لفت انتباهى وزاد من أحزانى فى هذا الاسبوع وقوع اكثر من واقعة انتحار فى محافظات متفرقة وبأسلوب متشابه بكتابة وصية ولا أدرى أى وصية هذه تلك التى يدونوها على بث مباشر. ثم ينهون حياتهم فور الانتهاء من كتابة تلك الوصية المشئومة وأى اعصاب هذه التى يتعاملون بها وهم مقدمون على انهاء حياتهم واى قلب وقوة احتمال تتحمل مرارة ذلك العذاب وأمام كل ما نراه اخشى أن تكون تلك الوقائع ممنهجة أوان يكون وراءهم من يدفعهم من خلال العالم الافتراضى إلى ارتكاب ذلك الفعل المجافى للفطرة الانسانية والمخالف لتعاليم الدين، فقد تعددت هذه الحوادث منذ عدة سنوات وبدأت تزداد شيئا فشىء، وكثرت منذ أن عرف الجميع الطريق إلى النت واستخدام بعضهم السيىء لتلك المواقع حتى انتهى المطاف بالبعض أن ينهى حياته علنيا من خلال تلك المنصات، فعندما نقرأ عن هذه مثل هذه الحوادث تحديدا يتبادر للاذهان وجود مرض نفسى للمنتحر أو ضعف علاقته بالله عز وجل.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: بين السطور من خلال
إقرأ أيضاً:
ودّع الأرق إلى الأبد: 5 عادات مذهلة ستجعلك تنام كالأطفال دون حبة دواء واحدة
صورة تعبيرية (مواقع)
هل تضع رأسك على الوسادة كل ليلة وتبدأ معركة مع الأرق؟ هل تقضي ساعات تتقلب بحثًا عن لحظة نعاس، بينما يتسلل الإرهاق إلى جسدك وعقلك يومًا بعد يوم؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأنت لست وحدك.
ملايين الأشخاص حول العالم يعانون من الأرق المزمن أو العرضي، وهو أكثر من مجرد مشكلة في النوم؛ إنه اضطراب يترك أثرًا على التركيز، والمزاج، والمناعة، وحتى على القلب والوزن. لكن المفاجأة السارة؟ يمكنك كسر هذه الدائرة دون أي أدوية، فقط من خلال تعديل بسيط في روتينك اليومي.
اقرأ أيضاً ترامب يعود للمنطقة بمهمة سرية وملفات مصيرية.. ماذا تخبئ قمة الخليج؟ 12 مايو، 2025 "الرياض 2" ليست كأي قمة.. ترمب يعود برؤية جديدة وصفقات لا سقف لها 12 مايو، 2025فيما يلي خمس عادات طبيعية لكنها قوية التأثير، ستغير علاقتك بالنوم إلى الأبد:
النوم في مواعيد ثابتة... حتى في عطلة نهاية الأسبوع:
جسمك يحب الروتين أكثر مما تتصور. الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت يوميًا يعيد ضبط ساعتك البيولوجية ويجعل عملية النوم تلقائية وسلسة، حتى بدون منبّه.
أغلق الشاشات.. واستعد للهدوء:
الضوء الأزرق الصادر عن الهواتف والتلفاز يعطل إفراز هرمون النوم الطبيعي "الميلاتونين". أوقف استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة من النوم، وستلاحظ الفرق خلال أيام.
اصنع ملاذًا للنوم:
بيئة نومك لها دور حاسم: غرفة مظلمة، هادئة، وباردة قليلًا تعني نومًا أعمق. استخدم وسادة مريحة، أطفئ الأنوار، واجعل سريرك مكانًا مخصصًا فقط للنوم والراحة.
مارس طقوس الاسترخاء.. واطفئ التوتر:
التنفس العميق، التأمل، أو حتى جلسة يوغا خفيفة قبل النوم تساعد في تهدئة الجهاز العصبي. لا شيء يُطرد القلق مثل لحظة صمت مع النفس قبل النوم.
ودّع الكافيين ليلاً:
تناول القهوة أو الشاي في المساء؟ أنت بذلك توقّع على ليلة من الأرق. الكافيين يبقى في جسمك لعدة ساعات، لذلك تجنبه بعد العصر، واستبدله بمشروب عشبي مهدئ.
أسرار إضافية لنوم بلا قلق:
مارس التمارين الرياضية خلال اليوم، لكن تجنّبها قبل النوم مباشرة.
استخدم روائح مثل اللافندر لتهيئة جو مريح في الغرفة.
احرص على أن تكون القيلولات قصيرة ومنتظمة إن احتجت إليها.