تعرف على فوائد الأعشاب في فصل الشتاء
تاريخ النشر: 28th, December 2023 GMT
فوائد الأعشاب في فصل الشتاء، تعتبر الأعشاب الطبية من الثروات الطبيعية التي استخدمها الإنسان عبر العصور لتحسين صحته وتخفيف آلامه.
في فصل الشتاء، يزداد الاهتمام بالأعشاب بسبب فوائدها المتعددة والتي تسهم في تعزيز الصحة والمزاج. إليك موضوع يسلط الضوء على فوائد الأعشاب في فصل الشتاء:
1.تقوية جهاز المناعة:تعتبر بعض الأعشاب مثل الإشنغاء والزنجبيل من مكملات الفيتامينات والمعادن التي تعزز مناعة الجسم.
يعتبر الشاي الساخن المحتوي على الزعتر والنعناع من الوسائل الشهيرة لتسكين مشاكل الجهاز التنفسي. تحتوي هذه الأعشاب على مواد مضادة للالتهابات وتساعد في تخفيف الاحتقان وتسكين السعال.
3.تحسين الهضم:الأعشاب مثل الشمر والزنجبيل قد تلعب دورًا مهمًا في تحسين عملية الهضم. في الأيام الباردة، قد يتأثر الجهاز الهضمي بالبرودة، ولذا يمكن أن تساعد الأعشاب في تحفيز الهضم وتقليل الانتفاخ.
4.تحسين الحالة المزاجية:تشير الدراسات إلى أن بعض الأعشاب مثل اللافندر والكاموميل لها تأثيرات مهدئة على الجهاز العصبي. في مواسم الشتاء التي قد تشهد هبوطًا في المزاج، يمكن للأعشاب أن تساهم في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر.
5.مصدر للفيتامينات والمعادن:الكثير من الأعشاب تحتوي على فيتامينات ومعادن ضرورية للصحة العامة. استخدام الأعشاب في الطهي أو تحضير الشاي يمكن أن يكون وسيلة طبيعية لتحقيق توازن غذائي في فصل الشتاء.
تعرف على فوائد الأعشاب في فصل الشتاء 6.تحسين نوعية النوم:تعتبر بعض الأعشاب مثل الشاي الهادئ المحتوي على اللافندر والكاموميل من وسائل تحسين نوعية النوم. في فصل الشتاء، يمكن أن تساعد هذه الأعشاب في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.
في الختام، يظهر أن استخدام الأعشاب في فصل الشتاء له فوائد صحية عديدة. من خلال تضمين هذه الأعشاب في الحياة اليومية، يمكن للأفراد تعزيز صحتهم والاستمتاع بفصل الشتاء بشكل أكثر راحة ورفاهية.
نقلت بوابة الفجر الإلكترونية من خلال الموضوع السابق أهمية تناول الأعشاب في فصل الشتاء، ويرجع ذلك لإهتمام الفجر بنشر التوعية الطبية بشكل دائم
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فوائد الأعشاب فصل الشتاء الشتاء اعشاب الأعشاب الجهاز التنفسي یمکن أن
إقرأ أيضاً:
احذر الاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه .. يهدد صحتك القلبية
يُعد صوت المنبه صباحًا روتينًا يوميًا لمعظم الناس، إلا أن الخبراء يحذرون من أن هذا التنبيه المفاجئ قد يكون له آثار صحية خطيرة.
مخاطر الاستيقاظ فجأة على صوت المنبهوكشف الباحثون أنه عند الإستيقاظ على صوت المنبه تبدأ تسارع ضربات القلب وتصل إلى ارتفاع ضغط الدم، خاصة عند الاستيقاظ من نوم عميق، وفقًا لما نشر في موقع "Times of India".
ويمكن للاستيقاظ المفاجئ على صوت المنبه أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم الصباحي، وهي حالة ترتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، خاصة لدى أولئك الذين يعانون من مشكلات صحية سابقة في القلب أو ضغط الدم.
وأظهرت دراسة أجرتها جامعة فرجينيا أن الأشخاص الذين يستيقظون بفعل المنبه يسجلون زيادة في ضغط الدم تصل إلى 74% مقارنة بمن يستيقظون طبيعيًا.
ويُعزى ذلك إلى إفراز الجسم لهرمونات التوتر، مثل: الأدرينالين عند التعرض لصوت مزعج مفاجئ، مما يؤدي إلى تسارع ضربات القلب وتضيق الأوعية الدموية.
رغم أن هذا الارتفاع غالبًا ما يكون مؤقتًا، إلا أن تكراره بشكل يومي، خاصة عند عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم، يمكن أن يُحدث ضررًا تراكميًا.
وتشير الدراسات، إلى أن النوم أقل من سبع ساعات ليلًا، والاعتماد على المنبه للاستيقاظ، يزيدان من احتمالات الإصابة بارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب والأوعية الدموية.
كما أن قلة النوم قد تؤدي إلى ما يُعرف بـ"خمول النوم"، وهي حالة من التوتر والارتباك تستمر بعد الاستيقاظ وتؤثر سلبًا على الجسم.
للتقليل من التأثيرات السلبية للاستيقاظ المفاجئ، ينصح الخبراء بعدة خطوات:
ـ احصل على نوم كافٍ: حاول النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات يوميًا لتستيقظ بشكل طبيعي دون الحاجة لمنبه.
ـ استبدل المنبه الصاخب بصوت هادئ:
الأصوات اللطيفة أقل إزعاجًا وتقلل من التوتر.
ـ تعرض لضوء الشمس صباحًا:
وهذا يساعد على تقليل هرمون النوم "الميلاتونين" ويعزز يقظتك.
ـ حافظ على جدول نوم ثابت:
النوم والاستيقاظ في أوقات منتظمة ينظم الساعة البيولوجية ويُقلل من توترك الصباحي.
ـ قلل اعتمادك على المنبه:
وإذا أمكن، درّب جسمك على الاستيقاظ في موعد محدد يوميًا.
إن الانتباه لهذه التفاصيل البسيطة قد يحمي قلبك ويحسّن صحتك العامة بشكل كبير، فابدأ يومك بهدوء، وستشعر بالفرق.
شاهد | الرئيس الإماراتي يستقبل ترامب في قصر الوطن بأبوظبي