طبيب البوابة: شاي القرفة يساعد على إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 11th, January 2024 GMT
البوابة - القرفة عبارة عن تابل حلو عطري يضفي حياة على المأكولات المختلفة. يتمتع شاي القرفة بالعديد من الفوائد المدهشة مثل تحسين عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في فقدان الوزن. إحدى طرق استخدام هذه التوابل للحفاظ على وزن صحي هي تحضير شاي القرفة وتناوله يوميًا لفقدان الوزن بشكل أسرع. ويعتقد أن هذا الشاي يقدم فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك المساعدة في حرق الدهون في البطن.
فيما يلي خمس طرق يمكن أن يساهم بها ماء القرفة في إنقاص الوزن:
1. تعزيز عملية التمثيل الغذائي
ويعتقد أن القرفة تحسن عملية التمثيل الغذائي. قد يسهل حرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل أكثر فعالية، مما قد يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.
2. تنظيم نسبة السكر في الدم
إن قوة القرفة في التحكم في مستويات السكر في الدم موثقة جيدًا. يمكن أن يساعد في الحد من الإفراط في تناول الطعام والسيطرة على الرغبة الشديدة عن طريق موازنة نسبة السكر في الدم، مما يدعم إدارة الوزن.
3. التحكم في الشهية
تناول ماء القرفة يمكن أن يساعد في السيطرة على الجوع. قد تجعلك التوابل تشعر بالشبع، مما يقلل من احتمال استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
4. يحسن عملية الهضم
قد يتم تسهيل عملية الهضم المحسنة من خلال الصفات الهضمية للقرفة. تحسين الهضم يمكن أن يعزز محاولات فقدان الوزن عن طريق زيادة امتصاص العناصر الغذائية ومنع تراكم الطعام غير المهضوم.
5. تأثيرات مضادة للالتهابات
ترتبط السمنة والالتهاب المزمن. بسبب صفاتها المضادة للالتهابات، قد تفيد القرفة الصحة العامة وكذلك التحكم في الوزن بشكل عرضي.
طريقة عمل شاي القرفة
إليك وصفة أساسية:
المكونات:
1 عود قرفة أو 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
ماء
ليمونة
عسل
الطريقة:
اغلي الماء. أضف عود القرفة أو القرفة المطحونة إلى الماء المغلي.اتركها تنقع لمدة 15-20 دقيقة.قم بإزالة عود القرفة أو قم بتصفية الماء في حالة استخدام القرفة المطحونة.اترك ماء القرفة ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة أو اشربه دافئًا.يمكنك إضافة عصرة ليمون أو ملعقة صغيرة من العسل للنكهة، ولكن انتبه إلى السكريات المضافة.المصدر: تايمز اوف انديا
اقرأ أيضا:
طبيب البوابة: القرنفل لعلاج الأمراض الموسمية
هل تعالج الأيورفيدا الكورونا بالأعشاب و التوابل؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: شاي القرفة القرفة التوابل انقاص الوزن وزن زائد طبيب البوابة شای القرفة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف يساعد “اليقطين- الدُبَّا” على معالجة الإمساك وتحسين الهضم ؟
يمانيون|منوعات
الإمساك من أكثر مشاكل الجهاز الهضمي شيوعًا، ويمكن أن يؤدي تجاهله إلى مضاعفات صحية مثل الشروخ الشرجية والبواسير. ورغم فعالية العلاجات الطبية، تبقى العلاجات الطبيعية خيارًا داعمًا لا غنى عنه، ومن أبرزها اليقطين.
هل اليقطين يخفف الإمساك؟
يعتبر اليقطين غنيًا بالألياف الغذائية التي تُحسّن حركة الأمعاء وتسهّل عملية الإخراج، مما يقلل الإمساك ويخفف شعور الانزعاج. كما أن نسبة الماء المرتفعة في اليقطين تساعد على تليين البراز، ما يسهل مروره ويعزز صحة الجهاز الهضمي.
يمكن للأطفال والكبار على حد سواء الاستفادة من اليقطين في حالات الإمساك، سواء بتناوله مطهوًا على شكل شوربة أو مهروس بعد السلق. ومع الانتظام في تناوله، يسهل اليقطين من عمليتي الهضم والإخراج، ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك المزمن.
فوائد اليقطين الصحية الأخرى
1. تعزيز صحة العين
اليقطين غني بفيتامين A، المهم للرؤية وتقوية الجهاز المناعي. كما يحتوي على مركبات مثل اللوتين والزياكسانثين التي تحمي العين من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين المرتبط بالتقدم في العمر.
2. تحسين صحة القلب
يحتوي اليقطين على البوتاسيوم الضروري لصحة القلب، بالإضافة إلى فيتامين C والألياف ومضادات الأكسدة، والتي تساهم في الوقاية من أمراض القلب وتعزيز أدائه.
3. دعم الجهاز المناعي
يحتوي اليقطين على مضادات أكسدة قوية تقلل من تلف الخلايا الناتج عن الجذور الحرة، كما يدعم جهاز المناعة من خلال فيتامينات A وE والحديد.
4. الوقاية من السرطان
اليقطين غني بالكاروتينات، وهي أصباغ نباتية ذات خصائص مضادة للجذور الحرة، مما يساعد على حماية الجسم من الأورام ويعزز الصحة العامة.
باختصار، اليقطين ليس مجرد طعام لذيذ، بل هو خيار طبيعي فعال لتحسين حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك، مع فوائد صحية واسعة تشمل صحة القلب والعين والجهاز المناعي، إضافة إلى الوقاية من بعض أنواع السرطان.
لذلك، يمكن إدراجه بانتظام في النظام الغذائي، سواء في وجبات الأطفال أو للبالغين، للاستفادة من قيمته الغذائية العالية.
بتكلفة 1.7 مليون ريال.. افتتاح مدرسة الشيخ جاعد بن خميس الخروصي بجنوب الباطنة