ماذا يحدث لجسمك عند شرب ماء تخليل اللفت؟
تاريخ النشر: 21st, January 2025 GMT
يعد اللفت من الأطعمة المفيدة لجسم الانسان فهو يحتوى على عدد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه بشكل صحيح، بما في ذلك مستويات عالية من البوتاسيوم والألياف مما يساعد في تقليل الضغط على الأوعية الدموية والشرايين عن طريق خفض ضغط الدم.
ووفقا لما جاء فى موقع “organicfacts” نعرض لكم أهم فوائد شرب ماء اللفت الصحية والعلاجية.
1-المساعدة على خفض مستويات سكر الدم
٢-التخفيف من الالتهابات
٣-إنقاص الوزن: يحتوي اللفت على دهون معروفة بتعزيز عملية الأيض، يمنع تراكم الدهون في الجسم ،
٤-يحتوي فيتامين سي وفيتامين B6 والمنجنيز.
٥-مدر جيد للبول، ولهذا يفيد في التخلص من الرمال والحصى المتوضعة في المسالك البولية.
6- مفيد للبدينين، والراغبين في التخلص من الوزن الزائد
7-من فوائد ماء اللفت المحتملة أنه يساعد في منع نمو الخلايا السرطانية، فهو يحوي على مركب نباتي بمستويات عالية يدعى الغلاكوسينولات (glucosinolate) والذي وُجد أن له دور في تعزيز عمل الكبد في إزالة السموم، والوقاية من مسببات السرطان والمواد المسرطنة، وقد يمنع نمو وتطور الخلايا السرطانية
فوائد اللفت:يسرّع عملية الأيض
يقوي جهاز المناعة
يمنع تكون العدوى في الجسم
يحمي صحة العين بفضل البيتا كاروتين الذي يحتوي عليه
غني بالكالسيوم ويقوي العظام
يحمي البشرة بخصائصه المضادة للأكسدة ويؤخر الشيخوخة
يسهّل عملية الهضم ويمنع الإمساك بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف
الطريقة الصحيحة لتخليل اللفت:١- يغسل اللفت ويقشر مع عدم التخلص من الجزء الملون (يعطى اللون البينك المحبب دون استخدام البنجر)
٢-ينقع اللفت فى ماء مذاب به م ك ملح وم ك سكر لكل كيلو لفت
٣-يغلى ماء يكفى لتغطية اللفت ويترك ليبرد
٤- نحضر برطمان نظيف ومعقم وجاف
٥-نصفى اللفت من ماية النقع ونضع فى البرطمان دون ترك فراغ
٣- نضع على الماية المغلية الباردة لكل كيلو لفت( م ك ملح)
٤-نضيف على الماية المغلية الباردة ربع كوب خل(مهما كانت كمية اللفت)
٥- نقلب المايه ونضيفها على برطمان اللفت بحيث تغطى اللفت ونغطى وتترك من ٤- ٥ ايام
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: اللفت فوائد اللفت المزيد
إقرأ أيضاً:
طبيب : التدليك الليمفاوي يساعد في التخلص من السموم
أميرة خالد
كشف طبيب العظام المتخصص في الطب الباطني، دكتور جوشوا لينشوس، عن فوائد التدليك الليمفاوي.
ولفت إلى أن الجسم يحرك ما بين 2.5 و3 لترات من السائل الليمفاوي يوميًا، بمساعدة حركة العضلات وضغط الأنسجة.
وأكد هذا النوع من التدليك يمكن أن يساعد على التعافي من خلال المساعدة في التخلص من السموم والعوامل المُسببة للعدوى.
وتابع : “تتضمن العملية عموما تدليكا أو نقرًا خفيفًا على عدة مناطق هي المنطقة فوق الترقوة وأسفل شحمة الأذن مباشرة والإبطين وحول السرة وعلى طول ثنية الفخذ وخلف الركبتين”.
وأضاف أنه يجب القيام بكل هذه الإجراءات في كل مرة، ويمكن أن تُجرى الجلسات من بضع مرات أسبوعيا إلى كل بضعة أشهر، مضيفا أن التصريف الليمفاوي لا يتم إدراجه كعلاج لأي حالة، بل يعمل بشكل أفضل كجزء من خطة صحية فردية أوسع نطاقًا، تشمل التغذية والنوم وإدارة التوتر والإشراف الطبي.
ونوه بأن الآثار الجانبية الصداع والغثيان والتعب أو زيادة التبول والتبرز، وهي علامات على أن الجسم يتخلص من الفضلات، وعادة ما تزول هذه الأعراض في غضون 24 ساعة، مشددا على استشارة طبيب قبل بدء العلاج، خاصةً لمن يعانون من حالات صحية مزمنة أو مُعقّدة.
انطلاق معرض “صنع في مصر” بطرابلس يوليو المقبل