نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع
تاريخ النشر: 28th, March 2024 GMT
بمناسبة شهر رمضان الكريم، قدمت هيئة الدواء المصرية بعض النصائح الغذائية لمرضى ضغط الدم المرتفع، لعدم حدوث مضاعفات.
نصائح غذائية لمرضى ضغط الدم المرتفعتجنب الأغذية الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الحمراء والمقليات.تجنب السكريات والمشروبات الغازية.ركز على الأغذية الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخبز الأسمر والشوفان.ركز على الأغذية الغنية بالأوميجا 3 مثل الأسماك وزيت الزيتون.ركز على مصادر البوتاسيوم مثل الموز والمشمش والتمر.تناول منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم.تجنب شرب مشروب مستخلص عرق السوس «جم أو أكثر يوميا لعدة أسابيع “لأن ذلك قد يسبب ارتفاع ضغط الدم”.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الدم ضغط الدم المرتفع ضغط الدم هيئة الدواء المصرية رمضان ضغط الدم
إقرأ أيضاً:
برج العقرب .. حظك اليوم الثلاثاء 17 يونيو 2025: تجنب الغيرة
برج العقرب (24 أكتوبر - 22 نوفمبر) من الأبراج المائية، ومن أبرز صفاته الشك، والوصول إلى أهدافه دون النظر إلى مصلحة الآخرين، والرغبة في الانتقام من الأعداء.
ونستعرض توقعات برج العقرب وحظك اليوم الثلاثاء 17 يونيو 2025 على الصعيد العاطفي والصحي والمهني والمالي، خلال السطور التالية.
منى زكي واحمد حلمي وجمال سليمان ومجدي يعقوب وفيروز.
برج العقرب وحظك اليوم الثلاثاء 17 يونيو 2025تواصل بصدق وتتمسك بقيمك الشخصية. في العمل، تواجه المشاكل بمرونة.
تستفيد الأمور المالية من التخطيط الدقيق.
تتحسن صحتك البدنية من خلال الراحة الواعية.
ثق بحدسك وحافظ على هدوئك لتحقيق أفضل النتائج.
برج العقرب وحظك اليوم عاطفياًإذا كنت عازبًا، فإن حضورك الجذاب يجذب اهتمامًا حقيقيًا، استمع جيدًا وشارك مشاعرك دون خوف.
التعاطف والصبر يُعززان الثقة تجنب الغيرة بالتركيز على اللحظات الإيجابية..
برج العقرب وحظك اليوم صحياالمشي لمسافات قصيرة في الهواء الطلق يُحسّن مزاجك ويُوفر لك تمارين رياضية خفيفة.
حافظ على رطوبة جسمك وقلل من تناول الكافيين في وقت متأخر من اليوم.
برج العقرب مهنياانتبه لكيفية تواصلك تحت الضغط - فالحفاظ على الهدوء والوضوح يضمن استقبال أفكارك بشكل إيجابي. بالمثابرة والتنظيم، ستُحرز تقدمًا ملحوظًا نحو تحقيق أهدافك طويلة المدى.
توقعات برج العقرب خلال الأيام المقبلةإذا كنت تفكر في الاستثمار، فابحث جيدًا قبل الالتزام به - ثق بمصادر موثوقة وحدسك، تجنب الشراء المتسرع، حتى لو كنت واثقًا.
بدلًا من ذلك، وجّه أي أموال فائضة إلى خطة ادخار طارئة أو خطة لتسديد الديون.
خبير دولي: مصر تخوض معركة دولية لإنهاء 80 عاماً من الهيمنة على مجلس الأمن