طبيب البوابة: شاي القرفة يساعد على إنقاص الوزن
تاريخ النشر: 11th, January 2024 GMT
البوابة - القرفة عبارة عن تابل حلو عطري يضفي حياة على المأكولات المختلفة. يتمتع شاي القرفة بالعديد من الفوائد المدهشة مثل تحسين عملية التمثيل الغذائي والمساعدة في فقدان الوزن. إحدى طرق استخدام هذه التوابل للحفاظ على وزن صحي هي تحضير شاي القرفة وتناوله يوميًا لفقدان الوزن بشكل أسرع. ويعتقد أن هذا الشاي يقدم فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك المساعدة في حرق الدهون في البطن.
فيما يلي خمس طرق يمكن أن يساهم بها ماء القرفة في إنقاص الوزن:
1. تعزيز عملية التمثيل الغذائي
ويعتقد أن القرفة تحسن عملية التمثيل الغذائي. قد يسهل حرق السعرات الحرارية في الجسم بشكل أكثر فعالية، مما قد يؤدي في النهاية إلى فقدان الوزن.
2. تنظيم نسبة السكر في الدم
إن قوة القرفة في التحكم في مستويات السكر في الدم موثقة جيدًا. يمكن أن يساعد في الحد من الإفراط في تناول الطعام والسيطرة على الرغبة الشديدة عن طريق موازنة نسبة السكر في الدم، مما يدعم إدارة الوزن.
3. التحكم في الشهية
تناول ماء القرفة يمكن أن يساعد في السيطرة على الجوع. قد تجعلك التوابل تشعر بالشبع، مما يقلل من احتمال استهلاك الكثير من السعرات الحرارية.
4. يحسن عملية الهضم
قد يتم تسهيل عملية الهضم المحسنة من خلال الصفات الهضمية للقرفة. تحسين الهضم يمكن أن يعزز محاولات فقدان الوزن عن طريق زيادة امتصاص العناصر الغذائية ومنع تراكم الطعام غير المهضوم.
5. تأثيرات مضادة للالتهابات
ترتبط السمنة والالتهاب المزمن. بسبب صفاتها المضادة للالتهابات، قد تفيد القرفة الصحة العامة وكذلك التحكم في الوزن بشكل عرضي.
طريقة عمل شاي القرفة
إليك وصفة أساسية:
المكونات:
1 عود قرفة أو 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
ماء
ليمونة
عسل
الطريقة:
اغلي الماء. أضف عود القرفة أو القرفة المطحونة إلى الماء المغلي.اتركها تنقع لمدة 15-20 دقيقة.قم بإزالة عود القرفة أو قم بتصفية الماء في حالة استخدام القرفة المطحونة.اترك ماء القرفة ليبرد إلى درجة حرارة الغرفة أو اشربه دافئًا.يمكنك إضافة عصرة ليمون أو ملعقة صغيرة من العسل للنكهة، ولكن انتبه إلى السكريات المضافة.المصدر: تايمز اوف انديا
اقرأ أيضا:
طبيب البوابة: القرنفل لعلاج الأمراض الموسمية
هل تعالج الأيورفيدا الكورونا بالأعشاب و التوابل؟
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: شاي القرفة القرفة التوابل انقاص الوزن وزن زائد طبيب البوابة شای القرفة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل شرب القهوة كل يوم يمنع الوفاة المبكرة؟.. طبيب مشهور يكشف مفاجأة
أعلن طبيب صيني مشهور أن شرب القهوة يوميًا، يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة الناجمة عن مجموعة متنوعة من الأمراض، وذلك بعد إجراء دراسة بحثية بالتعاون مع مجموعة من خبراء الصحة العامة، والتي ركزت على تأثير القهوة على صحة الجسم، مستندة إلى بيانات جمعتها من أكثر من 10 آلاف متطوع.
ووفقًا لما ذكره موقع osnmedia.ru، شارك المتطوعون في تقديم معلومات شاملة عن نمط حياتهم، بما في ذلك مستوى نشاطهم البدني وكمية القهوة التي يستهلكونها يوميًا. بعد متابعة استمرت 10 سنوات، اكتشف العلماء أن تناول كمية معتدلة من القهوة، أي حوالي 2-3 أكواب يوميًا، يمكن أن يعوض عن الآثار السلبية لنمط الحياة الخامل على الصحة. وأشار الباحثون إلى أن للقهوة خصائص قوية مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، مما يساهم في مقاومة الأضرار الناتجة عن قلة ممارسة الرياضة.
يؤكد مياسنيكوف أن هذه الدراسة، رغم أهميتها، لا تدعي أن القهوة هي العلاج لجميع الأمراض. ومع ذلك، فإن النتائج تبرز فوائد القهوة الصحية المحتملة. يوضح مياسنيكوف قائلاً: "القهوة مدرجة رسمياً في بعض طرق الوقاية من السرطان باستخدام العلاج الكيميائي، وهي معترف بها كمانع رسمي لسرطان الكبد. أؤكد دائماً أن القهوة ليست ضارة كما يعتقد البعض".
وأشار إلى أن البشر يشربون القهوة منذ فترة طويلة واستخدموها في علاج العديد من الأمراض. وأضاف: "هذا المشروب الرائع يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، وداء السكري، وعدم انتظام ضربات القلب، والنقرس، ومرض باركنسون".
تشير الدراسة إلى أن القهوة تحتوي على مركبات مثل البوليفينولات التي تساهم في مكافحة الالتهابات وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. هذه المركبات تساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يعد من عوامل الخطر الرئيسية في العديد من الأمراض المزمنة.
كما أوضحت الدراسة أن الأشخاص الذين يتناولون القهوة بانتظام يتمتعون بمعدلات أقل من بعض الأمراض المزمنة. يمكن أن تكون هذه الفوائد الصحية نتيجة لتحفيز القهوة للجهاز العصبي المركزي، مما يعزز من نشاط الفرد ويقلل من الشعور بالإجهاد.
ومع ذلك، يحذر مياسنيكوف من الإفراط في تناول القهوة، مؤكداً أن الاعتدال هو المفتاح للاستفادة من فوائدها الصحية. يوصي بشرب 2-3 أكواب يومياً كحد أقصى للحصول على الفوائد دون التعرض للآثار الجانبية المحتملة مثل الأرق أو زيادة معدل ضربات القلب.
تأتي هذه النتائج في سياق اهتمام متزايد بفوائد القهوة الصحية، مع العديد من الدراسات التي تشير إلى دورها في تحسين وظائف الكبد، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، وتعزيز وظائف الدماغ.
بالإضافة إلى ذلك، يوضح الباحثون أن القهوة يمكن أن تكون جزءاً من نظام غذائي صحي، شريطة أن يتم استهلاكها بشكل معتدل ودون إضافة كميات كبيرة من السكر أو المكونات الأخرى التي قد تؤثر سلباً على الصحة.
باختصار، يظل شرب القهوة موضوعاً للبحث المستمر، مع الحاجة إلى المزيد من الدراسات لتحديد الآليات الدقيقة التي تجعل من القهوة مشروباً مفيداً للصحة. ومع ذلك، فإن الأبحاث الحالية تقدم دعماً قوياً لفكرة أن تناول القهوة بانتظام وبكميات معتدلة يمكن أن يكون جزءاً من نمط حياة صحي يساعد في تقليل مخاطر العديد من الأمراض المزمنة والوفيات المبكرة المرتبطة بها.
غرق ناقلة استهدفها الحوثيون في البحر الأحمر وقصف على الحديدة