تناول 400 غرام خضروات وفواكه يومياً يحمي القلب
تاريخ النشر: 7th, January 2025 GMT
المناطق_متابعات
أوصت دراسة حديثة بتناول نحو 400 غرام يومياً من الفواكه والخضروات من أجل تجنب التعرض لأزمات صحية تهدد القلب، وكذلك تحدّ من خطورة الإصابة بالسكري والسرطان.
وأكدت الدراسة التي أجراها أطباء في روسيا، أن حصول الأشخاص البالغين على 800 إلى 1000 غرام من الخضروات والفواكه يحسن الصحة العامة ويساهم بفقدان الوزن بشكل جيد.
وتضمنت قائمة الخضروات المُوصَى بها الخيار والجزر والطماطم والبنجر، مع أهمية تناول الفواكه منخفضة السكر والابتعاد عن الموز والمانجو والخوخ؛ لأنها عالية الكربوهيدرات السريعة.
ونوهت بالخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، كما أن التنوع فيها يعمل على تعزيز مستويات التغذية الصحية للجسم.
نسخ الرابط تم نسخ الرابط 7 يناير 2025 - 1:53 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد7 يناير 2025 - 1:42 صباحًاإي سي ميلان يتوّج بلقب السوبر الإيطالي للمرة الثامنة في تاريخه أبرز المواد7 يناير 2025 - 1:38 صباحًاغابة رغدان بالباحة .. سحر الشتاء يتجلى في قلب الطبيعة الرياضة7 يناير 2025 - 1:11 صباحًاريال مدريد يكتسح ديبورتيفا ويتأهل لثمن نهائي كأس إسبانيا أبرز المواد7 يناير 2025 - 12:30 صباحًاأمير منطقة حائل يدشن فعاليات الموسم السادس لقطف الفراولة أبرز المواد7 يناير 2025 - 12:29 صباحًاميلان يقلب الطاولة على الإنتر ويحصد لقب السوبر الإيطالي7 يناير 2025 - 1:42 صباحًاإي سي ميلان يتوّج بلقب السوبر الإيطالي للمرة الثامنة في تاريخه7 يناير 2025 - 1:38 صباحًاغابة رغدان بالباحة .. سحر الشتاء يتجلى في قلب الطبيعة7 يناير 2025 - 1:11 صباحًاريال مدريد يكتسح ديبورتيفا ويتأهل لثمن نهائي كأس إسبانيا7 يناير 2025 - 12:30 صباحًاأمير منطقة حائل يدشن فعاليات الموسم السادس لقطف الفراولة7 يناير 2025 - 12:29 صباحًاميلان يقلب الطاولة على الإنتر ويحصد لقب السوبر الإيطالي توطين تقنية الباعث الضوئي الأزرق في المملكة توطين تقنية الباعث الضوئي الأزرق في المملكة تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً اليوم.. “حساب المواطن” يبدأ في صرف مستحقات المستفيدين من الدعم لدفعة يناير الجاري 10 يناير 2023 - 8:12 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق البحث عن: فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عنالمصدر: صحيفة المناطق السعودية
إقرأ أيضاً:
المركز الوطني للأرصاد: رياح نشطة وأتربة مثارة على منطقة نجران
المناطق_واس
نبّه المركز الوطني للأرصاد اليوم من أتربة مثارة، على مدينة نجران، ومحافظات بدر الجنوب، وثار، ويدمة، وخباش، وحبونا، تشمل تأثيراتها المصاحبة، رياحًا نشطة، وتدنيًا في مدى الرؤية الأفقية (3 – 5) كلم.
وبيّن المركز أن الحالة تستمر -بمشيئة الله تعالى- حتى الساعة الـ 8 مساءً.
أخبار قد تهمك الدولار يتراجع 0.8% ويستقر عند 100.94 مقابل 6 عملات رئيسية 14 مايو 2025 - 8:35 صباحًا وفرت ٧.٦ مليون ريال على ٢٥ ألف طالب وطالبه.. ثلوثية التويجري تسدل الستار على مبادرة “تطبيق القدرات والتحصيلي” 14 مايو 2025 - 8:04 صباحًا نسخ الرابط تم نسخ الرابط 14 مايو 2025 - 9:01 صباحًا شاركها فيسبوك X لينكدإن ماسنجر ماسنجر أقرأ التالي أبرز المواد14 مايو 2025 - 7:45 صباحًاانخفاض أسعار الذهب إلى 3246.21 دولارًا للأوقية أبرز المواد14 مايو 2025 - 7:34 صباحًازلزال بقوة (6.1) درجات يضرب اليونان أبرز المواد14 مايو 2025 - 7:27 صباحًايقول أخو نوره على الشرق والغرب.. أبرز المواد14 مايو 2025 - 7:12 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم أبرز المواد14 مايو 2025 - 3:08 صباحًا“واحة الإعلام” تختتم يومها الأول بتفاعل واسع وحضور دولي لافت14 مايو 2025 - 7:45 صباحًاانخفاض أسعار الذهب إلى 3246.21 دولارًا للأوقية14 مايو 2025 - 7:34 صباحًازلزال بقوة (6.1) درجات يضرب اليونان14 مايو 2025 - 7:27 صباحًايقول أخو نوره على الشرق والغرب..14 مايو 2025 - 7:12 صباحًاحالة الطقس المتوقعة اليوم14 مايو 2025 - 3:08 صباحًا“واحة الإعلام” تختتم يومها الأول بتفاعل واسع وحضور دولي لافت الدولار يتراجع 0.8% ويستقر عند 100.94 مقابل 6 عملات رئيسية الدولار يتراجع 0.8% ويستقر عند 100.94 مقابل 6 عملات رئيسية تابعنا على تويتـــــرTweets by AlMnatiq تابعنا على فيسبوك تابعنا على فيسبوكالأكثر مشاهدة الفوائد الاجتماعية للإسكان التعاوني 4 أغسطس 2022 - 11:10 مساءً بث مباشر مباراة الهلال وريال مدريد بكأس العالم للأندية 11 فبراير 2023 - 1:45 مساءً أجمل رسائل وعبارات صباح الخير وأدعية صباحية للإهداء 24 أبريل 2022 - 9:35 صباحًا جميع الحقوق محفوظة لجوال وصحيفة المناطق © حقوق النشر 2025 | تطوير سيكيور هوست | مُستضاف بفخر لدى سيكيورهوستفيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب فيسبوك X ماسنجر ماسنجر واتساب تيلقرام زر الذهاب إلى الأعلى إغلاق فيسبوكXYouTubeانستقرامواتساب إغلاق بحث عن إغلاق بحث عن