. 5 أطعمة تحميك من السرطان دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع...
كشفت دراسة طبية حديثة أن شرب الشاي الأخضر ثلاث مرات يوميًا يمكن أن يقلل الالتهابات المزمنة في الجسم ويعزز وظائف جهاز المناعة، موضحة أن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في الشاي الأخضر تلعب دورًا رئيسيًا في حماية الخلايا من التلف ودعم الصحة العامة. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام أبرزها البروكلي.. 5 أطعمة تحميك من السرطان دراسة: النوم أقل من 6 ساعات يزيد خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.....
حذر أطباء الباطنة والجهاز الهضمي من خطورة الاعتماد المتكرر على المسكنات الشائعة مثل الإيبوبروفين والديكلوفيناك والأسبرين، مؤكدين أن تناول هذه الأدوية بشكل يومي أو بدون إشراف طبي قد يرفع خطر الإصابة بقرحة المعدة وتلف الكلى بنسبة تصل إلى 30%. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع هرمون التوتر ويؤثر على القلب إطلالة ليلى علوي تشعل ختام مهرجان القاهرة السينمائي الـ46.. (شاهد) «CAIRO'S XR».....
كشفت دراسة حديثة نُشرت في Journal of Nutrition أن تناول الشوفان يوميًا يمكن أن يخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم بنسبة تصل إلى 15% خلال ثمانية أسابيع فقط، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب ويقلل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع هرمون التوتر ويؤثر على القلب إطلالة ليلى علوي تشعل ختام مهرجان القاهرة السينمائي الـ46.. (شاهد) «CAIRO'S XR».. نقلة نوعية في مهرجان القاهرة السينمائي تجمع الفن بالتكنولوجيا الحديثة...
كشفت دراسة طبية حديثة أجرتها جامعة جونز هوبكنز الأمريكية أن تناول وجبة العشاء في ساعات متأخرة من الليل قد يرفع مستويات السكر في الدم بنسبة تصل إلى 35%، حتى لدى الأشخاص غير المصابين بالسكري. "الفرق 10 سنوات"… مأساة الطفلة أيسل تعيد ذكريات زينة وتثير جدلًا حول حماية الأطفال من هي أيسل؟.. القصة الكاملة لطفلة تحولت حكايتها إلى قضية رأي عام رانيا يوسف وزوجها يضعان بصمتهما على ختام مهرجان القاهرة السينمائي.. (صور) رانيا يوسف تظهر بفستان أبيض جريء في حفل ختام مهرجان القاهرة السينمائي (صور) تحذير جديد.. السهر بعد منتصف الليل يرفع هرمون التوتر ويؤثر على القلب إطلالة ليلى علوي تشعل ختام مهرجان القاهرة السينمائي الـ46.. (شاهد) «CAIRO'S XR».. نقلة نوعية في مهرجان القاهرة...
أثار حديث متداول عبر منصات التواصل الاجتماعي بشأن وجود "قائمة توجيهات" صادرة عن لجنة الدراما المصرية لضبط محتوى مسلسلات موسم رمضان 2026 موجة واسعة من الجدل في الوسط الفني، لتصل تداعياته إلى المخرج كريم الشناوي الذي خرج معلقا على الأمر.الشناوي عبّر عبْر صفحته الرسمية عن استيائه من هذه الأخبار، داعيا لجنة الدراما إلى إصدار بيان حاسم يوضح حقيقة ما يجري. وقال في تعليقه "أتمنى أن يكون الخبر غير صحيح ويتم نفيه رسميا، ولو صحت هذه التوجيهات فنحن ندور في دائرة مفرغة ونقاوم أنفسنا بدلا من تطوير الدراما".حالة ارتباك داخل الصناعةتناولت المعلومات المتداولة اشتراطات صارمة قيل إن اللجنة قدمتها لعدد من الأعمال المرتقبة، من بينها الحد من مشاهد العنف والبلطجة، وعدم تقديم المخدرات أو الفساد المؤسسي بشكل مباشر، إضافة إلى الامتناع...
يلعب ما نأكله دورًا رئيسيًا في سلاسة عمل جهازنا الهضمي. ولحسن الحظ، عادةً ما يكون الإمساك ناتجًا عن عوامل نمط الحياة أو عادات الأكل، ويمكن علاجه دون الحاجة إلى أدوية. بعض الأطعمة تدعم بشكل طبيعي حركة الأمعاء بشكل أفضل، وتزيد من رطوبة البراز، وتساعد الجهاز الهضمي على أداء وظيفته بفعالية أكبر. من الأطعمة الأساسية البسيطة كالليمون وزيت الزيتون إلى الفواكه الغنية بالألياف. لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا.. 5مشروبات طبيعية لتعزيز جهاز المناعةبعد وفاة الإعلامية هبة الزياد أثناء النوم.. أسباب صادمة وراء الموت المفاجئ ليلًا 7 علاجات طبيعية تساعد في تخفيف الإمساكإليك سبعة خيارات صحية مدعومة بأبحاث علمية تساعد على تنشيط حركة الأمعاء.-ماء الليمونوفقًا لبحث نُشر في المعاهد الوطنية للصحة ، يتميز عصير الليمون بخصائص فيزيائية وكيميائية تُساعد على إطلاق المركبات المفيدة وتثبيتها أثناء...
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Molecular Nutrition Food Research أن تناول عصير البرتقال بانتظام قد يُحدث تغييرات ملحوظة في نشاط الجينات المرتبطة بالقلب، التمثيل الغذائي، والالتهابات. في تجربة قام بها فريق من العلماء الأمريكيين، تناول عشرون متطوعًا بصحة جيدة كوبين يوميًا من عصير البرتقال الطبيعي (بسعة 400 مل لكل كوب) لمدة شهرين. بعد انتهاء الفترة، قام الباحثون بتحليل خلاياهم المناعية ونشاط أكثر من 1700 جين. النتائج كشفت أن المشاركين ذوي الوزن الطبيعي شهدوا تغييرات في الجينات المرتبطة بالتهابات الجسم، بينما أظهر الأشخاص ذوو الوزن الزائد تغيرات تمس التمثيل الدهني وتبادل الطاقة. ويُعتقد أن التأثير يعود إلى مركبات الفلافونويد الموجودة في عصير البرتقال، حيث توفر حماية للجسم وتدعم تحسين أداء القلب. رغم هذه النتائج المشجعة، يشير الباحثون إلى أن الدراسة تُعتبر مبدئية نظرًا لصغر حجم...
الفستق الحلبي (Pistachio) من المكسرات الشهيرة التي تتمتع بفوائد صحية عديدة، لذا نعرض إليك أفضل خمس فوائد للفستق الحلبي وفقا لموقع هيلثى لاين.افضل فوائد عند تناول الفستق.. 1 غني بالعناصر الغذائية..الفستق الحلبي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B6، الثيامين، النحاس، المغنيسيوم، والفسفور. كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل اللوتين والزياكسانثين، التي تحمي الخلايا من التلف.2 تحسين صحة القلب..يساعد الفستق الحلبي في خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع الكوليسترول الجيد (HDL)، مما يدعم صحة القلب. كما يحتوي على دهون صحية وألياف تعزز صحة الأوعية الدموية.3 تنظيم مستويات السكر في الدم..يتميز الفستق الحلبي بمؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه لا يسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم. كما أن الألياف والدهون الصحية فيه تساعد في تنظيم السكر.4 دعم صحة العين..يحتوي الفستق الحلبي على...
يرغب عدد كبير من الأشخاص فى التمكن من إنقاص الوزن بسرعة وبشكل آمن.ووفقا لما ذكره موقع مركز السيطرة على الأمراض الأمريكي نعرض لكم أسهل 4 عادات بسيطة تساعدك في إنقاص الوزن .تقليل عوامل التشتيتقلّل من مُشتّتات الانتباه، كمشاهدة الأخبار أثناء تناول الطعام وهذه المُشتّتات تُشتّت انتباهك عن سرعة وكمية ما تأكله.تناول الطعام ببطءإذا كنت تأكل بسرعة كبيرة، فقد تقوم بتنظيف طبقك بدلاً من الاهتمام بما إذا كان جوعك قد تم إشباعه أم لا.قد تلاحظ أنك تأكل بسرعة كبيرة عندما تأكل بمفردك وإذا كان الأمر كذلك، شارك وجبة غداء أسبوعيًا مع زميل أو استضف جارًا لتناول العشاء ليلة واحدة أسبوعيًا ومن الاستراتيجيات الأخرى وضع شوكتك جانبًا بين كل قضمة وأخرى.تناول الطعام فقط عندما تشعر بالجوع حقًاسيساعدك هذا على تجنب تناول الطعام...
لا يعرف العديد من الأشخاص أهمية تناول البيض فى وجبة الفطور، ويستيقظون في وقت متأخر، لمباشرة أعمالهم وأنشطتهم، ويلجأ العديد منهم لتناول المشروبات، كالقهوة، ثم تناول الوجبات السريعة، مما يؤثر على صحتهم، ويزيد من فرصة إصابتهم بالعديد من المشاكل الصحية.ووفقا لموقع ديلي ميرور نقدم لك أهمية تناول البيض وجبة الفطور في الصباح الباكر.تناول البيض المسلوق على الريق او علي الأقل بيضة مسلوقة يوميا، لهذه الأسباب:1- الحفاظ على وزن الجسم:يعتبر البيض المسلوق من أهم المواد التي تساعدك في عدم كسب سعرات حرارية عالية، فهو صحي ومفيد وقليل السعرات الحرارية.2- تنشيط وظائف الكبد:تساهم مادة “الكولين” الموجودة بالبيض المسلوق في الحفاظ على صحة الكبد، بالإضافة إلى المساهمة في تنشيطه للقيام بدوره.3- قدرات عقلية عالية:يساهم البيض المسلوق في تنشيط الذاكرة وتحسين نسبة التركيز، إذ...
أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة بمستشفى جامعة القاهرة، أن الزيتون يُعد من الأطعمة المفيدة لصحة العظام لاحتوائه على الكالسيوم وفيتامين K، مؤكدة أن تناوله بكميات معتدلة، مثل 4 حبات مع الوجبة يحقق فائدة صحية جيدة دون أضرار. وأشارت خلال مداخلة هاتفية في برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، إلى أن الزيتون الأخضر هو الخيار الأفضل مقارنة بالزيتون الأسود. وأوضحت أن الزيتون الأخضر، قد تتم إضافة صبغات صناعية له في بعض الأحيان لإكسابه اللون الداكن، وهو ما قد يؤثر على جودته، منوهة بأن اللون الطبيعي للزيتون يتدرج ولا يكون أسود خالصًا بطبيعته. وبينت أن زيت الزيتون يُصنف ضمن أفضل أنواع الدهون الصحية، إلى جانب السمنة البلدية والزبدة وزيت جوز الهند. ولفتت إلى أنه يُفضل عدم...
الكثير من الأشخاص يركزون على الأغذية التي تقوي المناعة، لكن القليل فقط ينتبه للأطعمة التي تُضعف الجهاز المناعي بشكل خطير. المفاجأة أن بعض هذه الأطعمة نأكلها يوميًا ونعتقد أنها آمنة أو “خفيفة”، بينما هي في الحقيقة تُنهك مناعتك، وتجعلك أكثر عرضة لنزلات البرد والالتهابات وأمراض الجهاز الهضمي.5 عادات بسيطة تعزّز ذكاء طفلك بدون تدريب.. طرق سهلة لدعم نمو الدماغمع بداية الشتاء .. 10 وصايا ذهبية لحماية الأطفال من نزلات البرد المُتكرّرةمخاطر تناول البلح في الشهور الأولى من الحمل.. دراسة تكشف حقيقة التأثير على الجنينمتى تصبح البطاطس سامّة ولا تصلح للأكل؟.. علامات خطيرة تظهر عند التخزين الخاطئنشرة المرأة والمنوعات| فوائد تناول الفلفل المقلي يوميًا .. وهذه الأطعمة تخلصك من سيلان الأنف أثناء البردبدون مجهود وبمكونين .. طريقة عمل الدوناتس في المنزلطريقة عمل...
آلام المفاصل مشكلة شائعة لدى الكثير من السيدات بعد سن الأربعين، وقد تتحول إلى صداع يومي يعطّل الحركة والراحة والنوم.المشكلة أن معظم النساء يعتقدن أن الألم طبيعي مع العمر، بينما الحقيقة أن هناك أسبابًا خفية يمكن السيطرة عليها بسهولة إذا عرفناها مبكرًا.في هذا المقال نكشف أهم الأسباب التي تجعل آلام المفاصل تزيد بعد الأربعين، وكيف يمكن تخفيفها دون أدوية في كثير من الأحيان، بحسب ما نشره موقع هيلثي.1. انخفاض هرمون الإستروجين… السبب الأكبر خلف الألمبعد سن الأربعين يبدأ مستوى هرمون الإستروجين في الانخفاض، وهذا الهبوط يؤثر مباشرة على ليونة المفاصل والغضاريف.الإستروجين يحافظ على ترطيب المفصل ومنع الاحتكاك، وعندما يقل يبدأ الألم في الظهور خاصة في الركبتين والكتفين.علاماته تيبّس عند الاستيقاظ.ألم عند صعود السلم.سماع طقطقة في المفاصل.2. الوزن الزائد والضغط المستمر على...
الصيام المتقطع أحد أنظمة التغذية المشهورة عالميا، وقد يساعد في إنقاص الوزن، وتحسين الصحة، وتحسين الوظائف الإدراكية، وصحة القلب، والهضم.من المحتمل أنك مارست الصيام المتقطع مرات عديدة في حياتك. إذا تناولت العشاء من قبل، ثم نمت متأخرا ولم تأكل حتى غداء اليوم التالي، فأنت قد صمت بالفعل لأكثر من 16 ساعة. يأكل بعض الناس بهذه الطريقة بشكل حدسي لأنهم ببساطة لا يشعرون بالجوع في الصباح.ما هو الصيام المتقطع؟الصيام المتقطع هو نمط غذائي يتناوب بين فترات الصيام وتناول الطعام.لا يحدد الصيام المتقطع الأطعمة التي يجب تناولها، بل يحدد متى يجب تناولها. هذا يعني أنه ليس نظاما غذائيا في الواقع – بل هو نمط غذائي أكثر دقة.تتضمن طرق الصيام المتقطع الشائعة الصيام لمدة 16 ساعة مع وجود نافذة لتناول الطعام لمدة 8...
ازدادت شكاوى الجهاز الهضمي بشكل كبير في السنوات الأخيرة، وأصبح التهاب المعدة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا بين النساء والرجال وحتى الشباب. ورغم أن الأعراض قد تبدأ بحرقة بسيطة أو ألم خفيف بعد الأكل، إلا أنها تتحوّل مع الوقت إلى التهابات مزمنة تؤثر على جودة الحياة والهضم والنوم. في هذا المقال نكشف أسبابًا صادمة وراء انتشار التهاب المعدة… أغلبها من عادات يومية في البيت دون أن نلاحظ، وفقا لما نشره موقع هيلثي.1. شرب القهوة على معدة فارغةالقهوة أصبحت جزءًا أساسيًا من يوم الكثيرين، لكنها السبب الأول لتهيج المعدة عند شربها صباحًا قبل تناول الطعام.الكافيين يزيد من إفراز الحمض المعدي، مما يسبب حرقة وألمًا وانتفاخًا.الحل السريع:تناول ثمرة موز أو قطعة توست قبل القهوة، أو استبدال القهوة القوية بأخرى خفيفة.2. الوجبات السريعة والزيوت...
يُعد الشاي الأخضر من أكثر المشروبات الصحية التي يشيد بها الأطباء وخبراء التغذية حول العالم، لما يحتويه من مركبات نباتية قوية ومضادات أكسدة تساهم في تعزيز صحة الجسم والوقاية من العديد من الأمراض.فوائد وأضرار الشاي الأخضر.. مشروب سحري أم خطر محتمل؟أعراض وأمراض تستدعي التوقف عن شرب الشاي الأخضر فورًافوائد الشاي الأخضر للقلب والمناعةيحتوي الشاي الأخضر على مركبات “الفلافونويد” و“الكاتيكين”، وهي مضادات أكسدة تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار وتحسين وظائف الأوعية الدموية، ما يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين.كما يساعد تناول كوبين إلى ثلاثة أكواب يوميًا في تقوية جهاز المناعة، بفضل قدرته على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وضعف الدفاعات الحيوية في الجسم.تحذير عاجل.. الشاي والقهوة قد تدمّر قلبك إذا تجاوزت هذا الحدسر لا يعرفه الناس.. ماذا...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتمتى تصبح البطاطس سامّة ولا تصلح للأكل؟.. علامات خطيرة تظهر عند التخزين الخاطئمخاطر تناول البلح في الشهور الأولى من الحمل.. دراسة تكشف حقيقة التأثير على الجنينمع بداية الشتاء .. 10 وصايا ذهبية لحماية الأطفال من نزلات البرد المُتكرّرة5 عادات بسيطة تعزز ذكاء طفلك بدون تدريب.. طرق سهلة لدعم نمو الدماغسر تدميس الفول في البيت.. قوام كريمي وطعم مميزماذا يحدث للجسم عند قلة شرب الماء في الشتاء؟.. 5 أعراض خطيرة لا يشعر بها كثيرون طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات تناول...
تتساءل العديد من الحوامل عن مخاطر تناول البلح في الشهور الأولى من الحمل، خاصة أن هناك اعتقادًا شائعًا بأنه قد يسبب فتح الرحم أو يؤثر على ثبات الجنين. ما حقيقة مخاطر تناول البلح في الشهور الأولى للحمل؟وبالرغم من انتشار هذه المخاوف، كشفت دراسة، أن التمر يُعد من الأطعمة الآمنة عند تناوله باعتدال خلال الثلث الأول من الحمل. عادات يومية بسيطة ترفع ضغط الدم دون أن نشعر.. تجنبها لحماية قلبكأطعمة تساعدك على التخلص من سيلان الأنف أثناء نزلات البرد.. وأخرى تجنبها تماماوكشف موقع WebMD Healthline حقيقة تناول البلح ومدى خطورته، مع توضيح الحالات التي تستوجب الحذر، ومن أبرزها:ـ البلح آمن للحامل :وأفادت دراسة، أن التمر آمن خلال الحمل ولا توجد أدلة علمية على أنه يسبب ضررًا في الأشهر الأولى أو يزيد خطر...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرّق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتيقلل مخاطر الوفاة ويحسّن صحة القلب.. فوائد مذهلة لتناول الفلفل المقلي يوميالهذه الأسباب يجب إخبار طبيب أسنانك إذا كنت مصابًا بأمراض القلب .. دراسة تكشف العلاقةأطعمة تساعدك على التخلص من سيلان الأنف أثناء نزلات البرد.. وأخرى تجنبها تماماعادات يومية بسيطة ترفع ضغط الدم دون أن نشعر.. تجنبها لحماية قلبك طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات الفلفل المقلي أمراض القلب طبيب أسنانك سيلان الأنف ضغط الدم
أثبت الثوم نفسه كأحد أكثر الأطعمة قوة في دعم الصحة، بعدما أظهر قدرة على خفض ضغط الدم ومعالجة الكوليسترول والحد من الفيروسات الموسمية. واعتبرته الثقافات القديمة علاجًا قادرًا على التصدي للأمراض وحتى الأساطير التي ربطته بطرد مصاصي الدماء.العلماء اكتشفوا غنى الثوم بالمعادن والفيتاميناتكشف الخبراء أن فصوص الثوم الصغيرة حملت تركيزًا عاليًا من فيتامينات سي وبي6 إضافة إلى المنجنيز والسيلينيوم، وهي عناصر يحتاجها الجسم لبناء العظام ودعم إنتاج الكولاجين وتنظيم الغدة الدرقية وتعزيز المناعة.الأليسين قدم تفسيرًا علميًا لقوة الثومأظهرت الدراسات أن مركب الأليسين، وهو مركب كبريتي يتكون فور سحق الثوم، كان المسؤول عن معظم فوائده الصحية. ومنحت تأثيراته المضادة للميكروبات والأكسدة والالتهاب قوة إضافية للجسم في مواجهة البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات.الثقافات القديمة اعتمدت الثوم في الغذاء والطبانتشر الثوم من آسيا الوسطى إلى الشرق...
يُدرك معظم مرضى السكري كيفية تأثير بعض الأطعمة، وخصوصاً تلك التي تحتوي على الكربوهيدرات، على مستويات سكر الدم لديهم. ولكن ما قد لا يدركه كثيرون هو أن توقيت الوجبات يلعب دوراً حيوياً في ضبط سكر الدم لدى أولئك المرضى. لماذا يعتبر توقيت الوجبات مهماً لمرضى السكري؟حسب موقع «هيلث» العلمي، فإن تناول الوجبات الأساسية والأطعمة الخفيفة بانتظام وبكمية ثابتة من الكربوهيدرات في الوقت نفسه كل يوم، أمر ضروري للحفاظ على مستويات الطاقة مستقرة، والسيطرة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري. كما أن تناول وجبات منتظمة يعتبر مهماً بشكل خاص للمرضى الذين يتلقون العلاج بالإنسولين التقليدي أو الأدوية الفموية المخفضة للسكر، مثل الميغليتينيدات والسلفونيليوريا؛ حيث إن تخطي الوجبات الأساسية أو الوجبات الخفيفة في أثناء اتباع هذه الأنظمة العلاجية يعرِّض الشخص لخطر انخفاض مستويات...
كشف عدد من الدراسات الحديثة عن فوائد غير متوقعة لتناول الفلفل خاصة الفلفل الحار يوميًا أو بانتظام، إذ أظهرت النتائج ارتباطه بخفض خطر الوفاة، وتعزيز صحة القلب، وتحسين التمثيل الغذائي وحرق الدهون. فوائد تناول الفلفل المقلي أو الحار يوميًاوتُعزى هذه الفوائد بشكل أساسي إلى مركب الكابسيسين الموجود في الفلفل الحار، والذي يلعب دورًا مهمًا في مكافحة الالتهابات ودعم وظائف الجسم الحيوية، ومن أبرز الفوائد ما يلي :كارثة غير متوقعة.. احذري تخزين الثوم والخبز في الثلاجةأخطاء شائعة في قياس ضغط الدم.. تؤدي لتشخيص خاطئ وعلاج غير ضروريـ تقليل خطر الوفاة وزيادة طول العمر:ربطت دراسات وبائية بين تناول الفلفل الحار يوميًا وانخفاض خطر الوفاة بنسبة تصل إلى 14% مقارنة بمن يتناولونه أقل من مرة أسبوعيًا.هذه النتائج ظهرت بوضوح في دراسة “China Kadoorie Biobank”،...
يظن كثيرون أن فقدان الوزن يتطلب حرمانًا طويل الأمد أو حميات قاسية إلا أن الحقيقة تكمن في اختيار الأطعمة التي تعمل معك لا ضدك .هناك بعض الأطعمة تمتلك خصائص فريدة تساعد على تنظيم الشهية وتسريع الأيض وتغذية الجسم بما يحتاجه دون ترك فائض يُخزّن كدهون، وذلك وفقًا لتقرير نشره موقع santiamhospital.خطر الإدمان الرقمي لدى الأطفال.. كيف تحمي ابنك؟كيف للمعادن أن تخلق تنافسًا قويًا بين أمريكا والصين؟تأثير الغذاء الحراريإن الأطعمة الغنية بالبروتين والألياف والماء تعزز الشعور بالشبع وتحفّز الجسم على استهلاك طاقة أكبر لهضمها وهو ما يُعرف بتأثير الغذاء الحراري ما يسمح بخسارة الوزن تدريجيًا بطريقة طبيعية دون التأثير على الطاقة أو الحالة المزاجية.الألياف.. سلاحك الخفي ضد الجوعالأطعمة الغنية بالألياف مثل التوت الفاصوليا والخضروات الورقية تُبطئ عملية الهضم وتساعد على تنظيم حركة...
اللبان الذكر المعروف باسم اللبان العربي أو الصمغ العربي Frankincense هو راتنج طبيعي يُستخرج من أشجار البوسويلية خاصة في مناطق مثل الصومال واليمن وعُمان. يُستخدم منذ آلاف السنين لأغراض طبية ودينية وعطرية.ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللبان الذكر قبل النوم؟اللبان الذكر هو عشب طبيعي غني بالفوائد الصحية، ويُعتبر تناوله قبل النوم وسيلة لتعزيز صحة الجسم وتحسين الراحة، فيما يلي أبرز تأثيراته:تحسين جودة النوم لأنه يحتوي اللبان الذكر على مواد تساعد على تقليل التوتر والاسترخاء مما يعزز جودة النوم.تخفيف الألم بسبب خصائصه المضادة للالتهابات، يمكن أن يساعد اللبان الذكر في تقليل الألم والتوتر العضلي.يدعم الهضم ويساعد على تخفيف الغازات والانتفاخ وتحسين عملية الهضم.تقوية المناعة لأنه يمتلك مواد مضادة للأكسدة تساهم في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض.تقليل التوتر والقلق لأنه...
الرؤية- كريم الدسوقي لم يكن أحد يتوقع أن لافتة صغيرة معلقة على باب مطعم للنودلز في مدينة يئوسو الكورية الجنوبية ستشعل هذا القدر من الجدل، لكنها فعلت ذلك تمامًا؛ فالمكان الذي اعتاد عليه الزبائن كوجهة سريعة وشهية لتناول المعكرونة الساخنة، قرر أن يضع حدا نهائيا لدخول الزبائن الذين يأتون بمفردهم، وبطريقة صادمة أثارت ردود فعل واسعة داخل البلاد وخارجها. بدأت القصة عندما لاحظ رواد المكان ورقة كبيرة بجانب الباب تحمل 4 خيارات هي: "1- ادفع ثمن طبقين، 2- كُل طبقين، 3- اتصل بصديق، 4- تعال مع زوجتك في المرة المقبلة"، وإلى جانبها شعار: "نحن لا نبيع الوحدة.. رجاء لا تأتِ وحدك". هذه العبارة انتشرت كالنار في الهشيم على مواقع التواصل الكورية، لتتحول سريعا إلى موضوع...
أكدت العديد من الدراسات العلمية أن هناك الكثير من الأطعمة تسبب الشعور بالخمول والكسل ومن خلال تقرير نشره موقع هيلث لاين عن مجموعة الأطعمة التي تسبب الشعور بالنعاس .الحليبأكدت الدراسات أن الحليب يحتوي على التربتوفان، كما أنه غني بالكالسيوم الذي يُساعد الدماغ على الاسترخاء وتعزيز إنتاج الميلاتونين ولذلك فإن كوب واحد من الحليب الدافئ يُعتبر من أشهر الوصفات للتغلب على الأرق، لكنه قد يُشعركِ بالنعاس إذا تناولتيه خلال النهار.الأرز الأبيضفهو يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع، مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في السكر يعقبه انخفاض مفاجئ يُشعركِ بالتعب والنعاس ولذلك يُفضل تناول الأرز البني بدلًا من الأبيض لأنه يحتوي على الألياف ويُحافظ على مستويات السكر ثابتة. الموز الموز غني بالمغنيسيوم والبوتاسيوم، وهما معادن تساعد على استرخاء العضلات كما يحتوي على...
صراحة نيوز- الانتفاخ شعور شائع قد ينتج عن عدة عوامل، مثل نوعية الطعام أو بعض المشاكل الصحية، لكنه أحيانًا يرتبط بعادات يومية غير متوقعة، مثل مضغ العلكة أو تناول الطعام بسرعة. ويقول الدكتور لورانس كانينغهام، طبيب عام في المملكة المتحدة: “مضغ العلكة بشكل متكرر يزيد من ابتلاع الهواء، ما يؤدي إلى تراكمه في الجهاز الهضمي وحدوث الانتفاخ. بعض أنواع العلك الخالية من السكر تحتوي على محليات صناعية مثل السوربيتول والإكسيليتول، التي قد تزيد المشكلة لدى بعض الأشخاص”. كما يشير إلى أن تناول الطعام بسرعة يرفع كمية الهواء المبتلع، ويُوصى بمضغ الطعام ببطء والاستمتاع بكل لقمة لتسهيل الهضم وتقليل الانتفاخ. ومن العوامل الأخرى التي قد تزيد من حدة الانتفاخ: تناول وجبات كبيرة قبل النوم مباشرة وضعية غير صحيحة أثناء الأكل قلة...
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN)-- بينما يبحث غالبيتنا عن تجارب آمنة ومألوفة، قرّر مدون السفر المصري، عمرو الهادي، خوض مغامرة جريئة وغير تقليدية في عالم الطهي.خلال رحلته إلى اليابان، جرّب الهادي تناول أحد أخطر أنواع الأسماك في العالم، والمعروفة باسم "سمكة فوغو"، أو "السمكة المنتفخة"(شاهد مقطع الفيديو أعلاه).وتكمن خطورتها بشكل أساسي في احتوائها على سمٍ قاتل يُعرف باسم تيترودوتوكسين (Tetrodotoxin)، بحسب ما ذكره الموقع الإلكتروني الرسمي لـ"Singapore Food Agency". وتكفي كمية ضئيلة منه، لا تتجاوز الـ2 مليغرام، بوفاة إنسان بالغ.وأوضح مدون السفر المصري، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية: "يجب أن يخضع كلّ شيف لتدريب مُكثّف لسنوات، ويحصل على رخصة رسمية من الحكومة، قبل أن يُسمح له بتقديم الفوغو". View this post on Instagram رغم إدراكه للمخاطر، تناول الهادي السمكة وهو...
أظهرت دراسة حديثة فائدة غير متوقعة للحبة السوداء المعروفة أيضًا بحبّة البركة والتي تُعد من أكثر التوابل انتشارًا في المطابخ العربية والعالمية إذ بيّنت الأبحاث السريرية أنّ الاستهلاك اليومي المنتظم لهذه البذور يسهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار ورفع مستوى الكوليسترول الجيد وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وفق ما ورد في تقرير جريدة الأندبندنت البريطانية.احذر .. سجارتان يوميًا فقط كافيتين لإصابتك بأمراض القلب والوفاة| تفاصيلالأطفال وتقلبات الطقس وضعف المناعة.. أهم الأطعمة لوقايتهم من الأمراضمنهجية الدراسة وجرعات الاستخدامأجرى فريق علمي من جامعة أوساكا متروبوليتان اليابانية دراسة امتدت لثمانية أسابيع تابع خلالها الباحثون مجموعة من المشاركين الذين تناول كل منهم خمسة جرامات من مسحوق الحبة السوداء يوميًا أي ما يعادل ملعقة كبيرة تقريبًا وقد هدفت الدراسة إلى رصد تأثير هذا الاستهلاك...
استقبل مستشفى طهطا العام بمحافظة سوهاج، اليوم، 6 فتيات في حالة إعياء شديدة وألم في البطن، وذلك بعد تناول وجبة تحتوي على "محشي وكيك". ترجع الواقعة عقب تلقى اللواء دكتور حسن عبدالعزيز مساعد الوزير مدير أمن سوهاج، بلاغا يفيد بإصابة 6 فتيات بحالة إعياء ومغص نتيجة تناول وجبة منزلية، وتم حجزهن بقسم الباطنة بالمستشفى العام بطهطا والحالة العامة مستقرة. أسماء المصابات وبالانتقال والفحص تبين أن المصابات هن: هدير أ.ع – 17 سنة ، وميرهان خ.أ – 17 سنة، ونورهان أ.أ – 17 سنة، وياسمين أ.ع – 17 سنة ، ومروة أ.أ – 17 سنة المراغة، وعلا ع.أ – 17 سنة يقيمون المراغة شمال سوهاج. الإجراءات الطبية تم تقديم الإسعافات الأولية للمصابات فور وصولهن، حيث تلقت...
تعد زبدة الفول السوداني من الأطعمة اللذيذة والمفيدة وإليك ما يحدث عند تناول زبدة الفول السوداني فهي ليست مجرد طعام لذيذ، بل مصدر غني بالعناصر الغذائية التي تؤثر مباشرة على صحة الجسم.فوائد تناول زبدة الفول السوداني1. طاقة وشبع لفترة طويلةتحتوي على مزيج من البروتين والدهون الصحية، ما يمنح إحساسًا بالشبع ويمد الجسم بالطاقة طوال اليوم.مناسبة كوجبة خفيفة قبل التمرين أو في بداية اليوم.2. تحسين صحة القلبغنية بالدهون غير المشبعة المفيدة للقلب.تساعد على خفض الكوليسترول الضار ورفع الكوليسترول الجيد.3. بناء العضلات وتقوية الجسممصدر ممتاز للبروتين النباتي.تفيد الرياضيين والأطفال في مراحل النمو.4. دعم صحة الدماغتحتوي على فيتامين E وأحماض دهنية تعزز الذاكرة وتحافظ على صحة الأعصاب.5. تنظيم مستوى السكر في الدمعلى الرغم من أنها عالية السعرات، فإنها تساعد في استقرار سكر الدم...
قال خبير صحي إن نوعا شائعا من البهارات قد يعمل كمضاد اكتئاب طبيعي ويقدم فوائد صحية أخرى عديدة منها القوة الجنسية. وأوضح أن الزعفران، المستخدم في أطعمة ومشروبات مثل طبق باييلا، وأنواع من الشاي العشبي، أظهر قدرة على تحسين المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب. في مقابلة فوكس نيوز ديجيتال، عبّر الدكتور دانيال أمين، وهو طبيب نفسي ومؤسس عيادات أمين في كاليفورنيا، عن حماسه حول دور الزعفران في دعم الصحة النفسية. وقال: "أنا أحب الزعفران كثيرا، أنا لبناني، والشرق أوسطيون يطبخون كثيرا بالزعفران، وهناك في الواقع قصة شعبية في إيران: إذا كنت سعيدا جدا، فلا بد أنك تناولت الزعفران". وأشار أمين إلى أبحاث تظهر أن تناول نحو 30 ملليغراما من الزعفران كان "فعالا بقدر الأدوية المضادة...
ما هي العلاجات المنزلية لحصوات الكلى؟ 1- الماءيمكن أن يساعد تناول الماء بكميات كبيرة في سرعة خروج الحصوات من الجسم، لأن الجفاف أحد الأسباب الرئيسية لخطر حصوات الكلى وزيادة البول الداك، لذلك يجب الحرص على تناول ما يكفي من الماء خلال اليوم. 2- عصير الليمون يحتوي الليمون على السترات، وهي مادة كيميائية تمنع تكوّن حصوات الكالسيوم، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى كميات كبيرة من الليمون للحصول على تأثير واضح ومن ثم خروج الحصوات، ولكن قد يشكل ذلك بعض الآثار الجانبية على البعض، لذلك يجب استشارة الطبيب المختص أولًا قبل البدء في تناوله بشكل مفرط. 3- خل التفاح يحتوي خل التفاح على حمض الأسيتيك، وبالتالي فهو رائع للوقاية من حصوات الكلى، كما يساهم أيضًا في تخفيف الألم الناتج عن حصوات الكلى،...
اعتاد الكثيرون، على إنهاء وجباتهم الدسمة بمشروب بارد أو ساخن، سواء كان شاياً أو قهوة أو حتى عصيرا، اعتقاداً منهم بأنها تساعد على "تسهيل الهضم" أو إنعاش الفم بعد الطعام، الا أن الدراسات أثبتت أن هذه العادة الشائعة تخفي ورائها مخاطر صحية جسيمة قد تدمر كفاءة الجهاز الهضمي على المدى الطويل وتساهم بشكل مباشر في زيادة الوزن غير المرغوبة، الموضوع لا يقتصر على مجرد الشعور بالامتلاء، بل يتعداه إلى عرقلة امتصاص العناصر الغذائية الحيوية والتأثير على عمل الإنزيمات الهاضمة. تحذير عاجل.. الشاي والقهوة قد تدمّر قلبك إذا تجاوزت هذا الحدأعراض وأمراض تستدعي التوقف عن شرب الشاي الأخضر فورًامخاطر المشروبات السكرية والمثلجة قال الدكتور أحمد دياب استشارى التغذية العلاجيه، إن المشروبات السكرية، مثل المياه الغازية والعصائر المحلاة والمشروبات المعلبة، تعد من أخطر ما...
يعد القرنفل من المواد الطبيعية التى تساعد في علاج عدد كبير من الأمراض التي لا يعرفها كثيرون.ووفقا لما جاء في موقعnetmeds فوائد القرنفل الصحية.يعزز الهضميُحسّن القرنفل عملية الهضم بتحفيز إفراز الإنزيمات، ويزيد من حركية الجهاز الهضمي ويُستخدم القرنفل على النحو الأمثل لتخفيف انتفاخ البطن، وتهيج المعدة، وعسر الهضم، والغثيان.السيطرة على مرض السكرييُعدّ القرنفل الخيار الأمثل لمن يعانون من ارتفاع سكر الدم، فقد أظهرت الأبحاث أن القرنفل يُحسّن حساسية الأنسولين ويُساعد على عمله بكفاءة.مفيد للعظام والمفاصلالقرنفل غني بمركبات كحولية مائية، مثل الأوجينول والفلافونويدات، التي تساعد على زيادة كثافة العظام ومحتواها المعدني ويستفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف العظام وهشاشة العظام من تناول القرنفل بانتظام.يعزز جهاز المناعةيُعدّ الأوجينول، المكون المذهل في القرنفل، فعالاً للغاية ضد العديد من البكتيريا والفطريات والفيروسات الضارة كما...
يمانيون|منوعات تنتشر العديد من المعتقدات حول تأثير شرب السوائل أثناء تناول الطعام على الهضم، مثل فكرة أن الماء أو الشاي أو القهوة قد تُبطئ عملية الهضم أو تسبب تمدد المعدة. لكن الدكتورة أوكسانا ميخاليفا، المتخصصة في الغدد الصماء والتغذية، توضح أن هذه المفاهيم لا تستند إلى أدلة علمية مؤكدة. هل تعيق السوائل الهضم؟ تشرح ميخاليفا أن المعدة تفرز باستمرار كمية الحمض اللازمة لهضم الطعام، معتمدةً على مستقبلات كيميائية تنظم تركيز العصارة المعدية وفق نوع الطعام وكميته, وعند دخول السوائل مع الوجبة، قد ينخفض تركيز العصارة مؤقتًا، إلا أن خلايا المعدة تقوم بتعديل الإفراز بسرعة، ما يضمن استمرار عملية الهضم بشكل طبيعي. بل إن الأطعمة الغنية بالماء تمتزج بسرعة أكبر مع العصارة المعدية، مما يسهّل تفكيكها ويسرّع عملية الهضم، دون أن...
شهدت قرية اللاهون التابعة لمركز الفيوم إصابة 4 أشخاص من أسرة واحدة بحالة تسمم غذائي حاد، إثر تناولهم وجبة طعام فاسدة داخل منزلهم، مما استدعى نقلهم على الفور إلى مستشفى الفيوم العام لتلقي الإسعافات اللازمة، وتحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة التحقيق. تلقت شرطة النجدة بمحافظة الفيوم بلاغًا يفيد بإصابة أسرة مكوّنة من أربعة أفراد بحالة إعياء شديدة وقيء واشتباه تسمم غذائي، عقب تناولهم وجبة من البطاطا والدجاج الفاسد داخل منزلهم بقرية اللاهون. على الفور، انتقلت قوة من الشرطة وسيارات الإسعاف إلى موقع البلاغ، وتم نقل المصابين إلى مستشفى الفيوم العام، أفاد الفريق الطبي بأن الحالات وصلت وهي تعاني من أعراض تسمم غذائي واضحة، وتم إجراء الغسيل المعوي لهم، وتقديم الرعاية الطبية اللازمة، وحالتهم الآن مستقرة. حررت الجهات الأمنية محضرًا بالواقعة،...
أصيب 4 أشخاص من أسرة واحدة بحالة تسمم غذائي إثر تناول وجبة من الطعام الفاسد بمنازلهم بقرية اللاهوني بمحافظة الفيوم، وتم نقل المصابين الي مستشفي الفيوم العام وتحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة التحقيق. إصابة 4 أشخاص من أسرة واحدة بحالة تسمم غذائي تلقت شرطة النجدة بمحافظة الفيوم، بلاغا بإصابة 4 أشخاص من أسرة واحدة بحالة تسمم غذائي إثر تناولهم وجبة من الأطعمة الفاسدة بمنازلهم بقرية اللاهون التابعة لمركز الفيوم، وعلي الفور انتقلت قوة من الشرطة وسيارات الإسعاف الي مكان البلاغ وتبين أن المصابين تناولوا وجبة من البطاطا والدجاج الفاسد، وتم نقل المصابين الي مستشفي الفيوم العام، وتم عمل الاسعافات اللازمة لهم، وتحرر محضر بالواقعة وتولت النيابة التحقيق.
متلازمة الأكل الليلي.. يميل الكثير من الأشخاص لتناول الوجبات أثناء الليل بكثرة، خاصة أمام شاشة التلفزيون، والتي تندرج ضمن اضطرابات الأكل، وهي تعني تناول الكثير من الطعام ليلاً، ويطلق عليها الكثير متلازمة الأكل الليلي. وتوفر «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص متلازمة الأكل الليلي، وذلك من خلال خدمة شاملة يقدمها الموقع على مدار اليوم من هنا. ما هي أعراض متلازمة الأكل الليلي؟ -الأرق الليلي واضطراب النوم من أربع لخمس ليالي في الأسبوع. -فقدان الشهية للطعام في الصباح. -رغبة شديدة في تناول الطعام بين وجبة العشاء ووقت النوم. -مزاج اكتئابي يزداد سوءاً خلال المساء. -الاعتقاد بأن تناول الطعام شيء لازم للمساعدة على النوم أو العودة إلى النوم. -الاستيقاظ ليلاً لتناول الطعام وعدم القدرة على السيطرة على هذا الوضع -عدم القدرة على...
ويستعرض "الكونسلتو" في السياق التالي، العلاقة بين رائحة الفم الكريهة والكبد، بحسب "webmd". يعاني مرضى الكبد من رائحة فم كريهة مزعجة، وقد تشبه خليط البيض الفاسد أو الثوم، إذ تكون مختلفة عن رائحة الفم الكريهة العادية، وهذا يشير إلى الإصابة بالتهاب الكبد الدهني، وهذه الرائحة في الفم لا ترتبط بالنظافة الشخصية أو صحة الأسنان، ولا يمكن علاج هذا العرض من خلال تفريش الأسنان، أو باستخدام غسول. لا يعتبر التهاب الكبد الدهني حالة مرضية بحد ذاتها، بل هو أحد أعراض مشاكل الكبد، وغالبًا ما تنذر هذه التغيرات المميزة الشخص في رائحة النفس، وهذا قد يكون دليل للبدء في العلاج لاستشارة الطبيب للتأكد من وجود تليف في الكبد أم لا، وهذا عن طريق إجراء فحوصات للتحقق من وظائف الكبد. كيفية علاج رائحة...
رد الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني، على خطورة جرثومة المعدة.وأضاف حسام موافي خلال تقديمه برنامج "رب زدني علمًا" على قناة صدى البلد، قائلًا: يجب تجنب تناول الطعام خارج المنزل، والجرثومة يمكن أن تنتقل بسهولة من خلال عدة طرق، أبرزها عبر الرذاذ من الشخص المصاب أثناء إعداد الطعام. هل يحق للزوج منع زوجته من العمل أو التعليم؟.. حسام موافي يعلق "القاهرة الإخبارية" ترصد سير العملية الانتخابية للمصريين في الأردن كما أشار إلى ضرورة التأكد من غسل اليدين جيدًا بالماء والصابون بعد استخدام دورات المياه، وذلك ليس فقط للأطفال ولكن أيضًا للعاملين في إعداد الطعام. كما نصح بإجراء فحوصات لكل من الوالدين، مؤكدًا أن مصدر العدوى قد يكون من داخل المنزل.وحذر موافي من مضاعفات هذه العدوى...
تعاني الكثير من النساء من مشكلة ظهور التجاعيد المبكرة قبل أوانها .. فكيف يمكن علاجها بدون بوتوكس أو غيار.فيما يلي بعض الأشياء البسيطة التي يمكنك القيام بها لمنع ظهور التجاعيد على وجه وذلك وفقا لما ذكره موقع medcareضع واقيًا من الشمسيُعدّ التعرض لأشعة الشمس سببًا رئيسيًا لظهور التجاعيد وتُسرّع الأشعة فوق البنفسجية من عملية الشيخوخة وتُتلف الطبقة الواقية للبشرة، مما يُسبب التجاعيد. مع أن تجنب الشمس قد لا يكون ممكنًا، إلا أن استخدام واقي الشمس عادة يُمكنكِ الالتزام بها. أعيدي وضعه كل ساعتين، واختاري منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على عامل حماية من الشمس (SPF).احصل على قسط كافٍ من النومالحصول على قسط كافٍ من النوم ضروري لصحة القلب، والصحة النفسية، والتركيز والإنتاجية، وعملية أيض صحيةوهناك سبب آخر: فهو يساعد على...
يعانى الأهل مع الاطفال الانتقائيين أكثر من غيرهم حيث يتناول الصغار عدد محدد من الأطعمة ولا يرغبوا في تناول باقي الأكلات المفيدة مما يهدد صحتهم في المستقبل.ووفقا لما جاء في موقع كيلافند كلينك نعرض لكم كيفية إقناع الاطفال بتناول أطعمة جديدة وأكثر صحة :الأطعمة الجديدة تحتاج إلى وقتلا يتقبل الأطفال الأطعمة الجديدة فورًا و استمر في تقديم الطعام الجديد. قد يحتاج الطفل إلى عدة محاولات ليستمتع بالطعام الجديد فلا تيأس. الكميات الصغيرة تقدم فوائد كبيرةقدّم لطفلك حصة صغيرة من الأطعمة الصحية التي تحبها وكلما تنوع نظامه الغذائي، أصبح تخطيط وجباته أسهل.كن قدوةجرّب أطعمة جديدة باستمرار، واشرح لطفلك المتطلب في اختيار طعامه مذاقها وملمسها وقد يلاحظ أنك تستمتع بأطباق جديدة، فيقرر تجربتها. تجربة طعام جديد واحد في كل مرةقد يكون من المفيد تقديم...
في الوقت الذي تُعد فيه القهوة جزءًا أساسيًا من روتين ملايين الأشخاص حول العالم، كشفت خبراء التغذية حول العالم أن بعض الأطعمة قد يؤدي تناولها مع القهوة إلى اضطرابات هضمية أو تقليل امتصاص عناصر غذائية مهمة، وهو ما يجعل الجمع بينها غير مستحب صحيًا. تجنب تناول هذه الأطعمة مع القهوة وهناك العديد من التحذيرات من تناول بعض الأطعمة مع القهوة لعدة أسباب، وفقا لما نشر في موقع Times of India، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي :فوائد صحية لا تُحصى لمسحوق الخروب .. بديل طبيعي للشوكولاتةأفضل وقت لتناول الموز للاستفادة من البوتاسيوم .. وهذه فوائده الصحيةـ الفواكه الحمضية (البرتقال – الجريب فروت):تزيد من حموضة المعدة عند تناولها مع القهوة، ما قد يسبب حرقة أو اضطرابًا هضميًا، خاصة لدى أصحاب المعدة الحساسة.ـ اللحوم...
نشر موقع “صدى البلد”، عددًا من الأخبار المهمة في مجالي المرأة والمنوعات خلال الساعات الماضية، حيث تم التطرق إلى أهم الموضوعات التي أثارت الجدل عبر مواقع التواصل الاجتماعي، وشهدت اهتمامًا من قبل مُتابعي السوشيال ميديا، ومن أبرزها..نشرة المرأة والمنوعاتالعالم يجدد التزامه بحقوق الطفل تحت شعار “يومي.. حقوقي”مشروبات تساعد على طرد الأملاح والوقاية من حصى الكلىماذا يحدث لجسمك عند تناول الأفوكادو؟بعد إنفصالها عن عصام صاصا.. من هي جهاد أحمد؟الترنش كوت يعود بقوة في موضة 2026أفكار وصفات مناسبة لحفلات الدبش بارتي في المدارس5 علامات مبكرة لقصور القلب لاتتجاهلها .. انتبه طباعة شارك المرأة والمنوعات نشرة المرأة والمنوعات صدى البلد حقوق الطفل طرد الأملاح حصى الكلى الأفوكادو عصام صاصا الترنش كوت حفلات الدبش بارتي قصور القلب
مع حلول الشتاء وتراجع ساعات النهار، يميل كثيرون لتأخير وجباتهم المسائية دون أن يدركوا أن هذا التغيير البسيط قد يؤثر مباشرة في طاقة الجسم ونومه وصحته الأيضية. ففي هذا الفصل تحديدًا، لا يقتصر تأثير قصر النهار على المزاج فحسب، بل يمتد ليغيّر الطريقة التي يتعامل بها الجسم مع الطعام. يعتمد الجسم على الساعة البيولوجية الممتدة على 24 ساعة، والتي تنظّم النوم والتمثيل الغذائي والهضم والدورات الهرمونية. ومع تراجع الضوء في الشتاء، يبدأ معدل الأيض بالانخفاض أيضا. وتُظهر أبحاث متزايدة في مجال التغذية المرتبطة بالإيقاع الحيوي (Chrononutrition) أن توقيت الوجبات قد يكون مهمًا بقدر أهمية نوعيتها. فهذا المجال يدرس تأثير توقيت الطعام على الساعة الداخلية للجسم، وكيف يمكن لقصر النهار أن يؤثر على المزاج والأيض والصحة. ففي إحدى الدراسات، سجّل بالغون...
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة