فاكهة منتشرة في الأسواق ومفيدة لمرضى السكري.. أحرص على تناولها
تاريخ النشر: 27th, October 2023 GMT
يشعر مرضى السكري بالقلق عند تناول الأطعمة أو الفاكهة، وذلك خوفا من إرتفاع نسبة السكر في الدم، والتى قد تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض كمرض القلب، والسكتة الدماغية.
فوائد تناول الجوافة لمرضى السكري
ويبحث مرضى السكري عن فاكهة آمنة لكي يتناولها دون ان ترتفع مستويات السكر في الدم، ومن ابرز هذه الفواكه الصيفية الصحية، هي فاكهة الجوافة.
وكشف موقع "Food.NDTV"، أن الجوافة قد تساهم بشكل كبير في خفض مستويات السكر في الدم.لذا فهي من الفواكة المفيدة بشكل كبير لمرضى السكري، ومن ابرز فوائد الجوافة ما يلي:
_ لا تحتوي الجوافة على نسبة سكر عالية. لذا يتم هضمها وامتصاصها تدريجيا، لذا فهي آمنة لمرضى السكري.
_ تساعد الألياف الموجودة في الجوافة على خفض مستويات السكر، لأنها تستغرق وقتا طويلا للهضم، ما يضمن عدم إطلاقها في مجرى الدم بسرعة.
_ تعمل الجوافة على إنقاص الوزن، وذلك لأنها منخفضة السعرات الحرارية.
_ تحتوي الجوافة على نسبة منخفضة من الصوديوم ونسبة عالية من البوتاسيوم، مما يلبي أحد الاحتياجات الأساسية للنظام الغذائي لمرضى السكري.
_ وتحتوي الجوافة على فيتامين سي، والتي تساهم في تقوية جهاز المناعة، و مقاومة الأمراض المزمنة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السكري مرضى السكري الجوافة نسبة السكر الدم مستويات السكر لمرضى السکری الجوافة على
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث عند تناول الجبنة القريش يوميا؟.. تحذير لهذه الفئة
يقبل المواطنون على تناول الجبنة القريش لقيمتها الغذائية، إذ يتم إعدادها عادةً من حليب الماعز أو البقر، وتضاف إليها مواد تحضيرية مثل الحمضيات لتكون جاهزة للاستهلاك، وعادًة ما تستخدم الجبنة القريش في العديد من الوصفات الشهية مثل المقبلات، السلطات، وأطباق المكرونة.
وعلى الرغم من فوائد الجبنة القريش الكبيرة، يتساءل العديد من ما عن الأضرار والمميزات التي تسببها للجسم حال تناولها بشكل يومي، وهل هناك فئة ممنوعة من تناول الجبنة القريش؟
وأجاب الدكتور كريم جمال أخصائي التغذية العلاجية، عن السؤال، حول ما يحدث للجسم عند تناول الجبنة القريش يوميًا، التي جاءت على النحو التالي، وفقًا لحديثه لـ «الوطن»، مؤكدًا إن الجبنة القريش تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية نظرًا لمكوناتها الأساسية وطريقة تحضيرها.
غنية بالبروتين:
الجبنة القريش تحتوي على كمية جيدة من البروتين، الذي يعتبر أساسيًا لبناء وتجديد الأنسجة في الجسم.
تحتوي الجبنة على كميات جيدة من الكالسيوم، الذي يعزز صحة العظام والأسنان.
بالإضافة إلى الكالسيوم، قد تحتوي الجبنة القريش على العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين B12 والفوسفور.
نظرًا لقوامها الناعم والكريمي، فإن الجبنة القريش قد تكون أسهل في الهضم مقارنة ببعض أنواع الجبن الأخرى.
في العادة، تحتوي الجبنة القريش على نسبة منخفضة من الدهون، مما يجعلها خيارًا صحيًا لأولئك الذين يرغبون في الحفاظ على نظام غذائي متوازن.
بفضل احتوائها على البروتين والدهون الصحية، قد توفر الجبنة القريش الطاقة اللازمة للجسم خلال اليوم.
ونصح الدكتور كريم جمال في النهاية، تناولها يوميًا خلال النظام الغذائي المتوازن، لكن على مريض الكلى التقليل منها لأنها تحتوي أيضًا على نسبة معتدلة من الصوديوم والدهون، وقد تكون مُضرة له عند تناولها بكميات كبيرة.
ضبط 3 أطنان دقيق بلدي مدعم بأحد المخابز قبل بيعها في السوق السوداء بالإسماعيلية